Mitä tehdä, kun sinusta tuntuu kuin kukaan elämässäsi
Me kaikki käymme läpi lullia elämässä joka kerta. Mutta jos olet usein havainnut, että sinusta tuntuu, ettei kukaan välitä, tässä on 10 asiaa.
Luulen, että jokaisella on niitä päiviä, joissa tuntuu siltä, että maailmamme murenee ympärillämme, eikä kukaan näytä välittävän meistä tai elämästämme tällä hetkellä.
Tämä asettaa meidät yleensä masennukseen, emmekä näytä koskaan voivansa kerätä energiaa tekemään mitään, vaan makaavat sängyssä, kääritty runsaasti huopia ja mope siitä, että kukaan ei välitä.
Henkilökohtaisesti käyn läpi nämä boutit useammin kuin keskimääräinen nainen. Ja vaikka se on kova ja minulla on joskus kovaa aikaa, se on tehnyt minulle jotain itsestään julistettua asiantuntijaa, kun haluan saada itseni takaisin onnelliseen ajattelutapaan, kun äkillinen “kukaan ei välitä”? ideologia kestää.
Käännä tämä paheksua ylösalaisin - mitä tehdä, kun kukaan ei välitä
Se ei ole koskaan hauskaa, kun pääset tällaisiin tunnelmiin, ja se on vielä vähemmän hauskaa yrittää löytää tapa päästä pois niistä. Mutta on olemassa useita erilaisia asioita, joita voit tehdä, kun sinusta tuntuu, ettei kukaan välitä. Nämä ovat koeteltuja ja todellisia asioita, joita voit tehdä, kun yhtäkkiä huomaat tunteen kuin kukaan ei välitä.
# 1 Kerro jollekin, mitä tapahtuu. Rehellisesti sanottuna, miten voit sanoa, että kukaan ei välitä tilanteestasi juuri nyt, jos kukaan ei oikeastaan tiedä, että jotain on väärin? Monet ihmiset ajattelevat: "Kukaan ei välitä siitä", ?? joten he eivät sano mitään.
Mutta totuus on, jos satut tai tarvitset jonkin verran tukea, ihmiset tulevat hoitamaan. He tekevät ja tekevät. Nosta puhelin ja soita joku.
# 2 Ymmärrä, että ajattelutapa on negatiivinen. Kun olet negatiivisessa mielessä, jokaisen reaktiot mihin tahansa elämässäsi tapahtuu negatiivisella tavalla. Se tarkoittaa, että et ole edes huomannut, kun ihmiset osoittavat, kuinka paljon he välittävät. [Kokeile: Onko negatiivinen ajattelu tuhoaa elämäsi?]
Sinun täytyy todella olla tietoisesti tietoinen siitä, että kun olet tässä mielessä, mielipiteesi ja näkemyksesi muiden ihmisten toiminnasta ovat vääristyneet suuresti. Luulet, että heidän reaktiot ovat kielteisiä tai ei-huolehtivia, kun olet se, joka todella tekee asiat niin.
# 3 Lopeta sulkeminen. Makaa sängyssäsi, jota ympäröi mikään muu kuin oma masennus ja suru, ei tee mitään, vaan sinusta tuntuu vieläkin pahemmalta siitä, mitä päähän tapahtuu. Sulkeminen johtaa entistä yksinäisempiin tunteisiin, koska et ole kenenkään ympärillä.
Joten tee kohta päästä pois sängystäsi, suihkussa, valmistaudu ja päästä ulos talostasi, kun alat tuntea tällä tavalla. Pelkkä yksin oleminen lisää vain sitä, että kukaan ei välitä sinusta. Ympäröi itseäsi ystävien ja muiden ihmisten kanssa, jotta voit nähdä, että he todella huolehtivat. [Check out: 7 voimakasta tapaa torjua ja erota yksinäisyydestä]
# 4 Kuuntele upea musiikki. On olemassa paljon tieteellistä näyttöä siitä, että onnellisen ja upean musiikin kuunteleminen parantaa mielialaasi. Kukaan huolehtiva tunne liittyy masennukseen, onnettomuuteen ja yksinäisyyteen.
Joten onnellinen musiikki, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, kääntyy helpottamaan kaikkia näitä tunteita. Haluatko tietää parhaan osan? Jos otat hiusharjan, seisot sohvalla ja laulat sydämesi jokaisella soitettavalla melodialla, mieliala on varmasti lisääntynyt laulamisen aikana vapautuvien endorfiinien vuoksi.
