15 tapaa hyväksyä kehosi ei ole enää nuori AF

Olkaamme rehellisiä - melkein jokainen nainen on jossakin vaiheessa tarkastellut taaksepäin itsensä kuvia ja ajatellut - miksi en näytä enää? Mitä tapahtui?

Monille naisille lukio on yksi harvinaisimmista, joita he koskaan tulevat. Loppujen lopuksi heillä on hullu korkea teini-aineenvaihdunta, he luultavasti ovat melko aktiivisia ja eivät istu istuvalla työpöydällä tunteja ja tunteja päivässä. On todennäköistä, että he saavat ravitsevia aterioita kokin äidin tai isän hyväksi jne. Ja kyllä, on varmasti naisia, jotka saavat elämänsä parhaan muodon 20-, 30-, 40- tai jopa myöhemmin, mutta suurimmalle osalle naisista kaikki aikuisten elämän painotukset, pitkä työaika, kiireinen aikataulu, usein johtaa pakkaus muutaman kilon.

Me saamme sen - se imee täysin, kun suosikki mekko näyttää yhtäkkiä oudolta, tai suosikki farkut sopivat hieman liian tiukasti. Se voi olla niin helppoa mennä alaspäin suuntautuvalle spiraalille, katsomalla ohuesta kehostasi kuvia lukiossa ja miettimällä, miksi et pääse takaisin sinne.

Vaikka olisit sitoutunut kovaan ruokavalioon ja liikuntajärjestelmään, olkaamme kasvot - et todennäköisesti tule koskaan lukemaan koulua, koska sinä olet aikuinen! Kehosi on luultavasti muuttunut tonniin luonnollisesti elämäntapamuutoksista riippumatta, ja naisellinen kehosi on täysin erilainen. Joten tulee aika, jolloin sinun täytyy vain hyväksyä se ja oppia rakastamaan kehoa, jota sinulla on. Tässä on 15 tapaa hyväksyä, että et koskaan pääse lukion kehoon takaisin ja rakastamaan sitä, mitä sinulla on.

15 Ota itsekkäitä - ja keskity kauniiseen hymyosi 

Mahdollisuudet ovat, saatat olla pining oman lukion bod koska olet nähnyt kuvia, joissa näytit täysin ohut ja leikata. Unohdat kaikki kyseiseen ajanjaksoon liittyvät negatiivit, kuten teini-ikäisen turvattomuutesi ja kaikki ystävädraamaasi, ja keskittyä vain siihen, kuinka mukava vyötärösi näyttää. Se on varma tapa lyödä itsesi ulos, aivan suoraan. Jos vanhemmat kuvat itsestäsi ovat lannistuneet, ratkaisu on yksinkertainen - korvaa ne upeilla uusilla laukauksilla! Ota jonkin aikaa tehdä hiukset ja meikkiä, poimia asu, joka saa sinut tuntemaan itsesi täysin upeiksi, ja ota useita itsepalveluja, kunnes löydät sellaisen, jota et edes voi erottaa loputtomasti. Sitten, kun tunnet olosi alaspäin, voit vain katsoa tätä kuvaa ja muistuttaa itseäsi siitä, että näytät silti melko ilmeiseltä nykyisessä elimistössäsi ja että sinun ei tarvitse katsoa menneisyyttä.

14 Heitä ne vanhat vaatteet, jotka tiedätte liian tiukasti

Melko paljon jokaisella naisella on vaatekaappeja, jotka eivät sovi, koska rehellisesti sanottuna useimmat naiset vaihtelevat hieman painonsa kanssa. Ehkä olet taipuvainen paisutumaan tiettyinä kuukausina, joten sinulla on pari pari farkkua, joiden koko on normaalia suurempi. Vielä useammin, ehkä pidätte liian monta mekkoa, jotka ovat muutamia pienempiä kuin tällä hetkellä, koska sinusta tuntuu siltä, ​​että hävität lopulta ne ylimääräiset kilot, jotka olet saanut ja kykenevät istumaan niihin. Olkaamme rehellisiä - ottaa kaapissa olevat asiat, jotka eivät enää sovi sinulle, koska he ovat liian pieniä, tuovat sinut ulos joka kerta, kun katsot kaapistasi. Kaikki mitä ajattelet on, kuinka olet liian lihava, että ihastuttava sundress ja vihaat kehoasi. Taistele, että lopulta heittäkää pois liian pienet vaatteet - täten, riippumatta siitä, mitä vaatteita valitset, tiedät, että se näyttää hyvältä nykyisellä kehollasi.

