15 Bizarre Ways Julkkikset pysyvät muotona tänä vuonna

Se on upouusi vuosi ja tonnia meitä etsii epätoivoisesti inspiraatiota ja tapoja pitää meidät radalla kaikilla elämän osa-alueilla. Se on melkein helmikuu, ja ne, jotka väittivät pysyvänsä päätöslauselmissaan, saattavat heikentää motivaation puutetta. Saatamme tuntua hieman kadonneelta, mutta oikean terveellisen motivaation avulla voimme löytää helppoja tapoja sisällyttää hyvinvointiasennot elämäämme kääntämättä koko maailmaa ylösalaisin.

Monet ihmiset, kun kyse on uudenvuoden päätöslauselmista, uskovat, että he voivat vain muuttaa kaikkea rutiinissaan luomaan terveellisempiä heitä ja vaikka tämä saattaa toimia viikon tai kahden ajan, se ei ole kestävää, se ei ole järkevää ja mikä tärkeintä se ei ole terveellistä! Se ei ole terveellistä, koska kehomme tulevat järkyttämään, me joko luopumme tai joutumme syömään roskaruokaa, jos pakotamme itsemme luopumaan kaikesta, mitä rakastamme. Temppu on siirtyä tekemällä pieniä muutoksia, jotka ovat niin helppoja käsitellä, että et edes ymmärrä sitä viikon kuluttua. Kyky olla terveellistä ilman, että yritämme tai kääntää elämäämme on tavoite ja nämä pienet vinkit ja temput, jotka ovat hyvin suosittuja, kun kyse on Kardashiansin ja muiden tunnettujen mallien, kuten Gigi Hadidin, elämäntavoista. Nämä vinkit ovat uittuneet viime kuukausina punaiseen mattoon, julkkisilta itsestään, julkkiksen kuntoon ja ruokavalion asiantuntijoihin! Nämä eivät ehkä ole mitä kuulet, kun ajattelet flash-ruokavalion fadsia, mutta on mukavaa vihdoin nähdä, että ihmiset ottavat terveytensä vakavasti maltillisesti ja realistisesti! Niin outo!

Näiden julkkiksen avulla voit tehdä muutoksia, joita tarvitset elämässäsi menestymään ja olla paras, mitä voit olla! Kippaa siihen!

15 Tee jotain rakastat

Harjoituksen ei tarvitse merkitä juoksumaton käyttämistä tunnin ajan! Etsi jotain, mitä rakastat! Jos rakastat häiritsemistä hip hopiin oman kodin yksityisyydessä tai jos pidät Taylor Swiftin uusimmasta albumista, ryöstele! Tanssi niin paljon kuin voit muutaman kappaleen, ennen kuin tiedät, onko sinulla poltettu paljon kaloreita ja sitoutunut koko kehoon, paras sydän! Tämä on luultavasti yksi parhaista asioista, joita voisit tehdä kehollesi, joten hyppää ylös ja hiki se yhdelle suosikkikappaleistasi. Vaikka rakastat ottaa aamu kävelee tai kävellä saada teesi Starbucks! On vain tärkeää muistaa, että pienet asiat todella laskevat. Sinun ei tarvitse kävellä juoksumatolla tunteja joka viikonpäivää, ja siihen pääsee siihen pisteeseen, että sama harjoitus tekee uudestaan ​​kehosi tasangon, joten kannattaa aina sekoittaa se ja löytää jotain sinua rakkaus prosessissa!

”Ilman terveyttäsi sinulla ei ole mitään tapahtuvaa. Kiitän Jumalaa päivittäin hyvästä terveydestä. ”- Ric Flair

