11 syytä Ihmiset, joilla on ahdistusta, pitäisi matkustaa
Olen menossa matkalla hyvin pian ja valmistan osan matkasta itse. Ahdistuksen kärsivänä se on hieman pelottavaa. Olen asunut ulkomailla ja matkustanut aiemmin, mutta olen antanut itselleni mahdollisuuden liukua takaisin mukavuusalueelleni viime vuosina ja rakentaa turvaverkon. Joten en tiedä, miten aion tuntea, kun pääsen sinne. Mutta olen koonnut ratkaisuni ja en anna mielenterveyskysymykseni pitää minua.
Tämän kirjoittaminen on minulle hieman katartinen. Se on auttanut minua ajattelemaan vakavasti ja syvästi syistä, miksi ihmiset matkustavat ja miten ne koskevat jotakuta ahdistusta. Se on antanut minulle jonkin verran mukavuutta tarkastelemalla kaikkia syitä, miksi minun täytyy vain mennä sen eteen, ja miten matkustaminen voisi hyödyttää minua henkilökohtaisesti, koska joku, joka huolestuttaa paljon enemmän kuin keskimääräinen henkilö.
Matkailun käytännöllisyydestä on jotain sanottavaa, kun sinulla on myös ahdistusta. Kyllä, se on noin työntää itsesi mukavuuden ulkopuolelle. Mutta kyse on myös siitä, että teet sen omassa tahdissasi ja tiedätte, mitä toimenpiteitä sinun on ryhdyttävä estämään paniikin hyökkäystä, jos se tulee esiin.
11 Mitään ei pidä palata takaisin tekemistäsi Mitä haluat tehdä
Ahdistus voi olla valtava este jokapäiväiselle elämälle. Siihen liittyy jatkuvaa virtaa, mitä jos, samoin kuin katastrofista ja analysoimalla lähes kaikkea, mitä elämässäsi tapahtuu. Mutta et voi auttaa sitä tietenkin. Tästä syystä matkustaminen voi olla hyvin vaikeaa ahdistuneille ihmisille, koska "huonojen asioiden" mahdollisuudet (yksinkertaisesti sanottuna) ovat koholla. Mutta emme voi antaa ahdistusta valloittaa meitä. Mitä voi tapahtua, he eivät ehkä toteudu. Jos ahdistuneisuus on ainoa asia, joka pitää sinut takaisin niin hämmästyttävänä elämyksenä kuin matkalla, sinun täytyy kerätä voimasi ja tehdä se joka tapauksessa.
10 Voit voittaa sosiaaliset ahdistuksesi tapaamalla uusia ihmisiä
Jos kärsit sosiaalisesta ahdistuneisuudesta, saatte itseäsi ulos ja tavata uusia ihmisiä erittäin vaikeaksi. Yksi parhaista tavoista selviytyä tällaisista ahdistuksista on kuitenkin tehdä juuri näin ja rakentaa luottamusta. Kaunis asia matkoilla on tavata samanhenkisiä ihmisiä, ja sinut tervetulleeksi on paljon mahdollisuuksia tehdä niin.
Mutta ajattele sitä tällä tavalla. Jos ahdistus on juurtunut ajatukseen, että voisitte sanoa tai tehdä jotain typerää yhteiskunnallisissa tilanteissa, tai että ihmiset eivät pidä sinua, niin sinun ei tarvitse huolehtia matkoista. Kukaan ihmisistä, jotka tulet kohtaamaan matkallanne, ei tunne sinua, niin todella, kuka välittää, jos teet tai sanot jotain typerää? Matkailu on luonteeltaan ohimenevää, joten voit vain siirtyä eteenpäin, jos asiat eivät mene haluamallasi tavalla. Tavallaan matkustaminen voisi tarjota areenan harjoittaa ja kasvattaa sosiaalisia taitojasi.
9 Sinun on pakotettava itsesi pois Comfort-vyöhykkeestäsi voittaaksesi ahdistusta
Kaikki haluavat ajatusta olla turvallinen ja ystäviensä, perheensä ja heidän tuntemiensa paikkojen mukavuus. Tämä on suurennettu ihmisille, jotka kärsivät ahdistuksesta. Koska ahdistus liittyy odottamattomien pelkoihin, jokainen olentosi osa vaatii, että pysytte sen, mitä tiedätte, odotetusta. Mutta jos ajattelet sitä, ei todellakaan ole sellaista. Emme voi ennustaa tulevaisuutta, emme voi tietää, mitä tapahtuu. Tämä tekee meistä huolestuneena - ajaa läpi kaikki mahdolliset tapahtumat ja kaikki mahdolliset tulokset, koska emme Todella tietää, mitä tapahtuu.
