15 syytä nukkumaan syntymäpäivän puvussa

Seksikäs alusvaatteet, mukavat pyjamat, eiliset vaatteet, pikkuhousut ja rintaliivit, ei muuta kuin sukkia (niille meistä, joiden jalat eivät koskaan lämmin tarpeeksi). Naiset nukkuvat kaikenlaisissa asuissa. Mutta paras asu kaikista ei välttämättä ole varuste: nukkuminen syntymäpäiväpuvussa on yllättävää hyötyä. Muista vain lukita makuuhuoneen ovi, jos sinulla on kämppäkaverit tai lapset, koska asiat voivat vain saada hieman kiireisen makuuhuoneessa, kun alat nudeissa.

Ylimääräinen toiminta ei kuitenkaan ole ainoa hyöty. Vuodesta vähemmän hiiva teidän lady osia ylimääräistä rahaa taskussa, nukkuminen syntymäpäivä puku voi olla paras tapa saada sulkea silmä. Jos olet aina nukkunut jonkinlaiseen vaatteeseen ja et näe koko yötä menemällä naturistille, älä yritä lyödä sitä ennen kuin yrität sitä.

Tässä on 15 syytä, jotka saattavat haluta omaksua alaston zzzin, jos et ole jo tehnyt sitä.

15 Olet valmis mihinkään

Nukkumassa on käytännön etuja. Ensinnäkin, voit hypätä sängystä ja saada valmiiksi seuraavana päivänä ilman, että sinun pitäisi huolehtia pyjamien ottamisesta pois ja laittaa ne pois - joka ajelee arvokkaita minuutteja pois aamurutiinistasi. Muutama minuutti päivässä voi lisätä muutaman viikon ja kuukauden. Mitä tekisit ylimääräisellä 5 minuuttia aamulla?

Jos sinulla on kumppani, nukkuminen alastossa voi olla valmis myös toimintaan. Se voi motivoida sinua liikkumaan ja nauttimaan ihon ja ihon välisestä kosketuksesta. Kokeile alasti lusikoita kumppanisi kanssa, ja kuten sanotaan, spooning voi pian johtaa haarukkaan.

Mutta enemmän intiimi aika kumppanisi kanssa ei ole vain fyysistä toimintaa. Yksinkertaisesti hengailemalla sängyssä alastomalla voi olla muita etuja kuin useammin hauskaa. Ihon ja ihon välisen kosketuksen on osoitettu lisäävän oksitosiinin tuotantoa, jota usein kutsutaan "rakkaushormoniksi". Joten, vaikka se ei johtaisi seksikkäisiin aikoihin, vain alasti nukkuminen yhdessä voi auttaa sinua heräämään onnellisemmaksi aamulla. Se voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän stressiä.

14 Vähennä stressiä

Oksitosiinin lisääntyneet tasot järjestelmässäsi pitävät sinut onnellisemmiksi, mikä vähentää stressiä. Mutta perusasiallisemmalla tasolla, koska sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että viime viikon pyykkipaalussa on löydetty puhdasta pyjamaa tai että sinun on korvattava seitsemän vuoden ajan pyjamat pyjamat, voit vähentää stressiä yksinkertaisesti poistamalla asioita aina kasvavasta -do-luettelo.

Pidä asiat yksinkertaisina ja valitse pyjama. Ole varovainen ja ota huomioon, että pääset helposti nukkumaan, sekä rahaa ja aikaa säästäviä etuja, kun nukutte syntymäpukuasi. Vaatteiden irrottaminen ja nukkuminen (yksin tai kumppanin kanssa) säästää aikaa, pitää sinut onnellisina ja auttaa sinua parantamaan unta. Kaikki nämä asiat auttavat vähentämään stressiä elämässäsi.

Vaatteiden irrottaminen ja nukkumaan hyppiminen voi auttaa sinua omaksumaan huolettoman elämäntavan ja tuntemaan olosi mukavammaksi omassa kehossasi. Ja puhumme mukavuudesta…

13 Se on mukava

Alusvaatteet saattavat olla seksikäs, mutta en osta väitettä, että hihnat ovat miellyttäviä, jopa minuutin ajan. On syytä, miksi ihmiset haluavat vetää wedgies. Pyjama voi olla materiaalista riippuen erittäin mukavaa, mutta syntymäpäiväpuvussa nukkuminen on vieläkin parempi.

Nukkuva alasti ei ole vain mukava, koska sinulla ei ole synteettisiä materiaaleja, jotka estävät ihoa hengittämästä; se on myös mukava, koska se auttaa lämpötilan ja hormonien säätelyssä, mikä tarkoittaa, että saat paremman unen ja ovat siksi mukavampia koko yön ajan.

