12 Of Fave Kardashian -harjoituksistamme
Haluatko sellaisen ruumiin kuin Kardashians? Tietysti teet. Jokainen haluaa näyttää yhtä sopivalta, kauniilta ja erittäin terveeltä kuin tämä erittäin kuuluisa perhe. Me rakastamme todellisuutta TV-klaanista, että he eivät salaa sitä, että he rakastavat ruokaa, mutta he rakastavat hyvää ja työskentelevät myös. Se on todella mahtava viesti, erityisesti heidän nuoremmille faneilleen. Maailmassa, jossa on plastiikkakirurgia ja kaatumisruokavaliot, on melko hämmästyttävää, että sinulla on joukko upeita naisten kuuluisuuksia, jotka innostavat sinua olemaan terveitä ja keskittymään hyvään ruokaan ja liikuntaan. Tietenkin halusimme selvittää, mitä harjoituksia nämä naiset todella tekevät. Jos se on tarpeeksi hyvä, se on meille hyvä, eikö? Tässä on 12 suosituinta Kardashian harjoitusta. Kokeile jotakin heistä (tai niitä kaikkia, olet overachiever!), Ja voit todella seurata tätä klaania.
12 Khloe's Crazy Push-ups
Voitko tehdä push-upin? Ehkä väärennätte tienne läpi ja teet sen polvillesi varpaiden sijaan. Mikä on täysin hieno. Se on melko kova harjoitusliike, joten luonnollisesti Khloe Kardashian huipentuu sellaiselle versiolle, joka on vielä vaikeampi kuin normaali. Tyttöjen kouluttaja Gunnar Peterson keksi Plyometric Push-ups tähteen. Kuten hän selitti, teet työntöalustan jotain penkistä ja se on pohjimmiltaan kuin hyppääminen suoraan ilmaan. Kuulostaa sellaiselta pelottavalta, mutta se on ilmeisesti erittäin tehokas.
11 Khloe's Squat Jumps
Tämä on yksi tappajaliike, ja Khloe näyttää rakastavan sitä. Hänen kouluttajansa ehdottaa odottavansa noin minuutin välein toistoa. Tavoitteena on toistaa se muutaman kerran, joten luultavasti haluat kokeilla tätä ja rakentaa kestävyyttäsi, jotta voit tehdä sen oikein ja todella hyötyä siitä. Periaatteessa teet joukon kyykkyjä samalla kun hyppäät jalkasi ulos ja sitten takaisin, joten se kuulostaa juuri siltä.
10 Khloe's Arm liikkuu
Gunnar uudestaan: hän suunnitteli joukon käsijoukkoja Khloelle, jonka mielestämme kuulostaa tuskalta. Mutta taas, liikkuu ääni erittäin tehokkaaksi, joten olemme varmasti valmiita antamaan heille vanhan college-kokeilun. Jotkut liikkuvat: penkki- ja olkapuristimet (jotka näyttävät olevan push-upia vastaan jotain, kuten baaria), vasaran kiharat ja varsi rivit. Näitä liikkeitä varten tarvitaan pieniä painoja tai vastusaluetta, joten voit varmasti tehdä investointeja pitkän aikavälin terveyteen ja ostaa niitä, tai voit vain tehdä kädensijan paikallisessa kuntosalissasi, koska heillä on jo laitteet.
9 Kim's Cardio
Voisitteko odottaa, että Kim tekee kaikenlaista liikuntaa, jolla ei ole mitään tekemistä hänen alemman alueensa kanssa? Ei tietenkään. Niin luonnollisesti, hänellä on treeni-DVD, jota kutsutaan nimellä "Butt Blasting Cardio". Voit myös tarkistaa YouTuben liikkeitä ja rutiinia. Katsoimme hieman sitä, ja se ei näytä liian hankalalta, mutta se merkitsee askelta jotain ja jotakin, mikä on se, missä sydänpään osa tulee arvata.
8 Kourtnyn uimaranta
Näyttää siltä, että ainakin niistä kuvista, joita saisimme, Kourtnyn suosikkiharrastus on käynnissä. Mutta enemmän kuin - juokseminen rannalla. Kuulostaa melko hyvältä. Koska juoksutyyppiä on joskus (kunnossa, suurimman osan ajasta), mielestämme se kuulostaa melko mahtavalta, jotta voisimme ajaa niin kauniissa ympäristössä. Kun olet kyllästynyt ja tuntuu siltä, että et voi enää mennä pidempään, ja hengitys tuntuu super-ulkomaiselta käsitteeltä, voit vain hymyillä rannalla.
