Liian laiha rakkaudelle? Miten alipainoinen rauniot Romanssi

Kuulemme usein liikalihavuudesta aiheutuvista vaaroista, mutta entä se on alipaino? Miten liian suuren painon menettäminen vaikuttaa terveyteen ja suhteisiin?

Tuntuu siltä, ​​että ei ole onnellista mediaa, eikö olekin? Liikalihavuus ja kiusaaminen ylipainon tai "epäterveellisen" suhteen? kehon kuva on yleisesti levinnyt yleisissä tiedotusvälineissä, kunnioittaen ohuita kehyksiä. Rasvaa häpeän keskellä raportit ovat herättäneet sen, että terveysriskit kulkevat molempiin suuntiin.

Potilaat luokitellaan alipaineiksi, jos niiden BMI * Body Mass Index * on 18,5 tai alle. Mutta mitä itsekunnioittava mies valittaa, kun hänen tyttöystävänsä on liian laiha, eikö? Valitettavasti he ovat siellä.

Vaikka totta, että me elämme hyvin matalassa yhteiskunnassa, asumme myös siinä, jossa poikaystäväsi välittää todennäköisesti siitä, olisitko vaarassa terveyttä ja kehoa. Alipainoisuuteen liittyy monia riskejä sekä oman terveyden että suhteiden suhteen.

Miten alipaino vaikuttaa suhdettasi?

Et ehkä huomaa, että suhdettasi vaikuttaa, ennen kuin on liian myöhäistä. Tässä on asioita, joita sinun pitäisi seurata.

# 1 Huoli. Perheesi ja kaverisi rakastavat sinua, ja kun sinulla on epäterveellistä, vähärasvainen elin, heidän tärkein huolenaihe on terveydelle. Alipainoon liittyy monia terveysriskejä, joten on luonnollista, että he ilmaisevat huolensa.

Ollessani anoreksia minun retki ystävieni kanssa koostui usein siitä, että he katselivat ruokani ja huolehtivat vahvuudestani. Se ei tarkoita, että kumpaankin osapuoleen jää yöpyminen kaupunkiin.

# 2 Energian puute. Mitä vähemmän syöt, tai mitä vähemmän ihoa olet, sitä vähemmän energiaa sinulla on. Tämä ei ole vain epäterveellistä kehollesi, mutta se antaa sinulle myös vähemmän mielihyvää mennä ulos ja tehdä asioita kumppanisi kanssa. Saatat jopa tuntua liian hitaalta yrittääksesi mitään syrjäistä seksuaalista. Tämä voi lopulta olla tylsää molemmille, sillä sinulla on rajalliset mahdollisuudet tehdä.

# 3 pakkomielle laihtuminen. Tämä voi ilmetä useilla tavoilla, kuten liikakäyttö ja aliravitsemus. Molemmat aiheuttavat huolen ja turhautumisen merkittävistä muista. Sinun pyrkimyksesi pysyä epäterveellisessä painossa ei vain tee heistä tuntuu siltä, ​​että he eivät ole tarpeeksi hyviä sinulle, mutta se aiheuttaa heille myös lukemattoman määrän turhautumista ja avuttomuutta.

# 4 Vähentynyt libido. Kun olet alipainoinen, on suuri mahdollisuus, että kehosi ei tuota tarpeeksi hormoneja säilyttääkseen osan kehosi toiminnoista. Tämä voi johtaa seksuaalisen aseman alentumiseen, joka, kuten voitte kuvitella, on huono uutinen kumppanillesi.

Alipainon vaikutukset

Energian puutteen ohella alipaineeseen liittyy useita terveysriskejä. Kumppanisi olisi todennäköisesti huolissaan, jos aloitat merkkejä seuraavista:

# 1 Anemia. Jos olet vähäpainoinen, et todennäköisesti ota ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee. Niille, jotka eivät kuluta tarpeeksi rautaa, voi olla suurempi riski anemiaa, punasolujen puuttumista elimistössä. Tämä voi jättää sinut tuntuu hitaalta ja väsyneeltä. Koska sinulla on punaisten verisolujen puute, kehossasi on vaikeampi kuljettaa happea koko kehossasi, mikä saattaa myös kylmänä kylmänä koko ajan..

# 2 Altis sairaudelle. Kun olet vähäpainoinen tai pieni, immuunijärjestelmä voi olla vaarassa. Saatat olla alttiimpia tavallisille viruksille, kuten vilustumisille, flunssa tai muille ruumiininfektioille. Tämä voi olla huono uutinen kumppanillesi, koska he voivat joutua viettämään paljon aikaa hoitamaan sinua ja saatat siirtää heille sairauden.