Se on myös hyvä metafora oppia, miten voit olla mukava omassa ihossasi. Nuudessa nukkuminen voisi olla sotkeutua aloittaa omaksumalla, kuinka kaunis ja ihmeellinen kehosi todella on, ja että luottamus voi levitä elämäsi muihin näkökohtiin. On syytä antaa sille kuva, joka auttaa sinua kohti terveellistä kehon kuvaa.

Kun huijaat sängylle, voit käyttää visualisointitaitoja kuvitella itsesi luottavaisesti, kun otatte vastaan ​​seuraavan haasteen. Vaikka se voi aluksi tuntua hankalalta tehdä tätä alasti, muutaman visualisointi-istunnon jälkeen saatat huomata, että käytäntö auttaa lisäämään luottamusta. Loppujen lopuksi, jos voit ottaa vallan alasti, mitä et voi tehdä, kun olet täysin pukeutunut?

12 Olet varmempi

80% amerikkalaisista naisista on tyytymätön ruumiisiinsa. Se on huikea määrä. Vielä hämmästyttävämpi on se, kuinka monta naista on menossa siitä, että he eivät yksinkertaisesti ole tyytymättömiä ruumiisiinsa täysin räjähtämään syömishäiriöön.

Kun olemme tyytymättömiä kehoihimme, niiden piilottaminen on yhteinen vastaus. Mutta tämän toiminnan ironia on, että mitä enemmän piilotat ruumiinne, sitä enemmän itsetietoinen siitä tulee.

Ehkä et ole valmis käyttämään hihaton pusero, koska et pidä kädestäsi tai et halua pukeutua shortseihin, koska olet tyytymätön reisiin tai et aio käyttää sitä hameen, koska luulet Buttasi on liian tasainen. Jos olet yksi 80-prosenttisista naisista, jotka kamppailevat kehon kuvan kanssa, voi makuuhuoneessa alkaa auttaa sinua katsomaan ja rakastamaan kehoasi.

Alastomalla ja häpeämättömällä nukkumalla voi olla mielenkiintoisia vaikutuksia elämäsi muihin alueisiin, mukaan lukien itseluottamuksesi. Jos voit vetää pois kaikki vaatteesi ja nukkua peittämättä, poista kaikki käsitykset itsetietoisuudesta - varsinkin jos nukut yhdessä kumppanin kanssa - seuraava iso projekti voi olla helpompi luottaa.

11 Se pitää sinut viileämmänä

Se on ollut kuuma siellä. Tämän kesän äärimmäisen lämpöä useilla Pohjois-Amerikan alueilla on ollut kaupunkeja, jotka ovat toteuttaneet palokieltoja ja joissain paikoissa, jotka rajoittavat veden käyttöä. Korkealla lämpötilalla ja vähän sateita helpottavalla kesällä se on ollut epämiellyttävä.

Kun ilmaston lämpeneminen kestää, jokainen kesämme on kuumempi kuin viimeinen. Nukkuminen pyjamalla, kun erittäin mukava käytäntö on sinut hikinen ja epämukava nyt. Jos haluat vähentää ilmastointikäyttöä, jotta voisit osallistua ympäristöön auttamiseen, nude-nukkuminen voi auttaa sinua tekemään niin, koska se pitää sinut mukavana ja viileänä näissä korkeissa lämpötiloissa.

Se on nukkuva alaston ilmeinen etu - et ole niin kuuma. Mutta se ei ole pelkästään vähemmän kerroksia - keho säätelee luonnollisesti sen lämpötilaa nukahtamisen aikana, ja ylimääräisten kerrosten käyttäminen voi häiritä tätä lämpötilansäätöä. Ei ole mitään muuta kuin syntymäpäiväpuku voi antaa kehollesi vähän ylimääräistä nudgeä, jotta sen termostaatti pysyy parhaimmillaan.

Nauti nudeista nukkumaan pitämään itsesi viileänä ja miellyttävän yöunen.

10 Mahdollisesti vähentää infektioriskiä

Nukkuva alasti voi antaa naisillesi paljon tarvittavaa ”ilma-aikaa” - kirjaimellisesti. Vaikka tuomaristo on edelleen selvillä siitä, onko nukkuminen nukkuminen todella estänyt infektioita, se ei voi vahingoittaa sitä ampumasta; loppujen lopuksi lämpö ja hiki voivat luoda kasvualustan hiivalle.

