Ei voi nukkua? Tämä sotilaallinen temppu tekee sinut ajautumaan unelmaan alle kahdessa minuutissa

Jos olet koskaan kärsinyt unettomuudesta, tiedätte hyvin, että se ei ole toivottavaa pahimmalle vihollisesi. Luonnollisesti internet on täynnä ratkaisuja, jotka lupaavat nopean vapautuksen unettomista öistä tossing ja kääntämällä.

Yksi äskettäin trendikäs unettomuushäkkeistä, joka on ollut virusta, on peräisin Yhdysvaltain armeijasta. Se oli kerran salainen tekniikka, jota käytettiin vaikeissa sotatilanteissa varmistaakseen, että taistelijat eivät menettäneet agilityä taistelussa. Onneksi se ei ole enää salaisuus, ja oletamme, että jos se on tarpeeksi hyvä hermostuneille sotilaille taistelukentällä, saattaa olla syytä kokeilla sitä kotona.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Viikonlopun tunnelma haha! #socute 🐶 @tonka__thebulldog

@ Sleepin jakama viesti 5. toukokuuta 2018 klo 12:57 PDT

Tekniikka, joka paljastettiin alun perin vuonna 1981 kutsuttuun kirjaan Rentoudu ja voita, lupaa nukahtaa alle kahden minuutin kuluttua. Onko tämä inhimillisesti mahdollista? Yhdysvaltain armeijan päämiehet pitävät sitä. Tämä on lyhyempi kuin perinteiset unettomuuden korjaustoimenpiteet, kuten unen teet, mutta myös lyhyempiä kuin hardcore-unettomuusvaatimukset, kuten bentsot (joita muuten ei suositella). Mennään siis läpi kaikki vaiheet.

Ensinnäkin sinun täytyy makuulle ja rentoutua kasvosi lihakset mukaan lukien kielesi, silmän lihakset ja leuka. Olkapääsi tulisi seurata, pudota ne niin pitkälle kuin mahdollista. Kun hengität ulos, voit rentoutua koko kehosta ja päästää kaikki jännitteet ylhäältä alas.

Toistaiseksi se kuulostaa kuin mikä tahansa meditaatioistunto, mutta odota, se on mielenkiintoisempi.

Kun olet ottanut 10 sekuntia selvittääksesi kaikki ajatukset, sinun täytyy visualisoida yksi seuraavista kolmesta skenaariosta:

Ensimmäisessä skenaariossa makaat kanootilla rauhallisella järvellä, joka tuijottaa kirkasta sinistä taivasta. Toisessa skenaariossa makaat pimeässä huoneessa pimeässä mustassa riippumatossa. Kolmannessa skenaariossa sanot vain "älä ajattele, älä ajattele" itsellesi noin kymmenen sekuntia.

Tekniikka lupaa vapauttaa hermostoon ylimääräisen vaikutuksen, mutta kuten kaikki luonnolliset asiat, se ei ole mikään keino "ihme" -ratkaisu. Sinun täytyy harjoitella noin kuusi viikkoa ennen kuin se todella alkaa toimia.

Mutta ripustaa sinne, kuuden viikon harjoittelun jälkeen, tekniikka toimii 96 prosentilla ihmisistä itsenäinen.

SEURAAVA: FITNESS BUFF ADRIANA LIMA TOTEUTTAA UUDEN PUMA-KUNNAN