Siksi meidän on opittava hyväksymään odottamattomat ja saattaa olla hirvittävää jopa ajatella tällaista. Minun on myönnettävä, että tämä on vielä jotain, jota taistelen edelleen paljon. Mutta se, missä matka tulee sisään. Jotta voisit pakottaa itsesi ulos mukavasta vyöhykkeestäsi matkavälineen kautta, elää odottamaton. Jos voit saada tämän suhteellisen häpeämättömäksi, huolimatta kaikista kauhistuttavista asioista, joita olet odottanut, voi mennä tilanteisiin, joissa sinulla on vähän valvontaa ja et tiedä, mitä tapahtuu, kun olet takaisin kotiin.
8 On helppoa tehdä, jos olet varustettu oikeassa ajattelutavassa ja selviytymismekanismeissa
Luonnollisesti matkustamisen suuri hyöty voi olla tapa, jolla se auttaa sinua loukkaamaan mukavuuden vyöhykkeesi rajoja ja elämään vapaammin sen seurauksena. Jos kuitenkin menee liian pitkälle, se voi joskus johtaa paniikkiin ja työntää sinut takaisin nelikulmaiseen. Joten tämä tarkoittaa, että astut ulos mukavasta vyöhykkeestäsi sopivalla nopeudella, ja vain sinä tiedät, kuinka pitkälle voit todella työntää itsesi.
Ja jos et ole valmis työntämään itseäsi liian kauas mukavuudesta. sitten usko tai älä, voit silti mennä matkalle. Sinun tarvitsee vain tietää, mitä sinusta tuntuu. Voi olla suuri määrä asioita, joista olet huolissasi esimerkiksi, jos pelkäät omaisuutesi turvallisuudesta ja otat sitten valokopiot asiakirjoistasi ja käytät tallelokeroita. Jos olet huolissaan väkijoukoista, ota itsesi pois raskaasta radasta aika ajoin ja välttää ruuhka-junia ja niin edelleen.
7 Lähes varmasti ei tunne olevasi niin ahdistunut kuin odotat Kun lähdet matkalle
Kokemukseni mukaan, kuten useimmat kokemukset ovat, ahdistavan tapahtuman ennakointi on aina niin pahempaa kuin tosiasia. Tämä pätee varmasti myös matkustamiseen. Riippuen matkasi valinnasta, se voisi todella olla vastakkainen ahdistuneesta kokemuksesta. Se voisi olla rentouttava ja virkistävä. Saatat saada mahdollisuuden taukoa mistä tahansa, mikä tekee sinusta huolestuneena kotona, joka voi olla esimerkiksi työ tai hektinen elämäntapa. Saatat lopettaa matkasi elvytettynä ja valmiina käsittelemään ahdistuksiasi. Kaikkien ei pitäisi olla pelottavaa ja kurjaa, anna itsellesi arvostaa kokemustasi matkustaessasi, mitä se todella on.
6 Matkailu saattaa johtaa hämmästyttäviin asioihin tulevaisuudessa
Kuten ehkä olette jo kokeneet, ahdistuksen käsitteleminen vaatii joskus luottamuksen rakentamista hitaasti ja tottua uusiin asioihin. Joten saattaa olla syytä ryhtyä pieniin askeleisiin matkustamisen osalta, jotta voisimme ottaa suurempia askelia myöhemmin. Todellisuudessa tämä saattaa tarkoittaa, että matkustaa paikallisesti tai ei liian kaukana, niin että myöhemmin sinulla on tarpeeksi voimaa tehdä matka puolivälissä ympäri maailmaa, josta olet aina unelmoinut.
5 Sinulla on saavutus tunteen jälkeen, ja se saa sinut tuntemaan itsesi vahvemmaksi
Toisten on vaikea ymmärtää, miten ahdistus voida vaikuttaa koko elämään. He eivät ymmärrä, että näennäisesti säännölliset asiat, kuten juhlille meneminen tai joukkoliikenteeseen pääseminen, voivat olla merkittävä lähde mielenterveysongelmista kärsiville ihmisille. Mutta se ei saa olla valitettavaa ihmisille, jotka ovat ahdistuneita, koska se ei ole sinun vikasi tai valintasi tuntea näin. Tavallaan voit todistaa, että olet vielä vahvempi kuin ne, jotka eivät kärsi mielenterveyskysymyksistä, koska teet asioita, jotka aiheuttavat suurta ahdistusta huolimatta selittämättömästi kammottavasta tavasta, jolla sinusta tuntuu. Matkustaminen voi siis olla tapa todistaa itsellesi ja muille, kuinka vahva olet todella. Sinun pitäisi tuntea ylpeä itsestäsi, koska se on todellinen saavutus, ja anna sen voiman tunne pestä sinusta.