Bakteerit ja hiiva rakastavat lämpimiä ilmasto-olosuhteita, ja alakerran liiketoiminta on loistava koti näiden ongelmallisten ongelmien moninkertaistamiseksi. Synteettisistä materiaaleista valmistettujen tiukkojen alusvaatteiden käyttö voi pahentaa tilannetta entistä todennäköisemmin, että saat tartunnan.

Jos saat hiivaa tai bakteeri-infektiota, sairastumisen lisäksi voit myös olla epämiellyttävä. Ja epämiellyttävä ei auta sinua nukkumaan liian nopeasti, joten menetät vielä enemmän unta, mikä tekee sinusta epämukavaa aamulla.

Kun kaikki nämä potentiaaliset alamäkiä on pyjamat, saatat myös antaa nukkumisen vanhassa syntymäpäiväpuvussa.

9 Se antaa sinulle terveemmän ihon

Sienet ja bakteerit rakastavat lämpimää ja kosteaa ympäristöä. Tyylikäs pyjamat, varsinkin lämpimällä säällä, voivat luoda täydellisen kasvualustan, jossa hiiva ja bakteerit vain rakastavat tehdä kotejaan. Urheilijan jalka rakastaa myös näyttämään varpaat, joita ei ole poistettu koko päivän. Nuudessa nukkuminen voi auttaa ihoa hengittämään ja auttaa ehkäisemään joitakin infektioita. Se saattaa jopa auttaa lievittämään ihon ongelmia, kuten ekseema ja psoriaasi.

Ärsytyksen ja kitkan aiheuttama ärsytys ja kitka, varsinkin jos siirryt paljon, kun nukut, voi pahentaa ihon ärsytystä. Lisäksi, jos hikoilette, koska sinulla on liian monta kerrosta, luodaan nyt mukava lämmin ja kostea ympäristö, jota bakteerit ja hiiva rakastavat - mikä tarkoittaa suurempaa tartunnan todennäköisyyttä ja vielä enemmän ärsytystä ja kutinaa.

Nukkuva alasti saattaa olla juuri sitä, mitä lääkäri määräsi, jos etsit ihon ärsytystä.

8 Se auttaa hormonien säätelyssä

Kuka ei rakasta nauraa mukavia, kodikkaita, lämpimiä arkkeja, varsinkin kun on kylmä ulkona? Vaikka mukava lämmin sänky on ihana, liian lämmin voi sotkea kehon hormonisäätöön. Kun menet nukkumaan, kehosi on luonnollisesti jäähtynyt itsestään, mikä auttaa säätelemään hormoneja, kuten melatoniinia ja kasvuhormoneja (jotka vaikuttavat ikääntymisen estoon).

Jos huoneesi on mukava ja pimeä, kehosi vapauttaa luonnollisesti melatoniinia, hormonia, jolla on keskeinen rooli vuorokausirytmien säätämisessä. Kun melatoniini vapautuu, keho jäähtyy hieman, jolloin kasvuhormoni vapautuu. Kasvuhormoni osallistuu useisiin kehon toimintoihin, mukaan lukien, mutta ei kalkittu, kehon koostumuksen, kehon nesteiden, sokerin ja rasvan aineenvaihdunnan säätelyyn, ja ilmeisin, lihasten ja luun kasvu.

Nukkuminen tavalla, joka pitää sinut liian lämpimänä, voi häiritä melatoniinin vapautumista, jolloin ketjureaktio häiritsee myös muita hormoneja. Nukkaa alastossa välttääksesi nämä ongelmat.

7 Tunne enemmän kuin nainen

Kun teet sitoumuksen rakastaa kehoasi, ota vastaan ​​tämä ruumis kaikella, mitä sinulla on. Nukkua alasti ja tuntuu seksikkäämmin koko ajan. Ei ole kieltämättä sitä, että alasti naked vieressäsi on vain seksikäs. Ja seksikäs tunne voi johtaa myös seksikkääseen aikaan. Loppujen lopuksi, jos sinä ja kumppanisi ovat alastomia ja innostuneita toistensa kanssa, saattaa olla vaikeaa pitää kätesi toisistaan, kun sinulla ei ole mitään piilottavaa makuuhuoneessa.

Sen lisäksi, että makuuhuoneen läheisyydessä on ilmeisiä etuja, saatat olla yllättynyt siitä, että enemmän fyysistä aktiivisuutta voisi olla yhtä suuri kuin tuottavuus (olettaen, että et pysy koko yön tekemässä ja menettää arvokasta unta). Intimiteetti kumppanisi vapauttamiseen oksitosiinilla, tunne-hyvä hormoni, joka vähentää stressiä, alentaa masennuksen riskiä ja alentaa kehon tulehdusta muun muassa suurten etujen vuoksi. Kun kaikki tämä tulee olemaan selvä mielessä seuraavana päivänä (kun taas fyysinen aktiivisuussi ei pääse hyvään yöuniin).

