16 Luonnolliset ja turvalliset laksatiivit, joita et tiennyt

Ummetus. Se on meidän pahin vihollisemme, kun olemme täyttäneet itsesi typeriksi päivinä, vain taistelemaan helpottamaan WC: tä ja luovuttamaan kaiken ruoan, jota olemme kuluttaneet. Helppo tapa päästä tästä tilanteesta on suunnata lähimpään huumeiden myymälään ja ostaa letiivisia lääkkeitä, jotta voimme vihdoin istua valtaistuimelle. Mutta kuten monissa lääkehoidoissa, se ei ole aivan paras tai terveellisin tapa mennä.

Kun jokainen menee nykyään luonnollisesti, paras puolustus taistelussa suoliston kanssa on mennä luonnollisesti. Tietenkin me kaikki tiedämme, että suosituimmat ei-lääkinnälliset laksatiivit ovat runsaasti vettä, kuituja sisältäviä elintarvikkeita, kuten kaurapuuroa ja täysjyväruokaa, kahvia ja säännöllistä liikuntaa. Mutta on olemassa monia muita luonnollisia korjaustoimenpiteitä ummetusta varten, kuten alla luetellut elintarvikkeet. Jotkut eivät ole suuria yllätyksiä, kun taas toiset ovat melko odottamattomia. Mutta he ovat ehdottomasti syytä!

16 Leivontajuomaa

Monet väittävät, että tämä pieni juoma tekee ihmeitä niille, jotka haluavat tyhjentää järjestelmänsä ja nopeasti. Tarvitset vain vähän leivin soodaa ja lämpimää vettä.

-1 tl leivin sooda-1/4 kuppi lämmin vesi

Sekoita ne yhteen ja juo sitä nopeasti, sitä nopeammin juomaan, sitä paremmin se toimii.

15 Sokeriton kumi

Kuinka monta kertaa meille on kerrottu, että kumi on huonoa meille, koska se pilaa hampaitamme, täyttää vatsamme ilman kanssa, jne.? No, se tulee yllätyksenä joillekin, että sokerittoman lajikkeen kumia pidetään luonnollisena laksatiivina. Sorbitoli, joka on sokerittomassa kumissa esiintyvä makeutusaine, vaikuttaa ilmeisesti laksatiiviselta, ennen verkkosivuilla ennen It's News. Tietenkin, kuten tässäkin maailmassa, suurten määrien kuluttaminen voi myös olla haitallista, joten on parasta tehdä virheitä varovaisuudella ja kohtaa kumipuristusta.

14 Kookosvesi

Kookosvesi tunnetaan myös kookosmehuna, ja siinä on monia etuja, jos ne otetaan oikeaan määrään. Se auttaa ruoansulatuksessa ja auttaa parantamaan virtsatietulehdusten lieviä tapauksia sekä alentaa kolesterolitasoa. Se auttaa myös suoliston liikkeen normalisoinnissa, mikä toimii hyvänä laksatiivina. Liian paljon juomista voi kuitenkin olla vastakkainen halutulle laksatiiviselle vaikutukselle. Se voi aiheuttaa löysät ulosteet, jos ne otetaan enemmän kuin tarpeen!

13 palkokasvit, pavut, herneet

He eivät ole aivan ylhäällä kenenkään suosikkiruokien luettelossa. Itse asiassa tavallinen ihminen joutuu sisällyttämään ateriansa palkokasvit, pavut ja herneet. Mutta niille, joilla on ongelmia suolen liikkeissä, nämä vihannekset voivat olla vain niitä, jotka auttavat heitä ulos. Ne ovat vähäisiä rasvaa ja kolesterolia, mutta runsaasti kuituja, joten ne eivät vain auta painon pitämiseen; he auttavat sinua menemään myös kylpyhuoneeseen!