14 Ota se pois käytöstä

Marisa Miller, Victoria's Secret -malli, tuo jatkuvasti kehonsa ulos ja sanoo, että se vakavasti auttaa häntä pysymään tietoisena kehostaan ​​ja itsestään aina. Pystyäkseen näkemään kehosi täysin ja piileskelematta siitä tulisi myös kipinä tunnistaa itsensä rakkaudesta, ja uskokaa tai älkää, itsemurha on äärimmäisen välttämätöntä, jotta terveellistä elämäntapaa muutettaisiin. Et voi pyrkiä muuttamaan itseäsi, koska vihaat kehoasi, sinun täytyy näyttää kehollesi rakkautta jokaisen askeleen aikana. Ilman tätä rakkautta monet ihmiset joko luopuvat tai jopa vahingoittavat kehoaan, koska heidän elämäntapansa on muuttunut väärin. Muista, että terveessä mielessä, kehossa ja sydämessä voit saavuttaa mitään! On okei, jos et rakasta itseäsi täysin, mutta sinun täytyy työskennellä! Saattaa olla vaikeaa saavuttaa, mutta se on sen arvoista, ja se pitää sinut radalla. Kokeile kaiken!

13 Ei liian ohut

Itse rakkauden aiheena on vain muistaa, että meidän ei pitäisi koskaan pyrkiä etsimään tiettyä tietä oikealle lepakolle, se on kunnossa, jos se on tavoite, mutta meidän on estettävä itsemme pääsemästä liian kiinni tällaiseen ajatukseen siitä, mitä me täytyy näyttää olevan onnellinen. Meillä on kaikki oikeus olla onnellinen juuri nyt, ja vielä enemmän syytä, koska pyrimme siihen, mikä pitää meidät terveenä ja kunnossa. Kunto- tai elämäntapamuutoksen päätavoitteena on keskityttävä huolehtimaan itseämme, ei jonkin verran mittakaavassa. Emme voi sallia, että kyseinen määrä tuhoaa elämämme, se ei ole oikeudenmukaista meille ja ympärillämme oleville, että useimmat ihmiset pyrkivät sulkemaan pois, kun he antavat ruokavalio suunnitelman. Ota se askel kerrallaan ja älä anna sen hallita kaikkea elämässäsi, olet paljon enemmän kuin se! Keskity siihen, mikä tekee sinusta mukavan ja mikä tekee sinut onnelliseksi, ei numeroksi!

12 Kookosöljy

Lisää rehellisesti vain kookosöljy kaikkeen. Puhdistamaton ja luonnostaan ​​orgaaninen kookosöljy voi auttaa parantamaan kuivaa ihoa, halkeilevat huulet, auttavat sulattamaan, jos käytät sitä oliiviöljyn korvaamiseen, voit käyttää sitä kaiken kanssa! Kauneusrutiinista päivälliselle kookospähkinäöljy tulee olemaan sinulle muistuttamaan, että teet jotain oikein. Kookosöljyn edut laajentaisivat tämän artikkelin pituuden, jos ne kaikki kirjoitettaisiin, mutta luota minuun, et voi saada tarpeeksi. Monet julkkikset väittävät, että kookosöljyn käyttö on muuttanut heidän elämäänsä ja voin rehellisesti sanoa, että he ovat 100% oikeassa! Nouto päivittäistavarakaupastasi ja alkaa löytää ainutlaatuisia tapoja sisällyttää se päivittäiseen rutiiniin. Tulet yllättymään siitä, kuinka paljon eroa se tekee elämässäsi! Pian riittävän kosteutettu ja et koskaan halua palata raskaampiin öljyihin tuoreessa ja terveellisessä ruoanlaitossa!

11 Vihreä on aina käytössä

Ihmiset näyttävät aina etsivän seuraavaa parasta, kun kyse on superruokista ja erityisistä elintarvikkeista, jotka oletettavasti muuttavat elämääsi, jos syöt niitä kerran päivässä, mutta sanon, miksi emme vain säästä aikaa ja keskittyä vihreä! Vihreä on aina paikallaan ja se näyttää aina kehollesi rakkautta. Tumma lehtivihreät vihannekset auttavat kehoa saamaan lukemattomia ravinteita ja pitävät sinut tyytyväisinä! Parsakaali, lehtikaali, pinaatti ja muut lajikkeet löytyvät myymälän kasvisosasta. Kokeile etsimällä uusia reseptejä joka viikko, joka käyttää näitä kasviksia, jotka eivät koskaan mene ulos tyylistä! Tulet pian selvittämään, että nämä vihreät superruoat tulisi aina varastoida keittiössäsi, ei vain siksi, että ne ovat herkullisia, mutta niillä on niin paljon mahdollisuuksia, kun se tulee ruoanlaittoon. Antakaa tämä lehtikaali!