Joten ojaa alusvaatteet ja hyppää nukkumaan mitä äitisi antoi sinulle - se on täysin seksikäs ja täysin sen arvoista.

6 Auta ympäristöä

Amerikkalaiset luovat noin miljoona kiloa jätettä vuodessa, ja keskimääräinen nainen viettää lähes 125 000 dollaria vaatteissaan elinaikanaan. Kun tämä vaatetus ei enää sovi, on kulunut tai se ei yksinkertaisesti enää ole toivottavaa, monet naiset yksinkertaisesti heittävät sen roskakoriin.

Vaatteiden valmistus, yksi Pohjois-Amerikan nopeimmin kasvavista toimialoista, jättää suuren ekologisen jalanjäljen. Raakaöljyntuotannosta, öljyntuotannosta polyesteriin, torjunta-aineiden käyttämiseen puuvillan viljelyssä, puolueettomiin työtapoihin liittyviin kysymyksiin puolivälissä ympäri maailmaa, osallistuminen uusien vaatteiden ostamiseen edistää planeetan tuhoutumista ja saa myös sosiaalisen elämän. oikeudenmukaisuus.

Jos kaikki leikkaavat jopa vähän muodin kulutuksesta, teemme kaikki osuutemme ympäristön parantamiseksi. Mikä olisi parempi paikka aloittaa kuin ostamatta pyjamaa? Lähes kukaan ei näe niitä, joten et ehkä korvaa niitä, kun nykyinen pari kuluu. Mikään pyjamat eivät myöskään merkitse vähemmän pyykkiä, vähentävät veden käyttöä (ja vähentävät stressiä, käynnistyvät!)

5 Olet onnellisempi

Muista, kuinka nukkuminen iholle iholle vapauttaa oksitosiinia, rakkaushormonia? Sitten ei ole ihme, että jos nukut alasti kumppanin kanssa, heräät onnellisemmaksi aamulla.

Nukkuminen kumppanin kanssa tarjoaa runsaasti mahdollisuuksia ihon ja ihon väliseen kosketukseen, joka itsessään auttaa vapauttamaan oksitosiinia. Oksitosiinilla on kehossa useita toimintoja. Jokainen nainen, jolla on ollut lapsia, kertoo, että sillä on keskeinen rooli synnytyksessä ja imetyksessä; on kuitenkin muitakin toimintoja, joita ilmenee, onko naisella ollut lapsi vai ei, ja hormoni on myös miehillä..

Oksitosiiniin viitataan useilla nimillä, mukaan lukien onnen hormoni, halkaishormoni, rakkaushormoni tai sidoshormoni. Ihokosketus lisää oksitosiinin vapautumista, mikä tarkoittaa, että tulet olemaan onnellisempi, jos nukut alasti vieressäsi. Tiedätkö mitä muuta vapauttaa oksitosiinia? Orgasmeja. Ja jos nukut alasti yhdessä, on todennäköistä, että kiireinen tapahtuu useammin, ja oksitosiini vapautuu useammin, mikä tekee sinut onnellisemmaksi prosessissa. Pisteet.

4 Painonpudotus

Vaikka on keskustelua siitä, kuinka totta tämä voisi olla, se ei voi vahingoittaa antaa sille laukaus, eikö? Jos yrität säätää painoasi (ja varmista, että se on todella tarpeellista), liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat ensiarvoisen tärkeitä. Loppujen lopuksi, riippumatta siitä, mitä terveydenhuollon gurut sanovat, tutkimus on selvää, että painonhallinta, vaikka se on monimutkainen, voi lopulta vain johtua kalorien yhtälöstä. Tämä on tieteellinen selitys, että jos otat enemmän kaloreita kuin poltat, voit painoa. Jos otat vähemmän kaloreita kuin poltat, menetät painoa. Ja jos kulutat ja kulutat saman verran kaloreita, säilytät painon. Joten jos tavoite on laihtuminen tai painonhallinta, varmista, että käytät ja syö hyvin. Mutta jos olet jo käyttänyt, syö hyvin ja sinulla on ollut tarvittavat testit, joilla voit sulkea pois lääketieteellisen painonnousun, se ei voi vahingoittaa tehdä jotain paremmaksi tulosten lisäämiseksi.?

Koska unia säätelee hormonitasoja ja kortisolin hormoni vaikuttaa painonnousuun, on parasta tehdä kaikkea, jotta kortisolin tasot pysyvät optimaalisina. Nukkuminen voi vaikuttaa kehon lämpötilan säilyttämiseen parhaalla tasolla kortisolin tuotannossa, joten oja pyjama, jos haluat ojentaa kiloa.