13 Ditch your scale, joka tarvitsee sitä!

Mahdollisuudet ovat, tiedät mitä punnitsit lukiossa - ja olet todennäköistä, että painatte vielä muutama puntaa nyt, kun olet täysikasvuinen nainen. Kuitenkin se voi silti olla vaikeaa hyväksyä, että olet suurempi kuin mitä olit aiemmin, olipa se sitten vain viisi kiloa tai jopa 50 kiloa enemmän. Mittakaava voi olla yleisesti myrkyllinen asia, mutta kun olet kiinnittynyt saavuttamattomaan numeroon, jonka viimeksi näit kymmenen vuotta sitten, asetat itsesi vain epäonnistumiseen. Tiedämme, että se on erittäin ärsyttävää, kun ohuet julkkikset, joissa on täydellinen fysiikka, väittävät, että he eivät koskaan edes näytä mittakaavassa, että he vain menevät sen mukaan, miten heidän vaatteensa sopivat ja miten he tuntevat ruumiinsa, mutta ... heillä on kuitenkin piste. Saattaa vain olla aika heittää tämä asteikko pois, unohtaa kaiken mitä sinulla on päänne, ja vain aloita rakastamalla kehoa, jota sinulla on.

12 Käsittele itseäsi

Olkaamme rehellisiä, kun olit lukiossa, sinulla oli todennäköisesti paljon vähemmän vastuuta ja vähemmän tasapainoa kuin nyt, mikä tarkoittaa, että sinulla oli aikaa sellaisten juttujen kaltaiseen paikkaan kuin rentoutua, jos haluat. Varmasti, sinun täytyi huolehtia esimerkiksi kotitehtävistä, urheilujoukkueesta tai jonkinlaisesta harrastuksesta ja ehkä osa-aikatyöstä, mutta et tuntenut itseäsi vetämästä tuhatta eri suuntiin päivittäin, kuten aikuisena. Vaikka sinun ei pitäisi yrittää löytää onnea ja hyväksyntää ostoskorin alareunassa, joskus vähittäiskauppa on juuri sitä, mitä lääkäri määräsi. Seuraavan kerran, kun tunnet olosi alaspäin, anna itsellesi lupa hoitaa itseäsi. Suuntaa suosikkikauppaan ja osta uusi vaatekappale, hemmottele muutama uusi kynttilä valolle hemmottelun aikana, ota hiukset leikkaamalla, poimi kiiltävä lehtiä ja mukava pullo viiniä, mikä tahansa. sinä iloinen.

11 Aktiivinen! Suorita tai jotain

Monet naiset tarkastelevat liikuntaa yhtenä tarkoituksenaan - kalorien polttamiseen ja kehon hallintaan. Samalla kun kehosi liikkuu, siihen voi usein liittyä vähän laihtumista tai kokonaistulostuneempaa fyysistä kehoa, kuntoilulla on tavallaan enemmän tapaa. Se voi lisätä energiaa, se voi nostaa mielialaasi ja saada ne tuntemaan hyvät hormonit, jotka pumppaavat kehosi läpi, se voi helpottaa pitkän päivän stressiä, luettelo jatkuu ja jatkuu. Jos löydät itsesi osaksi kuntosalia säännöllisesti, ja siitä on tullut jotain, jota rakastat sisällyttää aikatauluun, se on fantastinen. Jos liikunta on aina tuntenut sinulle kidutusta, ja olet vain asettamassa itsesi loputtomalla sydänllä polttamaan kaloreita jälkiruokaasi, sinun täytyy muokata sitä, miten katsot sitä. Mene kävelemään, vie hauska luokka, tee jotain, joka saa kehosi liikkumaan, että nautit.