4 Matkailu mahdollistaa henkilökohtaisen kasvun niin monella tasolla
Olipa ihmiset kärsineet ahdistuksesta tai ei, matkustaneet mainitsevat aina tavan, jolla matka auttoi heitä kasvamaan luottamuksellisesti. Matkailu auttaa sinua tulemaan entistä pyöristetyksi henkilöksi, paremmaksi henkilöeksi ja varmasti, että se voi vain antaa sinulle enemmän luottamusta itseesi kuin henkilöön. Tämä voisi auttaa kasvattamaan itsetuntoa ja voimaa kymmenen kertaa.
Se riippuu yksilön tyypistä, mutta matkustaminen voi auttaa sinua kasvamaan myös hengellisellä tasolla. Tämä on vieläkin merkittävämpää, jos valitset tietenkin henkisen matkan, kuten esimerkiksi buddhalaisuuden arvojen oppiminen matkoillesi. Tämä voisi olla niin voimakas siinä mielessä, että voit mukauttaa ajattelutapojasi ja jopa oppia muita tapoja käsitellä ahdistusta, jota et ehkä ole aikaisemmin ajatellut, kuten uusien realisointitekniikoiden oppiminen joogan ja meditaation muodossa.
3 Voit kehittää erilaisia elämäntaitoja, jotka auttavat sinua takaisin kotiin
Mitä useimmat ihmiset, jotka kärsivät ahdistuksesta pitkään, ovat vain suurempi tunteen tunne yleensä. Pyrimme saavuttamaan tämän helpon tunteen turvallisuusmekanismeilla, joita en välttämättä usko olevan huono asia. Matkailu voi kuitenkin vapauttaa sinut turva-mekanismeista. Se voi vapauttaa sinut kainaloista, joihin luotat, jotta pääset läpi päivittäin. Matkailu voi auttaa sinua saamaan taidot tulla entistä kekseliäisemmiksi ja itsenäisemmiksi, jotka ovat elintärkeitä taitoja. Nämä ovat sellaisia taitoja, joiden avulla voit elää elämääsi helpommin, kun olet valmis matkustamaan.
2 Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, mitä muut voivat ajatella
Ihmisillä näyttää olevan paljon tekosyitä, jotka perustuvat erilaisiin ahdistuksiin siitä, miksi he eivät saa tai eivät voi matkustaa (kärsivätkö he ahdistuksesta vai ei). Yksi niistä on se, että he ovat liian vanhoja tai niillä on liian paljon vastuuta. Tällaiset asiat ovat ahdistuksia, joita ei pidä pitää sinua. Et ole koskaan liian vanha matkustamaan. Jos etsit jonkinlaista inspiraatiota tähän seikkaan, tarkista tämä kaveri, joka meni backpackingiin 95-vuotiaana.
Muut ahdistukset saattavat liittyä taloudelliseen tai työn turvallisuuteen. Sinulla on tämä valtava halu matkustaa, joten sinun täytyy päättää, mikä on tärkeämpää. Jos sinulla on hämmästyttävä elämänkokemus, josta olet aina unelmoinut, on tärkeämpää (joka mielestäni sen pitäisi olla), sinun on painettava näitä huolia syrjään. Olet melkein varmasti muuttamassa elämäsi näkymiä matkalla matkalla, joten ei välttämättä välitä, jos sinulla on sama työ odottaa sinua, kun tulet kotiin. Sinulla saattaa olla matkustamisesta syntynyt ilmestys, joka tekee sinusta haluavan ottaa uuden suunnan elämään. Kuka tietää? Se on yksi monista hienoista matkoista.
1 Mene pois siitä, mikä korostaa sinua ja keskittyä kehoon ja mieleen
Työskentelemme kovasti ja monet meistä vuosituhansia ovat viettäneet pitkiä viikkoja töissä tai viettävät paljon aikaa opiskella tai kirjoittaa koulun tehtäviä. Jotkut meistä tekevät jopa molempia, ja tämä voi olla ylivoimainen. Joskus sinun tarvitsee vain päästä pois ja rentoutua ja antaa jännityksesi vain paeta sinusta ainakin toistaiseksi. Ja niille teistä, jotka pelkäävät matkustaa raskaan työmäärän vuoksi, jos voit, sinun pitäisi. Forbesin mukaan menestyneimmät liikemiehet ottavat lomaa, joten seuraa tätä suuntausta!
Ota tämä aika irti kaikesta, joka korostaa sinua ja keskittyy sinuun ja kehoosi, mikä auttaa sinua hillitsemään mieltäsi. Tämä on aika niille teistä, jotka ovat vapaita henkeä omaksumaan uuden kulttuurin, johon teitä ympäröi.