3 Se tekee sinusta vähemmän sohvaperunaa

Jos et ole naturisti, mahdollisuudet ovat, et kävele tai harjoita syntymäpäiväpukua. Toisaalta et myöskään käytä tai mene ulos pyjamassasi.

Jos sitoudut olemaan vain nukkumassa buffissa, on todennäköistä, että saat muutama minuutti päivässäsi - ei siksi, että parranajoisit joitakin minuutteja nukkumaanmenon rutiinista (vaikka se on myös osa sitä), mutta koska et todennäköisesti suihkuta kello 19:00, sitten istu sohvalla alasti Netflix-maratonille.

Jos sitoudut vain nukkumaan alastossa, ja olet aina pukeutunut ja valmis menemään muuten, olet todennäköisempää pysyä aktiivisena, koska aamulla sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin valmistautua heti , sen sijaan, että olisit käännöksissä miellyttävissä pjsissä. Kuka tietää? Nukkuminen buffissa saattaa jopa kannustaa sinua lisäämään tuottavuutta.

2 Nukkua paremmin

Ihmiset (ja monet muut eläimet) ovat vuorokausirytmien armossa niiden fyysisten ja henkisten muutosten ja jopa niiden käyttäytymisen hallitsemiseksi (vaikka tietenkin vuorokausirytmit eivät voi täysin anteeksi ihmisiä siitä, että he ovat nykäyksiä - se on vain yksi monista tekijöistä, jotka vaikuttavat ihmisen käyttäytyminen).

Circadian rytmit ovat luonnollisia muutoksia, joita kehosi kulkee, lähinnä kun se reagoi päivänvalon muutoksiin. Tähän sisältyy muutoksia, kun olet valmis nukkumaan, ja aivot valmistautuvat unelmaan.

Kun syvemmälle nukutte, kehosi alentaa sen ydinlämpötilaa - tämä on normaali osa kehosi vuorokausirytmiä. Nukkuminen alasti rohkaisee tätä vuorokausirytmin osaa tapahtumaan turhaan. Pyjamien kuluminen puolestaan ​​voi häiritä tätä luonnollista prosessia, joka puolestaan ​​voisi johtaa vaikeampaan nukahtamiseen, ja äärimmäisissä tapauksissa unettomuusjaksot ovat todennäköisempiä. Kaikki tämä tarkoittaa sitä, että ihmiset, jotka eivät käytä mitään nukkumaan, saavat paremman zzzin kuin ne, jotka keräävät kerroksille. Muista siis osua säkkiin au natureliin saadaksesi suuren unen.

1 Säästä rahaa

Flannel-pyjamat ovat mukavia, mutta eivät välttämättä halpoja. Ne voivat myös häiritä kehon lämpötilaa ja hormonien säätelyä. Alusvaatteet ovat seksikäs, mutta erittäin kalliita. Ja todellakin, seksikkäin alusvaatteet on se, joka tulee nopeimmin, joten miksi vaivautua? Parempi nukkua alasti ja säästää dollariasi.

Pyyntien ostamatta jättäminen voi vähentää vaatteisiin käyttämääsi rahaa, mikä puolestaan ​​voi vähentää stressiäsi, auttaa ympäristöä ja jopa antaa sinulle enemmän aikaa (ei ole aikaa, joka on viety pyjamalle ostoksille, enemmän aikaa mihinkään muuhun sydämeenne toiveet).

Niin paljon naisen terveyteen liittyvää hyötyä, että mahdollisuus saada vähän ylimääräistä rahaa taskussa, sinun ei pitäisi koputtaa nukkumista au naturelia ennen kuin olet kokeillut sitä. Näin nukkuminen voisi säästää myös odottamattomilla tavoilla.

Jos nukut alasti, saatat nukkua paremmin. Jos nukut paremmin, et tarvitse lepotukea lepoon. Jos nukut hyvin, saatat olla vähemmän stressaantunut, vähentämällä hoidon tarvetta. Ja jos nukut alasti, saat enemmän toimia, rohkaisemalla sinua ja kumppaneitasi tutustumaan toisiinsa, vähentämällä tarvetta "rohkaisuun" saada asioita tekemään.

Vähemmän stressiä, enemmän unta, parempaa fyysistä aktiivisuutta makuuhuoneessa ja enemmän rahaa… mitä ei pidä nukkua alasti?

Jos et ole vielä kokeillut, anna sille kuva. Et koskaan tiedä, mitä voi tapahtua, kun olet valmis mihinkään.