Liian empatinen? Miten irrotat itsesi paremmasta elämästä

Liian empatinen voi olla tällainen veto, varsinkin kun olet liian empatisoiva henkilön kanssa, joka kantaa koko maailman harteillaan.

Empatia on valtio, jossa henkilö kokee toisen henkilön tunteita omasta näkökulmastaan. Se on kuin itsesi asettaminen toisen henkilön asemaan ilman merkitystä.

Empaattisuus voi olla hyvä asia, koska se auttaa sinua ymmärtämään ihmisiä paremmin ja voit löytää tehokkaampia tapoja auttaa sitä, mitä he käyvät läpi.

Empathizing onnellinen henkilö voi vaikuttaa sinuun positiivisesti. Kuvittele, että tuntuu jonkun toisen hyvistä viemeistä ilman näkyvää syytä, muuten kuin pelkkä ohjelmointi.

Silti on olemassa joitakin romahtavia alamäkiä, jotka ovat liian empatisia.

Milloin on empaattista pahaa?

Empaattisuus heiluu molempiin suuntiin. Kun ymmärrät jonkun, joka tuntuu todella kauhistuttavalta, voit yhtä helposti sisäistää ne negatiiviset tunteet kuin voit, kun he tuntevat olonsa onnelliseksi.

Tämä on vieläkin huolestuttavampaa, kun olet sellaisen henkilön läsnä ollessa, joka ilmaisee voimakkaasti tunteitaan. Ihmiset empatisoivat sosiaalisia vihjeitä ja analysoimalla jonkun historiaa. Joskus se voi myös johtua siitä, että itse olisit käynyt läpi samanlaista kipua.

Kun sinua ympäröivät sellaiset ihmiset, voit alkaa kehittää samaa ajattelutapaa. Se ei ole hyödyksi kenellekään, koska todellinen koetinkäsitys jonkun kanssa oppii selviytymään ja käsittelemään näitä negatiivisia tunteita.

Kun empatia muuttuu myötätuntoiseksi, saatat päätyä sellaiseen henkilöön, johon olet yhteydessä. Surullinen osa on, että et olisi ollut näin, jos olisit ollut vähemmän empatinen ensinnäkin.

Milloin sinun pitäisi olla vähemmän empatinen?

On tapauksia, joissa sinun täytyy säilyttää empatiasi, kuten silloin, kun se alkaa tulla vahingolliseksi itsellesi ja ympärilläsi oleville.

Et voi hallita sitä, miten muut ihmiset tuntevat, mikä tarkoittaa, että ei ole mitään järkeä asettaa itsesi sellaiseen asemaan, joka voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä..

Jos haluat auttaa ystävääsi, varmista, että et ole liian empaattinen * eli. aiheuttaa itsellesi tarpeetonta kipua tai stressiä *.

Näiden tapausten tunnistamiseksi tässä on muutamia esimerkkejä tilanteista, jolloin olisi parasta etäisyyttä itse:

# 1 Kun joku haluaa vahingoittaa itseään. Tämä on vakava tilanne, jota ei voi tukea uhrin kanssa. Heidän on saatava ammattitaitoista apua. Mutta jos se on hätätilanne, pyydä muita ympärilläsi olevia auttaaksesi sinua auttamaan heitä.

# 2 Kun joku tuntuu toivottomalta. Toivottomuus on heikentävä tunne, koska se saa sinut tuntemaan, että ei ole mitään mahdollisuutta päästä pois teidän vaikeuksistasi. Jos tuntuu liikaa tällaisen henkilön kanssa, saatat tuntea samalla tavalla, ja se voi vaikuttaa siihen, miten käytät päivittäin.

# 3 Kun joku vaatii, että on oikein tuntea huonoa. Huono tunne on välttämätöntä, jotta voisimme tuntea olonsa hyväksi. Jos joku kuitenkin päättää, että huono tunne on parempi kuin yrittää tuntea olonsa hyväksi, sinun täytyy päästä pois sieltä ja nopeasti. Jotkut ihmiset nauttivat masennuksestaan, ja on erittäin todennäköistä, että sellainen henkilö tarvitsee enemmän kuin pelkkää empaattista ystävää, joka auttaa heitä selviytymään.

# 4 Kun joku on äärimmäisessä tunteellisessa tuskassa. Haluat ehkä pysyä tässä. Henkilö, joka kärsii selittämättömästä määrästä emotionaalista kipua, säteilee aaltoja, joita et ole paremmin kiinni. Erittäin empaattisena ihmisenä saat enemmän alttiita ylikuormitukselle, jota et voi tehdä ennen kuin ystäväsi asettuu alas.

