15 tapaa kuntosalille on elämää muuttava

Me kaikki yritämme muuttaa elämäämme paremmin. Kuka ei halua sitä ?! Ymmärrämme pienimmissä asioissa toivossa, että he maagisesti vaikuttavat elämäämme ikuisesti ja olemme onnellisia, terveitä ja täyttyneet. Tämän haittapuoli on se, että joskus ymmärrämme asioita, jotka eivät juuri toimi meille. Teemme virheitä ja vahingoitamme elämäämme kasvun, oppimisen ja positiivisen vaikutuksen sijaan. Jos kysyin, voisitteko muuttaa elämääsi, voisin vetoa, että vastaatte jotain, joka liittyy terveyteen, onnellisuuteen tai turvallisuuteen. Entä jos sinulla olisi keino muuttaa kaikkia kolmea näistä asioista tekemällä yksi yksinkertainen muutos elämässäsi? Se voi kuulostaa kikkaalta, mutta se on 100% totta. Jos aloitat kuntosalille, muutat elämääsi ikuisesti… ja myös parempaan. Ja parasta on, että sinun ei tarvitse hikoilla kaksi tuntia joka päivä, jotta muutos tapahtuu. Itse asiassa voisit viettää vain 30 minuuttia kuntosalilla kolme päivää viikossa ja näet edelleen erittäin positiivisen vaikutuksen elämäänne. Se ei edes vain muodosta muotoa. Tässä on 15 tapaa, jolla kuntosali muuttaa täysin elämääsi.

15 Saat muotoon

Yksi ilmeisimmistä tavoista kuntosalille muuttaa elämääsi on fyysisesti. Tietenkin kuntosalille ja vain istuu penkillä katsomassa muita ihmisiä työskentelemään ei tee mitään hyvää. Valitettavasti tällaista supervoimaa ei ole olemassa (niin paljon kuin tiedämme). Kun siirryt kuntosalille ja panette vaivaa - joka voisi olla vain juoksumatolla ja kävellä puolen tunnin ajan - muutat kehosi. Mitä enemmän vaivaa laitat suurempia eroja, joita näet. Mutta tulet olemaan paras elämäsi muoto, jos pääset vain kuntosalille vähintään 3 päivää viikossa. Tämä muuttaa elämääsi uskomattoman hyvin, koska kaikki terveyteen liittyvät edut liittyvät muotoon. Voit elää helpommin ilman, että kaikki ylimääräiset ja haitalliset jätteet vetävät sinut alas ja vaikeuttavat yksinkertaisesti liikkua.

14 Olette motivoituneita

Tiedän, mitä ajattelet: "Miten minun pitäisi olla motivoitunut menemään kuntosalille, jotta voin olla motivoitunut?" Totuus on, että se vie jonkin verran työtä saadakseen kuntosalille niin usein kuin mahdollista koko viikon ajan . Sinulla on päiviä, joissa haluat mieluummin nukkua ja katsella runsaasti Netflixiä sen sijaan, että nousisit, pukeutuisitte ja pääsisit kuntosalille. Jos kuitenkin painat näitä vaikeita aikoja ja pääset vain kuntosalille, ymmärrät, miten motivoitunut tuntuu, kun olet todella siellä. Nähdä, että toiset työskentelevät kovasti parantaakseen elämäänsä, sinä haluat olla oikeassa, kun he tekevät saman. Sinulla on helpompaa ja helpompaa päästä kuntosalille ja saada työsi, kun tiedät, että sinut ympäröivät niin monet muutkin. Motivaatio on muutoksen katalysaattori.

13 Teet uusia ystäviä

Kuntosali ei ole vain painojen nostamiseen ja juoksumatolla juoksemiseen. Seinien välissä on koko yhteisö! Sinun tarvitsee vain avata itsesi ja tehdä joitakin parhaita ystäviäsi elämästäsi. Kun olet aina menossa samaan kuntosaliin tai ryhmäluokkiin joka päivä samaan aikaan, sinun tulee nähdä joitakin tuttuja kasvoja, joihin tutustut. He ovat kaikki samanhenkisiä ihmisiä, jotka haluavat vain parantaa elämäänsä - aivan kuten sinä. Jos annat vartijasi alas, lyö keskustelu jonkun kanssa ja kysy vain harjoitus, jonka he tekevät, voisitte antaa jonkun elämääsi, jolla on valta tehdä suuri ero. Et koskaan tiedä, mitä positiivisuutta he voisivat lainata elämääsi. Kuntosalille meneminen voi muuttaa elämääsi antamalla uusille ihmisille pääsyn siihen, jota et olisi koskaan tavannut, jos et olisi ottanut parempaa elämääsi ja astunut jalkaasi tähän kuntosaliin.

