20 Fitness-sovellukset, jotka ovat parempia kuin henkilökohtainen valmentaja

Kuntoilun maailmassa on paljon eri tasoja. Edistyksellisessä vaiheessa on olemassa kuntosali-bunnies, jotka viettivät 90 + minuuttia, useita kertoja viikossa, työskentelemällä kaikilla ruumiinosillaan. Heillä on jaettu ase päivässä, jalat seuraavaksi jne. - ja he tietävät tarkalleen, mitä harjoituksia halutaan saavuttaa. Sitten taajuuden vastakkaisessa päässä on aloittelijoita, yksilöitä, jotka juuri ostivat ensimmäisen parin juoksukengänsä ja ovat menossa kävelemään lähiympäristään. Ja tietysti siellä on paljon naisia ​​välillä - satunnaisia ​​kuntosali pupuja, juoksijoita, jotka eivät ole koskaan nostaneet painoa elämässään, naisia, jotka rakastavat painoja ja vihaavat sydäntä, jne. Kaikilla on kuitenkin yhteinen asia - täytyy pitää asiat mielenkiintoisina.

Jopa kaikkein omistautunein kuntosali rotta voi polttaa ulos tekemällä samaa rutiinia päivittäin ja kohdata se - kehosi myös tasankoja, jos teet samat viisi liikkumista viiden kuukauden ajan. Kaikkien, riippumatta heidän kuntotasostaan ​​tai tavoitteistaan, täytyy sekoittaa se hieman. Varmasti, voit palkata kalliita henkilökohtaisia ​​kouluttajia, mutta miksi et käytä jotain, mitä luultavasti sinulla on teidän kanssanne työssäsi - puhelimesi!

On niin paljon hyviä sovelluksia, joiden avulla voit selvittää innovatiivisia uusia harjoituksia tai edes auttaa sinua seuraamaan kuntotasoa, jotta tiedät, millaisia ​​muutoksia sinun tulee tehdä. Teknologinen kehitys on antanut meille nämä hienot tuotteet, joten miksi et hyödynnä?

Tässä on 20 hullua uutta (tai parannettua) kuntosovellusta, jotka sinun täytyy tarkistaa.

20 FitStar

Henkilökohtainen valmentaja voi olla valtava apu kuntosalilla - he ovat asiantuntijoita ja tietävät tarkalleen, mitä sinun tarvitsee tehdä saadaksesi haluamasi tulokset. Niiden määrä voi kuitenkin joskus olla vähemmän kuin houkutteleva, joten tässä on mahtava vaihtoehto. FitStar Personal Trainer tekee samanlaisen seurannan kuin oikean elämän henkilökohtainen kouluttaja, joka kysyy teiltä pari kysymystä työn päätteeksi nähdäksesi, miten se vaikutti sinuun (oliko se aivan liian voimakas yleisesti, löysitkö sen liian helppoa, oliko tietty lihasjoukko, joka tuntui liian haastavalta, jne.) Vastaamalla näihin kysymyksiin (ja vastaat paremmin niihin rehellisesti, hyvät!) annat sovellukselle oman kuntotasosi ja kuntotarpeesi. Plus, entinen NFL supertähti Tony Gonzalez auttoi luomaan sitä - se on tarpeeksi vahvistus!

19 Fitnet

Vaikka monet sovellukset antavat sinulle harjoituksia seurata, Fitnet lisää anteja käyttämällä jotakin puhelimesi - sen kameran - osaa pitääkseen välilehdet harjoituksessasi. Kamera sallii sovelluksen nähdä kehosi, kun se kulkee harjoituksen läpi, ja se voi kertoa, onko olemassa jaksoja, joissa kompastuitte hieman, mistä jäi jotain yms. Se on oikein, hyvät - et voi huijata ja ohittaa asettaa, se tietää! Vaikka se ei voi antaa sinulle motivaatiota todella aloittaa harjoitus, se on hyvä tapa saada palautetta siitä, miten teit - ja jos harjoitat yksin, se auttaa hillitsemään taipumusta ohittaa rep tai kaksi koska "kukaan ei tiedä."

