Taide, joka ei anna paskaa Miten ei välitä 15 vaiheessa
Liian paljon huolehtiminen voi olla hankalaa. Oman terveyden kannalta on tärkeää hyväksyä ja rakastaa itseäsi huolimatta siitä, mitä muut voivat sanoa. Näin ei pidä huolta.
Me kaikki tiedämme tämän ihmisen elämässämme, kuka me kateudumme, koska he näyttävät kykenevän päästämään asioita helposti selkäänsä. Tiedätkö, joka ei välitä. Jos olet päinvastainen ja taistelet päästääksesi asiat menemään, sinun täytyy ehkä kouluttaa aivosi uudelleen. Ero siitä, miksi välität niin paljon ja miksi joku muu ei ole, on yhdistelmä persoonallisuuttasi ja sitä, mitä olit tuonut uskoon.
Olen aina ollut erittäin herkkä henkilö. Se on kiusallinen tapa elää. Sidottu huolehtimalla siitä, mitä muut ajattelevat, riippumatta siitä, arvostelevatko he minua, ja ovatko he sitä mieltä, että olen hyvä ihminen, olen usein jättänyt asemansa joko liian astumiseen tai liian hermostuneeseen. Halusin löytää itselleni vastauksen siitä, miten lopettaa huolehtiminen niin paljon, ja mitä löysin, on kyse siitä, että kyse on ajattelutavan muuttamisesta, mikä on paljon helpompaa sanoa kuin tehty.
Miten kouluttaa aivojasi, ettet välitä siitä, mitä muut ajattelevat
Jos haluat lopettaa huolehtimisen, se on todellakin noin muutosten tekeminen uskomusjärjestelmässäsi. Ei huolehtiva taide ei tarkoita sitä, että sinut muuttuu keskiarvoksi, sydämettömäksi, vaan vapautatte itsesi siitä, että tarvitset jatkuvasti tunne tarvetta toisten mielestä. Ilman lisäsyntyisyyttä, tässä on 15 vinkkiä, joiden avulla voit oppia hylkäämään negatiivisuuden elämästäsi.
# 1 Ymmärrä, että jokainen tuomitsee ihmisiä mukaan lukien sinut. Rakastan aina, kun kuulen jonkun sanovan, että he eivät ole tuomitsevia. Kaikki tuomarit. Se on ihmisen luonto. Itse asiassa se on kirjaimellisesti geneettisessä meikkissämme. Ihmisten tuominen johtuu instinktiivisesta taipumuksestamme asettaa asiat luokkiin. Se on selviytymismenetelmä, jonka avulla voimme selvittää, onko jokin uhka, ja sitten reagoida siihen tarvittaessa.
Pelkkä arviointi ei ole ongelma. Tuominen ilman tarpeellista syytä tulee kuitenkin jonkun toisen ongelmaksi, ei sinun. Heidän tappionsa on johtanut siihen, että heidän perusteeton negatiivisuus on saanut heidät jättämään huomiotta uskollisen, huolehtivan ja ystävällisen ystävän, kuten itsesi.
# 2 Älä ajattele, että olette niin tärkeitä, että ihmiset pitävät sinua lainkaan. Todella herkkien ihmisten ymmärtäminen on vaikeinta, että ihmiset eivät yleensä välitä niistä kymmenen minuuttia sen jälkeen, kun he ovat poissa. Jos olet herkkä henkilö, avain siihen, ettei ole huolehtimista, on lopettaa ajattelematta, että jokainen on ”huomaavainen”? kuten sinä olet.
Useimmat ihmiset eivät todellakaan vie aikaa miettiä sinua yli kymmenen minuuttia sen jälkeen, kun olet poistunut huoneesta ja poistettu niiden viitekehyksestä. Älä ajattele, että jokainen on niin pakkomielle, että sinä olet heidän keskustelujensa keskipiste.
# 3 Ole rehellinen ja et voi mennä vikaan. Useimmat meistä ansaitsevat ansaan, että kun emme ole rehellisiä, päädymme tuntemaan syyllisyyttä ja itsetietoisuutta siitä, mitä muut ajattelevat meistä. Paras tapa lopettaa ajatteleminen, että ihmiset arvostelevat sinua, on olla henkilö, jolla ei ole mitään tuomittavaa. Jos uskot, että olet kunnollinen henkilö ja olet tehnyt oikein, et välitä siitä, mitä ihmiset ajattelevat. Tuntuu hyvältä itsestäsi ja älä anna kenenkään muun saada sinut tuntemaan mitään toisin.