10 Ole realistinen

Olisi yllättynyt siitä, kuinka monet ihmiset eivät ole realistisia, minkä vuoksi se on niin outoa! Useimmat ihmiset, jotka alkavat uudelta vuodelta ja joilla on täynnä muutoksia, joita he haluavat tehdä yön yli, eivät useinkaan onnistu ratkaisemaan muutamassa viikossa. Elämäntapamuutokset eivät voi tapahtua vain yön yli, he tarvitsevat aikaa, jotta kehosi voi sopeutua ja siitä tulee yksinkertaisesti luonnollinen rutiini elämässäsi. Ota yksi asia kerrallaan, valitse kaksi pientä maalia, jotka voit saavuttaa viikolla, ja rakentaa sieltä, kun heistä tulee osa rutiiniasi, eikä sinun tarvitse edes ajatella tehdä niitä enää. Olitpa sitten reipas iltapäiväkävely 4 kertaa viikossa tai lounaan korvaaminen ravitsemuksellisesti täytetyllä smoothie, se auttaa sinua siirtymään eteenpäin kohti lopullista päämäärääsi ja olet todennäköisesti kiinni niistä!

”Jotta voisimme nauttia hyvästä terveydestä, tuoda todellista onnea perheellesi, tuoda rauha kaikille, täytyy ensin kurittaa ja hallita omaa mieltäsi. Jos ihminen voi hallita mielensä, hän löytää tien valaistumiseen, ja kaikki viisaus ja hyve tulevat luonnollisesti hänelle. ”- Buddha

9 kylmää suihkua

Nidonta, kun on kyse siitä, että olet hereillä tarpeeksi varhain aamuisin, ennen kuin siirryt kuntosalille tai töihin. Kylmä suihku tekee tempun, kun huomaat jatkuvasti kamppailevasi saadaksesi aamusi yhteen aamulla! Kylmät suihkut auttavat hypätä päiväsi, vaikka se olisi nopea huuhtelu! Hyppää sisään ja huomaat itsesi edes tunne kunnolla siirtää Starbucksista peräisin oleva sokeri täytetty kahvi, kun olet menossa töihin. Niin monet julkkikset aloittavat päivittäisen rutiininsa kylmällä suihkulla, jotta he voisivat herättää silmänsä ja mielensä kiireisen päivän eteen. On todistettu, että se auttaa lisäämään verenkiertoasi ja tehostamaan energian tasoa tarpeeksi kauan, jotta saat koko päivän. Kokeile huomenna ja huomaa, että huomaat myös eron! Pian riittää, että voit siirtää ylimääräistä kofeiinia, jolla voi olla addiktoiva vaikutus kehoon! Se on win-win!

8 Tasapaino

Tasapainon löytäminen jonkun elämän elämässä on kova asia, on vaikea löytää, miten kaikki elämän kappaleet sopivat yhteen toimiakseen täydellisesti. Mikään elämässä ei ole koskaan täydellinen. Mutta tasapainon etsiminen elämässäsi on hyvä tapa aloittaa elintapojen muutoksista, joita haluat soveltaa elämääsi. Aloita yksinkertaisesti elämäsi aivoriihi-aloilla, joita haluat muuttaa ja aloittaa! Se saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta se ei ole, se on karkea matka, mutta jos se olisi helppoa, se ei tunne yhtä suurta, kun todella saavutat itsellesi asettamat tavoitteet. Pian tarpeeksi tasapainoa elämässäsi, mutta sinun täytyy mennä ulos ja saada se, et voi odottaa, että se tulee sinulle.

