Ensimmäinen päivä ja lajit, joita näet kuntosalilla

Joten olet lopulta päättänyt jättää Michelin-renkaan ja odottaa ensimmäistä päivääsi kuntosalilla? Jos aiot kuntosalille ensimmäistä kertaa, sinun täytyy tietää muutamia asioita ja muutamia ihmisiä kuntosalilla. Mutta älä epäröi, olemme saaneet kaikki kuntosalivinkit ensimmäiselle päivällesi kuntosalilla.

Jos aiot kuntosalille ensimmäistä kertaa, sinun on tiedettävä paljon. Ensimmäinen päivä kuntosalilla voi olla hankala, hämmentävä ja meluisa!

Jos et halua tehdä typerää itseäsi, tässä on muutamia sääntöjä, joita voit seurata kun olet menossa kuntosalille ensimmäistä kertaa.

Kuntosalivinkit - Kuntosali ensimmäistä kertaa

Kun kävelet kuntosaliin, jossa on ensimmäisiä kertoja lihavia lihaksia tai niinkuin reidet, olet varmasti yllättynyt ja kunnioitettava.

Jokainen väline näyttäisi niin sekavalta ja monimutkaiselta. Älä huoli näistä, ja vain rentoutu.

Useimmat ihmiset alkavat paniikkia heti kun he käyvät kuntosalilla, ja se on heidän ensimmäinen päivä kuntosalilla. Mutta tiedä tämä, suurin sekaannus ei ole laite, se on ihmisiä!

Kaikissa kuntosaleissa on ohjaajia, jotka voivat auttaa sinua laitteissa ja auttaa sinua oppimaan käyttämään niitä tehokkaasti, ja kuntoilijan kouluttajan tehtävä on tehdä se.

Joten voisitte vain pyytää heitä auttamaan sinua. Joka tapauksessa, ensimmäisten päivien tai viikkojen aikana, et olisi mukana itseäsi rasittavissa harjoituksissa.

Opettajasi voi vain kertoa teille joitakin venyttelyharjoituksia tai ehkä jopa nostaa muutaman kilon. Ei iso juttu.

Lihastesi ja nivelsiteiden vuoksi välttää rasittavia harjoituksia ensimmäisten parin viikon aikana. Juoksu juoksumatolla tai pyöräile hieman löysällä jäykkiä lihaksia. Voit myös tehdä yksinkertaisia ​​harjoituksia matalilla painoilla fyysisen ohjaajan avulla, vain varmistaaksesi, että teet sen täydellisesti.

Joten se on yksi osa ensimmäisestä päivästäsi kuntosalilla, josta sinun ei tarvitse huolehtia. Mutta mitä sinun pitää huolehtia kun olet menossa kuntosalille ensimmäistä kertaa, tulee seuraavaksi.

Uudet kasvot kun olet kuntosalilla

Kuntosalille pääsy on kuin kävely huvipuistoon. Sinun täytyy nähdä paljon uusia kasvoja ja valikoima fyysisiä esiintymisiä. Se on kuin pieni kaupunki. Ja jokainen, joka siellä on, liittyy väistämättä yhteen ryhmään tai toiseen.

Ystäväsi ensimmäisenä päivänä kuntosalilla

Jos haluat todella työskennellä ja saada hauskaa aikaa kuntosalilla, sinun täytyy ymmärtää siellä olevat ihmiset ja tehdä oikeat ystävät. Lähes kaikki kuntosalin miehet ja naiset voidaan luokitella seuraaviin ryhmiin, ja voit valita ja valita!

Muscle Squad

Nämä ovat niitä, jotka ajattelevat, että lihakset ovat kaikki. Jopa heidän päänsä näyttäisi olevan täynnä, jotta tilaa lihaksille, jotka saattavat olla matkalla. He nostavat raskaita painoja ja ovat lähes aina miehiä. Tähän ryhmään kuuluvat rakastavat taivuttaa lihaksiaan peilin eteen ja rakastavat osoittaa vihjeitä alemmassa kuolevaisuudessa kuntosalilla. Heidän tavoitteensa elämässä voi olla Hulk Jr., ja he tekevät kaikkensa näyttääkseen yhden.

