15 tapaa Exceliin työssä
Työnantajat etsivät aina ihanteellisia työntekijöitä. Hyviä ihmisiä voi olla vaikea löytää, minkä vuoksi haastattelu- ja valintaprosessi voi tuntua joskus hieman työlästä. Huolimatta siitä, että huippuosaamista on vaikea saada, jotkut työntekijät nousevat todellakin toistuvasti tilaisuuteen.
Hyvä työntekijä ei kuitenkaan takaa työturvallisuutta. Voit kuitenkin tehdä itsesi kiistattomasti välttämättömäksi. Ensinnäkään, älä unohda perusasioita; elämäntapavalinnat, kuten ruokavalio, liikuntaohjelma ja stressinhallintastrategiat, voivat vaikuttaa voimakkaasti siihen, miten tunnet ja puolestaan yleinen tuottavuus. Perusteiden lisäksi on olemassa monimutkaisempia tapoja, joilla voit käyttää onnistunutta ja täyttänyt uraa - tapaa järjestää työpöytäsi siihen, miten pukeudut.
Kaiken kaikkiaan keskimääräinen kokopäiväinen työntekijä käyttää noin 90, 360 tuntia työssä koko elämänsä ajan. Siksi on tärkeää varmistaa, että valitset oikean uran ja kehität taitojasi. En voi aliarvioida uusien taitojen oppimisen tärkeyttä. On myös tärkeää sekä monipuolistaa että vakiinnuttaa olemassa olevaa taitosjoukkoasi, sillä näin saat etukäteen käyrän.
Se ei myöskään koskaan sattuu tervehtimään kaikkia aamulla ja välttämään huhumyllyä millä hyvänsä. Näillä linjoilla työ voi olla itsestään stressaavaa, joten miksi syntyy tarpeetonta jännitystä? Luota minuun, ohjaajasi arvostaa sinua vieläkin enemmän siitä, että vältät juoruja ja keskittyä työhösi. Pohjimmiltaan positiivisuus asettaa sinut erilleen muista.
Lue lisää, jotta voit oppia 15 tapaa tehdä työtä työn aikana.
15 Säilytä positiivinen Outlook.
Positiivisten näkymien säilyttäminen voi mennä pitkälle. En viittaa siihen, että näkisit maailman aina ruusuväristen lasien kautta, mutta yrittäessä pysyä positiivisena voi olla syvällinen vaikutus työympäristöön ja elämään yleensä. Se ei koskaan sattuu auttamaan kollegojaan ja pysyttelemään vuorovaikutuksessa heidän kanssaan. he kiittää teitä siitä, että olette suuria yhteistyökumppaneita. Kun yrität saada parhaan hyödyn tilanteesta ja nähdä ihmisiä parhaiten, toiset näkevät sinut suhteellisen energisenä, hälyttävänä ja rakentavana kollegana. Työnantajat pyrkivät aina palkkaamaan ja edistämään positiivisia työntekijöitä, koska se on hyvä liike-elämälle ja suurin osa ihmisistä haluaa ympäröidä itsensä upeat ihmiset. Jokaisella on vain niin paljon energiaa, eikä kukaan halua olla vuorovaikutuksessa avoimen kielteisen henkilön kanssa, joka erottaa tämän resurssin joka päivä. Kuten he sanovat, "Onnellinen on uusi kaunis."
