Introvert Burnout Kyllä, se on olemassa ja tämä on miten käsitellä sitä

Jos olet introvertti, tiedätte kuinka väsyttävää voi olla seurustella joka päivä. Saat lopulta introverttipurkauksen ja täytyy korjata se.

Jos et ole introvertti, sinulla ei ole aavistustakaan, kuinka uuvuttavaa voi olla olla ihmisten ympärillä päivittäin. Teille se ei luultavasti ole järkevää. Mutta introvertien ymmärtäminen ja siitä, miten ne voivat helposti kärsiä introverttipoltosta, voi olla hyvä sinulle.

Ja teille kaikille, jotka sinne tunkeutuvat, saan sen. Et ehkä edes tiedä, mikä on introvertti palaminen, mutta taaten, että olet käsitellyt sitä aikaisemmin.

Mikä on introvertti palaminen?

Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä, mitä introvertti on ennen kuin voimme määrittää, mikä heille on palanut. Introverit ovat yksilöitä, jotka saavat energiansa yksin. Kääntöpuolella he saavat myös todella, todella väsyneitä, kun he ovat ympäriinsä ihmisten ympärillä.

Tämä liiallinen uupumus seurusteluista on se, mitä introvertti palaminen on. He saavat niin uupuneita, että heille on vain liikaa. Joillakin ihmisillä on rikkoutumisia ja toiset vain saavat hyvin, erittäin karkea.

Miksi introvertien täytyy olla varovaisia, etteivät ne palaa liian usein

Useimmat ihmiset eivät todellakaan ymmärrä, että he ovat sisäänpäin suuntautuneita vasta myöhempään elämään. Sinulla on hauskaa, kun olet ystävien kanssa, mutta miten tulette aina menemään kotiin ja vain nukkumaan? Kun ymmärrät, että olet itse asiassa vain introvertti, sinun täytyy olla varovaisempi, kuinka usein menet ulos, koska koko ajan polttaminen on huono.

Saat todella väsyneen, negatiivisen ajattelutavan ja jos et ole varovainen, voit sanoa tarkoittavan asioita ympärilläsi oleville ihmisille. Et todellakaan tarkoita sitä, energiasi on vain zapped ja olet ärsyttävä.

Miten käsitellä introverttipolttoa

Jos olet introvertti, joka on jostain syystä pakko seurustella säännöllisesti, sinun on varmistettava, että tiedät, miten käsitellä sitä oikein. Olipa työsi vaatima ihmisten ympärillä tai perheen sitoumuksia, niin miten voit käsitellä introverttipolttoa.

# 1 Varmista, että ihmiset, jotka ovat lähellä sinua, tarvitsevat yksin aikaa. Sinun läheiset ystäväsi ja perheesi pitäisi jo ymmärtää tämä sinusta, mutta jos he eivät, kerro heille. Jos he ovat ekstroverteja, he eivät vain ymmärrä, kuinka vaikeaa on seurustella pitkään.

Varmista, että he ymmärtävät, miten se vaikuttaa sinuun, jotta he ymmärtävät, miksi sinun täytyy olla yksin. Jos he eivät tiedä, miksi haluat olla yksin, he voisivat viedä sen epäoikeudenmukaisesti, että olet aina kiireinen pois heiltä.

# 2 Aikataulu joka viikko. Elämä voi aika ajoin olla todella kiireinen. Työn ja mahdollisesti koulun ja ystävien kanssa sinun on varmistettava, että kasvatat sisäänpäin kääntynyttä puoliasi. Tarvitset yksin aikaa. Jos et saa sitä säännöllisesti, sen on oltava osa aikataulua.

Ota pari tuntia vähintään kaksi yötä viikossa vain rentoutumiseen. Katsele suosikkiesityksiäsi, lue kirjaa, mene juoksemaan ja tee mitä tahansa, mikä tekee sinusta tuntuu hyvältä, kun olet yksin, joten voit ladata.

# 3 Etsi tapoja introvertoida, kun muut ihmiset ovat ympärillä. Tämä voi olla todella vaikeaa, mutta jos voit tehdä sen, se on pelastaja. Henkilökohtaisesti voin onnistua latautumaan ja introvertoimaan itseäni silloinkin, kun olen muiden ihmisten ympäröimänä.

