10 uudenvuoden päätöslauselmaa meidän on lopetettava tekeminen (& 10 harkitsemaan)
Uusi vuosi tuntuu aina siltä, että jokainen on täynnä niin paljon toivoa, että he voivat saavuttaa kaikki unelmansa ja muuttaa mitään heidän elämäänsä. Suhteista työpaikkoihin, terveyteen ja onnellisuuteen liittyvistä päätöslauselmista on vuoden paras aika arvioida elämää ja päättää, onko olemassa erityisiä alueita, jotka saattavat tarvita ylimääräistä huomiota ja ratkaisua.
Kuitenkin valtaosa uudenvuoden päätöslauselmista flop, vuosi toisensa jälkeen, ja siellä on syy siihen, että ihmiset eivät vain ole fiksuja tavoitteistaan. Kun tammikuu ensimmäisen kerran rullaa, on helppo tuntea, että kaikki on mahdollista, mutta todellisuudessa ihmiset tekevät lähes aina liian yleisiä ja epämääräisiä tavoitteita tai tavoitteita, jotka ovat liian suuria ja pelottavia.
Niinpä vuoden 2019 kunniaksi tässä on muutamia päätöslauselmia, jotka kaikkien on lopetettava, ja muutama he haluavat harkita parhaan mahdollisen 2019 saavuttamista. Loppujen lopuksi, olisiko se todella uusi vuosi, jos ihmiset eivät antaneet ainakin yhtä tai kaksi päätöslauselmaa? On vain jotain hauskaa tehdä nämä suuret suunnitelmat vuoden ensimmäiselle kuukaudelle ja hei, jos he toimivat paremmin!
10 uudenvuoden päätöslauselmaa meidän on lopetettava tekeminen:
20 Liity kuntosaliin
On olemassa syy siihen, että niin monet kuntosalit ovat täysin pakattuja tammikuussa. Jokainen terveyteen ja hyvinvointiin liittyvä vuosi-päätöslauselma on aina joitakin suosituimmista, ja kaikkien vastaus heidän terveystavoitteisiin on yksinkertaisesti liittyä kuntosaliin.
Suurin osa ihmisistä päätyy kuitenkin liittymään, maksamaan jäsenyyttä ja sitten ei koskaan mene.
Se johtuu siitä, että tavoite on liian yleinen! Varmasti, sinulla voi olla parhaat aikomukset, mutta sinun täytyy olla hieman tarkempi. Ehkä te kirjaudut ystävällesi ja teet paketin mennä kolme kertaa viikossa aamulla. Tai ehkä kirjaudut luokkiin joka lauantai aamu motivoida sinua. Joko niin, tarvitset jotain tarkempaa kuin pelkkä jäsenyys.
19 Ole parempi rahaa
Varmasti, melkein kaikki planeetan kaikki haluavat olla hieman paremmat rahoilla ja parantaa heidän taloudellista asemaansa. Päätöslauselmana tämä ei kuitenkaan ole paras. Jälleen, se johtuu siitä, että se on liian yleistä. Menestyksen saavuttamiseksi sinun täytyy olla hieman tarkempi suunnitelmiesi kanssa. Esimerkiksi, jos ensisijainen tavoite on rakentaa hätärahasto, ehkä päätöslauselman pitäisi olla 500 dollarin säästäminen kuukaudessa. Tai jos etsit velkojasi, ehkä siellä on tietty määrä palkkasi joka kuukausi, jonka haluat varata tähän tavoitteeseen. On tärkeää todeta selkeästi, mitä haluat saavuttaa.
18 Tarkenna numero
Joka vuosi lukemattomat ihmiset päättävät keskittyä muutokseen tulevana vuonna. Se on ehdottomasti yksi yleisimmistä päätöslauselmista vuodesta toiseen, ja se ei varmasti auta, että kaikkien housut tuntuvat hieman tiukemmilta, kun kaikki juhlapäivät!
Päätöslauselmana se kuitenkin imee, koska päädytte vain tunne haluttomaksi.
Toki voit ehdottomasti tehdä tavoitteen, mutta tiettyyn numeroon keskittyminen on vain katastrofin resepti. Mittakaava ei ole ainoa mittaustyökalu, ja se on se, joka todennäköisesti estää sinua, jos et näe haluamiasi tuloksia.