14 Valitse polttoaineesi viisaasti.
Aivosta riippuva työ vaatii terveellistä ja hyvin pyöristettyä ruokavaliota. Tyypillinen länsimainen ruokavalio sisältää jalostettuja elintarvikkeita, tyydyttyneitä rasvoja ja suolaa ja sokereita. Tutkimukset viittaavat siihen, että tällaiset ruokailutottumukset johtavat työ- ja pitkäaikaisiin muistin vajaatoimiin sekä heikentyneisiin huomiointivalmiuksiin. Eläintutkimuksista kerätyt tiedot viittaavat siihen, että sokerien ja tyydyttyneiden rasvojen ylikulutus korreloi voimakkaasti edellä mainittujen kognitiivisten häiriöiden pinnoittamisen kanssa. Saatat ihmetellä, mikä nimenomaan aiheuttaa näiden kognitiivisten alijäämien pysymisen. Mielenkiintoista on, että sekä hippokampuksella että edestä eturauhalla on keskeinen rooli muistin konsolidoinnissa ja päätöksentekoprosessissa. Lisäksi nämä aivorakenteet perustuvat aivopohjaiseen neurotrofiseen tekijään (BDNF) hermosolujen kasvun aikaansaamiseksi; valitettavasti juuri elintarvikkeet, jotka muodostavat vakiomaisen länsimaisen ruokavalion, vähentävät tämän välttämättömän proteiinin määrää. Tämän lisäksi suuret määrät rasvoja ja sokereita aiheuttavat oksidatiivista stressiä ja pysyvää tulehdusvastausta, jotka molemmat voivat vahingoittaa hippokampusta (Aivojen muistivarasto).
Jos haluat pysyä ajan tasalla koko työpäivän ajan, kokeile Välimeren ruokavalio, joka sisältää seuraavat omega-3-rasvahappopitoiset elintarvikkeet: lohta, pähkinöitä ja oliiviöljyä. Näiden elintarvikkeiden on osoitettu edistävän hippokampuksen kasvua ja siten helpottavan olennaisia kognitiivisia prosesseja.
13 Harjoitus.
Säännöllinen liikunta tekee ihmeitä keholle ja mielelle. Tiukka harjoitus lisää veren virtausta aivoihin, mikä puolestaan lisää hapen ja glukoosin tasoa, jotka molemmat optimoivat aivojen toimintaa. Harjoituksen toinen etu on, että ihanat merihevosen muotoiset hippokampukset jousivat liikkeelle kun käytät. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että aerobinen liikunta voi jopa kääntää hippokampuksen kutistumista, joka on vanhenemisprosessin sivutuote. Nämä käytännön havainnot selittävät, miksi monet työnantajat kannustavat työntekijöitä käyttämään.
Jos tarvitset ylimääräistä aivokapasiteettia, mene reipasta kävelyä keskellä päivää; se pitää aivosi kärjessä ja johtaa tuottavampaan työpäivään. Voit jopa järjestää yrityksen kävijöitä päivittäisen lounastauon aikana ja kutsua muita liittymään. Sinun ei vain hyötyisi ylimääräisestä harjoittelusta, vaan tällaisen arvokkaan toiminnan järjestäminen antaisi sellaiselle positiivisen ilmapiirin, jonka jokainen liittyy sinulle.
12 Älä koskaan aliarvioi puhtaan ilman merkitystä!
Ilman pilaantumisella voi olla tuhoisa vaikutus kognitiiviseen suorituskykyyn, mitä me kaikki luotamme, jotta voimme kunnioittaa koko päivän. Ilmansaasteet koostuvat pääasiassa hiukkasista (PM), jotka voivat sisältää pölyä, siitepölyä, nokea, savua ja nestepisaroita. Sen mukaan on tärkeää valita ammatti joka ei sisällä mahdollisia kuolemaan johtavia työperäisiä vaaroja, kuten myrkyllistä ilmaa. Esimerkiksi hammashygienistit altistuvat typpioksidille (N2O) kemiallinen yhdiste, jolla voi olla tuhoisia vaikutuksia aivoihin, keuhkoihin, sydämeen ja aina elinaikaan. Hammashygienisteille onneksi typpioksidi on hallittu ja raskaasti säännelty neurotoksiini. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että pitkäaikainen altistuminen ilman epäpuhtauksille, kuten typpioksidille, voi johtaa neurogeneesin vähenemiseen sekä sydän- ja verisuoniongelmiin, jotka molemmat estävät sekä pitkäikäisyyden että työn tuottavuuden. Tämä johtaa minut lopulliseen happipisteeseen: älä koskaan unohda maaseudun elämän pyhyyttä, jossa puhdas ilma on runsaasti.