18 WOD-korttipaikka

Tämä sovellus on fantastinen, koska se muuttaa sekä rutiinia että voit valita haluamasi harjoitukset. WOD tarkoittaa päivän harjoitusta, ja sovelluksen "korttipakan" näkökulmasta voit valita neljä harjoitusta - yksi kullekin puvulle. Toki voisit tehdä sen fyysisellä korttipakalla, mutta kuka haluaa mennä loistavasti noin yhden kohteen päälle kuntosalipussissaan? Voit määrätä mitä tahansa harjoituksia jokaiseen pukuun, mikä tarkoittaa, että jos todella, todella vihaan kyykkyjä, sinun ei tarvitse tehdä niitä! Sisällytä mitä haluat, ja pidä kortin piirtäminen kortin jälkeen, kunnes tuntuu, että sinulla on ollut hyvä harjoitus (tai jos olet valmis haastamaan, kunnes olet suorittanut koko kannen!)

17 Pumppu ylös

Okei, olkaamme kasvot - melkein kaikki vihaavat sitä henkilöä, joka jatkuvasti lähettää tietoa kuntosalista heidän sosiaalisen median tileillään. Kuntosali peili bicep selfies ylpeilee "tappaa henkilökohtainen ennätys", se voi saada ärsyttävää kaikille seuraavat sinua. Tällainen juttu on kuitenkin hyvä motivaattori - se pitää sinut vastuullisena. Joten, mitä tyttö tekee? Pumpata täyteen! Tämä sovellus on sosiaalinen foorumi, jossa voit lähettää tiloja ja valokuvia kuntoon liittyvistä toiminnoistasi muille, jotka myös murskata sen kuntosalilla. Saat jonkin verran rohkaisua ja lisäbonuksena lisää ylimääräistä motivaatiota nähdä kaikki muut, jotka antavat 110%.

16 Kevätliikkeet

Harjoitus ei ole harjoitus ilman hienoja sävelmiä, eikö? Voi kuitenkin olla vaikeaa valita, mitä tarvitset. Varmista, että voit valita rakastamasi artistit ja kappaleet, jotka saavat sinut tuntemaan pumpun, mutta kun teet jotain pidempään, et halua soittolistaa, joka pitää sinut irti, koska se muuttuu ylös jokaisen kappaleen tempo. Samaan aikaan, jolla on energiaa luoda soittolistoja, joilla on samanlaiset tempot, jotta voit pitää sinut radalla? Hyvä uutinen on, sinun ei tarvitse tehdä sitä - lataa vain kevät, se tekee sen puolestasi. Keväällä on ladattu soittolistoja, jotka on luonut DJ: t, jotka kaikki ryhmitellään bpm: llä (lyöntiä minuutissa). Valitse haluamasi tempo (nopea kävely, kevyt lenkki, kumpi tahansa haluamasi) ja se pysyy vauhdissa.

15 zombiet, juosta! 

Tämä sovellus on niin suosittu, että se on käynyt läpi useita iteraatioita, ja se on jo kolmannessa painoksessa. Tämä on täydellinen sovellus kaikille, jotka vihaavat harjoituksia, tai joku, joka kamppailee löytää motivaatio. Pohjimmiltaan olet hypoteettisessa maailmassa, jossa zombit ovat vapaita (se on oikein, voit yhdistää haluasi tulla muotoon rakkautesi kanssa) Kävelevä kuollut!) Jokaista vaihetta varten saat palkinnon joko työkaluilla tai tarvikkeilla, jotka auttavat sinua säästämään ihmiskuntaa niiltä ärsyttäviltä zombeilta. Sovelluksessa on yli miljoona käyttäjää, joten se ilmeisesti tekee jotain oikein. Tule nyt - liity taisteluun, kun tulet hyvään muotoon.

14 Sworkit

On paljon hyviä sovelluksia, joilla on tiettyjä harjoituksia, mutta entä jos sinulla ei ole aina yhtä paljon aikaa? Ehkä sinä kiireisinä päivinä voit vain puristaa muutaman minuutin harjoituksen, kun taas rauhassa viikonloppuisin mahtuu tunti tai enemmän. Sworkit on täydellinen ratkaisu. Ensinnäkin, sinun ei tarvitse huolehtia kuntosalista - sovellus on täynnä voimakkaita paino-harjoituksia (käännös - kaikki mitä tarvitset on itse). Voit valita, millainen harjoitus tuntuu (voimaharjoittelusta sydän-joogaan) ja valitse sitten aika, joka sinulla on - mitään viiden minuutin ja tunnin välillä. Kun sovellus on määrittänyt täydellisen harjoituksen, joka sopii mielialaasi ja aikataulusi siihen aikaan, se auttaa sinua pitkin videoita ja rep-lähtölaskua.