17 Poista hiilihapot / rasvat / sokeri / jne.
Monet ihmiset syövät mitä he haluavat loma-aikana, ja sitten päättävät aloittaa uuden tiukan syömissuunnitelman uudessa vuodessa, jossa he poistavat suuret elintarvikeryhmät, kuten hiilihydraatit, rasvat, sokeri, meijeri jne. Nyt ei ole mitään luontaisesti väärää poistamalla asioita, jotka eivät palvele kehoasi hyvin - ehkä et todellakaan pidä siitä, miten sinusta tuntuu, kun syöt paljon sokeria tai meijeriä. Hullun poistamissuunnitelman tekeminen on periaatteessa vain se, että asetat sinut ylöspäin. Voit päättää tehdä terveellisempiä valintoja syömälläsi, mutta älä katkaise välittömästi koko elintarvikeryhmää - se ei ole vain kestävää pitkällä aikavälillä.
16 Ban Splurges kokonaan
Monet ihmiset viettävät enemmän rahaa kuin he haluavat loma-aikana, lahjoista osapuolille ja pieniin herkkuihin, joita he ostavat itse.
Niinpä on järkevää, että monet ihmiset päättävät kieltää kaikki uudenvuotiset splurgit ja saada niiden menot oikein.
Vaikka tämä on varmasti hyvä tavoite, se on liian äärimmäistä. Joskus pitkän viikon jälkeen sinun täytyy keventää hieman ja ostaa itsellesi herkullinen kahvi tai uusi kenkäpari. Se ei pitäisi tapahtua joka päivä, mutta jos poistat jokaisen hämärtymisen elämästäsi, päädytte täysin onnettomuuteen.
15 Meditoi jokaisesta päivästä
Huomaa kuvio vielä? Suurin osa ihmisistä, jotka päätyvät floppeihin, eivät sotkea, koska he eivät voi tehdä sitä - he luopuvat, koska he yrittävät ottaa liikaa, liian nopeasti. Ota tämä resoluutio esimerkiksi. Nykypäivän stressaavassa maailmassa on varmasti hyödyllistä rentoutua ja meditoida. On olemassa syy niin moniin onnistuneisiin ihmisiin kuuluu meditaatio päivittäisessä rutiinissaan. Kuitenkin on vähän liikaa mennä siitä, että ei mietiskellä lainkaan vowing viettää tunti päivässä. Sinulla on vaikeuksia tehdä niin paljon aikaa, ja sitten lopetat ennen kuin edes aloitat.
14 Nauti elämästä enemmän ja etsi tasapainoa
Jälleen yleisten päätöslauselmien kanssa! On monia ihmisiä, jotka haluavat tuoda hieman enemmän tasapainoa elämäänsä ja hieman enemmän onnea.
Tällainen asia ei kuitenkaan tapahdu pelkästään vahingossa, koska kirjoitat sen paperikappaleeseen 1. tammikuuta.
Sinun täytyy olla hieman tahallisempi. Ehkä sinun päätöslauselmanne on lisätä yksi hauska asia kalenterisi joka viikko tai vain jäädä myöhään toimistossa kolme viidestä työpäivästä. Mitä tahansa luulet auttaa saavuttamaan tavoitteenne, päättäkää tekemään kyseinen asia (tai kaksi) sen sijaan, että luodaan suuri, yleinen tavoite, jossa et todellakaan tiedä mistä aloittaa.
13 Järjestä enemmän
Jokainen haluaa johtaa entistä järjestäytyneempää elämää, mutta taas tämä on tehtävä, joka voi olla hieman ylivoimainen, jos olet ollut löysänyt organisaation edestä viime vuonna tai enemmän. Yhtäkkiä, kun kohtaat valtavan luettelon tehtävistä, joita sinun pitäisi tehdä järjestäytyneen unelmiesi tilan ja unelma-elämän saavuttamiseksi, siitä tulee liian paljon käsitellä. Siksi sinun on tehtävä pienempiä ja tarkempia päätöslauselmia. Ehkä arkistokaappi on hallitsemattomana, ja päätät luoda uuden järjestelmän, joka käsittelee elämäsi kaikki paperityöt. Ehkä autotalli on täynnä reunaa, ja päätät viettää 30 minuuttia viikossa lajittelemalla asioita. Tee se helpommin hallittavaksi ja et ohita sitä.
12 Travel More
Monet ihmiset vannovat, että he matkustavat enemmän tulevana vuonna, mutta se ei pääty tapahtumaan, koska se vie reilun suunnittelun ja ajattelee keksiä matkustussuunnitelmia.
Ellet ole super-spontaani henkilö, jolla ei ole monta vastuuta elämässä, et todennäköisesti voi vain mennä lentokentälle ja ottaa pois kuukaudessa.
Siellä hallittavampien vaiheiden sisällyttäminen auttaa sinua saavuttamaan päätöslauselman onnistumisen. Ehkä lopetat sen kuukausittain ensimmäisenä, päätätte, mistä todella haluaisit mennä, selvittää, mitä se maksaa, kuinka paljon sinun pitäisi säästää lähikuukausina, jotta se tapahtuisi jne. Ennen tiedät sen, olet kyseisellä koneella määränpäähän!