11 Hallitse stressiä.
Kuten voisi kuvitella, valvomatta jäävä rasitus voi johtaa palamaan, joka itsessään muodostaa epäonnistumisen työhön liittyvien tehtävien suorittamisessa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tuottavuus heikkenee, kun palamisnopeudet nousevat. Biologisesti ottaen, kun olemme liian stressaantuneita, tuotamme kortisolia - hormonia, joka vastaa homeostaasin palauttamisesta stressaavan kokemuksen jälkeen. Ylityöt, suuret kortisolin määrät voivat johtaa muistin heikkenemiseen. Tarkemmin sanottuna kortisoli hyökkää aivosoluihin, jotka muodostavat hippokampuksen. Tämä ei sano mitään lukuisista terveysongelmista, joita pitkittynyt stressi voi tuottaa.
Hyvä uutinen on, että stressiä voidaan hallita helposti. Meditaatio, syvä hengitysharjoitukset, rentouttava musiikki ja musta tee ovat kaikki osoittaneet vähentävän stressiä. Niinpä, kun seuraavan kerran tunnet olosi hämmentyneeksi töissä, hauta kuppi teetä, ota syvään henkeä, kuuntele joitakin rauhoittavia sävelmiä ja anna meditaation yrittää palata kotiin töistä.
10 Mekko menestykseen.
Vanha sanonta, “Pue haluamaasi työtä, ei sellaista, jota sinulla on,” voi aiheuttaa enemmän sisällöllisiä seurauksia kuin mitä voisi odottaa. Esimerkiksi tutkimusosapuolet suorittivat kognitiivisia testejä, kun ne olivat joko muodollisia tai rentoja. Ne urheilulliset tähtimuodot toimivat paremmin kognitiivisissa testeissä, jotka vaativat abstraktia ajattelua - taitoa, joka mahdollistaa pitkän aikavälin strategisoinnin. Nyt tutkijat olettavat, että havaitut kognitiivisen suorituskyvyn erot johtuivat siitä, että muodollista pukea yllään tunteneet tunsivat voimakkaammin kuin ne, jotka olivat pukeutuneet epävirallisesti.
Vaatteet voivat johtaa vaikutusmahdollisuuksien tunteisiin ja itsestään täyttävään profetiaan, että jokainen voi saavuttaa täyden potentiaalinsa. Tällaiset ajatukset tulevat onnistuneen uran kehittämiseksi. Valitse aina sellainen asu, joka jättää sinut tuntemaan, että paras mahdollinen toiminta voi vaikuttaa suoraan työn suorituskykyyn. Kuka tietää? Voit tehdä vaikutuksen joku, jolla on valtuudet edistää sinua ylittämällä ammatillisen pukunsa odotukset.
9 Kehitä sisäinen ohjauspaikka.
Sisäinen valvontapaikka tai vakaa usko siihen, että joku hallitsee hänen elämänsä kulkua pikemminkin kuin olosuhteet, on suurta hyötyä, varsinkin silloin, kun on kyse tällaisen ajattelutavan vaikutuksesta urakehitykseen. Periaatteessa tehokkaat johtajat ovat niitä, joilla on sisäinen ohjauspaikka. He ovat vakaasti sitä mieltä, että heidän toimintansa vaikuttaa suoraan heidän todellisuuteensa, jotta he voivat menestyä. Lisäksi seuraajat todennäköisesti kunnioittavat johtajaa, joka omistaa omasta toiminnastaan sen sijaan, että he menettäisivät vastuunsa ja syyttäisivät muita heidän epäonnistumisistaan.