The Dwindlers ja Dawdlers

Tämä nippu ei halua olla kuntosalilla. Heidän silmänsä ovat aamuisin röyhkeitä, ja he ovat jo nukkumassa juoksumatolla, jos he harjoittelevat iltaisin. He ovat sellaisia, joita heidän kumppaninsa tai rakkaansa vetävät kuntosalille, koska ne eivät näytä enää sopivan heidän housuihinsa. He eivät myöskään halua sängyssä.

Dwindlers ja dawdlers eivät välttämättä ole rasvaisia, eivätkä he ole vain tyytyväisiä heidän fyysiseen ulkonäköönsä. He nostavat pieniä painoja, koska ne eivät todellakaan pysty nostamaan raskaita. Tai he istuvat alas ja lämmittävät penkin puristuskoneen istuimet ja hierovat käsiään ja kaulaansa, kuten he silittävät jotain muuta. Ja hyvin, kuten me kaikki tiedämme, ne ovat useimpien Muscle Squadin tekemien vitsien pusku.

Gossip ja Chatty Brigade

Tämä ryhmä koostuu pääasiassa naisista, mutta myös miehiä voi olla. He olettavat, että kuntosali on vain toinen kahvilabaari, ja he istuvat ryhmässä, jotta he voivat tavata päivittäisen annoksen juorujaan. Siellä on paljon gigglingia ja siellä on varmasti paljon arvosanapelejä, kun he tulevat ympäri. Ohjaaja voi ehkä siirtyä heille minuutiksi enimmäkseen, ennen kuin he taas kääntyvät takaisin yhteen. He eivät näytä saavan lihaksia tai laihtua, mutta huolellisella tarkastelulla saatat huomata, että heidän päänsä on turvonnut jossain määrin, mikä riippuu täysin siitä, kuinka paljon he keskustelevat.

Hämärä Fashionistas

Nyt tämä joukko koostuu kuumista naisista, jotka ovat melkein sopivia, mutta tulevat kuntosalille tekemään säännöllistä ”ylläpitoa”? treenata. Ne ovat olemassa, jotta muut naiset näyttävät huonolta kuntosalilta. He käyttävät vaatteita, jotka tekisivät miehen kävelemään kädellään housujensa edessä. Miehet yleensä välttävät litteät penkit, kun nämä naiset ovat ympärillä. Kaikki nämä naiset, kuntosali ogle, ovat Muscle Squad, joka miellyttää tätä ryhmää.

Vaatteet, joita nämä naiset käyttävät, ovat niin hyvin suunniteltuja, että ne näyttävät melkein kaiken, mutta piilottaa vähimmäisvaatimuksen, joka voidaan paljastaa joskus myöhemmin. Tämä nippu rakastaa hymyillen ja giggling, kun on hyvännäköinen kaverit ympärillä. He eivät ehkä treenaa paljon, mutta opettaja rakastaa heitä, koska hän saa hengailla heidän kanssaan, ja samaan aikaan kuntosalin väkijoukko näyttää turpoavan enemmän kuin yksi joka kerta, kun tämän ryhmän jäsen toimii lähellä oleva kone.

Grunters

Nyt nämä ovat lopullisia ihmisiä, jotka kuntosalilla. He ovat normaaleja ihmisiä, jotka puhuvat aivan oikein, työskentelevät kuuliaisesti joka kerta, kun ohjaaja kertoo heille tehdä jotain, ja ovat mukavia ihmisiä. Kun kävelet kuntosalille, et ehkä tunnista tätä nippua, ja saatat ihmetellä, mihin ne sijoitetaan. Mutta kun he ovat valmiita nostamaan joitakin painoja, tiedät todennäköisesti, että he kuuluvat tähän ryhmään, vaikka olisit ulkopuolella kuntosalin monimutkaisia. Vakavat painonnostajat ovat hautajaisia, jotka ovat tärkein syy siihen, että ihmiset kävelevät ulos kuntosalista ennen kuin kaikki harjoitukset suoritetaan.