11 Mitä viime vuoden päätöslauselmat olivat
Tiedämme, että me tiedämme, että teillä oli viime vuonna parhaat aikomukset, ja teillä oli hienoja päätöslauselmia, joita todella haluatte saavuttaa, joten miksi ei vain siirrä niitä uudelleen listalle 2019? No, on olemassa syy, miksi et saavuttanut päätöslauselmiasi viime vuonna, koska ne eivät olleet hyviä päätöslauselmia! Ja se ei todellakaan ole hyvä idea aloittaa vuosi matkatavaroiden kanssa edellisen vuoden vaivoista. Katsokaa päätöslauselmia, joita et koskaan päässyt hallitsemaan, ja etsimään niitä uudelleen luetteloon, etsi uusia päätöslauselmia, joiden avulla voit käsitellä joitakin samoja tavoitteita hallittavammin.
10 päätöslauselmaa, jotka haluat harkita:
10 Lisää unta
Okei, jos olet aikuinen nykymaailmassa, olet varma, että olet aika ajoin nukkumassa nukkumassa. Elämässä on vain niin paljon tekemistä ja niin paljon stressiä!
Joten yksi parhaista ratkaisuista, joita voit tehdä terveydelle, tuottavuudellesi ja suhteillesi on yksinkertaisesti saada enemmän unta.
Kun olet hyvin levossa, olet parempi ihminen, ajanjakso. Ehkä tämä tarkoittaa sitä, että olet tiukempi, kun menette nukkumaan, tai poistamalla latte, jota siemennät joka iltapäivä, tai jopa parannat sänkyäsi hieman, jotta se olisi paikka, jonka haluat viettää aikaa. Kaikki, joka auttaa sinua saamaan hieman enemmän sulkemista!
9 Syö enemmän aterioita kotona
Ruoka ravintoloissa voi tuntua todella herkulliselta, ja siihen on hyvä syy - se on yleensä täynnä voita, öljyä, suolaa ja kaikkia niitä ainesosia, jotka tekevät maista hämmästyttävän! Vaikka ei ole mitään vikaa kohdella itseäsi aika ajoin, hyvä resoluutio on yksinkertaisesti syödä enemmän aterioita kotona. Tiedät tarkalleen, mitä syömässäsi ruokassa, se on paljon ystävällisempää lompakossasi, ja voit polttaa kehosi runsaalla ravinnolla. Ja jos et ole kokki, älä huoli - siellä on runsaasti todella helppoja reseptejä, joita voit pyyhkiä vain muutamien ainesosien kanssa.
8 Astu pois älypuhelimesta aika ajoin
Ei ole mikään salaisuus, että älypuhelimet ovat tulleet olennaiseksi osaksi elämäämme. He ovat miten kommunikoimme keskenämme, miten suunnittelemme päivämme, miten saamme uutiset. Kun olet jatkuvasti puhelun aikana, tarkista jatkuvasti näytöllä näkyvät ilmoitukset, vaikka ne eivät olisikaan niin tärkeitä, on täysin uuvuttavaa!
Emme sano, että sinun täytyy lukita puhelimesi koko viikonloppuna laatikossa, mutta aika ajoin on todella hyödyllistä, että terveydelle ja hyvinvoinnille jätetään älypuhelin jossain muualla ja otat hieman rennosti aikaa.
Jopa vain tunti tai kaksi viikossa tekisi todennäköisesti suurta eroa useimmille ihmisille!
7 Aseta yksi päivä kuukaudeksi ärsyttäviin hallintotehtäviin
Kun olet aikuinen, se voi tuntua paperityöstä ja tylsät hallinnolliset tehtävät ovat aina mielesi takana. tästä laskusta sinun täytyy maksaa niille sähköpostiviesteille, jotka sinun täytyy poistaa poistamaan postilaatikkosi, on aina jotain, mitä voit tehdä. Sen sijaan, että ratkaisisit käsittelemään tällaista tavaraa yhdessä suuressa osassa ja sivuttaisimme sen vielä kerran vuodessa, hajotkaa se hieman hallittavampaan resoluutioon asettamalla yksi päivä tai jopa vain tunti tai kaksi, jos se on kaikki tarvitset kuukauden, kun käsittelet kaikkia näitä tehtäviä. Näin se ei pysy jatkuvasti mielen takana - sitä käsitellään, kunnes seuraava kuukausi tulee.
6 Tee suunnitelmia ainakin kerran viikossa jonkun tärkeän kanssa
Päivän päätteeksi yksi niistä asioista, jotka ovat eniten ihmisille tärkeitä, ovat heidän elämäänsä. Valitettavasti työn stressi ja muut velvollisuutesi, elämäsi ihmiset voivat päätyä viimeiseen aikatauluunne.