13 Sohva 5K: aan

Jokainen on luultavasti puhunut samasta lauseesta jossakin vaiheessa elämässään - "Haluan aloittaa juoksemisen." Ihmiset, jotka haluavat saada jalkansa kosteasti juoksevassa maailmassa, 5k-kilpailu on yksi ensimmäisistä virstanpylväistä. Aloittelijoille on vaikeaa, mutta ei niin vaikeaa, että et voi työskennellä tiesi melko lyhyessä ajassa. Tämä sovellus vain auttaa. Se antaa sinulle kahdeksan viikon ajanjakson siirtyäksesi sohvaperusta 5k juoksijalle, kuten nimestä voi päätellä, sisällyttämällä kolme 30 minuutin harjoitusta viikossa. Ei kohtuutonta, eikö? Varmista, että voit työskennellä sen omalla tavalla, mutta koulutusaikataulun suunnittelu voi olla aloittelijoille pelottavaa - tällä tavoin, kunhan olet valmis pitämään kengät ylös, saat sinne kahdeksan viikon kuluttua.

12 MapMyFitness

Tämä ei ole täysin vallankumouksellinen, mutta joku, jolla on edes pieni kiinnostus kuntoon, on todennäköisesti käyttänyt jotain vastaavaa. Toki voit ostaa kalliita GPS-kelloja ja harjoitustarvikkeita, mutta kuntoilijalle, se voi olla valtava kustannus. Miksi et käytä jotain, mitä sinulla on jo puhelimessasi? Jos haluat mieluummin olla aktiivinen ulkona kuin sydänlaitteissa, kuten juoksumattoissa, mutta haluat silti tietää etäisyyden, jota olet menossa, ja suurin piirtein poltettavien kalorien määrä, tämä sovellus on täydellinen ratkaisu. Voit ilmoittaa, mitä toimintaa teette - kävelyä, juoksua, pyöräilyä jne. - ja sovellus kertoo, kuinka kauan olet tehnyt sen, mitä keskimääräinen mailiaika on, kuinka pitkälle olet mennyt jne. Se on loistava tapa seurata edistymistäsi ja rohkaista itseäsi parantamaan.

11 Charity Miles

Tämä sovellus on uskomattoman viileä tapa sekä puristaa harjoituksesi että tehdä vähän hyvää maailmassa. Se seuraa aktiviteettiasi, kuten monet muutkin sovellukset, mutta jokaisesta harjoituspaikasta teet pyöräilyä, kävelyä, mitä tahansa - ansaitset vähän rahaa hyväntekeväisyyteen. Se ei ole mitään valtavaa - noin 25 senttiä jokaisesta mailista, jonka kävelet tai kulkevat, ja 10 senttiä jokaisesta pyöräilijästänne - mutta jos harjoittelet johdonmukaisesti, se lisää ja voit tuntea itsesi hyvin useamman kuin yhden syyn vuoksi. Niille, jotka eivät ole aivan valmiita suorittamaan hyväntekeväisyyteen 10k, tämä voi olla loistava tapa hankkia vähän rahaa hyvästä syystä ja pysyä kunnossa.

10 Pakti

Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka joutuvat maksamaan kouluttajalle kotiinne ja melko paljon vetämään sinut juoksukenkiin ja radalle? Tarvitseeko olla jotain vaakalaudalla, jotta voit saada takapuolen kuntosalille? Jos vastasit kyllä ​​jompaankumpaan näistä kysymyksistä, sopimus voi olla vain sovellus sinulle. Tämän sovelluksen avulla voit tehdä viikoittaisen vedon, jonka voit saada kuntosalille. Jos et, niin sinun täytyy poni kuitenkin monta vaikeasti ansaittua dollaria, jonka olet luvannut. Jos onnistut, saat jonkin verran kylmää kovaa rahaa palkkiona - muiden käyttäjien, jotka valitsivat Netflix-maratonin, sijaan Stairmaster-istunnon. Nyt se on motivaatio!