10 Arvostakaa, mitä kaunis elin voi tehdä

Se voi olla niin helppo keskittyä puutteisiin ja poimia kehosi kokonaan, mutta tule - ihmiskeho on melko uskomaton asia! Sen avulla voit tehdä asioita, kuten juosta, hypätä, nostaa asioita ja paljon muuta. Kun sinulla on hetki turhautumista, koska kehosi ei näytä kaikkien julkkisten ja sosiaalisen median tähdistä, joita ihailet, vain ota hetki arvostaa kaikkea mitä se voi tehdä. Varmista, että sinulla voi olla hieman ylimääräistä fluffia tietyissä kehon osissa, mutta ne muutamat kilot eivät estä kehoa suorittamasta. He saattavat häiritä sinua henkisesti, mutta todellinen kehosi vain tunnistaa, että hoidat siitä terveellisestä ruokailusta ja säännöllisestä liikunnasta, joten se tuntuu melko hyvältä itsestään. Älä asu kaikilla asioilla, joita kehosi ei näytä - asu kaikkeen, mitä se voi tehdä, riippumatta siitä, miltä se näyttää.

9 Älä yritä taistella kehosi tyyppiä vastaan

Jos olet luonnollisesti kurvikas nainen, katsot supermodeleja, jotka tukevat heidän tavaraaan kiitotielle, voi tuntea kidutusta, koska tiedät, että et voi koskaan näyttää miltei miljoonalta vuodelta riippumatta siitä, kuinka paljon ruokavalioitasi tai kuinka monta tuntia käytät juoksumatolla . Syy on yksinkertainen - voit veistää ruumiinne jossain määrin, mutta päivän lopussa sinulla on tietty kehon tyyppi. Jos sinulla on luonnollisesti vahvat jalat ja kaareva alempi runko, vain ota sisäinen Beyoncé ja raahata sitä saalista sen sijaan, että yrittäisit pyyhkiä sitä alaspäin katsomaan, miten sinun pitäisi katsoa. Ja yhtälön toisella puolella, jos olet luonnollisesti hyvin ohut, älä tappaa itseäsi yrittäen nostaa raskasta ennen kuin olet valmis saadaksesi joitakin käyrät näissä glutesissä. Ota kehosi mukaan ja yritä tehdä siitä paras versio itsestään.

8 Älä vertaa itseäsi muihin, etenkin Instagram-tyttöihin

Jokainen nainen tietää, että hänen ruumiinsa vertaaminen johonkin supermalliin tai julkkis kehoon on katastrofin resepti, mutta me löydämme itsemme tekemättä sitä uudelleen ja uudelleen - emme vain näytä auttavan sitä. Jos kuitenkin haluatte aloittaa rakkautesi kehon, sinun on ehdottomasti lopetettava itsesi vertaaminen muihin - vaikka tämä "toinen" nainen olisit pari vuotta sitten. Jokaisella on erilainen kehon tyyppi, jokaisella on erilaiset kamppailut ja asiat, jotka tarttuvat elämään, ja kaikkien elimet reagoivat eri tavalla eri järjestelmiin. Tarkoituksena on, että vertaamalla itseäsi jonkun toisen kanssa, sinut vain luopuu epäonnistumisesta. Sen sijaan keskittykää käsittelemään kehoa rakkaudella, ja panostamme siihen, että päädymme lopulta siihen, mihin haluat sen olevan. Plus, tule - jopa supermodelit voivat löytää virheitä ruumiissaan, jos ne näyttävät tarpeeksi kovilta tai katsovat jotakuta muuta, jolla on unelmakeho, joten vertailu on todella häviävä peli.

7 Selvitä elämäsi ei ole erilainen, jos olet kyseinen koko

Kuvittele, että olet lukenut lukemattomia dollareita henkilökohtaisista harjoituksista ja erityisistä lisäravinteista ja liikuntavälineistä, ja kaikki pyrkivät lopulta saavuttamaan täydellisen kehon, sellaisen, jota sinulla ei ollut edes yrittäessään lukioissa eikä ole pystynyt palaamaan takaisin sisään vuotta sitten. Työskentelet häntäsi päivittäin päivässä, teet uhrauksia, jotta voit pysyä tielläsi tavoitteidenne mukaisesti, ja lopulta jonain päivänä pääset lopulta unelmiesi kehoon - kehosi näyttää täsmälleen samalla tavalla kuin olet toivonut, että se näyttää vuosia. Luuletko, että unohdatte jokaisesta virheestä ja ihailet vain kehoa? Ei tietenkään! Mahdollisuudet ovat, vaikka saatat tuntea tunteen saavutus tavoitteesi saavuttamiseksi, sinulla on kuitenkin kaikki samat epävarmuustekijät, joita sinulla oli ennen - vain muutaman kilon menettäminen ei muuta sitä. Painon ja kehon muodon ansiosta se voi olla niin helppoa, mutta vain ota hetki ymmärtääksesi, että elämäsi ei todellakaan eroa toisistaan ​​vain siksi, että vihdoin menetit viimeiset viisi kiloa.

