Pranayama selitti Ancient Breathing Practice hehkuvan ihon sisältä

Nuoren, valoisen ihon etsiminen on loputon. Kaunis iho on kukoistava liiketoiminta kollageenin voiteista ihoa kohdentaviin ravintolisiin ja Botox-injektioihin.

Saatat olla kutina roiskua pienen onnen pari suunnittelijan saappaat tai nahkainen laukku, joka saa sinut tuntemaan olonsa kaupunkien jumalatariksi. Mutta syvällä sisäpuolella tiedät, että jos ihosi näyttää stressaantuneena tai väsyneenä, et tunne mahtavaa. Joten sinut vapautetaan kuulemaan, että valoisa iho tulee sisältä ja maksaa mitään. Kyse ei ole vain kollageenikapselien nielemisestä. Mukaan Vogue Intia, kun hengitämme tarkoituksella, meistä tulee ”valaistu sisältä” hehkuvalla iholla. Pranayaman tai jooga-hengityksen harjoittaminen on yhtä tärkeää kuin riittävän unen saaminen, juominen runsaasti vettä tai kosteusvoidetta päivittäin.

Olet saattanut liittää Pranayamaa päähineillä ja istuen ristikypsäisellä chantingilla OM. Mutta sinun ei tarvitse saavuttaa valaistumista juuri ihosi silmissä. Pranayaman hengitys on monivuotinen joogatekniikka, jota käytetään lievittämään myrkyllistä stressiä, joka saa meidät näyttämään vuosikymmenen vanhemmalta kuin todellinen ikä.

4 helppoa tapaa harjoitella #Pranayama # Jooga # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditation #mindfulness #evolution #peace
Lue lisää: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Sovita O'Clock (@ClockFit) 19. marraskuuta 2018

Näin se toimii pähkinänkuoressa. Pranayama on antiikin intialainen puhdistuskäytäntö, joka säätelee ja moduloi hengitystä. Se detoksifioi ja puhdistaa energiakanavat kehossamme, joka tunnetaan nimellä "nadis". Siirtämällä kalvoa se rentouttaa meitä syvästi ja aktivoi imunestejärjestelmän, jonka tiedetään poistavan kehon jätteet. On tunnettua puhdistaa elintärkeitä elimiä, kuten munuaiset ja maksa. Mielenkiintoista on, että meditaatio puhdistaa myös "myrkyllisiä" ajatuksia, häiritseviä ajatuksia ja lievittää henkistä stressiä.

Näytä tämä viesti Instagramissa

MEDITAATIO. Mindfulness, yhteys itse, hiljainen hetki, hiljaisuus. Soita sitä, mitä meditaatio on suora tie, jolla saavutat syvemmän tietämyksen itsestäsi ja rauhasta. Se voi olla itsesi ankkuri itsellesi milloin tahansa, kun tarvitset selvyyttä, yhdistää intuitioon ja sisäiseen totuuteen. Olitpa sitten viisi minuuttia tai tunti, kuten Alicia Keys sanoo: "Minulla on 15 minuuttia, muutama päivä minulla on 40 minuuttia, muutama päivä minulla on viisi minuuttia, kun minun on otettava se aika, koska jos en tunne kirjaimellisesti Ja voin kertoa eron valinnoissa, joita teen… keskukseni on pois päältä. Minusta tuntuu ravistuneena hieman, mutta kun teen sen, tunnen tukevani ”.

Aika True Wellnessin (@aika_truewellness) jakama viesti 25. marraskuuta 2018 klo 2:25 PST

Jooga-gurun mukaan käytäntö laukaisee parasympaattisen hermoston, joka lopulta johtaa jopa harmillisten hormonien tasapainottamiseen. Hengityksemme, jota me yleensä jätämme huomiotta päivän aikana, takaa monimutkaisen labyrintin kehossamme. Olemme valmiita aloittamaan hengittämisen tarkoituksella. Aloittelijan Pranayamalle voit kokeilla kolmion hengitysmenetelmää, joka mahdollistaa täydellisen ja pyöristetyn hengityksen. Hengität nenän läpi neljän lukuun, pidä ilmaa keuhkoissasi vielä neljä ja sitten hengitätte nenän läpi neljän.

Jotta edistyksellisempi Pranayama-hengitysharjoittelu olisi kuitenkin tarpeen, tarvitset pätevän joogaopettajan apua ja ohjausta.

SEURAAVA: KÄYTÄ NÄYTÄ YKSINKERTAISIA TOIMINTAA KOSKEVA KOSMEETTISEN KOKONAISUUDEN TÄYTTÄMINEN