Siksi suuri päätöslauselma on tehdä suunnitelmia kerran viikossa jonkun kanssa, joka on tärkeä elämässäsi.
Suunnittelusi voisi olla juuri mitään, siitä, että voit mennä kahviin vanhaan ystävään ja kutsua sukulaisen puhelimeen nopeaan keskusteluun. Varmista, että lisäät sen aikatauluun, tai se ei todennäköisesti tapahdu.
5 Etsi harjoitus rakkauteen
Aktiivinen elämä on avain kaikkiin terveellisiin elämäntapoihin, mutta olkaamme rehellisiä - ei ole mitään pahempaa kuin vetää itsesi harjoitus, jonka olet ehdottomasti kiusannut. Ja sitä ei tarvita! On niin monenlaisia harjoituksia, joita voit kokeilla, nyrkkeilystä joogaan HIIT-koulutukseen. Se saattaa tuntua uhkaavalta pomppia jostakin asiasta, mutta juuri sitä, mitä sinun pitäisi tehdä - kokeile koko joukko harjoituksia, kunnes löydät sellaisen, joka todella nautit. Silloin terveellinen ja aktiivinen tuntuu yhtäkkiä paljon helpommalta - se voi jopa olla hauskaa!
4 Lisää lisää vihanneksia ja koko elintarvikkeita
Kun ihmiset tekevät elintarvikkeisiin liittyviä päätöslauselmia, ne alkavat melkein aina negatiivisesta paikasta ja päättävät poistaa tietyt asiat kaloreista koko elintarvikeryhmään. Se ei ole tapa lähestyä elämää!
Sen sijaan, katso asioita positiivisemmasta näkökulmasta, yrittäessäsi selvittää, mitä voit lisätä aterian suunnitteluun.
Sen sijaan, että olisit ratkaissut kaiken voin ja rasvan poistamisen aterioistasi, ehkä vain lisää sivupalaa salaatti fettuccini alfredo -levyllesi. Rakastetun nacho-iltasi poistamisen sijaan mene paistettujen pelimerkkien sijasta paistettujen pelimerkkien sijaan, ja ehkä lisää lisää vihanneksia sekaan.
3 Sisällytä käytäntö, joka auttaa stressissä
Nykypäivänä ja ikäisenä lähes jokainen on korostunut jostain syystä. Kuitenkin kaikkien reaktiot asioihin ovat hyvin erilaisia, ja niiden stressitoleranssi on hyvin erilainen, joten sinun täytyy todella löytää yksilöllinen ratkaisu itsellesi. Ehkä lähestymistapa stressinhallintaan takaa, että ajoitat harjoitusryhmän neljä kertaa viikossa, jossa voit hikoilla ja tehdä siitä etusijalle. Ehkä se vie lauantai-aamun ja muuttaa sen rutiiniksi, joka on täynnä suosikki asioita, kupin kahvista suosikkipaikkasi matkallasi suosikkipuistoon. Se on vain se, mikä toimii sinulle ja sisällyttää se tarkoituksellisesti.
2 Vietä vähemmän aikaa katsomassa televisiota ja etsi muita intohimoja
Television katselu voi olla aika ajoin hauskaa, ja me kaikki olemme osoittaneet, että nautimme binge-katselusta, mutta olkaamme rehellisiä - on varmasti muita tapoja, joilla voit viettää aikaa.
Ei ole mitään vikaa, kun sohvalla istutetaan aika ajoin, mutta se ei tuo sinulle samanlaista onnea, että vapaaehtoisuutesi on tarkoituksellisempi.
Ehkä sinulla on harrastus, jonka olette merkinneet ottamaan vastaan, mutta et koskaan näytä löytävän aikaa. Muutaman tunnin televisiosi poistaminen viikoittaisen aikataulun avulla auttaa yhtäkkiä sinua löytämään tarvitsemasi ylimääräisen ajan.
1 Anna takaisin maailmaan auttamalla muita
On aivan hämmästyttävää tehdä päätöslauselmia, joihin liittyy itsesi parantaminen henkilökohtaisena, mutta sen sijaan, että olisit aina katsomassa sisäpuolelta päätöslauselmia, miksi et katso maailmaa? Monet ihmiset saavat hyvin hyväntekeväisyyden loma-aikana, mutta sitten unohtavat tämäntyyppiset asiat, kun uusi vuosi kiertää. Kaikkien omien elämääsi koskevien päätöslauselmien lisäksi, miksi ei voi päättää auttaa muita parantamaan heidän elämäänsä antamalla takaisin hieman? Miten päätät tehdä sen riippuu aikataulustasi ja taitosjoukostasi, mutta on melko paljon rajattomasti asioita, joita voit tehdä palauttamiseksi.