6 Keskity saavutuksiin

Okei, syytämme osittain tiedotusvälineitä ja lukemattomien naistenlehtien otsikoita tästä, mutta se on väistämätöntä - naisille kerrotaan jatkuvasti, joko nimenomaisesti tai epäsuorasti, että heidän pitäisi saada ainakin osa omasta arvostaan ​​siitä, miten heidän kehonsa näyttää, ja sen täytyy lopettaa kuin eilen. Ajattele takaisin, kun olit lukiossa - olitko haaveillut siitä, mitä reidet näyttävät kymmenen vuoden kuluttua, vai olitko varattu katsomassa Paholainen pukeutuu Pradaan ja kuvitella, mitä olisi ikinä olla täydellinen tyttöpomo? Olitko miettinyt, onko sinulla rakkaudenkäsittelijöitä, vai ihmettelisitkö löytää rakkauden täydellisen kaverin kanssa? Sen sijaan, että keskityttäisit kehoon, yritä keskittyä kaikkeen, mitä olet tehnyt, mikä tarkoittaa sitä, että se merkitsee vahvojen ystävyyssuhteiden rakentamista tai vahvaa suhdetta tai potkaise perhettä urallasi. Riippumatta siitä, kuinka paljon painoa menetät tai voitat, kukaan ei voi ottaa niitä saavutuksia pois.

5 Ravitse kehoasi

Mahdollisuudet ovat, ellei olet poikkeuksellisen poikkeuksellinen nainen, joka on aina ollut luottavainen kehoonsa, olet ollut muutaman outo ruokavalio vuosien varrella. Ehkä yritit mennä Paleoon jo jonkin aikaa, ehkä kokeilet outoa kaatumisruokaa, jossa voit vain syödä parsakaalia ja suklaa-siruja, ehkä olet tehnyt enemmän mehua puhdistaessasi kuin muistatte ja olet todennäköisesti kärsinyt läpi ne, jotka tuntevat melko masentavan. Sen sijaan, että keskityisit siihen, mitä elintarvikkeita autat pääsemään painoon, jonka haluat ja täytät kasvosi selleripuilla ja riisikakkuilla, yritä kuunnella kehoasi ja ravita sitä. Jos olette edelleen nälkäinen jokaisen aterian jälkeen, lisää hiukan kokoa vähän tai lisää proteiinia. Yritä lisätä niin monta kokonaista ruokaa kuin mahdollista ja rajoittaa jalostettujen elintarvikkeiden saantia. Anna itsesi nauttia suklaasta joka kerta ja sitten, jos todella rakastat sitä. Ravitse kehoasi.

4 Ota askel taaksepäin myrkyllisistä sosiaalisista medioista 

Sosiaalinen media voi olla ilmiömäinen työkalu - sen avulla voit rakentaa yhteyksiä sekä ystäviin että muukalaisiin, esitellä hetkiä elämässäsi ja jakaa tietoa helposti. Olkaamme kuitenkin rehellisiä - se voi olla myös täysin myrkyllistä. Useimmat naiset eivät vaivaudu lähettämään huonoja hetkiä sosiaalisen median alustalle, kuten Instagramille, vaan he jakavat huolellisesti kuratun näkemyksen täydellisestä elämästään, täydentämällä niitä päiviä, jolloin heidän hiuksensa ja meikkinsä ovat paikallaan, kun he ve prepped värikäs smoothie kulhoon, ja kun heidän abs näkyvät uimapuku ostosmatkalla. Se on niin, niin vaikeaa, ettei päästä alas itsellesi, kun selaat näitä kuvia, kun syöt jotain hieman hemmottelevampaa, tai kun koet huonon kehon päivän. Kukaan ei sano, että sinun täytyy täysin luopua sosiaalisen median käytöstä, mutta jos löydät itsesi jatkuvasti haluavaksi, että voisit palata menneisyyden kehoon, saattaa olla järkevää ottaa askel taaksepäin.