12 Aloe Vera

Aloe veran tiedetään perinteisesti auttavan haavojen, hilseen ja monien muiden ihon ja päänahan hoitoon, koska se kykenee kosteuttamaan perusteellisesti. Tämä lääkekasvien lehdet sisältävät geeliä, joka on 99% vettä, sekä aminohapon, mineraalien ja vitamiinien apua, mikä tekee siitä täydellisen parannuksen monille ulkoisille vaivoille. Mutta ei kovinkaan moni tiedä, että aloe vera -lehtien sisäpinnassa oleva kuivattu lateksi on myös erinomainen suullinen laksatiivinen lähde.

11 Pähkinät

Ainoastaan ​​siksi, että ne ovat runsaasti kuituja, pähkinät pääsevät tälle listalle. Tietenkin ne olisi otettava maltillisesti, koska liian paljon pähkinöitä voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, puhumattakaan painonnoususta - koska kuitujen lisäksi pähkinät ovat runsaasti rasvaa ja kaloreita. Pähkinät kuten mantelit ovat kuitenkin runsaasti omega-rasvahappoja, jotka ovat olennaisesti hyviä rasvoja. Yksi kourallinen pähkinöitä pitäisi olla enemmän kuin tarpeeksi laksatiivisen tempun tekemiseksi.

10 Oliiviöljy

Elintarvikkeiden paistaminen öljyssä on jo pitkään ollut kiistanalainen aihe elintarvikekeskusteluissa. Monet sanovat, että vain hyvää öljyä, kuten rapsia tai kasviöljyä, pitäisi käyttää niissä tilanteissa, joissa haluat paistaa ruokaa. Mutta se on sanonut, että terveellisin öljy on oliiviöljy. Ylimääräisen neitsytoliiviöljyn saaminen on erittäin suositeltavaa, koska se on oliiviöljyä luonnollisimmalla tavalla. Luonnonuutisten verkkosivusto viittaa siihen, että yksi ruokalusikallinen aamuöljyä voi tehdä ihmeitä ruoansulatuksen stimuloimiseksi ja suoliston liikkumisen helpottamiseksi.

9 omenaa

Perinteinen lääketiede ja terveyskäytännöt sanelivat, että omenoiden pitäisi estää sinua tekemästä numero 2, joten heille määrätään niille, jotka taistelevat ripulin tai löysän suoliston kanssa. Mutta myöhäänkin, omenoita pidetään hyvänä laksatiivina, koska ne ovat kuituisia ja kuormitettuja C-vitamiinilla, joiden sanotaan auttavan säännöllisesti suoliston liikkeissä. Omenat sisältävät myös pektiiniä, jonka tiedetään auttavan tehokkaasti ummetusta. Omena päivässä pitäisi tehdä temppu.

8 Tomaatit

Kaikki vihannekset pidetään terveinä, varsinkin luonnollisimmillaan. Erityisesti tomaatit ovat aina olleet tavanomaisia ​​Joe: n jokapäiväisessä ateriassa. Olipa niitä käytetty salaateissa, pastoissa tai mehuna, et voi koskaan mennä vikaan tomaattien kanssa, koska ne on täynnä A-, C- ja K.-vitamiineja. He ovat myös runsaasti antioksidantteja, mikä auttaa torjumaan syöpää. Tomaatti on runsaasti kuitua, mikä tekee ihmeitä auttaa suolistasi.

7 Kaali

Ehkä se on yksi aliarvostetuista vihanneksista verrattuna salaattiin tai tomaatteihin tai porkkanoihin, mutta asia on, että kaaliiden sanotaan olevan erittäin hyviä laksatiiveja. Syynä tähän on tutkimukset, jotka osoittavat, että kaali vie ruoansulatusjärjestelmääsi useimpiin kehoon tuleviin toksiineihin. Tähän lisätään kaali on yksi halvemmista vihanneksista, jotka löytyvät ruokakaupoista ja markkinoista. Se on ihme, kuinka alikäyttöinen se on!

