Miten olla vähemmän clingy 13 tapaa välttää oleminen Vaihe 5 Clinger
Jos lempinimesi on ”vaihe 5 -piiri”, meillä on ongelma. No, sinulla on ongelma, mutta tarjoamme ratkaisun oppia olemaan vähemmän clingy.
Kun murskaamme jonkun, meillä on tapana aina maagisesti olla heidän ympärillään. Mutta on aika löytää terve tasapaino kiintymyksen näyttämisen ja henkilökohtaisen tilan antamisen välillä. Jos opit olemaan vähemmän clingy, ei ole mitään keinoa, että he eivät tule sinuun. Niin on aika oppinut!
Koska siellä on vielä tapa hengailla heidän kanssaan katsomatta liian kiiltävää. Muista, että haluat antaa heille tilaa hengittää ja miettiä sinua ilman sinua aina heidän puolestaan. Näetkö missä olen menossa tämän kanssa? Pudottakaa tämä "vaihe 5 clingerin" lempinimi. Se ei sovi sinulle.
Miten olla vähemmän clingy
Tietenkin, kuten joku, joka on kokenut heidän oikeudenmukaisen osuutensa murskata, tiedän miten tämä toimii. Tiedät heidän aikataulunsa, tiedät missä he viettävät viikonloppuisin tai kuka heidän ystävänsä ovat. Se ei ole sinun syy, että he lähettävät kaiken Facebookissa! Okei, mutta silti siitä tulee ongelma, vaikka he pitävät sinusta.
Jos et anna jonkun hengittää ja omaa tilaa, se tukahduttaa ja tarttuu. Tiedän, että se ei ole sinun aikanne, tiedän, että pidät heistä ja haluat vain viettää aikaa heidän kanssaan, mutta se ei tule näin.
# 1 Se on sinä. Tiedän, että haluatte kertoa teille, koska he toimivat näin. Asia on, tämä clingy käyttäytyminen johtuu sinusta, ei niistä. Toki he voivat toimia kaukana, mutta reagoitte tällä tavalla. Sen sijaan, että kommunikoisit heidän kanssaan tai katsot sisälle, otat ne kiinni, koska pelkäätte menettää niitä.
# 2 Myönnä, että olet clingy. Ehkä joku kertoi sinulle, että olet clingy, joten siksi luet tätä. Mutta jos et todellakaan usko, että olet clingy, mikään tästä ei auta sinua oppimaan olemaan vähemmän clingy. Ennen kuin teet muutoksia, ota täysin vastaan, että näytät clingy-käyttäytymistä. Tämä on ainoa tapa tehdä pysyviä muutoksia.
# 3 Kyse on itseluottamuksesta. On syytä, miksi teet näin. Olet peloissaan menettää niitä. Miksi olisit peloissaan siitä? Sinun epävarmuustekijät ja pelot ohittavat sinut, joten käyttäytyy tiukasti. Työskentele itseluottamuksellasi. Tee asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä, varmista, että teet nämä asiat suhdettasi ulkopuolella.
# 4 Sinun täytyy lajitella luottamusongelmat. Olet clingy, koska pelkäät menettää tämän henkilön, mutta et myöskään luota niihin tai suhteeseen. Sinun täytyy luottaa kumppanisi täydellisesti. Jos näin ei ole, et voi koskaan antaa heille tilaa, jota he tarvitsevat.
Tämä tarkoittaa kaivautumista luottamusongelmiin ja juurikysymyksiin pääsemistä. Keskustele siitä heidän kanssaan, terapeutin kanssa ja itsesi kanssa.
# 5 Avaruus on hyvä asia. Ihmiset joutuvat kiinni ajatukseen, että heidän täytyy olla jonkun kanssa vuorokauden ympäri, jotta he voivat osoittaa heille, että he välittävät heistä. Tämä ei toimi näin. Liian suuri läheisyys rasittaa suhteita. Luulet sen todennäköisesti suhteissasi juuri nyt. He voivat työntää sinut pois, koska he tuntevat loukussa. Anna heille tilaa, se tekee suhteesta vahvemman.