# 3 Lisääntynyt osteoporoosiriski. Tämä häiriö tapahtuu, kun luista tulee hauraita ja hauraita, ja sairastuneella on lisääntynyt murtumariski ja luun menetys. Tämä pätee paitsi vähärasvaisille ihmisille myös niille, joilla on pienempi runko. Vanhempien ja luiden heikentymisen takia selkäranka ei ehkä enää pysty tukemaan kehoasi, ja saatat joutua kallistuneeseen asentoon, ennen kuin edes osu 40-luvulle!

# 4 Hedelmällisyysongelmat. Alipainoiset naiset ovat saattaneet keskeyttää tai puuttuvat kokonaan. Vaikka tämä saattaa kuulostaa peiteltynä siunauksena, tämä voi vaikuttaa vaikutustasoon. Miehen siittiöiden lukumäärä vaikuttaa myös kielteisesti, jos hän on alipaine.

# 5 Äärimmäisissä tapauksissa: kuolema. Kuten vakavassa ylipainossa, vakavassa alipaineessa on myös ennenaikaisen kuoleman riski. Tohtori Joel Rayn tutkimuksessa St. Michael's Hospitalissa havaittiin, että alipainoiset aikuiset saavat 1,8 prosentin suuremmat mahdollisuudet kuolla.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että alipaino voi olla vaarallisempi kuin ylipainoinen; kun elimistö on liian ohut tai hänet riistetään ruoasta, sillä on vakava vaikutus elimistöön. Elimet saattavat alkaa sulkea sitä enemmän, mitä he menevät käyttämättä, ja kun kehosi järjestelmät alkavat sammua, kehosi alkaa kuivua.

# 6 Syömishäiriöiden sivuvaikutukset. Anoreksia nervosa on syömishäiriö, jossa osallistuja kieltäytyy syömästä tai vähentäen voimakkaasti niiden ruokamäärää. Niillä, joilla on tämä häiriö, on myös voimakas pelko painonnoususta, ja niillä on yleensä vääristynyt kehon kuvan tunne, jossa he tuntevat, että he eivät ole riittävän ohuita, riippumatta siitä, kuinka hoikka ne ovat. Anoreksialla voi olla vain vähän tekemistä kehon kuvan kanssa; sen sijaan se voi olla masennuksen sivuvaikutus.

Anemeksia vasten vastakkaiset ovat bulimiasta kärsivät. Miehet ja naiset, jotka kärsivät tästä sairaudesta, syövät paljon ruokaa, sitten "purge"? tai oksentaa ruokaa kalorien saannin korvaamiseksi. Bulimia-oireita ovat ruumiillistuma kehon kuvan kanssa, syöminen suuressa määrin ruokaa yhdessä istunnossa, usein matkat kylpyhuoneeseen syömisen jälkeen, syyllisyys ja raskaat muutokset kehon painossa. Buliimia sairastavilla voi olla myös heikkeneviä hampaita, koska mahahapot tulevat takaisin säännöllisesti. Myös intensiivinen bulimia voi olla erittäin vaarallista.

Mitä voit tehdä?

Jos et kärsi syömishäiriöstä ja et tiedä, miksi olet aliarvostettu, ota yhteys lääkäriisi. On monia luonnollisia tapoja painoa, kuten korkean hiilihydraatti- ja vitamiinilla täytetyn ruokavalion valmistaminen ja rakentaminen.

Ylipainoisen painoarvon yrittäminen ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi kiillottaa pois jäätelön amme illalliselle - niin herkullinen kuin se kuulostaa! Sen sijaan pidä kiinni elintarvikkeista, kuten vähärasvaisesta punaisesta lihasta, täysmaitosta, trooppisista hedelmistä, vähärasvaisesta pähkinälihasta, avokadoista, täysjyväleipää, pastaa ja perunoita. Kaikki nämä elintarvikkeet sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat auttaa sinua painottamaan turvallisesti ja terveellisesti.

Jos olet epävarma, ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin, joka auttaa sinua luomaan ateriasuunnitelman, joka toimii korkeuden, painon, aktiivisuustason ja ravintoainevaatimusten mukaisesti painon lisäämiseksi ja terveyden parantamiseksi.

Alipaino ei vaikuta vain kehoon; se vaikuttaa myös lähellä olevien ihmisten elämään ja erityisesti siihen, joka on rakastunut teihin. Tee kehoasi, rakkaasi ja muita merkittäviä etujasi ja huolehdi paremmin terveydestänne.