3 Opettele itseäsi, siellä on paljon opittavaa

Mahdollisuudet ovat, kun olit lukiossa, kun syöt mitä haluat tai mitä vanhempasi ovat valmistaneet. Sitten sinusta tuli nuori aikuinen, jolla oli suhteellisen pieni palkka, joka tarvitsi oppia tasapainottamaan vuokrat ja apuohjelmat päivittäistavarakaupan ja viihteen budjetin kanssa. viikonloppuna. Kun olet saavuttanut tietyn vaiheen, sinun täytyy ehdottomasti opettaa itseäsi ruoasta ja liikunnasta, ja kaikki asiat - luota meihin, kehosi kiittää sinua. Sinun ei tarvitse mennä ulos ja tulla ravitsemusterapeutiksi tai henkilökohtaiseksi kouluttajaksi, mutta jos et tiedä mitään kuntoilusta ja ravitsemuksesta, löydät itsesi turhautuneena siitä, että et voi tehdä muutoksia elimistöönsi palkkaamatta jonkun apua . Opeta itsellesi perusasiat siitä, miten kehosi poltetaan oikein ja miten suunnitellaan yksinkertainen harjoitussuunnitelma, joka tekee sinut onnelliseksi ja alkaa tuntea paremmin itsestäsi.

2 Yritä katsoa itseäsi jonkun toisen silmien kautta

Jokaisella on se ystävä, joka ei vain osaa nähdä, kuinka pisara kuollut upea hän on, riippumatta siitä, kuinka monta ihmistä kertoo hänelle, että hän näyttää aivan kuin Gigi Hadid. Ja jopa kaikkein luottavaisimmalla naisella on hetkiä, kun hän tuntee hieman blaa. Joten, jos löydät itsesi haluavaksi, että voisit olla takaisin ohut, leikata lukion elin, ota askel taaksepäin ja yritä nähdä itsesi jonkun toisen silmissä - esimerkiksi kumppanisi. Et ehkä pysty keskittymään mihinkään muuhun kuin pieneen ylimääräiseen flabiin, joka on sinun keskiosassasi siinä kehon puvussa, jonka halusit pukeutua päivällä yöllä, mutta kumppanisi on todennäköisesti liian kiireinen keskittyen siihen, kuinka upeat jalkasi näyttävät ja kuinka kauniit sinun täytyy edes huomata. Jokainen on taipuvainen olemaan itsetietoisempi kuin heidän pitäisi olla, ja sinun täytyy muistaa, että muut ihmiset eivät todennäköisesti näe sinua näkemästä itseäsi, kun saat negatiivisen tunnelman.

1 Älä sido keskinäistä vihaa kehoistasi

Olemme valmiita panostamaan siihen, että melkein jokainen nainen on kokenut hetkensä sitomasta keskinäisen vihaansa kehoistaan. Tarkoitan, kuka voisi unohtaa kohtauksen Mean Girls jossa upea joukko hyviä nauruja herättää outoa hiusrajaansa ja valtavia huokosia, ja siitä tulee täysin järkyttynyt, kun Cady Heron ei voi heti keksiä itseään vihaa - lopulta se on perinne valittaa yhdessä! Sinun pitäisi ehdottomasti pystyä jakamaan turvattomuutesi luotetuimpien tyttöystäväsi kanssa, ja sinun pitäisi pystyä kääntymään heidän puoleensa mukavuuden vuoksi, kun tunnet itsesi. Sinun ei kuitenkaan pitäisi kääntää muuten ihanaa tyttöjen yötä paikaksi, jossa roskakori puhuisi kehonne tuntikausia. Tiedämme, että se on yleistä - mutta se ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi tehdä sitä. Se vain tekee kaikille osallistuneille tuntuu huonolta ja luultavasti tekee sinusta vielä surkeamman kehosi kanssa.