Yksinäisyyden omaksumisen ja voittamisen kolme vaihetta
Ymmärrä nämä kolme vaihetta ymmärtääksesi, että yksinäisyys on vain mielentila, ja on helppo ottaa se vastaan ja voittaa yksinäisyys, jos yrität.
Kun kuvasit, missä olisit tässä vaiheessa elämässäsi, mitä näet?
Mahdollisuudet ovat, teillä oli suuria ajatuksia siitä, mitä vapautta sinulla olisi, tehdä mitä haluat ja kuvitit unelmiesi työpaikan ja täydellisen elämän.
Ihmisinä me viettämme paljon aikaa untaessamme suurista asioista, joita haluamme ja kaipaamme, mutta unohdamme yksinkertaiset asiat, jotka todella merkitsevät.
Yksi niistä asioista, joita emme kuvaa tarpeeksi usein, on muiden ihmisten läsnäolo suurissa elämänsuunnitelmissamme.
Sen sijaan oletamme vain, että riippumatta siitä, missä elämä vie meidät, meillä on ihmisiä, jotka rakastavat meitä ympäröivää meitä, ja he nauttivat viettää aikaa kanssamme * olemmeko ystäviä, perhettä tai muita merkittäviä *.
Valitettavasti elämän käänteet eivät aina anna meille rakennettuja ystävyyssuhteita tai suhteita.
Itse asiassa elämässä on useita vaiheita, joissa saatat löytää itsesi menestyksekkääksi urallasi ja olla tyytyväinen sijaintisi kanssa, mutta täysin yksin sosiaaliseen elämäänne.
Ja yksin oleminen voi vaimentaa muita menestystesi.
Loppujen lopuksi, jos sinulla ei ole ketään, joka juhlii, monet muut saavutuksesi voivat tuntua melko tyhjiltä.
Yksinäisyyden ymmärtämisen ja käsittelyn kolme vaihetta
Nämä vaiheet voivat näkyä elämässäsi monista syistä. Ehkä olet juuri käynyt läpi erään merkittävän muun, tai ystäväsi ovat siirtyneet uuteen elämänvaiheeseen, tai olet siirtynyt eri puolille maata ja et ole varma, miten voit asettaa juurisi uuteen paikkaan.
Ei ole syytä pelätä yksinäisyyttä. Vaikka voi olla vaikea tulla kotiin tyhjään huoneistoon ja viettää iltaisin yksin, yksinäisyyden jaksot voivat myös olla hämmästyttävä aika huolehtia itsestäsi, rakentaa itsesi varmuuskopiointiin ja löytää uusia yhteyksiä, joiden avulla voit tuntea olonsa täyttyneeksi ja täydelliseksi , uudestaan.
Vaihe # 1 Self-Care
Jos iltaisin löytää sinut yksin sohvalle, unelmoita päivistä menneisyydessä, jotta vältytte yksinäisyydestä, jota sinusta tuntuu, tarvitset epätoivoisesti jonkinlaista itsehoitoa. Yksinäisyys voi olla surullinen, mutta se voi myös olla hemmottelua itsellesi. Loppujen lopuksi ei ole ketään muuta, että olisit huolissasi! Tämä tarkoittaa, että pystyt asettamaan itsesi ensin, syyllisyydestä!
Mitkä ovat suosikkisi syyllisyydesi? Olipa se liian pitkä kuuma kylpy, pelaa suosikkikappaleitasi suurimmalla äänenvoimakkuudella tai syödä koko jäätelöä, kun katsot suosikkiasi Netflix-näyttelyäsi, sinulla on oikeus tehdä se!
Vietä osa rahoistasi itsekkäästi - osta uusia vaatteita tai taideteoksia tai uutta videopeliä nauttimaan siitä, mitä ehdottomasti nautit!
Elämässäsi on hyvin vähän kertoja, kun sinun ei tarvitse miettiä muiden tunteita * ja rahoittaa! * Kun teet päätöksiä siitä, miten haluat viettää aikaa ja rahaa, joten hyödynnä tätä tilaisuutta tehdäksesi asiat täsmälleen haluat.
Yritä antaa itsellesi yksi tai kaksi näistä suosikkikohteista odottaa joka päivä. Niiden ei tarvitse olla ylellisiä hemmotteluja, jotta voisit antaa teille hieman "korotusta" emotionaalisesti. Itse asiassa pienemmät syylliset nautinnot ovat sitäkin hauskempaa nauttia! Pidä lasillinen viiniä lukiessasi uutta aikakauslehteä tai lyö suosikki kynttiläsi, nauttimaan tästä harvinaisesta mahdollisuudesta hemmotella itseäsi ja laittaa omat tarpeesi ensin.
Vaihe # 2 Self-Improvement
Kun alat löytää tapoja omaksua itsesi hemmottelemalla itseäsi, saatat alkaa levätä. Loppujen lopuksi jopa hemmottelu itsellesi voi tulla vanhaksi muutaman viikon kuluttua! Tämä on seuraava iso askel yksinäisyyden omaksumisessa.