12 Olet onnellisempi

Endorfiinit eivät ole vitsi. Nyt olen varma, että tiedät, että endorfiinit ovat "onnellinen hormoni", joka vapautuu useiden eri toimintojen aikana - harjoitus on tärkein. Riippumatta siitä, millaista mielialaa olet menossa kuntosalille (ja olkaamme todellisia, et todennäköisesti ole erittäin iloinen kävellessäsi hiki-laatikkoon), kävelet ulos tunne LOT paremmin. Tämä ei vain pysähdy kuntosalille. Koska olet terveempi ja häviät ei-toivotun painon, tulet olemaan paljon paremmalla tuulella! Tulet myös olemaan paljon onnellisempia siitä, miten näytätte, ja me kaikki tiedämme, kuinka paljon se tekee meidät tuntemaan hämmästyttävän. Jos vain mennä kuntosalille muutaman kerran viikossa ja kuntoilette, huomaat, kuinka paljon onnellisempi sinusta tuntuu päivittäin. Aiot olla paljon parempi työntekijä, ystävä, tytär ja tyttöystävä, kun olet onnellisempi, joten se on varmasti mukava bonus.

11 Olet riippuvainen

Tämä on yksi riippuvuuksista, joita sinun pitäisi olla. Olet riippuvainen kuntoilusta, terveellisyydestä ja kuntosalin tarjoamasta ilmapiiristä. Riippuvuudet ovat jotain, mitä haluta tehdä koko ajan. On selvää, että jotkin riippuvuudet ovat hyvin haitallisia, mutta kaikenlainen riippuvuus, jonka tunnet kun tulet säännöllisesti kuntosalille, on jokaisella. Olet riippuvainen elämäsi parantamisesta. Sinun on riippuvainen työstäsi perhosi, jotta olisit elämäsi paras muoto. Olet riippuvainen siitä, että ympärillä on samanhenkisiä ihmisiä. Tämä riippuvuus johtaa sinut muuttamaan elämässäsi muita asioita, jotka tarvitsevat parannusta, mutta se on tarttuvaa. Ystäväsi ja perheesi haluavat, mitä sinulla on (kuntosali!), Ja he saavat myös kaikki nämä edut. Menemällä kuntosaliin olet riippuvainen elämää muuttavista näkökohdista.

10 Sinulla on enemmän energiaa

Ihmiset ajattelevat aina, että kuntosalille meneminen ja työstäminen tekevät niistä niin paljon väsyneempiä ja se imee energian niistä, mutta ne eivät voineet olla väärässä. Työskentely antaa sinulle energiaa! Oletko koskaan käynyt varhain aamulla harjoitusluokassa ja tuntuu, että voit valloittaa loppupäivän ilman ongelmia, koska olet niin hyped? Voit ajaa ja leikkiä lapsesi kanssa enemmän, sinulla on enemmän energiaa, jotta voit tehdä terveellistä illallista sen sijaan, että tilaat jotain kauheaa sinulle ja perheellesi, ja voit keskittyä paremmin työhön ja lisätä tuottavuus. Pelkän energian saaminen voi vaikuttaa merkittävästi useisiin eri elämäsi osiin, ja tämä voidaan tehdä vain menemällä kuntosalille ja harjoittelemalla siellä useammin ja säännöllisesti. Vaikka olisit väsynyt, mene kuntosalille, koska kun alat kävellä sillä juoksumatolla, energiasi nousee ja pysyy kanssasi koko päivän.

9 Saat enemmän rentoutua

Harjoitus on ollut jo pitkään tunnettu stressiä vähentävä. Voit saada kaiken tämän aggressiivisuuden, ahdistuksen ja stressin kaikki kerralla ja rentoutua sen jälkeen. Endorfiinit myös vähentävät stressiä ja jättävät sinut tuntemaan paljon rennompaa kuin ennen harjoittelua. Jopa kävelemällä kuntosaliin voi rentoutua jonkin aikaa johdonmukaisesti menemällä, koska kehosi yhdistää kuntosalin vähentämällä stressiä ja se rauhoittuu saapuessaan. Jos sinulla ei ole stressiä elämässäsi, syöt paremmin (koska et syö syömistä - hyvästit jäätelösi!), Tunnet olosi onnellisemmaksi, ja sinulla on paljon parempi aika käsitellä kaikki elämän asiat, jotka tulevat esiin aina silloin tällöin. Stressiä vähentämällä voi jopa auttaa sinua menettämään ylimääräistä rasvaa, koska kortisoli (stressihormoni) on se, joka pitää rasvaa ensiksi. Stressin vähentäminen muuttaa monia asioita elämässäsi.

