Onko normaalia puhua itsellesi? Asiantuntijat selittävät miksi
Jos ihmettelet, onko puhuminen itsellesi normaali, katsokaa, mitä tutkimukset osoittavat. Vastaus saattaa todella yllättää sinut!
Jos henkilöitä, jotka keskustelivat itsensä kanssa, pidettiin epänormaaleina, niin jokaisen maailman tulisi olla sitoutunut lähimpään mielenterveyslaitokseen. Puhuminen itsellesi on täysin normaali toiminta, jota tekevät useimmat älykkäitä olentoja - älykkäitä olentoja, kuten itseäsi.
Syy, miksi monet ihmiset ihmettelevät, onko se todellakin normaalia, on se, että on tapauksia, joissa siitä tulee oire vakaville mielenterveyshäiriöille, kuten skitsofrenialle. Pelkojen lievittämiseksi olemme antaneet lääkäreiltä ja tiedemiehiltä selityksen siitä, oletko normaalien ja terveiden rajojen sisällä, kun puhut itsesi kanssa.
Kun puhut itsellesi normaalisti?
Tohtori Linda Sapadi, Ph.D. kertoo meille, että itse puhuminen on selviytymismekanismi. Yksinäisyyden hetkinä käännymme ainoaan huoneessa olevaan henkilöön, johon luotamme: itseämme. Kun näin tapahtuu, me lopetamme ajatuksemme ääneen.
Tämä on normaali keskustelu, jota useimmat ihmiset ovat itseään, koska aivot yrittävät käsitellä tietoja mahdollisimman kätevällä tavalla. Kaikki eivät puhu ääneen, kun mietitään jotain, mutta kun he tekevät, he voivat alkaa miettiä, onko se normaalia vai ei. Ja se on.
Mitkä ovat keskustelujen tyypit itsesi kanssa?
Jos haluat tietää, mitä useimmat ihmiset puhuvat, kun he keskustelevat itsensä kanssa, tässä on muutamia esimerkkejä.
# 1 Ongelmanratkaisu. Ongelman ratkaiseminen ääneen ja ratkaisujen löytäminen samalla tavalla voi olla erittäin hyödyllistä. Siksi jotkut ihmiset puhuvat itsensä kanssa, kun he ovat kiireisiä harkitsemaan tehtävää. Kun tuntuu siltä, että olet juuttunut ongelman keskelle, puhuminen itsellesi voi vain antaa täydellisen ratkaisun.
# 2 Suunnittelu. Puhuessasi itseäsi suunnittelutehtävissä on kuin kirjoittaa ne alas. Jotkut ihmiset muistavat todennäköisemmin jotain, mitä he kuulevat, ja siksi he puhuvat automaattisesti itsensä kanssa, kun he yrittävät hahmotella asioita, joita heidän on tehtävä.
# 3 Muistaminen. Kun unohdat jotain, keskustelu muistin mahdollisista keinoista voi olla erittäin hyödyllistä. Siksi päätät kysyä itseltäsi: "Mistä laitoin sen?" tai ”Mitä minun piti tehdä uudelleen?”? uudestaan ja uudestaan, kunnes muistat.
# 4 Motivaatio. "Sinä pystyt tähän,"?? "Olet hämmästyttävä,"?? ja “Älä huoli. Saat tämän läpi ,? ovat vain muutamia niistä lauseista, joita voit odottaa kuulevan itseltäsi, kun tarvitset vähän pick-me-up. Kun katsot peiliin, saatat tuntea halu innostaa itseäsi… ja se on täysin kunnossa.
# 5 Admonition. Kun jokin menee pieleen, ihmiset pyrkivät syyttämään itseään, ennen kuin he ymmärtävät, että jotkut asiat eivät ole niiden hallinnassa. Tämä on itsekuria tai itsetuntemusta, mutta se voi myös olla vahingollista, jos luulet, että sinun täytyy aktiivisesti tuntea itsesi huonoksi.
# 6 Tunnistaminen. Kun näet jotain uutta tai jotakin, mitä sinun tarvitsee oppia, puhumalla itsestäsi siitä, että yrität auttaa itseäsi ymmärtämään, mitä olet joutunut kohtaamaan. Ihmiset tunnistavat ongelmia, ideoita, esineitä ja ihmisiä kuvaamalla ne itselleen, mikä puolestaan sallii niiden tallentaa uutta tietoa ja liittää sen olemassa oleviin tietoihin.
Milloin ei ole normaalia puhua itsellesi?
Puhuminen itsellesi on punainen lippu vain, jos siihen liittyy muita mielenterveyshäiriön oireita. Alla on lueteltu joitakin yleisimpiä oireita eri sairauksien yhteydessä.
# 1 Puhuminen eri persoonaan. Jos puhut itsellesi, mutta luulet puhuvan täysin toisesta versiosta, saatat kärsiä monen persoonallisuuden häiriöstä. Tässä on yksi tai useampi henkilö, jolla on eri muistoja ja käyttäytymistä.
# 2 Puhuminen jotain, jota ei ole olemassa. Ihmiset, jotka ajattelevat puhuvan yhteisöille, jotka eivät ole muiden ihmisten silmissä, voivat olla merkki mielenterveyshäiriöstä. Tämä liittyy yleensä hallusinaatioihin - tunteeseen nähdä tai kuulla jotain, joka ei ole siellä.
# 3 Puhu itsellesi, kun olet erittäin emotionaalinen. Ne, jotka kärsivät kaksisuuntaisesta häiriöstä, saattavat päätyä puhumaan itseensä selviytymään nykyisestä asemastaan, joka on joko maaninen tai masennus. Tämä voidaan tehdä rauhoittavalla äänellä tai nopeissa ja epäjohdonmukaisissa verbalisoinneissa.
# 4 Osallistuminen täydelliseen keskusteluun itsesi kanssa. Skitsofreniaa sairastavilla ihmisillä on todennäköisemmin tämä oire. He yrittävät harjoittaa kuulemiaan keskusteluja tai keskusteluja, joita he suunnittelevat, mutta taudin oireiden suuruus on yhä hämmentävää monien mielenterveysalan ammattilaisten.
# 5 Puhu itsellesi korkealla äänellä hyperaktiivisessa tilassa tai tasainen sävy puoliksi-katatoninen tila. Tämä on toinen oire, joka voidaan havaita skitsofreniaa sairastavilla potilailla. Oireet ilmenevät lähinnä persoonallisuuden muutoksesta tai täysin erilaisen persoonallisuuden tai persoonallisuuden lisäämisestä.
Normaalin ja ei normaalin väliset erot ovat melko suuria. Et voi erehtyä toiselle, ellei mielenterveyshäiriön merkkejä ole läsnä ja ilmeisiä. Saattaa olla pelottavaa ajatella, että saatat kärsiä tästä, mutta sinun ei tarvitse huolehtia, ellei lääkäri niin sanota.
Toivomme, että tämä tieto on auttanut lievittämään huolta itsellesi puhumisesta, mutta puhuminen henkilökohtaisen lääkärisi kanssa voi auttaa lievittämään huoliasi tehokkaammin. Niin kauan kuin pysyt normaalin rajoilla, puhu pois!