6 Makeat perunat

Tutkimukset ovat osoittaneet, että makeat perunat ovat erittäin tehokas ummetuslievitys. Perunat sisältävät vettä, kuitua, magnesiumia ja B6-vitamiinia. On tosiasia, että vesi ja kuitu ovat parhaita apuvälineitä myrkkyjen sulattamiseksi ja poistamiseksi kehosta. Magnesium ja B6-vitamiini taas rentouttavat ja pehmentävät suolistoa, mikä helpottaa sen poistamista järjestelmästä. Sitä paitsi makeiden perunoiden sanotaan myös olevan hyviä hermostoon, joka liittyy lopulta suoliston liikkeisiin.

5 Kurpitsa

Kurpitsan ystäville siellä on ilo tietää, että se on tehnyt terveellisten ja turvallisten laksatiivien luettelon. Vihannesten mukaan kurpitsaa pidetään jo terveellisenä komponenttina kenen tahansa ruokavalioon. Se on vähän hiilihydraatteja ja kuten bataatteja, joka on suuri B6-vitamiinin ja magnesiumin lähde. Jopa purkitettuina, kurpitsat ovat hyviä laksatiiveja. Sinun ei tarvitse syödä sitä raaka-aineena smoothie-sekaan, sekoita se aamulla viljakasvillesi, tai tehdä siitä ruokalaji.

4 Probiootit

Ihmisille, jotka eivät pidä maitoa tai minkäänlaista maitotuotetta, hyvä vaihtoehto olisi kuluttaa mitään probioottista. Esimerkkejä probiooteista ovat jogurtti ja lactobacilluksella täytetyt juomat. Tämä johtuu siitä, että probiootit ovat eläviä mikrobien eliöitä, joita esiintyy ihmisen ruoansulatusjärjestelmässä, ja ne torjuvat myös haitallisia bakteereja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että probiooteilla on huomattavasti parempia suolenliikkeitä niille, jotka kamppailevat ummetuksen kanssa.

3 Akupainanta

Niille, jotka eivät tunne tällaista luonnollista parannusta, akupressio on ei-lääketieteellinen tapa parantaa kehon tiettyjä osia käyttämällä sormenpainetta kehon polttopisteissä. Jotta voisit käsitellä ummetusta, acupuncturists suosittelee painostusta paksusuolen numeroon 4. Se ei välttämättä toimi kaikille ihmisille (ja sitä on ehdottomasti vältettävä, jos olet raskaana), mutta se kannattaa ampua. Se on tarpeeksi yksinkertainen: aseta peukalosi ja etusormesi 90 asteen kulmaan paksun suoliston yläpuolelle ja painaa kolme minuuttia.

2 Hunaja

Se on jo tiedossa, että sillä on lukuisia terveyshyötyjä, ja sitä pidetään luonnollisena keinona hoitaa yskää, puhumattakaan ravitsevammasta vaihtoehdosta sokerille. Lisälaatua, joka tekee sinusta miellyttävän hunajaa, on se, että se tunnetaan myös turvallisena ja luonnollisena laksatiivina sen kosteuttavien ominaisuuksien ansiosta. Sinun tarvitsee vain ottaa yksi ruokalusikallinen hunajaa ja jahdata sitä lasillisella lämpimällä tai kuumalla vedellä ensin aamulla. Tämä kiertää ruoansulatuskanavan tehokkaasti.

1 kefiiri

Olet kuullut siitä, mutta älä koskaan aseta sitä silmiin. Mikä on Kefir? Se on eräänlainen vilja, jota käytetään kaikenlaisen maidon viljelyyn. Puhtaimmassa muodossaan se voi saada huomattavan määrän terveydellisiä etuja keholle. Ensinnäkin se on täynnä organismeja, jotka ovat tehokkaampia kuin jogurtti, kun kyse on hyvien bakteerien korvaamisesta, joita antibiootit tappavat. Kefiri on myös lievä laksatiivinen ja monet todistavat, että sen ottaminen voi auttaa sinua käymään wc: ssä jokaisen aterian jälkeen.