Joten, miten yksi menee paremmaksi niiden paikan valvonnan? Ensinnäkin ensimmäisessä vaiheessa tunnistetaan elämämme tekijöitä, joita voimme ja joita emme voi hallita. Nyt jokainen voi hallita sitä, mitä he ajattelevat, tuntevat, sanovat ja miten he käyttäytyvät. Kiinnitä itsesi luomaan optimistisia itsestään täyttäviä profetioita, joita tukevat positiiviset ajatukset, tunteet, sanat ja käyttäytyminen!
8 Harjoittele hyviä kuuntelutaitoja.
Hyvät kuuntelutaidot asettavat sinut erilleen kollegoistasi, jotka viettävät suurimman osan ajastaan tuijottaen älypuhelimiaan koko tärkeän kokouksen ajan. Kuunteleminen ei tarkoita vain sitä, mitä joku sanoo, vaan vaatii kykyä tulkita tarkasti seuraavaa: mitä joku ei sano, heidän äänensä sävyään ja niiden ei-sanalliseen käyttäytymiseensä.
Tietenkin, kun joku puhuu, on parasta kertoa heille, mitä he tarvitsevat sanoa ennen kuin putket ylös ja välitätte kommentin tai kaksi. Työnantajan on myös helppo osoittaa, että ymmärrät, että ymmärrät täysin, mitä joku pyytää sinua ja pyytää tarvittaessa selvennystä. Joskus sinun on ehkä parafraasi, mitä kuulit kollegasi sanoen varmistaaksesi, että mitään ei menetetä käännöksessä. Muista, että ihmiset ovat toisinaan epämääräisiä tai he eivät ehkä sano sanoa, mitä he todella tarkoittavat. Siksi selvennyksen hakeminen on niin tärkeää.
7 Ole ongelmanratkaisija.
Matkalla monimutkaisissa tilanteissa ja ongelmien tehokkaalla ratkaisemisella on vaikutusta työnantajasi. Ongelmanratkaisijat ovat sekä päteviä että luotettavia - kun jotain odottamatonta tapahtuu, ongelmanratkaisijan työnantaja tietää, että heidän ei tarvitse hermostua, koska he tietävät, että työntekijä saa työnsä riippumatta esteistä, joita he voivat kohdata. Vältä kuitenkin mahdollisuutta ratkaista ongelma välittömästi. Sen sijaan on paljon parempi käyttää menetelmällistä ongelmanratkaisutapaa, kun kohtaat uuden ongelman. Hyvä ongelmanratkaisija tekee seuraavaa: tunnistaa ongelman käsin, määrittää jokaisen edut mainittuun ongelmaan, luettelee mahdolliset ratkaisut, arvioi kaikki ratkaisun edut ja haitat, päättää ratkaisusta, asettaa ratkaisun kirjallisesti ja Lopuksi luodaan valmiussuunnitelma. Lähestymällä järjestelmällisesti ongelmia, jotka ottavat huomioon kaikki kollegoiden edut sekä yrityksen, osoitat, että olet arvokas voimavara joukkueelle.
6 Feng Shui -pöytäsi
Käsitteellisesti Feng Shui on taide ja tiede, joka sanoo, miten elintilaa tulisi järjestää tavalla, joka tasapainottaa energiaa, mikä puolestaan edistää hyvinvointia ja onnea.
Tasapainon aikaansaamiseksi asiantuntijat suosittelevat, että asetat työpöytänne toimisto-ovesi eteen, jotta voit paljastaa komennon läsnäolon ja varmista, että näet, kun joku syöttää työtilaan.
Pienennä työpöytäsi, sillä näin voit pysyä järjestäytyneenä, keskittyneenä ja onnellisena koko päivän. Valitettavasti sotkuinen työpöytä voi aiheuttaa sekaannusta ja kohtuutonta stressiä.
Pöydän koon osalta työpöytäsi on oltava riittävän suuria, jotta voit suorittaa työnne, mutta sen ei tarvitse ottaa koko toimistoa.