9 RockMyRun

Useimmat ihmiset haluavat kuunnella musiikkia, kun he työskentelevät, ja RockMyRun on toinen hieno sovellus, joka auttaa luomaan täydellisen soittolistan hikiistunnolle. Voit valita soittolistan minkä tahansa rakastaman tyylilajin perusteella ja sitten syke synkronoituu joko sykkeesi tai tempoosi riippuen siitä, mikä vaihde on. Molemmat rohkaisevat sinua pitämään tempoasi, ja myös työntää sinut antamaan sitä vähän ylimääräistä. Varmasti, voit vain kuunnella mitä musiikkia rakastat, mutta täydellisesti räätälöidyt lyönnit näissä soittolistoissa varmistavat, että olet johdonmukainen, älä ajaudu kahdeksan minuutin mailista kahdentoista minuutin mailin puoliväliin harjoittelusi aikana, koska olet väsynyt.

8 Hot5 Fitness

Unohda yksi henkilökohtainen valmentaja - Hot5 Fitnessin avulla voit kuljettaa useita taskujasi, joissa on erilaisia ​​erikoisuuksia, Pilatesilta CrossFitiin. Kuten monissa kunto-sovelluksissa, voit valita harjoituksen pituuden ja sovellus löytää sinulle täydellisen rutiinin. Voit jopa seurata kaloreita, jotka olet palanut harjoituksessasi MyFitnessPalilla (toinen sovellus, jota sinun pitäisi käyttää, jos et jo ole), jotta voit ladata terveellistä järjestelmääsi. Voit tarkastella edistymistäsi useiden viikkojen aikana ja pysyä motivoituna valtavan vakaana eri harjoitusprosessien avulla.

7 CARROT Fit

Katsoitko Suurin häviäjä ja ihailet kouluttajaa Jillian Michaelsin kuoria? Oletko isompi fani kovasta rakkaudesta kuin kouluttaja, joka kertoo sinulle ja antaa sinulle pääsyn hyppyjulkaisuihin? Sitten CARROT Fit voi olla juuri sinulle sopiva. Se ei todellakaan ole kaikille, sillä se haistaa tilauksia ja kritiikkiä, arvioidessasi, oletko saanut pienempiä tuloksia kuin viikoittaiset punnit tai jos olet ohittanut kuntosalin kerran tai kahdesti. Jos et kuitenkaan huomaa, että voit motivoida itseäsi tehokkaasti ilman, että joku poraava kersantti hengittää kaulaa ja huutaa kritiikkiä, tämä sovellus saattaa olla juuri sitä, mitä olet etsinyt.

6 7 minuutin harjoitushaaste

Yksi suurimmista syistä, joita monet ihmiset antavat epäonnistua säännöllisesti, on, että he eivät vain löydä aikaa. Osa syystä on se, että monet eivät ymmärrä pienimpiä liikuntamääriä, jotka voivat lisätä huomattavia muutoksia - sinun ei tarvitse tehdä kahta tuntia päivässä, joka päivä, jostain harrastuksesta. Se ei ole vain kestävä, ellei jo ole kuntoilija. 7 minuuttia? Jokainen voi löytää 7 minuuttia päivässä. Jos kuitenkin olet pyrkinyt löytämään yhden tai kaksi jaksoa päivän aikana, jossa voit selvittää seitsemän minuuttia - ehkä odottaessasi kahvia aamulla aamulla tai kun harjaat hampaasi yöllä - miten sinä pitäisi tietää, mitä tehdä? Tämä sovellus tarjoaa 36 erilaista harjoitusta, joiden avulla voit tehdä muutoksia harjoitusjärjestelmässäsi.

5 Fitokratia

Oletko joku, jolla on kilpailukykyinen henki, joka tykkää palkinnoista jokaisesta joukosta, jota teet? No, sitten, sinun tarvitsee Fitokratiaa elämässäsi. Sen sijaan, että saavutit saavutukset, kun olet viettänyt tuntikausia videopelien pelaamiseen, voit avata saavutuksia ansaitsemalla pisteitä useista fyysisistä aktiviteeteista. Voit saada pisteitä monenlaisista harjoituksista, joten voit valita ja valita asioita, jotka houkuttelevat sinua. Kun pisteet nousee ylös, voit myös tasoittaa - se on addiktoiva prosessi, ja toisin kuin Candy Crushin kaltaiset pelit, et tunne pahaa tuhlata niin paljon aikaa yrittää päästä seuraavalle tasolle - sinulla on kova kova abs näyttää sen!

