12 tapaa käsitellä itseäsi viikonloppuna

Miten sinusta tuntuu perjantai-iltaisin, kun kello iskee kello 17.00. - täysin uupunut tai valmiina yöksi? Jos vastasit ensimmäiseen vaihtoehtoon, se on melko normaalia. Periaatteessa on mahdotonta lopettaa työviikko näinä päivinä ja olla edelleen täysin mahtavassa, positiivisessa mielessä. Jokaisen aikataulut ovat yhä enemmän pakattuja ja meillä kaikilla on enemmän tehtävää kuin koskaan ennen. Joten miksi ei viikonloppu itsellesi ja tee hauskoja ja rentouttavia aktiviteetteja, jotka taataan pysäyttämään hullun stressin, jonka olet kokenut ja sinusta tuntuu uudelta ihmiseltä? Lue 12 tapaa käsitellä itseäsi tänä viikonloppuna. Älä ole ujo, ansaitsette sen täysin.

12 Siirry suosikkiravintolaan

Olet aina himo, että pekoni juustohampurilainen ja rapeita, suolaisia ​​ranskalaisia ​​perunoita siitä pubista nurkan takana asunnostasi, joten miksi et mene siellä lauantai-iltana? Kutsu paras ystäväsi tai poikaystäväsi tai jopa sisaresi / äiti / kuka tahansa ja nauti hauskaa iltaa (ja syö myös suosikki ateriasi). Sinun ansaitset hoitoa, joten älä tunne pahaa, jos syöt jotain, joka ei ole teknisesti terveellistä tai osa tavallista terveellistä ruokailusuunnitelmaasi. Se on okei.

11 Ota palauttava jooga-luokka

Olet jo kuullut, että jooga on hyvä sinulle - ei vain kehollesi, koska se on loistava harjoitusmuoto, vaan myös hullu ajatuksesi ja stressiä. Mutta entä korjaava jooga? Tärkein mielessä näyttää siltä, ​​että olet vain makaamassa lattialle tunnin ajan ja kuka haluaa tehdä sen? Mutta korjaava jooga on paljon mielenkiintoisempi ja hyödyllinen. Siihen liittyy joukko esityksiä ja kyllä ​​jotkut niistä tehdään makuulla, mutta teet myös sellaisia ​​kuin jalat-up-the-wall tai istujat ristissä. On joukko hämmästyttäviä terveyshyötyjä, kuten se, että se auttaa nukkumaan paremmin ja tekee sinusta tuntuu paljon rauhallisemmalta. Kaikki hyvät asiat viikonloppuna.

10 Jazz Up Your Coffee

Juot jo mustaa kahvia (ehkä hieman maidon ja sokerin kanssa), joten miksi ei kuusi aseta viikonloppuna? On olemassa runsaasti reseptejä online-tilassa kahvin juuttamiseksi, eikä sinun tarvitse edes kuluttaa miljoona dollaria suosituille kahviketjuille. Kokeile omaa Pumpkin Spice Latte -tuotetta, jossa on kurpitsanpähkinä, muskottipähkinä ja kaneli, tai tee Maple Latte vaahterasiirappia ja valintasi maitoa. Varmista, että nautit jokaisesta juomajuoksustasi istuessasi comfiest-tuolissasi.

9 Katso naurettavaa televisiota

Tiedät, mitä pidät naurettavana. Se voisi olla erittäin suosittu todellisuus-TV-ohjelma, jonka teeskentelet kaikille muille, joita vihaat, mutta katsot sitä salaa säännöllisesti. Se voisi olla cheesy teini-draama 90-luvulta, jolla ei ole mitään järkeä. Ei ole väliä - vain varmista, että nautit joka toinen sekunti siitä, mitä katsot. Tämä on viikonloppu, muista.

8 Tee se, mitä sinun on tehtävä

Kyllä, tiedät mitä me puhumme. Ehkä teillä oli taistelu sisaresi kanssa ja olette jättäneet anteeksi anteeksi ja tehneet asioita jälleen kerran. Ehkä sinun täytyy ajatella muutamia ideoita, jotta pomosi tulee maanantaiaamuna ja et ole halunnut tehdä sitä vielä. Et ehkä ajattele, että tylsän tai kauhean tehtävän ylittäminen tehtäväluettelostasi pitää itseään hoitavana, mutta se ei. Tämä johtuu siitä, että tunnet olosi paremmaksi, rauhallisemmaksi ja kuten paino on nostettu hartioilta, ja se on paras tapa kohdella itseäsi.

