Epäterveelliset tottumukset 10 askelta kumppanisi auttamiseen

Se voi olla huumeita tai jopa rajan syömishäiriöitä. Onko kumppanisi epäterveellinen tapa hävittää suhdettasi? Tässä on mitä tehdä.

Eri syistä, perheen asioista masennukseen, kumppani voisi kehittää jonkinlaista riippuvuutta, joka huipentuu epäterveellisiin valintoihin, jotka voivat pilata sinun suhdettasi. Kun näin tapahtuu, se tuntuu siltä, ​​että koko maailma on kääntynyt ylösalaisin, ja sinun on yhtäkkiä käsiteltävä jotain, jota et koskaan odottanut. Saatat ajatella: ”Miten tämä henkilö, joku, jolla ei ole tällaisia ​​kysymyksiä, päättää tehdä tämän äkillisesti? Eikö minulla ollut tarpeeksi?

On myös tärkeää muistaa, että he ovat edelleen kumppanisi, ja olette heidän kanssaan syystä. Älä pelkää työskennellä asioita ja ratkaista ongelmia pikemminkin kuin kävellä. Suhde ansaitsee ammuttua eloonjäämisestä!

Miten auttaa kumppaniasi voittamaan epäterveellinen tapa

Tappio, kun on kyse siitä, mitä tehdä, kun yhtäkkiä huomaat, että kumppanillasi on epäterveellinen tapa? Tässä on 10 tapaa, joilla voit auttaa heitä pääsemään läpi.

# 1 Ymmärrä, että ongelma ei ole sinun vikasi. Jokainen tekee omat valintansa, ja he päättivät selvästikin selviytyä. On helppo laittaa syyllisyydestä itsellesi, varsinkin jostain vakavasta, mutta on tärkeää ymmärtää, ettet ole tehdä kumppani tekee mitään.

Jos esimerkiksi sinä ja kumppani rikkoutuivat aikaisemmin, he olisivat voineet kääntyä epäterveellisiin valintoihin tapana selviytyä ja paeta todellisuutta. Jos olet taas yhdessä, mutta tapana ei ole potkut, saatat tuntea syyllisyyttä. Tässä tapauksessa on tärkeää muistaa, että et ollut edes noin tuolloin. Se voi olla myös työtä, stressiä tai jopa perhekysymyksiä, joista kukaan ei ole sinun vikasi.

Pidä tämä aina mielessäsi, koska muuten tuntuu epävarmalta suhteestasi - mitä kumppanisi ei todellakaan tarvitse, kun käsittelet tätä tapaa.

# 2 Keskustele asiasta rakentavalla tavalla. Sinun täytyy saada kumppanisi näkökulmasta ja jakaa huolesi, joten molemmat tiedät missä olet. Reilu varoitus: voi olla vaikea kuulla, mitä kumppanisi on sanottava. He saattavat olla puolustavia, väittäen, että heidän tapa selviytyä on aivan erilainen kuin omasi tai että he nauttivat siitä.

Älä tunne pahaa, jos he eivät halua helposti tunnustaa ongelman. Tämä on täysin normaalia - ei halua myöntää, että he ovat väärässä, tai eivät halua potkia tapaa, josta on tullut selviytymismekanismi. Ilmoita pisteesi selkeästi, joten kumppani tietää, missä olet.

Teidän molempien pitäisi olla riittävän selkeitä ja riittävän selkeitä, jotta saat kaiken ulos ilman töykeyttä, mutta muista: tämä keskustelu on ehkä toistettava kerran kerrallaan, kunnes kumppani ymmärtää, että yrität vain auttaa.

# 3 Yritä ehdottaa ratkaisuja, joista molemmat ovat tyytyväisiä. Yhteisen kannan löytäminen voi olla vaikeaa, varsinkin jos kysymys on hyvin vakava, mutta yritä tehdä jotain. Sinun ei tarvitse välitöntä ratkaisua, joka nopeasti päästä eroon ongelmasta. Sen sijaan tarvitset vain lyhyen aikavälin ratkaisuja, jotka johtavat tavan lopettamiseen.