4 JEFIT

Okei, voin kuulla kaikki te naiset, jotka mieluummin käsipainot ovat elliptisiä, jotka vastustavat - mitä meistä? Emme tarvitse kaikkia näitä sovelluksia sydänkäyttöön, seurata juoksumme ja luoda soittolistoja, jotka vastaavat tempoa! No, onnekas sinulle, siellä on sovellus, joka sopii myös tarpeisiisi - JEFIT. Tämä sovellus on suunnattu erityisesti henkilöille, jotka etsivät voimaharjoittelua. Siellä on valtava tietokanta, joka on lajiteltu kehon osien mukaan, joten voit valita, mitä ryhmiä haluat työskennellä ja löytää vastaavat harjoitukset. Kaikki kehonrakennusjärjestelmää käyttävät tietävät, että et voi kouluttaa samoja lihasryhmiä viikon ajan - sinun täytyy sekoittaa se, tehdä aseita yksi päivä ja jalat seuraavaksi. Tämän sovelluksen avulla voit selvittää tarkalleen, mitä harjoituksia sinun tarvitsee tehdä, kun ab päivä rullaa ja miten ne tehdään.

3 Nike + koulutusklubi

Me kaikki ihailemme ammattitaitoisia urheilijoita hulluilla fysiikoillaan, ja vaikka et ehkä pysty kouluttamaan samoissa tiloissa kuin ne, voit sopia Nike-vaihteeseen ja liittyä harjoitusklubiin (anteeksi - emme voi taata monen miljoonaa dollaria. Harjoitukset tässä sovelluksessa eivät ole vain koottu jonkun kanssa harjoituskirjasta - ne on muotoiltu huolellisesti Nike-mestarikouluttajien toimesta. Voit säätää esimerkiksi kuntotasosi ja kuntotavoitteesi ja sovellus sylkii erilaisia ​​harjoituksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan kaiken, mitä haluat. Ja älä huoli, aloittelijat - sovelluksella on myös hyviä videoita, joten jos et tiedä miten tehdä tiettyä harjoitusta, joka on sisällytetty rutiiniin, se näyttää tarkalleen, miten.

2 HealthyOut

Kaikki treenit maailmassa eivät vaikuta elimistöönsi, jos olet jatkuvasti scarfing alas kaksinkertainen juustohampurilaiset ja extra-likainen tilauksia siivet. Yksi haluaa kuitenkin jättää aikaa ystävien kanssa. Joten, jos tytöt kutsuvat sinut olemaan tyttöjen ilta - illallinen mukana - miten voit sanoa kyllä ​​vaarantamatta sitä, mitä olet työskennellyt niin kovasti kuntosalilla? Helppo - saada terveellistä. Jos asetat sijaintisi, sovelluksessa luetellaan useita lähistöllä olevia ravintoloita, joilla on hyviä vaihtoehtoja ja jotka ohjaavat sinut kohti valikkovaihtoehtoja, jotka ovat terveellisin. Se on oikein - voit saada kakun ja syödä sen. Kylmä on kuitenkin kylmä.

1 MyFitnessPal

Ah, MyFitnessPal. Terveys- ja kunto-sovellusten pyhä graali. Löydät jokaisen kuntoavustajan, joka avautuu yhä uudelleen. Se perustettiin aina takaisin vuonna 2003, ja on olemassa syy siihen, että Fitness Empire Under Armour maksoi yli 500 miljoonaa dollaria sen hankkimiseksi. Se on yhä yhtä suosittu tänään kuin se oli, kun se perustettiin, ja syy on yksinkertainen - se teokset. Jokainen kuntosali pupu, jonka kehonrakenne ihailet, paljastaa samat lauseet sinulle - abs tehdään keittiössä, et voi kouluttaa huonoa ruokavaliota. Jos haluat saada kuuden paketin, sinun täytyy ainakin olla tietoinen siitä, kuinka monta kaloria laitat kehoon. Tämä sovellus sopii tähän - siellä on ehdottoman valtava tietokanta elintarvikkeista, ja jos löydät itsesi jatkuvasti samojen elintarvikkeiden kohdalla, se on jopa helpompaa, sillä sovellus tallentaa suosikkisi ja usein ateriat. Plus, voit lisätä kuntotietosi tasapainottaa asioita. Tämä tarkoittaa, että jos poltat 500 kaloria SoulCycle-luokassasi, voit ehkä puristaa sitä ylimääräistä hoitoa, jonka olette halunneet.