# 4 Ymmärrä, ettet ole vastuussa maailman pitämisestä harteillasi. Kaikki ei ole sinun vikasi. Tässä maailmassa on asioita, jotka eivät ole kuinka kovaa yritätte. Muista yksi asia: maailma ei ole oikeudenmukainen. Riippumatta siitä, kuinka kovasti yrität tehdä siitä oikeudenmukaisen ja oikeudenmukaisen paikan, et koskaan tule. Maailma on se, mitä se on, ja asiat menevät pieleen ja oikealle joskus, riippumatta siitä, kuinka kovasti yrität muuttaa niitä. Olet vain ihminen.
# 5 Muista, että maailma kääntyy edelleen. Maailma menee ympäriinsä riippumatta siitä, mitä teet. Se ei ole huono asia. Itse asiassa se on hyvä asia. Jos et saa jotain tehtyä, tai jos annat jonkun alas, aurinko nousee jälleen huomenna. Asettaminen näkökulmasta voi auttaa sinua pysäyttämään huolta niin paljon. Tietäen, että osa, jota pelaat maailmassa, ei ole ratkaisevan tärkeää sen olemassaololle, on hyvin vapauttava asia. Se vie paljon vastuuta levyltäsi.
# 6 Kysy itseltäsi: ”Mikä pahin asia voi tapahtua, jos joku ei pidä minusta?”? Useimmissa tilanteissa pahin osa on lopputuloksen ennakointi. Jos ymmärrät, että jopa pahimmassa tapauksessa elämä jatkuu, niin kaikki on mahdollista. Jos huomaat, että pahin asia, joka voi tapahtua, ei voi koskettaa sinua lainkaan, niin sinulla ei ole mitään menetettävää.
On kyse siitä, että ymmärretään, että jos sosiaalinen tilanne hajoaa tarpeettoman tuomion takia, tulet vielä ulos elävältä ja hyvin.
# 7 Tiedä, että on aina joku, joka ei pidä sinusta. On ihmisiä, joiden ainoa tarkoitus elämässä ei ole kuin miellyttävimmät ihmiset. Itse asiassa on jopa ihmisiä, jotka eivät pidä sinua nimenomaan siksi, että he ovat kateellisia siitä, että kaikki muut pitävät sinusta.
Jos perustat arvomme saada kaikki mukaansa sinuun, se jättää sinut tyytymättömäksi ja aina miettii, mitä teiltä puuttuu. Jos joku ei pidä sinusta, sinun täytyy miettiä, mikä on heidän kanssaan väärin. Yritä aina parhaani olla mukava ja huomaavainen muille, mutta jos he eivät pidä sinusta, niin se todella on heidän ongelmansa, ei sinun.
# 8 Sijoittaa aikaa ja energiaa vain ihmisiin, jotka sijoittavat samanlaisen sinuun. Kaikki eivät ole energianne arvoisia. Ihmisten miellyttäjien kaltainen ongelma on se, että olemme kiinnostuneita niistä ihmisistä, jotka nauttivat meistä vähiten, jotta voimme yrittää vaikeimmin houkutella heitä.
Tällöin me tuhlaamme enemmän energiaa yrittäessämme saada hyväksynnän ihmisille, jotka eivät ansaitse huomiota, sen sijaan että panisimme sen ajan niille ihmisille, jotka antavat meille saman kellonajan. Sen sijaan, että tuhlaisit aikaa yrittäessäsi voittaa ihmisiä, viettää aikaa nauttimalla niitä, jotka kiittää teitä energiasta, jonka teit heille.
# 9 Lopeta lopettaminen myrkyllisten ihmisten kanssa. Myrkylliset ihmiset ovat sellaisia, joiden negatiivit heti ryöstävät meitä, kun hengailemme heidän kanssaan. Olipa he vain huonoista tai vain negatiivisista, heillä ei ole mitään sellaista, joka lisää mielialaasi tai itsetuntoasi.
Jos joku ei sinusta tuntuu hyvältä siitä, kuka olet, kun olet heidän kanssaan, niin he eivät ole energianne arvoisia. Vietä arvokkaita hetkiä jonkun kanssa, joka luo onnea ja hyviä aikoja muistaa ikuisesti.