Jos esimerkiksi kumppanillasi on huumekäyttäytyminen, voit luvata, ettet karkota niitä, kunhan he yrittävät rajoittaa niiden käyttöä. Jälkeenpäin voit avata ajatuksen heidän kanssaan menemästä hakemaan ammattitaitoista apua. Ajatuksena on ottaa askel kohti pysyvää ratkaisua olematta liian jyrkkä tai voimakas.

# 4 Älä siedä valheita. Varmista, että olet tukeva tässä, koska mahdollisuudet ovat, kumppani yrittää valehdella lopettamisesta jossakin vaiheessa. Älä ota tätä sydämeen, koska se on looginen ihmisen vastaus haluta pitää kiinni jotain, joka tekee selviytymisestä helpompaa. Kumppanisi saattaa väittää pysähtyneensä, mutta et todellakaan tiedä varmasti. Selvitä, ettet siedä valheita ja mieluummin totuutta, vaikka se sattuu.

Totuus on aina helpompi käsitellä kuin valehdella. Jos et ole varma tästä, ja ihmettelet, kuinka selvittää, onko kumppani valehtelee, muista, että totuus aina tulee ulos. Kumpikin kumppani tuntee syyllisyytensä ja lopulta kertoo sinulle, tai löydät todisteita, kun puhdistat taloa tai puhut ystävälle.

Vastusta kehotusta käydä läpi heidän sosiaalisen median tilinsä, sähköpostinsa ja puhelimensa ilman heidän tietämystään tai suostumustaan. Se on epäterveellistä ja voi muuttua huonoksi tavaksi itsessään. Jos tilanne on ehdottoman kauhea ja sinun täytyy käydä läpi nämä asiat, varmista, että kerrot kumppanillesi, pyydä lupaa ja älä koskaan näytä siltä, ​​että olisit ylivoimainen vanhempi.

# 5 Tiedä, mikä on rajasi. Sinun täytyy tietää, kuinka paljon olet valmis tekemään ja sietämään, ennen kuin huomaat, ettei mitään muuta tehdä. Jossain vaiheessa, jos ei ole muutosta, sinun täytyy kävellä omasta puolestasi. Sinun täytyy olla siellä kumppanisi kanssa, mutta et voi myöskään jäädä, jos he tekevät selväksi, että he eivät halua muuttaa. Siksi sinun täytyy olla luja, mitä voit ja ei voi sietää.

Hyödyllinen kärki on pysyä suhteessa, jos kumppani tekee sinusta onnelliseksi ongelmasta huolimatta, mutta lähteä, jos onnellisuudesta on tullut harvinainen ja ohimenevä. Toinen tärkeä vihje on antaa kumppanillesi tietää ajatteluprosessisi. Huolestuttavasta aiheesta huolimatta kumppanillasi on oikeus tietää, mitä ajatuksesi ovat ja mihin seisot. Kerro heille, että yrität suojautua mahdollisilta vaaroilta, onnettomuudelta ja epäterveydeltä.

Jos he reagoivat vihaisesti, muista, että he rakastavat sinua eivätkä halua menettää sinua, joten tämä mullistus ei välttämättä ole suunnattu sinua kohtaan, vaan itseään kohtaan, jolla sinut tuodaan tähän kohtaan. Tästä huolimatta heidän on tiedettävä, missä seisot, jotta he ymmärtävät näkemyksesi. Alustavan vihan tai turhautumisen jälkeen kumppani voi nähdä syyn ja käyttää näitä tietoja herätyksenä.

# 6 Älä odota muutosta yön yli. Siirryt # 5: sta, älä aseta kohtuuttomia vaatimuksia. Älä sano, "Jos he eivät ole tämän jälkeen kuukauden, olen poissa", koska muutos vie aikaa ja erityisen huonoja tapoja. Kuukauden aikana pitäisi olla merkkejä paranemisesta ja vielä toisessa kuussa. Vaikka voi olla hetkiä, jolloin kumppanisi palaa huonoon tapaansa ulkoisten tekijöiden, kuten stressin, takia, huomioi aina ne ponnistelut, joita he käyttävät ongelmansa voittamiseksi.