7 Kourtney's Step Cardio
Ei pidä ylittää, Kourtney on oma versio sydän. Ollakseni oikeudenmukainen, hän tekee tässä vaiheessa askeleen kardioharjoituksen aivan hänen sis Kimin vieressä. Se näyttää pohjimmiltaan 1980-luvulta lähtien vanhanaikaisena askeleena, mutta sen on oltava tehokas, koska hän taas näyttää melko mahtavalta. Tuntuu siltä, että Kourtney todella rakastaa ulkotilojaan, ja voimme täysin päästä sen takana. Nyt kun se on keväällä ja lähes kesällä, vannomme, että aiomme alkaa rikkoa hiki useammin. Ei, todella olemme.
6 Kourtneyn Bosu-pallo
En ole koskaan kuullut bosu-pallosta? Myös me. Se kuulostaa kauhistuttavalta. Mutta se on Kourtnyn uusi BFF. Tämä objekti toimii ilmeisesti pohjimmiltaan koko kehossasi, joten se koskee kaiken aikaa töitä ja älykkäämpiä samanaikaisesti. Se ei oikeastaan näytä pallolta ollenkaan, vaan ympyrä, joka on leikattu puoliksi, ja painat molempia käsiä siihen. Se ei näytä liian hauskaa. Kauneus on kipua?
5 Kendallin vaellus / juoksu
Kendall Jenner puhuu usein rakkaudestaan juosta, syö hyvin ja pysyä kunnossa. Tästä kauniista kuvasta ja upeista maisemista näyttää siltä, että tyttö nauttii myös hyvästä vaelluksesta. Onko jonkinlainen sääntö, että jos asut L.A: ssa, sinun täytyy rakastaa vaellusta? Se varmasti tuntuu siltä.
4 Kylie Ab -harjoitus
Tähti on erittäin ylpeä tasaisesta abs: stä, ja näyttää siltä, että hän on ehdottomasti työskennellyt erittäin vaikeaksi saada ne. Yllätys, hän myös vannoo hänen kouluttajansa Gunnarin. Hän on sanonut, että hän tekee paljon "painonkoulutusta" ja tietenkin myös kulkee. Se näyttää varmasti työskentelevän hänen puolestaan, koska hänellä on pohjimmiltaan abs terästä. Hän on myös hyvittänyt eroon meijereistä ja syöminen paremmin, joten hän todistaa, että "abs tehdään keittiössä", kuten ihmiset rakastavat sanoa. Sinulla ei voi olla kunnon, äänisen kehon keskittymättä sekä työskentelyyn että syömiseen kunnolla. Etkö vain vihaa kuulemista? Hyvästi pizza, me kaipaamme sinua.
3 Khloen Reformer Pilates
Oletko koskaan nähnyt tai käyttänyt reformaattoria? Se on pohjimmiltaan kauhuelokuvasta poistuva esine, mutta se on kaikki Hollywoodin raivo. Periaatteessa reformaattori on outo kone, jota käytät tietyntyyppisessä Pilates-luokassa, ja Khloe (ja hänen sisarensa) ovat kaikki siitä.
2 Kim: n harjoitusluokkien lajike
Ajattele, että Kim on tyytyväinen vain harjoittelemaan henkilökohtaisen valmentajan kanssa? Ei tietenkään. Hänellä on hullu elin ja se tarkoittaa, että hän tekee paljon erilaisia harjoituksia. Hän on ilmeisesti yrittänyt paljon erilaisia harjoitustunteja vuosien varrella. Yksi noista? SoulCycle. Se on järkevää, koska kehruu on erittäin suosittu rikkaiden ja kuuluisien ja kauniin.
1 Kim's Bride-to-Be squats
Haluatko pusku kuin Kim Kardashian? On selvää, eikö? Miten tämä on kysymys? Kimilla oli harjoitus, jonka hän oli suunnitellut juuri ennen hänen häätään hänen kouluttajansa Gunnar. Olemme melko paljon pakkomielle hänen kanssaan keksiä. Hän kutsuu sitä "kyykkypuristimeksi" ja käytät käsipainoja. Okei, tämä tulee olemaan uusi viikoittainen (tai jopa päivittäinen) harjoitusliike.