8 Sinulla on korkeampi itsetunto

Kaikki tietävät, että parempi vartalo tekee sinusta tuntuu paremmalta itsestäsi. Mikään ei sinusta tuntuu niin luottavalta, että käveleminen huoneeseen, jossa tuntuu, että sinulla on paukutin. Kuntosalille meneminen on hyvä tapa saada aina haluamasi keho. Vaikka et ole vielä paikalla, mutta työskentelet vain sen parissa, tunnet paremmin, koska se on askel oikeaan suuntaan. Kuntosalilla oleminen antaa myös luottamusta, koska tiedät, kuinka kovasti työskentelet tavoitteiden saavuttamiseksi. Tämä tieto (vaikka vain tiedät) riittää lisäämään itsetuntoasi tasoille, joita et ole koskaan tuntenut ennen. Tämä voi muuttaa elämääsi tekemällä sinut onnellisemmaksi siitä, kuka olet ja haluat osallistua useampien ihmisten kanssa, ja se voi lopulta johtaa siihen, että tapaat jonkun, joka on erittäin tärkeä kuin tulevan pomo, elämän kumppani ja jopa joku, joka haluaa liittyä matka ja motivoida sinua.

7 Tunnet enemmän turvallisuutta

Yksi suurimmista ongelmista useimmissa suhteissa on turvattomuus. Et tuntuu hyvältä itsestäsi, joten et tuntuu siltä, ​​että kumppani on sinulle 100%. Tämä johtaa taisteluihin, mustasukkaisuuteen ja voi jopa pilata täysin terveen suhteen. Menemällä kuntosalille säännöllisesti muutat elämääsi ollessasi turvallisempi suhteissasi. Harjoittamalla voit saada luottamuksen, josta puhuttiin edellä mainitussa kohdassa, ja et tunne tarvetta olla mustasukkainen, koska tunnet todellisen arvosi. Et ole huolissasi suhteesi vakaudesta, jos tunnet itsesi turvalliseksi. Tämä ei koske vain romanttista suhdetta. Tämä koskee myös ystävyyssuhteita ja jopa työelämääsi. Kuntosalille menossa muutat elämääsi paremmaksi luomalla vahvat siteet suhdettasi perusteella, koska turvallisuutesi on niin paljon suurempi.

6 Syö paremmin

On hauskaa, miten työskentely voi muuttaa ruokahalua. Kun siirryt kuntosalille ja olet töissä ja sopii, syöt automaattisesti terveempää. Osa tästä liittyy siihen, että olette tietoisia siitä, mitä laitat kehoon, koska yrität olla aktiivisempi. Mutta tehokkaampi tapa mennä kuntosaliin muuttaa elämääsi on se, että te halaatte ruoka-aineita, jotka ruokkivat kehoa eikä vain ruokaa, joka täyttää sinut. Kun syöt luonnollisia, terveellisiä elintarvikkeita, joita kehosi kaipaavat, kun työskentelet usein, huomaat paljon paremmin. Kehosi ei tarvitse työskennellä niin kovasti päästä eroon myrkyllisistä jätteistä, ja se antaa sinulle enemmän energiaa ja enemmän onnea. Tämä voi muuttaa jokapäiväistä elämääsi tekemällä sinulle enemmän tuottavuutta ja halukkaita tekemään niin paljon kuin mahdollista.

5 Ajattelet selkeämmin

Tämä on jotain, jota monet ihmiset eivät ymmärrä, kun he harjoittavat. On ollut monia raportteja ihmisistä, joilla on suuria "A-HA!" Hetkiä heti kun he ovat tehneet kuntosalilla ja tämä ei ole vitsi. Kun liikut, saat veren virrata, myrkyttää kehosi hiki, ja voit jopa luoda uusia aivosoluja. Tämä antaa mielesi ajatella paljon selkeämmin ja löydät lisää ratkaisuja moniin asioihin elämässäsi. Yksinkertaisesti tekemällä päätös kävelemään kuntosaliin ja tekemään töitä voi synnyttää uusia yhteyksiä aivoissamme. Varmasti, sillä on samanlaisia ​​vaikutuksia kun käytät kotona, mutta kun harrastatte kotona, se on yleensä paljon lyhyempi. Pitkäaikainen liikunta voi johtaa vielä uusiin aivosoluihin ja uusiin yhteyksiin. Ajattelet terävämpiä, ratkaista ongelmia nopeammin, ja sinulla on yleistä helpompaa aikaa kovemmilla tehtävillä.

