Kolme vaihetta, joilla saat tietyn jonkun pois mielestäsi

Ihmiset, jotka haluamme, voivat jättää meille pysyviä näyttökertoja, ja on hyvin vaikea saada heidät pois mielestäsi, vaikka on aika siirtyä eteenpäin.

Oletko koskaan ollut niin hämmentynyt siitä, että joku ajattelee, että et vain näytä toimivan, opiskelevan tai edes nauttivan ihmisarvoista kahvia? Älä huoli siitä. Et ole hullu. Sinun ei tarvitse mennä lääkäriin vielä. Ajattelet vain liian paljon joku.

Miksi ihmiset kiinnittävät jonkun, jota he haluavat?

Kun pidät jonkun, et voi auttaa, mutta huomaat kaikki niihin liittyvät asiat. Aika, jonka käytit yhdessä, niiden ominaisuudet, pienet muistutukset niistä asioista, joita he ovat tehneet, tai paikat, joissa he ovat olleet - se kaikki pyörii päänne ympäri.

Kun suhde on menossa hyvin, tällaiset ajatukset ovat enemmän kuin tervetulleita. Kun jotain menee pieleen ja kaikki, mitä haluat tehdä, on siirtyä eteenpäin, nämä ajatukset voivat olla täysin toivottua häiriötä.

On ymmärrettävää, että haluaisit elää kaikki hyvät asiat, joita olet käynyt läpi kyseisen henkilön kanssa, mutta joskus masentavia ajatuksia voi mennä sen mukana. Siksi tuntuu tarpeesta unohtaa henkilö. Ainoa ongelma on, että tunteiden voimakkuus estää sitä tapahtumasta.

Se ei ole pelkästään hellyyden määrä, joka sinulla on kyseiselle henkilölle. Se voi johtua myös epävarmuudesta tai sulkemisen puutteesta. Riippumatta siitä, mikä syy on, tosiasia on, että haluat lopettaa nämä ajatukset.

Miten saat jonkun pois päältäsi?

Useimmat ihmiset - eli ystäviäsi, joilla on objektiivinen näkemys tilanteesta - ajattelevat, että voit helposti lopettaa ajattelemisen joku. He sanovat, että halua lopettaa ajattelu riittää, ja että se tapahtuu aikaisemmin tai myöhemmin. Tämä on osittain totta. Siirryt eteenpäin, mutta jotkut haluavat tehdä sen nopeasti.

Kukaan ei voi syyttää heitä. Jotkut kokevat kipua, kun he ajattelevat jotakuta, joten on ymmärrettävää, että he haluaisivat lopettaa kiinnityksen välittömästi. Totuus on, että ei ole niin helppoa poistaa joku mielestäsi. Tämä johtuu siitä, että heidän olemassaolonsa muisti on jo painettu aivoihin.

Ainoa tapa unohtaa heistä on saada amnesia tai saada hypnotisoitua. Molemmat näyttävät kaukana haetuilta ideoilta, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy mennä perinteiseen reittiin - päästä sen yli.

Kuinka kauan kestää jonkun ajatteleminen?

Jokainen haluaa tietää täsmällisen aikataulun, joka kuluu jonkun ylittämiseen tai unohtamiseen. Useimmat ihmiset kertovat, että se riippuu läheisyyden tasosta ja asukkaiden ajattelusta. Jos näin tapahtuu, siirrytte tähän asiaan, saatat olla jonkin verran pettymystä.

Tieteen mukaan on olemassa kaksi mahdollista teoriaa, jotka kertovat, kuinka kauan kestää jonkun ylittäminen, mutta ei välttämättä lopeta ajattelemasta niitä. Yksi on se, että avioeron jälkeen kestää keskimäärin 18 kuukautta, jotta saat ylimääräisen. Toinen on se, että kestää 11 viikkoa * noin 3 kuukautta * säännöllisen suhteen saavuttamiseksi.

Muista, että nämä ovat standardoituja kokeita, joissa on mukana vain vähäinen prosenttiosuus väestöstä. Se ei ole tarkka tiede. Jos haluat todella tyydyttävän vastauksen siitä, kuinka kauan kestää jonkun ajattelu, tämä on paras, mitä voimme tehdä sinulle: et unohda niitä vähintään kolme kuukautta.

Hyvä uutinen on, että jotakin voit tehdä helpottaaksesi tätä prosessia ja nopeuttamaan sitä.

Harjoitukset, joiden avulla voit lopettaa ajattelematta jonkun

Älä huoli. Emme aio antaa sinulle tavanomaista ajattelua itsesi rakastamisesta, häiritsemisestä ystävien kanssa ja uuden harrastuksen löytämisestä. Tiedät jo, että nämä asiat toimivat, mutta täällä olet. Katsot edelleen samaa vanhaa artikkelia, toivoen, että löydätte toisen vastauksen.