Teen tämän minun puhelimessani. Tiedän, että se ei ehkä ole paras tai terveellisin tapa paeta, mutta se antaa minulle mahdollisuuden tuntea itseni yksin ja ladata hieman, kun ympäröin.

# 4 Escape kylpyhuoneeseen tai ulkopuolelle. Jopa muutaman minuutin saaminen itsellesi voi auttaa välttämään suonensisäisen palamisen. Kun alkaa tuntua hukkua, vain päätä kylpyhuoneeseen tai varastakaa muutama minuutti itsellesi. Ei ole väliä mitä tahansa, yksin ja yksin oleminen auttaa sinua rauhoittumaan ja tuntemaan olonsa paremmin.

# 5 Aseta rauhoittava rutiini. Jos et pääse pois, etsi pieni rutiini, joka auttaa sinua rauhoittumaan. Olipa kyseessä puhelimesi tai muutama syvä hengitys tai toistamalla tietty mantra päähän, se on hyödyllistä.

Jos voit rauhoittaa itsesi nopeasti samalla rutiinilla, se auttaa sinua käsittelemään tätä introverttipolttoa salaamattomalla tavalla. Vältätte mielialaasi pilaantumista ja mahdollisesti merkitystä niille, joita välität.

# 6 Valmistaudu yhteiskunnallisiin tapahtumiin asianmukaisesti. Jos tiedät, että aiotte seurustella paljon ihmisiä, sinun on mentaalisesti valmistauduttava. Ja tämä tarkoittaa myös sitä, että joudut käyttämään laatua yksin aikaa ennen tapahtumaa.

Tämä ei vain auta sinua käsittelemään sitä, jos tiedät, että se on tulossa, mutta se auttaa sinua myös latautumaan ja lepäämään ennen lähtöä, joten sinun ei tarvitse polttaa ensin..

# 7 Pyydä jonkun tilaa. Jos sinusta tuntuu pommittuneena joku erityisesti lähtevä henkilö yleensä, kysy vain tilaa. Kerro heille, että olet introvertti, ja joskus sinun täytyy vain olla yksin. He eivät ehkä saa sitä, mutta se tulee olemaan parempi kuin olet järkyttynyt heidän kanssaan ja vihastunut, koska olet uupunut.

# 8 Hae tukea ystäviltä, ​​jotka ymmärtävät. Sinulla on sisäisiä kavereita. On hyvin epätodennäköistä, että olet ympäröi kaikkia ekstroverteja, jotka eivät ymmärrä sinua. Saat vain tukea. Kerro heille, että sinusta tuntuu vähän yli sosiaalisen vaikutuksen, ja he varmistavat, että saat jonkin aikaa yksin.

# 9 Vältä tilanteita, jotka tiedätte olevan huono sinulle. Jos tiedät, että konsertti tekee sinusta enemmän surkea kuin onnellinen, älä mene. Se saattaa tuntua hyvältä ajatukselta, mutta kun tiedät, että jotain on huono, vain välttää se. Joskus sinun täytyy mennä tapahtumiin ja seurustella ja kun näin on, pidä vain lyhyt.

# 10 Käytä yksin aikaa viisaasti. Joskus yksin oleminen ei välttämättä tunne olevansa yksin. Sinun täytyy varmistaa, että sinulla on yksityinen, yksin aikaa, jotta voit ladata. Saatat ajatella, että vain siksi, että kukaan ei ole ympärilläsi, että se tarkoittaa, että olet yksin.

Yhteys ihmisten kanssa tekstiviestien, hintojen tai messenger-sovellusten avulla on kuitenkin edelleen seurassa. Se voi silti saada sinut väsyneeksi ja sitä ei pitäisi laskea latausaikasi.

Jos olet koskaan kokenut suonensisäisen palamisen, tiedät, että se vain imee. Sen välttämiseksi ja jopa käsittelemään sitä, jos sinun täytyy kokea se, noudata näitä vinkkejä.