Harjoittelu, kun nämä ihmiset ovat, voivat olla pelottavia ja meluisia. Flashy Fashionistas pysyvät poissa, kun nämä ihmiset tulevat kuntosalille ja Muscle Squad ovat huolissaan hauskaa tästä joukosta. Tämä nippu voi nostaa todella raskaita painoja ja ne ovat todella hyviä. Ainoa ongelma on kuitenkin se, että he menevät primitiivisiksi, tekevät paljon melua ja riehuvat vielä enemmän kun kuntosali. On aina pieni väkijoukko katsomassa näitä raskaita nostureita kunnioituksena, mutta kuntosalin tunnelma muuttuu sellaiseksi, joka muistuttaa sinua nyrkkeilysormuksesta. Painonnostajat kilpailevat ja pitää hauskaa, ja heidän ympärillään oleva yleisö hurmaa. On hauskaa liittyä, mutta elimistössäsi ei ole parannusta, jos aiotte vain seurata heidän omiaan.

Kuntokeskuksen kymmenen kultaista sääntöä

Kaikissa paikoissa on säännöt. Jotkut ovat kirjoitettu kiveen, ja jotkut ovat sanattomia. Kuntosali on yksi sellainen paikka, jossa sääntöjä ei ole kirjoitettu, mutta sääntöjen rikkominen katkeaa. Lue tämä, kun haluat oppia kuntosalin kymmenen lausumatonta sääntöä.

Nämä säännöt eivät ole kiveen asetettuja, mutta se on jotain, joka tekee kokemuksistasi ja ympärilläsi olevien ihmisten kokemuksista paremman.

Varo Chatterersistä

Kuntosalilla on aina niitä, jotka, jos heille annetaan tilaisuus, kertovat sinulle jokaisesta heidän elämänsä aikana koskaan tapahtuneesta ongelmasta ja draamasta. Hemmottelu tässä ei auta sinua millään tavalla.

Kunnioita aikomuksia

Kunnioita muiden ihmisten halua työskennellä ilman keskeytyksiä. Monet heistä rakastavat musiikin kuuntelemista tai katsomassa boobtubea, kun he työskentelevät. Joten jos haluat jonkun puhuvan, puhu ohjaajaasi, jos vain minuutti.

Korjaa painot

Ei näin ole suuri no-no. Jos käytät kahta 20 kiloa käsipainoa, älä vain käännä niitä alas jonkun toisen ottamiseksi. Jos poistat sen. Pidät sen takaisin.

Ei hätää

Jos hikoile sitä, pyyhi se pyyhkeellä. Pidä aina mukana kun kuntosali. Et todellakaan pidä makuulta jonkun toisen hikoilusta, eivätkä toiset pidä makaa omasi.

Hajota tuoksu

Älä käytä liiallista hajuvettä. Se ei sekoita hyvin hikoiluun, puhumattakaan siitä, että yliannostus on loukkaavaa muille.

Kunnioittakaa aikarajoja

Kiireisessä kuntosalissa on yleensä aikaraja sydänlaitteille. Älä vain istu koneella ja keskustele, varsinkin kun joku odottaa. Ajatus työstää on saada sydämen syke ylös, eikä harjoita leukaa.

Gym Partners

Odottaa työskentelevän jonkun kanssa. Tämä tarkoittaa, että otat vuorotellen tehdä asetuksia. Älä tuhlaa aikaa, kun kumppani odottaa palaavansa pumppauspainoihin.

Aika itse

Saavutat ajoissa aerobic, Pilates tai Jooga-luokkaan ja aseta pyyhe paikalleen. Ja kunnioittakaa myös muiden pisteitä. Tykkää tai ei, useimmissa harjoitusstudioissa on ensiapupalvelu.

Deep Cleavages

Muista, että kuntosali ei ole muotinäytös. Säästä katkaisu-näytön paidat, sukka-täytetyt spandexit tai läpinäkyvät vaatteet sopivampaan paikkaan.

Tee joitakin melua

Vältä harhauttamista ja virheellistä kieltä. Se vain saa sinut likaisiin tähtiin.

Näiden vinkkien avulla sinun pitäisi olla hyvällä tiellä täydelliseen kuntoiluun kuntokeskuksessa. Tämä ei vain auta sinua saamaan paremman kehon, vaan myös tekee kuntosalista paremman paikan!