# 5 Kun ei ole mitään keinoa auttaa jotakuta itse. Kun kaikki, mitä teet tai sanot, ei vaikuta henkilöön, joka tuntuu huonosti, sinun täytyy päästää irti ja löytää joku muu, joka voi auttaa. Sinun ei tarvitse lopettaa ystäväsi auttamista, vaan sinun on myönnettävä, että olet tehnyt kaiken mitä voit nyt.

# 6 Kun joku asettaa vastuunsa harteillesi. Uskominen jonkun kanssa saa sinut ajattelemaan, että ehkä osa heidän taakastaan ​​voi olla hyödyllistä. Siellä useimmat ihmiset saavat sen väärin. Kun olet liian empatinen, et voi pysäyttää itsesi ottamasta liikaa, ennen kuin on liian myöhäistä. Tiedätkö, kuinka vaikeaa heille on * voit tuntea sen kirjaimellisesti *, joten se saattaa painostaa sinua helpottamaan ongelmiaan tekemällä sen omaksi.

# 7 Kun olet väkijoukossa, harjoittaa vaarallista tilannetta. Liian empatinen ei ole vain heikkous, kun kohdataan yksi henkilö. Se voi vaikuttaa myös kielteisesti, kun olet valtavassa joukossa. Konsertissa, jossa paljon ihmisiä on hyvissä ajoin, empatia voi olla positiivinen piirre. Väkivaltaisessa protestissa se ei ole. Saatat päätyä niin raivoon, että voisit vahingoittaa itseäsi tai muita ihmisiä. Pidä sen sijaan kiinni musiikkifestivaaleista.

# 8 Kun joku on surkea. Tiedän, että on oikein, että autat ystävääsi heidän surullisen prosessinsa kautta, mutta siellä on kohta, kun sinun täytyy lähteä, jotta voit kerätä ajatuksiasi. Liian paljon ajatteleminen jonkun kanssa, joka on surussa, on huolestuttava, koska se on erilainen kipu, joka tuntuu joka päivä. Se on vahvempi ja voi kestää kauemmin kuin muut tunteet. Se voi myös olla hyvin hämmentävää, kun otetaan huomioon, että kukaan ei rakastanut, joka on kuollut.

Mitä voit tehdä, jotta olisit vähemmän empatinen?

# 1 Arvioi tilanne. Onko ehdottomasti oltava joku? Onko sinun osallistuttava tiettyyn tapahtumaan, kuten mielenosoittajien kanssa? Jos aiotte olla vuorovaikutuksessa jonkun kanssa, joka on tuskassa, kuinka huono se on, ja oletko ainoa, joka voi auttaa? Kysy itseltäsi nämä kysymykset ennen hyppäämistä tilanteeseen, jossa voit mahdollisesti menettää tunteiden hallinnan.

# 2 Tiedä, milloin palata. Onko ehdottoman välttämätöntä olla läsnä tällaisessa tilanteessa? Jos näin ei ole, tee niin paljon kuin voit kaukana ja pidättäytyä tarpeettomasta kosketuksesta ihmisiin, jotka ovat emotionaalisia tai fyysisiä kipuja.

# 3 Opi hallitsemaan tunteitasi. Voit tehdä tämän mielenterveyden ja meditaation avulla. Taistelu on vaikea taistelu, mutta halukkuutesi tehdä se pidetään merkittävänä ensimmäisenä askeleena.

# 4 Älä koskaan epäröi pyytää apua. Jotkut ihmiset, jotka tarvitsevat kauheasti muita heidän ympärillään, voivat pyytää läsnäoloa. Jos olet liian empathetic tällaisiin ympäristöihin, sinun täytyy tietää, kuka soittaa. Muut ihmiset saattavat olla sopivampia auttamaan ystävää, joka kärsii henkisestä traumasta.

# 5 Älä sulje itseäsi. Ajatuksena on vähentää empatiaa niin, että voit toimia normaalisti stressaavissa tilanteissa. Sinun ei tarvitse lopettaa tunne kaikille ympärilläsi oleville. Sinun tarvitsee vain pitää itseäsi tarkassa ja seurata, miten tunteet vaikuttavat.

Liian empatinen voi olla etu, mutta sillä on myös potentiaalia olla ongelmallinen. Sinun täytyy aina olla tietoinen siitä, miten tunnet olosi, jotta voit määrittää, oletko jumissa huonossa tilanteessa. Yllä olevien ohjeiden avulla voit parhaiten hallita empatiaa ja tunnistaa rajasi.