# 7 Tee olosi avulias ja tukeva. Aivan kuten missä tahansa muussa tilanteessa, olet tässä yhdessä. Tavoitteena on olla ymmärtäväinen ja työskennellä yhdessä. Jos kumppanisi tarvitsee puhua, olkaa siellä siellä, jopa 4 aamulla. Jos he pyytävät sinua auttamaan heitä pääsemään eroon kiusauksesta *, kuten huumeiden tarvikkeita tai niiden piilotettua tupakkaa *, anna heille apua. Ole siellä, kun he pyytävät apuasi, aivan kuten haluaisit heidän olevan siellä.

# 8 Älä huoli siitä, mitä muut sanovat. Ystäväsi ja perheenjäsenesi voivat vain katsoa teitä, kun he rohkaisevat sinua poistumaan kumppanistasi. Älä kuitenkaan vain pakkaa ja lähde, kun he sanovat niin. Vain sinä tiedät, mitä suhdettasi tapahtuu, ja vain sinä voit päättää, onko oleskelu sen arvoista. Voit kuunnella, mitä heidän on sanottava, mutta älä koskaan anna muiden sanella, mitä teet.

Huolimatta siitä, mitä he voivat sanoa suhteestasi, jos sinusta tuntuu, että kumppanisi on toivottavaa voittamaan tavansa, tee kaikkensa varmistaaksesi, että se tapahtuu.

# 9 Ratkaise ongelman juuret tai se tulee takaisin. Kun joku kääntyy epäterveelliseen tapaan selviytyä, se tarkoittaa yleensä sitä, että on suuri ongelma, jota he yrittävät välttää. Tästä syystä he alkoivat tehdä huonoja valintoja, joten juuri sinun on ratkaistava asia. Muuten ongelma viipyy ja kumppani voi palata takaisin huonoihin tapoihin tai jopa pahentaa tapoja.

Jos se on perhekysymyksiä, kumppanisi voi joutua istumaan mukana olevien perheenjäsenten kanssa ja yrittää ratkaista asioita, hakea sulkemista tai jopa leikata ihmisiä pois ongelmasta riippuen. Jos se on työhön liittyvä, saattaisi ehkä viettää aikaa tai siirtyä toiseen yritykseen. Jos pahaa tapaa synnyttää syvälliset psykologiset ongelmat, on olemassa lukuisia hoitomuotoja, jotka voivat auttaa.

# 10 Tee palkitsemisjärjestelmä yhdessä. Tämä saattaa kuulostaa hieman liian samanlaisesta lemmikkieläinten koulutuksesta tai lapsikasvatuksesta, mutta joskus ihmiset tarvitsevat vain jonkinlaista motivaatiota työskennelläkseen poistaakseen huonon tapansa. Jos kumppanisi onnistuu käymään läpi koko päivän, koko viikon tai jopa koko kuukauden ilman, että halutaan harjoittaa huonoa tapaansa, anna heille kannustimia pitää heidät motivoituneina.

Se voisi olla erityinen päivämäärä yö, uusi joukko potkuja, varauksia heidän suosikkiravintolaansa tai jotain niin yksinkertaista kuin rohkaisua. Varmista, että kumppanisi tuntevat todella, että heidän palkkansa johtuu siitä, että he ovat edistyneet heidän pyrkimyksissään päästä eroon ikävästä tavastaan.

Kukaan ei halua olla jumissa sellaisen kumppanin kanssa, joka hemmottelee vastenmielistä tapaa, mutta kumppaninaan on tehtävä mitä voit auttaa. Erittäin tukevan kumppanin ja erilaisten menetelmien avulla, jotka auttavat heitä, kumppani voi lopulta ryöstää huonon tavan hillitä!