4 Kick Nasty Habits

Kuntosalille meneillään on suuri aika. Et voi todella taukoa mennä ulos ja savua ennen kuin palaat sisään ja töihin. Tämä johtaa kuntosalin kävijöihin potkimaan huonoja tapoja paljon helpommin ja nopeammin kuin ihmiset, jotka eivät mene kuntosalille. Se voi oikeastaan ​​olla juuri mitään, tupakointi, roskaruokien syöminen, kynsien pureminen jne. Tärkein syy, jolla voit päästä eroon näistä haitallisista tavoista, on, että useimmat niistä ovat hermostuneita tai stressiä aiheuttavia tapoja. Kun olet menossa kuntosalille, vapautatte tämän stressin ja kaikki ne hermot, jotka aiheuttavat sinulle haitallisia aktiviteetteja. Se vie myös osan ajastasi kuntoilun ja yhteydenpidon avulla muihin ihmisiin, joten sinulla ei ole aikaa tällaisiin asioihin. Jos olet sitoutunut kuntosaliin, olet myös sitoutunut pysymään terveenä ja se tarkoittaa, että sinulla on enemmän motivaatiota päästä eroon näistä tavoista.

3 Olet vastuussa

Kun siirryt kuntosalille, näet enemmän kuin todennäköisesti saman henkilön uudelleen ja uudelleen - varsinkin jos menet samaan aikaan. Nämä ihmiset katsovat, että työskentelet ja muutat kehosi. Menemällä kuntosalille tunnet paremmin vastuuta toiminnoistasi ja todella päästä sinne ja työskentelevät. Jos olet mennyt viikon ajan, ihmiset, joita olet tavannut ja tehnyt yhteyksiä, kysyvät sinulta, mitä tapahtuu, ja sinusta tuntuu pahemmalta myöntämällä, että et vain noussut ja mene. Kun vietät aikaa työskentelemällä yhteisöilmapiirissä, kuntosalit tarjoavat sinulle enemmän vastuuta terveellisistä valinnoista, joita teet (tai et tee), ja joka saa sinut vahvistamaan peliäsi. Tämä voi muuttaa elämääsi jyrkästi, jos pysyt sen kanssa pitkään, koska hyödytte parhaiten kaikkia terveelliseen elämään liittyviä asioita..

2 Nukut paremmin

Tutkijat ovat todenneet, että työskentely ja aktiivisuus vaikuttavat merkittävästi siihen, kuinka hyvin ja pitkään nukut yöllä. Kuntosalille menevä syy on vielä suurempi ero yksinkertaisesti siksi, että saat lisää etuja. Olet onnellisempi, lisää yhteyksiä muihin ihmisiin ja tuntuu paljon motivoituneemmalta. Kaikki kuntosalille menevät näkökohdat auttavat sinua tuntemaan olonsa rauhassa yöllä. Aivosi pysähtyvät miljoona mailia minuutissa ja voit todella nukkua niin paljon helpommin. Harjoituksen vaikutukset nukkumiseen on jopa testattu unettomuuspotilailla, ja ne ovat osoittautuneet nukkumaan pitempään ja syvemmälle kuin jos he eivät osu kuntosaliin lainkaan. Me kaikki tiedämme, miten parempien yöunien saaminen voi vähentää stressiä, auttaa sinua laihtumaan ja auttamaan sinua elämään onnellisemmin.

1 Elät kauemmin

On paljon asioita, jotka voivat lyhentää elinikääsi ja lähes kaikkia niitä voidaan torjua liikunnalla (lukuun ottamatta tietenkin luonnonkatastrofeja tai onnettomuuksia). Sairaudet, sairaudet ja jopa masennus ovat kaikki taistelemassa käymällä kuntosalilla ja harjoittelemalla säännöllisesti. Ei vain stressin vähentäminen työstäsi auttaa sinua elämään pidempään, mutta uusien ystävien hankkiminen on myös osoittautunut auttamaan sinua elämään pidempään. Paras paikka tavata uusia ihmisiä ja uusia ystäviä, jotka voivat auttaa elämässäsi, on kuntosali! Jotkut ihmiset menevät kuntosalille vain näyttelyyn ja jotkut todella menevät sinne tekemään muutoksen elämässään. Lopullinen ero, jonka voit tehdä, on eliniän pidentäminen harjoittelemalla ja tekemällä uusia ystäviä kuntosalilla. Jokainen ansaitsee pitkän ja terveen elämän ja juuri siksi kuntosalille meneminen voi olla täysin elämää muuttavaa. Joten, mitä sinä odotat?!