7 Suunnittele päiväys

Onko paras poikaystävä koskaan? Näytä hänelle, kuinka paljon välität ja luo hauska ilta. Tee esteitä ja vie hänet satunnaisiin salaisiin paikkoihin kaikkialla kaupungissa, kuten aloittaa hauskan meksikolaisen ravintolan pelimerkkejä ja salsaa varten, sitten mene ranskalaiselle bistroon, sitten mene elokuvafestivaaleihin tai taidegallerioihin tai jopa kävele kaunis alue. Yksittäinen? Ei ongelmaa - voit suunnitella samanlaisen yön sinulle ja parhaalle ystävällesi.

6 Get Outside

Riippuen siitä, missä asut, se voi olla lämmin, se voi olla kylmä tai se voi olla täysin jäätynyt ja lunta tai sataa. Sen pitäisi olla kevät, mutta sää ei koskaan kuuntele sitä. Mutta sinun pitäisi silti kohdella itseäsi tulevana viikonloppuna päästäksesi ulos, jopa tunnin ajan. Mielialasi aina paranee ja tuntuu aina hyvältä, kun voit mennä kävelemään lähiympäristössäsi tai jopa mennä juoksemaan, jos se on sinun juttusi.

5 Opeta itsellesi jotain

Kokeile jotain uutta tänä viikonloppuna ja voit ylpeillä työtovereillesi maanantaina, mikä on vain lisäbonus. Paista kakku, kun et ole koskaan käynnistänyt uunia. Opi uusi kieli YouTuben kautta tai lataamaasi podcastiin (okei, et voi oppia kokonaan uutta kieltä viikonloppuna, mutta voit yrittää joka tapauksessa). Katso dokumentti, joka liittyy työhösi tai jopa täysin riippumattomaan. Voit kohdella itseäsi käsittelemällä mielesi uuteen taitoon tai kokemukseen.

4 Tee yksi ostos

Oletko ollut himoillut uuden kukkaron tai baletti-asuntojen parin jälkeen? Tai söpö uusi esityslista, jos olet koko organisaation asia? Sinun pitäisi kohdella itseäsi tekemällä yksi ostos, joka todella piristää sinua. Varmista, että tämä on jotain, jota todella haluat ja ettet kadu, koska kukaan ei halua ostajan katumusta.

3 Kutsu ystävä yli

Hemmottele itseäsi ystävillesi tänä viikonloppuna ja ystäväsi yli brunssin tai lounaan tai jopa vain teetä ja mustikka-muffinsseja. Se on viileämpi ja rento hengailu kuin mennä illalliselle, ja saat mahdollisuuden unohtaa työn viikon stressin. Ystäväsi varmasti arvostaa kutsua. Varmista vain, etteivät te viettele koko ajan valittamalla töistä, koska se on erittäin helppoa tehdä, koska se häviää täysin yhteenvedon tarkoituksen.

2 Vietä iltapäivän lukeminen

Tiedät, että haluat lukea enemmän kuin itse asiassa, koska olet liian kiireinen kuunnellessasi musiikkia ja tekstiviestejä aamu- ja iltaväyläsi käydessänne lukemaan tuon romaanin, joka on ollut yöllä. Ja voit lukea vain muutamia sivuja ennen nukkumista yöllä, koska olet niin uupunut. Miksi emme lukeneet koko iltapäivää tänä viikonloppuna? Valitse haluamasi kirja - hauska trilleri, mehukas saippuaooppera-romaani tai jopa julkkismuistio (täällä ei ole tuomiota). Et usko, kuinka mahtava tuntuu.

1 Syö suklaa

Tiedät, että haluat ja ajattelet sitä joka tapauksessa. Joten syödä suklaata. Tee omia, hieman terveellisempiä suklaa-siru-evästeitä, ja annatte enemmän syyllisyyttä. Mutta vaikka haluaisit nauttia suosikkikarkkiisi tai ostaa suklaa-muffinin paikallisesta kahvilasta, mene siihen ja älä tunne syyllisyyttä siitä. Viikonlopun hoitoistunnossa ei ole tilaa häpeälle ja syyllisyydelle. Maanantaina voit palata terveelliseen elämäntapaanne, ja ymmärrät, että annoit itsellesi tauon kaikista lehtikaali- ja aamiaisjuustoista.