Et. Tämä johtuu siitä, että ainoa tapa unohtaa joku on alkaa muistaa itseäsi, vaikka ajatukset heistä kelluvat ympärilläsi. Silti meillä on muutamia vaiheita ja vinkkejä jokaista vaihetta varten, jotka auttavat sinua saavuttamaan normaaliakson ajatuksissasi.

Vaihe 1 - Meditaatio

# 1 Aloita meditointi joka päivä. Nähdä, että ei-toivottuja ajatuksia jokuista on tullut haitaksi jokapäiväisessä elämässänne, miksi ei lisätä jotain arvokasta rutiiniin?

# 2 Eristä itsesi. Meditoi vähintään 5 minuuttia päivässä etsimällä hiljainen paikka tai upottamalla äänieristyskuulokkeet kuunnellessasi meditaatiomusiikkia. Keskity hengitykseen, kun hengität ja hengität.

# 3 Tarkennus! Kun ei-toivotut ajatukset liukuvat, vedä itsesi takaisin hengitykseen.

# 4 Persevere. Pidä näin, kunnes harjoittelet itseäsi pitämään ei-toivottuja ajatuksia.

Vaihe 2 - välttäminen

# 1 Muistuta itseäsi etsimästä niitä. Leikkaa itsesi pois kaikilta tietoliikenteen tai altistumisen poluilta. Kerro itsellesi, ettei sinun pitäisi katsoa niitä, koska se vain pahentaa tilannettasi.

# 2 Älä anna itsellesi ilmaistarjouksia. Asiantuntijat kertovat, että sinun pitäisi kohdata ei-toivottu ajatus ja antaa sen mennä. Ne eivät tarkoita, että sinun pitäisi tehdä niin monta kertaa kuin voit. On oltava kohta, jossa hyväksyt sen, että voit hallita ajatuksiasi. Siksi viimeinen neuvonta on antaa sen mennä, mikä tarkoittaa sitä, että sinun ei pitäisi katsoa takaisin näitä ei-toivottuja ajatuksia ollenkaan.

# 3 Lessen lähemmäs kyseistä henkilöä. Pysähdy menemään paikkoihin, joita he usein käyttävät. Jos työskentelet heidän kanssaan, vältä niitä niin paljon kuin voit. Kun kohtaat niitä, älä ota niitä mukaan.

# 4 Hyväksy tappio, mutta nouse sen yläpuolelle. Jos sitä ei voida auttaa, älä anna mitään arvoa heidän läsnäololleen tällä hetkellä. Se ei ole hyödyllinen eikä haitallinen. Ne ovat yksinkertaisesti olemassa, ja sinun pitäisi hyväksyä tämä tosiasia.

Vaihe 3 - siirto

# 1 Ajattele jotain muuta. Aina kun ajatus joku ponnahtaa päänne, ajattele jotain muuta todella nopeasti. Mitä vain! Kasvi, koira, ompelukone - kaikki mikä ei ole kyseinen henkilö, on tarpeeksi hyvä. Pidä tätä niin kauan, kunnes ajatuksesi pysäyttävät kilpajuoksun kyseisen henkilön kanssa.

# 2 Ajattele onnellisia ajatuksia. Jos alat miettiä huonoa muistia henkilöstä, vaihda se hyvään muistiin. Tällöin tunnet olosi rauhallisemmaksi ja rennommaksi sen sijaan, että olisit kiihtynyt koko ajan, ja ajatuksesi on helpompi siirtää johonkin siihen henkilöön, joka ei liity siihen.

# 3 Ratkaise palapeli. Etsi ristisanatehtävä, pelaa joitakin pelejä puhelimessasi, joka vaatii intensiivistä ajattelua, rakentaa Lego-linnan. Henkisesti haastava toiminta vie eniten huomiota, mikä helpottaa ei-toivottujen ajatusten työntämistä sivuun.

Haluatko lopettaa ajattelemisen niistä?

Kuten aiemmin sanoimme, ainoa tapa lopettaa ajattelu joku on saada aivovaurioita tai löytää hypnotisti, joka voi tehdä sen puolestasi.

Toisaalta, seuraamalla näitä vaiheita, et ehkä unohda ihmistä, mutta ajatukset niistä lakkaavat olemasta tuskallisia pian. Tämä on mahdollista, jos olet valmis tekemään tarvittavat muutokset, jotta se tapahtuu aikaisemmin.

Nämä harjoitukset ovat vain väliaikainen pelastus todellisesta ongelmasta. Ei ajattele jotakuta ei välttämättä ole viimeinen keino. On muitakin vaihtoehtoja pitää mielessäsi itsetuntoa ja soveltaa itseäsi asioihin, jotka voivat hyödyttää sinua, kuten työ ja opetussuunnitelmat.

Sinun ei tarvitse joutua ajamaan jonkun ei-toivottuja ajatuksia. Voit muuttaa mitä ajattelet ja lopeta ajatteleminen niistä, jotka loukkaavat sinua. Tässä mielessä, miksi et aloita miettimään itseäsi?