Tokofobia Raskauden pelko ja kaikki mitä sinun tarvitsee tietää
Naisina meillä kaikilla on pelko ei-toivotusta raskaudesta, tokofobiasta. Mutta onko se siihen pisteeseen, jossa olet kauhuissaan tulla raskaaksi yleisesti?
On eroa toivoen, että aikasi tulee olemaan, ja pelkoa tulla raskaaksi, tokofobia. On ollut monta kertaa, missä minun aikani oli myöhässä, ja hämmentin, että olin raskaana. Mielestäni jokaisella tytöllä on ollut tämä tunne. Riippumatta siitä, jos käytit suojaa, on aina "mitä jos", joka kulkee pään läpi.
Tarkoitan, jos esimerkiksi tulin raskaaksi, tietysti haluaisin haisua, mutta en olisi peloissaan itse raskaudesta. Olisin peloissaan, jos voisin varaa nostaa lapsen, jos isä olisi mukana.
Sinun opas tokofobiaan
Mutta on naisia, ehkä olet yksi heistä, joilla on pelko raskaudesta. Tätä patologista raskauden pelkoa kutsutaan tokofobiaksi. Olet luultavasti koskaan kuullut siitä aikaisemmin, mutta vain siksi, että se ei ole valtavirtaa, ei tarkoita, etteivät naiset kokene tätä.
Aion viedä sinut syvemmälle tokofobian maailmaan, joten ymmärrät, mikä se on ja miten voittaa sen. Et halua, että tämä pelko estää sinua tulevasta tulevaisuudesta.
# 1 Mikä on tokofobia täsmälleen? Tokofobia on raskauden patologinen pelko, jonka seurauksena naiset välttävät synnytystä. Vaikka useimmat naiset pelkäävät synnytyksestä, tokofobia on yhdistetty äärimmäiseen ahdistukseen tapahtumasta.
# 2 Se voi alkaa lapsuudesta tai aikuisuudesta. Naiset voivat kehittää tätä pelkoa lapsina tai aikaisin aikuisuutensa aikana. Joillekin naisille he näkivät synnyttäviä videoita, jotka heitä traumatisoivat, kun taas toiset kuulivat tarinoita raskauksista, jotka olivat vähemmän nautittavia.
Nämä traumaattiset tapahtumat johtavat siihen, että nainen tuntee synnytyksen pelon. Tokofobia liittyy yleensä pelkoa työstä eikä raskaudesta.
# 3 Kaksi tyyppiä tokofobiaa. Tokofobia on luokiteltu kahteen luokkaan: ensisijainen ja toissijainen. Mitä tämä tarkoittaa? Ensisijainen tokofobia on synnytyksen pelko, jolla ei ole kokemusta raskaudesta. Pohjimmiltaan hänellä ei ole lapsia, joten hänen pelonsa ei johdu henkilökohtaisesta raskaustilanteesta.
Toissijainen tokofobia on synnytyksen pelko sen jälkeen, kun nainen itse kokee traumaattisen tapahtuman raskauden aikana. Syntymä olisi voinut olla tuskallista, raskaus olisi voinut olla kuolleena syntynyt jne.
# 4 Mikä tekee heistä peloissaan raskaudesta? Mikään nainen ei pelkää raskautta pois mistään. Nyt monet naiset pelkäävät olevansa työssä ja tietenkin itsensä ja lapsensa tulevaisuudessa. Kuitenkin tavallisesti fobian saamiseksi tapahtui jotain traumaattista.
Nyt tämä trauma ei tarvitse olla valtava, se voisi vain nähdä toisen naisen synnyttää, joka huokaisi hänet ulos. Tai kuulet huutot tulevat sairaalahuoneesta. Se voisi riittää antamaan joku tokofobia.
# 5 Erilaiset ehkäisymenetelmät. Tokofobiaa sairastavat naiset käyttävät erilaisia ehkäisymenetelmiä raskauden estämiseksi. Jotkut välttävät sukupuolta yleensä, koska tämä on paras tapa saada 100% luottamus siihen, että he eivät ole raskaita. Toiset käyttävät aborttia, keisarileikkausta tai adoptiota vaihtoehtoisina keinoina estää luonnollista työvoimaa.
Se riippuu todellakin tokofobian tasosta. Jotkut naiset voivat pysyä raskaana, mutta menevät keisarileikkaukseen työvoiman pelon vuoksi.
# 6 Ei ole todellista parannuskeinoa. Tämä on psykologisesti perusteltu pelko. Joten, ei pilleri auttaa parantamaan sinua tokofobia. Koska kaikki on päähän, sen on käsiteltävä ammattilaisella, jolla on kokemusta tokofobian hoidosta. Mutta sinun pitäisi tietää, että voit voittaa sen. Tämä on psykologisten pelkojen asia, he kaikki ovat päänne, joten vain sinulla on valta voittaa se.
# 7 Mutta hoito auttaa. Hoito on paras tapa auttaa voittamaan tokofobian pelon. He voivat löytää perimmäisen syyn, kun tokofobia kehittyi ja menetelmät, joiden avulla yrität auttaa voittamaan tämän pelon.
Kirjoittamalla lehdessä autatte toteuttamaan omia pelkojasi ja pohtimaan niitä. Reflektio on loistava tapa auttaa tehostamaan toimintojasi ja selvittämään, mitä aiot tehdä auttaaksesi itseäsi.
# 8 Hyväksy, että sinulla on tämä pelko. Jos olet kieltämättä, tule ymmärtämään, että sinulla on tämä pelko. Jos ei, terapeutti voi auttaa sinua hyväksymään sen. Tunnustamalla, että kärsit tokofobiasta, ymmärrät, että ymmärrät, että sinulla on se ja että se vaikuttaa elämäänne. Tämä auttaa sinua näkemään ahdistuksesi.
# 9 Varmista, että kumppani tietää. Jos kärsit tästä pelosta ja olet suhde, sinun täytyy varmistaa, että kumppani tietää. He voivat tukea sinua.
Lisäksi hoito yksin ja sitten parina auttaa sinua molemmat ymmärtämään, mitä olet menossa läpi. Kumppanisi ei tarvitse olla siellä jokaista istuntoa varten. Jos ne tulevat kuitenkin aika ajoin hoitoon, heille annetaan työkaluja, jotka auttavat sinua tämän läpi.
# 10 Kokeile meditaatiota. Yoga, meditaatio ja muut ahdistusta vähentävät harjoitukset auttavat sinua voittamaan tokofobian. Koska tämä on ahdistuneisuus, tarvitset apua ahdistuksen vähentämiseksi, joten sinulla on paremmat mahdollisuudet hallita sitä.
Mielenterveyden harjoittaminen on myös toinen loistava tapa työskennellä pelkonne kautta. Oleellisesti, kokeile pari eri menetelmää ja katso, mikä toimii parhaiten sinulle.
Nyt kun tiedät kaiken, on raskauden pelko, jos sinusta tuntuu, että kärsit tästä, hae ammattitaitoista apua. Et halua tokofobiaa ottamaan elämääsi.