”Jos en usko luottavani kehoni, en aio istua kotona ja tuntuu pahoillani itsestäni eikä tee mitään sen suhteen. Kyse on toimien toteuttamisesta eikä laiskasta. Joten teet työn, olipa se sitten kunto tai mitä tahansa. Kyse on noususta, motivoinnista ja vain tekemästä sitä. ”- Kim Kardashian

7 Vihreä tee

Vihreän teen edut ovat hämmästyttäviä! Ottaa lämmin kuppi vihreää teetä, jossa on vähän lusikallista hunajaa makeutta varten, on erinomainen tapa lopettaa päivä ja auttaa ruoansulatuksessa. Päivän päätteeksi on joskus vaikeaa purkaa yötä usein, mikä johtaa unihäiriöihin ja levottomuuteen. Mutta vähän kupillista vihreää teetä huomaat, että sinusta tuntuu olevan unelias. Vihreässä teessä olevat antioksidantit auttavat kehoa monin tavoin, mukaan lukien: parantunut terveys, nopeampi reaktioaika, joka auttaa tutkimuksissa ja työssä, lisää rasvanpolttoa ja alentaa lopulta erilaista syöpää. Vihreän teen juomisessa on niin paljon enemmän terveellisiä etuja, että sinun pitäisi todella kokeilla kupillista tänä iltana! Jopa Kim Kardashian vannoo, että se on muuttanut elämänsä parin viime vuoden aikana! Vaikka se ei ehkä olisi kaikkein omituisin asia tässä luettelossa, olisit yllättynyt siitä, kuinka usein ihmiset unohtavat yksinkertaisia ​​etuja, joita teepussi voi olla, kaikki tämän luettelon kohteet ovat todella terveellisiä sinulle ja ihmiset näyttävät unohtavan pienet asiat eivät ole tärkeitä, kaikki lisää!

6 Lepo

Saatat ajatella kunto-elämäntapaa on aina mene mene mene, mutta olisit väärässä. Vaikka tietenkin kun terveillä yksilöillä on kuntosali tai päivittäinen rutiini, he antavat sille kaikki 100%, mutta päivän lopulla, hyvä yön lepo ja vapaapäivä, jolloin kehosi toipuu. se on kaikkein tärkeintä vahvemman kehon kehittämisessä! Lepo on luultavasti yksi tärkeimmistä kuntoilun näkökohdista, se aika, jolloin kehosi pomppii ja kasvaa voimakkaammin joka toinen sekunti, joten voit jatkaa työntymistä niin kovaksi kuin pystyt. Monet Hollywoodin julkkisvalmentajat väittävät tämän totuuden, ne aina neuvoo tapoja huolehtia kehostasi kovan työpäivän jälkeen ja numero yksi on lepäämässä, kun voit. Aivan kuten sinun täytyy tehdä aikaa kuntoiluun, sinun on varmistettava, että teet aikaa myös lepoon, se ei voi aina olla 100% koko ajan!

5 Vegaani päiväksi

Jopa kuningatar B tekee sen! Beyonce löytää itsensä yrittävän syödä vegaania useammin kuin keskimäärin, keskittyä terveyteen ja siihen, mitä hän todella sijoittaa ruumiinsa. Et voi koskaan mennä pieleen hedelmien ja vihannesten osalta, mutta vain varmista, että syöt tarpeeksi, koska tällaisen ruokavalion avulla voit syödä enemmän kuin olet luultavasti käyttänyt, jos olet kokeillut kaikenlaisia ​​ruokavalioita, jotka rajoittavat mitä sinulla voi olla. Täytä tämä levy herkullisilla paahdetuilla vihanneksilla ja makealla hedelmällä jälkiruoka ja minä taaten, että haluat kokeilla tätä enemmän kuin vain päivän, ja näet nopeat tulokset vain kokeilemalla jotain uutta! Älä anna huono maine saada sinut, kokeile sitä ja rakenna oma mielipiteesi elämäntapasta! Kokeile sitä päivää tänä viikonloppuna ja pidä avoin mieli, teet itsellesi palveluksen ja planeetan!