# 5 Pysy kiireisenä. Kun ihmiset kyllästyvät, heillä on taipumus asua kaikilla elämänsä pienillä vääryillä ja puhaltaa heidät johonkin, mitä he eivät ole. Tämä puolestaan aiheuttaa tunteen, että kukaan ei välitä asioista. [Kokeile: Mitä tehdä, kun olet kyllästynyt kotona]
Jos haluat pysäyttää tämän tunteen, sinun täytyy pysyä kiireisenä ja pitää mielesi pois negatiivisista ajatuksista. Mene liittymään klubiin, hanki onnellinen lukemateriaali ja harjoita toimintaa, joka tekee sinut onnelliseksi.
# 6 Käytä päiväkirjaa. Kun alat tuntea kuin kukaan ei välitä, on aina hyvä ajatus kirjoittaa tunteet. Hanki kaikki ajatuksesi siitä, mitä tapahtuu paperille, ja mainitse kaikki syyt, joiden vuoksi kukaan ei välitä.
Sitten, kun olet valmis, lue vain, mitä olet kirjoittanut, ja se saa sinut tuntemaan olosi paremmin. Ei vain voitte saada kaikki ajatuksesi pois päätäsi, mutta tosiasiallinen huolenaiheesi näkeminen eri näkökulmasta voi auttaa näkemään, kuinka järjetön ajatuksesi todella ovat. [Check out: 11 makeaa ja intiimiä tapoja näyttää, kuinka paljon välität]
# 7 Etsi apua muualla. Joskus tunne, että kukaan ei välitä, on ohimenevä ajatus, joka on mennyt päivän kuluessa. Tämä voi kuitenkin olla osoitus paljon vakavammasta ongelmasta, joka liittyy krooniseen masennukseen.
Jos tämä on toistuva tunne, joka on yleisempää kuin onnellinen ja huolehtiva, sinun pitäisi etsiä ammattitaitoista apua varmistaaksesi, ettei mielenterveys ole vaarassa. Voit nähdä lääkärisi, psykologin tai jopa aloittaa hakemalla apua mielenterveyttä käsittelevälle verkkosivustolle.
# 8 Vapaaehtoinen jonnekin. On outoa, kuinka paljon muiden auttaminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin. Se antaa sinulle jotakin tekemistä, näyttää, että omat kysymyksesi eivät ole niin huonoja kuin muut, ja antaa sinulle tarkoituksen.
Joten tule sinne ja katsokaa, voitko tehdä vapaaehtoistyötä vanhusten kotona, koiran suojissa tai ruokakodissa. On monia organisaatioita, jotka etsivät vapaaehtoisia koko ajan, eikä se vie enempää kuin muutama tunti, pari kertaa viikossa, jotta "kukaan ei välitä".
# 9 Hanki lemmikki, jos voit. On olemassa syy siihen, että suurimmalla osalla väestöstä on jonkinlainen lemmikki. Heillä on kyky tehdä sinut onnelliseksi, mitä tahansa. Se, että joku elämässäsi riippuu sinusta niin paljon omasta elämästään, riittää sinut onnelliseen tunnelmaan.
Lemmikkisi huolehtivat sinusta riippumatta siitä, mitä tapahtuu. Heidän ehdottoman rakkautensa on se, joka repii sinut pois tuosta ajattelutavasta, jonka olet ollut jumissa viime aikoina. [Valmis siirtymään elämääsi eteenpäin? Kokeile: 12 elämänkysymystä, joiden avulla voit visualisoida tulevaisuuden.
# 10 Tiedä, että et ole yksin. Tunne kuin kukaan ei välitä, on yksinäinen tunne. Tuntuu siltä, että jokainen on hylännyt sinut ja olet jäänyt käsittelemään vaikeita tilanteita itse. Mutta se ei ole lainkaan totta. Jos on yksi asia, jonka otat pois tästä, tiedä, ettet ole yksin.
Et ole yksin siinä, miten tunnet ja et ole yksin yksin käsittelemään sitä. On niin monia ihmisiä, jotka käyvät läpi samoja tilanteita, ja ihmiset välittävät sinusta. Joten älä istu siellä, ajattelemalla, että olet yksin tässä maailmassa. Et ole nyt, etkä ole koskaan ollut.
[Seuraava, lue: Matala itsearvostus - 5 askelta nähdäksesi itsesi paremmassa valossa]
Monet ihmiset eivät tiedä, mitä tehdä, kun tuntuu, ettei kukaan välitä. Ja nämä ovat parhaita tapoja käsitellä tilannetta, jos sinusta tuntuu, että tämä tapa on, ja torjua samanlaisia tunteita tulevaisuudessa.