# 6 Laita itsesi ensin. Juuri nyt kaikki, mitä ajattelet on. Kaikki heidät, he. Lopeta. On aika kääntää se ympäri ja aloittaa ajatella itseäsi, työskennellä ongelmienne ja heijastamalla. Anna itsellesi yksin aikaa. Se tarjoaa tilaa tasapainottaa ajatuksiasi ja tunteitasi.
# 7 Hallitse ahdistusta. Tämä on myös sidottu itsetuntoonne. Olet ahdistunut, koska haluat kumppanisi olevan sinulle ja pysyä kanssasi. Mutta tämä asettaa heille paljon paineita. Paine, jota ei tarvita suhteessa. Keskity antamaan ahdistusta ja kääntämällä se positiiviseksi. Ota tottumukset, jotka vähentävät ahdistusta ja tuntevat olosi sisäisesti rauhassa.
# 8 Clinginess on myös fyysinen. Käytämme ei-sanallista viestintää tapana kommunikoida myös kumppaniemme kanssa. Pidämme käsiä, suudella, halata, nojata niihin. Nämä kaikki ovat keinoja osoittaa hellyyttä, joka on hyvä, sitä tarvitset. Toisinaan se menee kuitenkin yli laidan ja saa henkilön tuntemaan, että he eivät kirjaimellisesti pääse käsiksi. Näin ei heidän pitäisi tuntea. Joten kunnioittakaa heidän henkilökohtaisia rajojaan.
# 9 Se on liikaa. Clinginess on siitä, että ympärillä on liikaa yhtä asiaa. Tässä tapauksessa se on kumppanisi. Jos he ovat ainoa henkilö, jonka kanssa hengität, tämä on hyvä merkki, että on aika laajentaa sosiaalista ympyrääsi. Tietysti viettää aikaa heidän kanssaan. Varmista myös, että näet muita ihmisiä vähintään kerran tai kahdesti viikossa. Se vähentää clingy-käyttäytymistäsi.
# 10 Keskustele kumppanisi kanssa. Puhu heille rehellisesti ja avoimesti. Selvitä, mihin käyttäytymiseen kumppanisi on ongelmia ja mitkä ovat niiden rajat. Ne voivat olla liian peloissaan kertoa teille, että he tarvitsevat aikaa yksin tai hengailla ystävien kanssa. Jos haluat luotettavan suhteen, aloita puhuminen ongelmistasi ja näytä ne, joita tiedät. He auttavat ja tukevat sinua.
# 11 Älä ajattele "mitä jos." Tiedän, että ajattelin näin. Olisin kotona ja poikaystäväni olisi tuolloin baarissa ystäviensä kanssa. Minä istuin kotona ajattelemalla: ”Mitä jos hän tapaa toisen tytön?” Nämä ajatukset eivät tee asioita paremmin henkisesti. Hallitse pelkojasi ja keskity suhdettasi myönteisiin näkökohtiin.
# 12 Pysähdy yrittämään hallita kaikkea. Et voi hallita suhdettasi. Mukana on kaksi ihmistä, se ei ole vain sinä. Tiedän, että haluat kaiken toimivan tietyllä tavalla, mutta tämä on erittäin myrkyllistä käyttäytymistä suhteessa kaikkiin suhteisiin. Jos joku haluaa olla kanssasi, he ovat kanssasi. Et voi hallita kumppaniasi.
# 13 Keskustele ammattilaisen kanssa. Jos huomaat, että et pysty hallitsemaan ahdistusta tai kommunikoimaan tehokkaasti kumppanisi kanssa, miksi et näe ammattiterapeuttia? He voivat löytää juurikysymyksen siitä, mikä todella aiheuttaa näitä tunteita sisälläsi. Joskus saamme niin päällekkäin päähän, että emme löydä tien ulos.
Nyt kun tiedät, miten olla vähemmän kiusallinen, on aika laittaa nämä vinkit käytäntöön. Jos pidät todella tästä henkilöstä, opi tasapainottamaan tunteitasi.