# 10 Sano ei, kun haluat sanoa ei. Älä ajattele, että sanonta ei tee sinusta pahaa. Et voi olla kaikki kaikille. On tärkeää priorisoida aikaa ja energiaa oikeilla tavoilla ja oikeiden ihmisten kanssa. Jos joku kysyy sinulta sellaista hyväksi, joka ei vain tuntuu oikealta, niin on ok sanoa ei. Todellisuus on, että he eivät todennäköisesti tuntuisi pahasti siitä, ettet sanoisi teille, jos tilanne käännetään. Ei se, että se on "silmä silmälle", ?? mutta ajoissa niin rajallinen, varmista, että sen käyttämät asiat vaikuttavat ja arvostetaan.
# 11 Kun sanot kyllä, seuraa sitä. Ne, jotka huolehtivat liikaa, pelkäävät sanoa ei pelkäämään, että joku ei pidä heistä. Kun sanot kyllä koko ajan, et kuitenkaan ole aito. Tiedätte, että ei ole mitään keinoa tehdä kaikkea, mitä kirjaudut tekemään, joten loppujen lopuksi tuntuu vain syyllisyydestä antamasta ihmisiä alas.
Rakennat itsensä täyttävän profetian, olet asettamassa itsesi huolehtimaan liikaa ja tuntemaan itsesi huonosti, mikä aiheuttaa turvattomuutta. Jos aiot sanoa kyllä, ajattele pitkään ja kovasti ennen vastauksen antamista ja varmista, että aiotte seurata.
# 12 Etsi julkaisu tai päinvastoin. Jos löydät itsesi ryntäämään tilanteista tai tunne syyllisyyttä koko ajan, istuessasi ja hauduttamalla, löydät pistorasiaan, kuten harjoitus. Mahdollisuus työskennellä pent-up-ahdistuksesi ja tunteidensa avulla varmistaa, että et räjähtä väärään henkilöön, tee väärän olettamuksen tai tuntuu pahalta jotain, joka on kaikki päänne. Pistokkeen löytäminen auttaa sinua lopettamaan huolta asioista, jotka eivät ole tärkeitä pitkällä aikavälillä.
# 13 Ymmärrä, että kukaan ei ole täydellinen, ja pyrkimys täydellisyyteen vain jättää sinut tunne tyhjäksi. Jos etsit jatkuvasti hyväksyntää muilta, se johtaa tyhjään elämään, jota ei voi saada. Tärkeintä on lopettaa tunne kuin sinun täytyy olla täydellinen, ja hyväksyä epäonnistumiset ja virheet osana elämää. Sinun ei tarvitse olla täydellinen; sinun täytyy vain olla täydellisesti sinä.
# 14 Kieltäytyy reagoimasta. Huolehtimisen ongelma on se, että kun joku ei reagoi haluamallasi tavalla, on kiittämätön, tai ei vain ole mukava, päädyt reagoimaan negatiivisesti. Kun reagoit ihmisiin, ainoa henkilö, joka sattuu, on sinä. Jos haluat tuntea itsesi hyvin, vie aikaa kävellä pois ja miettiä, miten sinun pitäisi vastata ennen kuin teet niin.
# 15 Elää varjolla, että et voi muuttaa menneisyyttä, joten lopeta yrittäminen. Jos kävelet jatkuvasti pois toivomalla, että olisit tehnyt asioita eri tavalla, se johtaa ahdistuneisiin öihin, jotka ovat täynnä hermostuneita päiviä. Jos teet jotain väärin, liitä se virheeseen, jota ei voi ottaa takaisin.
Anteeksi, kun voit tai tuntuu tarpeesta ja siirry eteenpäin. Älä lumota sitä tai tee itsesi huonoksi. Menneisyys on menneisyys, joten keskitytä tulevaisuuden parantamiseen.
Avain siihen, ettei ole niin paljon huolta, on antaa itsellesi sama kohteliaisuus, jonka annatte niin vapaasti kaikille muille elämässäsi. Ei tule olemaan aikaa, jolloin kaikki pitävät sinusta, joten pyrkimys täydellisyyteen tulee olemaan tulokseton taistelu.
Se on teidän puutteissanne, missä todellinen ihmiskunta ja ystävällisyys löytyvät. Yritä keskittyä olemaan paras mahdollinen ja lopeta paska siitä, mitä kaikki muut ajattelevat.