4 Kuiva harjaus

Se saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta se todella muuttaa elämääsi. Sinulla on enemmän energiaa ja voit saavuttaa tasapainotilan nopeammin kuin luulisi. Kuiva harjaus on pitkä puinen harja, joka on karkea kosketus kuivaa ihoa vasten, kun liikutte nopeasti aivohalvauksia kohti sydäntäsi, alkaen jalkasi ja työskentelemällä ylöspäin huomaat kuinka paljon eroa se tekee viikon aika tehdä tämä joko aamulla tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Se stimuloi ihoa ja hermoja, jotka auttavat verenkiertoa sydämeenne. Se on käytäntö, joka juontaa juurensa varhaisessa iässä, ja sen on osoitettu todella vaikuttavan yleiseen elämäntapaanne. Kokeile sitä ja tee tutkimusta, se on harvinainen käytäntö, mutta se tulee olemaan trendikäs tänä vuonna monien kauneus- ja ihonhoitoyhtiöiden tuella!

3 Maatilamarkkinat

Tuore on aina paras! Lähdemme paikallisen viljelijän markkinoille tai jopa paremmin, kun kävelet paikallisten viljelijöiden markkinoille viihtyisällä sunnuntaiaamuna on täydellinen tapa aloittaa ensi viikolla. Et vain venytä jalat, mutta sinut ympäröi terveellistä ruokaa, jota et voi vastustaa! Kukaan ei kestänyt rakkautta, joka säteilee viehättävän viljelijän markkinoilta! Ota syvään henkeä ja aloita paikallisten hedelmien ja vihannesten kerääminen, mitä tarvitset tämän viikon resepteihin, löydät itsesi rakastumaan paikallisten tilojen tukemiseen ja tietäen, mistä juuri ruoka on peräisin. On niin monia etuja, että se on uskomatonta! Muista ostaa mitä tarvitset, eikä osta yli, koska useimmat paikalliset tuotteet ovat orgaanisia, eikä se kestä niin kauan! On helpompaa suunnitella useampia matkoja useammin ja ostaa vähemmän, joten et tuhlaa niitä kauniita tuotteita.

2 Kahvinpesu

Kuorittakaa ja uudistakaa ihoa antamalla sille energiaa ravitsevia ravintoaineita, jotka saavat sinut tuntemaan ihana ja tuoreen! Se auttaa tyhjentämään kuollutta ihoa ja se auttaa myös huokostamaan kaikki huokoset, syväpuhdistuskahvi on täydellinen tapa aloittaa kiireinen viikko, koska aivan kuten kahvi sen nestemäisessä muodossa herättää sinut joka aamu, se herää myös kehosi ylöspäin. Anna sille mahdollisuus ymmärtää, kuinka paljon erosta se todella tekee. Se antaa kehollesi luonnollisen hehkun milloin tahansa vuodesta, hehku on etsinyt! Kerää ihosi kylvyssä ja anna sen istua 20 minuutin ajan tai ohjeiden mukaan, käytä lohoa todella ihoa huuhtelemaan ja kun huuhdellaan, huomaat ihosi sileyden ja kuinka vaikeita alueita tuntuu! Se on sen arvoista ja se on orgaanista ja luonnollista! Kehosi kiittää sinua.

1 Cheat Days

Aivan kuten muutkin päivät, huijata päivää auttaa sinua siirtymään uuteen elämäntapaan. Huijauspäivä ei tarkoita, että kakku ja jäätelö hyökkäävät, mutta se tarkoittaa, että voit rentoutua hieman aterian suunnittelussa. Se on loistava päivä suunnata kaupunkiin kauniille illalliselle tai jopa hemmotella mukavaa aamiaista paikallisessa kahvilassa. Sen ei pitäisi olla koko päivä, ja sinun pitäisi silti yrittää ylläpitää jonkinlaista tasapainoa, joten se ei ole helvetti toipua seuraavasta päivästä, mutta pieni huijata ateria tällä päivällä on täydellinen tapa pitää hyvää työtä. Yritä ylläpitää joitakin terveellisiä näkökohtia tänä päivänä, joten elpymispäivänne ja puhdistussi seuraavana päivänä voi mennä sujuvasti eikä pilaa edistyksellesi! Tämä elämää koskeva muutos, jonka innoittamana on julkkishäkit ja temput, ei saisi olla villitysruokaa, sen pitäisi olla elämäntapamuutos, ja elämäntapamuutos vie aikaa, se ei voi tapahtua yöllä. Ota aikaa ja nauti edistyksestä!