Itsensä parantava matka on jokaiselle erilainen, sillä jokaisella on erilaiset alueet, joihin heidän on keskityttävä. Hyvä paikka aloittaa on kirjoittaa luettelo tavoista, joilla haluat parantaa älyllisesti, emotionaalisesti / hengellisesti ja fyysisesti. Kun sinulla on nämä kolme luetteloa, voit valita yhden tai kaksi kustakin luettelosta toimimaan kerralla.
Voit esimerkiksi päättää, että haluat käyttää avointa aikataulua parempaan muotoon. Sinun ei tarvitse työskennellä toisen aikataulun ympärillä, saatat huomata, että pystyt palkkaamaan henkilökohtaisen valmentajan tai mahtumaan uuteen kuntoiluluokkaan. Voit myös päättää, että haluat viettää jonkin aikaa parannettaessa henkistä taitoa, kuten uutta kieltä, ruoanlaitto-taitojasi tai college-luokkaa, joka auttaa uraa.
Tämä elämäsi aika voi tuntua tyhjältä, mutta se on mahdollista täyttää uusilla kokemuksilla ja oppimismahdollisuuksilla, jotka rikastuttavat jokaisella seuraavalla kaudella tapahtuvaa elämääsi.
Vaihe # 3 Yhteyksien etsiminen uudelleen
Huolimatta monista eduista, joita voidaan saada aikaan yksin ja yksinäisyydestä, ihmiset ovat sosiaalisia olentoja ja ihmisten löytäminen tukemaan sinua nykyisessä elämänvaiheessa on tärkeää. Ennen kuin aloitat tämän vaiheen, on tärkeää huolehtia itsestäsi ensin, koska sinun täytyy pystyä välttämään yhteydet, jotka eivät ole terveellisiä..
Jos olet epätoivoinen ihmissuhteesta yksinäisyyden aikana, sinä olet paljon todennäköisempää, että sitä ympäröivät ihmiset, jotka ovat sinulle haitallisia. Varmista siis, että olet hyvässä paikassa, ennen kuin aloitat yhteyden uusien ihmisten kanssa!
Kun olet valmis ottamaan yhteyttä uusiin ihmisiin, tee niin tarkasti. Itse parannusvaiheesi on ehkä auttanut sinua asettamaan perustan joillekin uusille suhteille. Esimerkiksi ehkä on joitakin ihmisiä, joita olet tavannut kuntoiluluokassa tai istunut keramiikkatyöpajan vieressä, jotta voisit tarttua kahviin. On paljon sivustoja, jotka tarjoavat mahdollisuuden täydellisiin muukalaisiin tavata paikallisessa kaupungissa ja nauttia uudesta toiminnasta yhdessä.
Yksi helpoimmista tavoista tehdä uusia yhteyksiä on olla täysin rehellinen tilanteestasi. Uusille ihmisille avautuminen ja heidän tietävänsä, että olet uusi kaupungissa tai vain irti, antaa heille käsityksen siitä, missä olet, emotionaalisella tasolla. Loppujen lopuksi heillä ei ehkä ole aavistustakaan siitä, että etsit todella ystäviä vain tuttavien sijasta, ja haluat ilmoittaa heille nimenomaisesti, että!
Uusien ihmisten tapaaminen voi olla pelottavaa, mutta muista, että teet sen jo hienosti itse! Et tarvitse kenenkään muun hyväksyntää, ja voit huolehtia itsestäsi! Käy läpi päiväsi ja olettele, että jokainen, jolle olet yhteydessä, on mahdollinen vaihtoehto uudelle ystävyydelle tai yhteydelle. Tee päätös yrittää edistää uusia suhteita, ja pian yksinäisyytesi aika on ohi!
Hyväksynnän löytäminen missä olet
Vaikka tämä ei olekaan se, miten kuvasit elämääsi, se on se mitä se on! Jokainen valinta, jonka teet nyt, määrittää, mitä tulevaisuutesi on. Joten jos et pidä siitä, missä olet, sen sijaan, että olisit pakkomielle aikaisemmista päätöksistä, jotka ovat päätyneet kanssasi tässä yksinäisessä tilanteessa, sinun on tehtävä tietoisia valintoja, jotka johtavat itsehoitoon, itsensä parantamiseen ja uusien , kestävät suhteet.
Tämän yksinäisyyden kauden on oltava vain yksi kausi. Tulevaisuudessa löydät uutta rakkautta ja uusia ystävyyssuhteita, joten hyödynnä mitä olet juuri nyt ja nauttimaan mahdollisuudesta pilata itsesi ja parantaa itseäsi!
Yksinäisyys voi olla muutoksen ja parannuksen aika, ja aika ymmärtää itsesi ja todelliset tarpeesi paremmin. Käytä näitä kolmea vaihetta yksinäisyyden omaksumiseen ja ymmärtämiseen, ja kun olet valmis, paistaa ja maailma näkee sinut, aivan kuten haluat nähdä!