Lisäksi Feng Shui -harrastajat huomauttavat, että suorakulmaiset pöydät inspiroivat kykyä keskittyä pitkään aikaan ja pyöreät pöydät helpottavat aivoriihi-prosessia ja ovat usein kokoustiloissa.
5 Siirry edellä ja ohi.
Ylimääräinen liikkuminen työssä on aina suositeltavaa; se on loistava tapa näyttää arvosi ja luoda työturvallisuus.
Yksi tapa, jolla voit havainnollistaa omistautumistasi, on kysyä palautetta, koska näin käy ilmi, että otat työnne vakavasti ja haluatte erinomaisesti. Kun olet saanut palautetta, huomaa, mitä sinun täytyy työskennellä ja pyrkiä parantamiseen.
Toinen asia, jonka voit tehdä, on olla ennakoiva ja ottaa huomioon työhön liittyvät suuntaukset, jotta voit olla valmis aloittamaan tehtävät, ennen kuin esimies pyytää sinua tekemään niin. Jos ajattelet sellaista prosessia, jota voitaisiin parantaa, kehittämällä prosessinparannussuunnitelma, joka voidaan ottaa käyttöön ja esittää sitten ajatuksesi esimiehillesi. Aloitteen tekeminen ja huippuosaamisen pyrkiminen tekevät työnantajalle selväksi, että haluat olla siellä ja tämä taktiikka voi viedä sinut promootioksi pitkällä aikavälillä.
4 Tarkenna taitosi
Jokainen haluaa olla kilpailukykyinen, joten mikä on parempi tapa todistaa arvoasi kuin parantamalla taitojasi? On olemassa useita teknisiä taitoja, jotka palvelevat sinua koko urasi ajan. Monet työnantajat tarjoavat myös ilmaisia koulutuskursseja; hyödyntää näitä mahdollisuuksia ja käytä niitä tarkentaaksesi taitojasi. Myös työpajoihin osallistuminen antaa sinulle mahdollisuuden olla vuorovaikutuksessa eri osastojen uusien ihmisten kanssa. Jotkut työnantajat kannustavat työntekijöitä palaamaan kouluun tai jopa ottamaan työhön liittyviä kursseja, jotka tarjoavat heille uuden tiedon.
Lisäksi se ei koskaan sattuu liittymään ammattiliittoon tai ammattiryhmään, koska näin on hyvä tapa laajentaa verkostoasi ja vahvistaa taitojasi. Myös vapaaehtoisten mahdollisuuksien etsiminen, jotka vastaavat urasi etuja, ilmaisevat edelleen omistautumista oppimis- ja itsensä kehittämisprosessiin. Pyri aina parantamaan ja tutkimaan tapoja tehdä työtäsi paremmin.
3 Valitse sinulle sopiva työ.
Vuodesta 2010 keskimääräinen amerikkalainen käytti vuosittain noin 1 680 tuntia työssä. On selvää, että työ on olennainen osa elämää. Sen mukaan on tärkeää löytää sinulle sopivaa uraa. Näin hyötyvät sekä sinä että kollegasi pitkällä aikavälillä. Jatka uraa, joka antaa sinulle mahdollisuuden esitellä luontaisia ja opittuja taitojasi. Esimerkiksi kupliva ekstrovertti ei ehkä ole sisältö, jos he haluaisivat tulla kirjastonhoitajaksi. Samoin introvertti, joka renkaat helposti, ei välttämättä ole myyjä.
Hae harjoittelumahdollisuuksia saadaksesi tuntumaa siitä, mitä haluaisi työskennellä tietyllä alalla ennen loputtomien tuntien käyttämistä uran kehittämiseen alalla, joka ei ehkä sovi hyvin yhteen persoonallisuuttasi ja / tai taitosjoukkojasi. Mene ulos tässä mielessä: ei ole koskaan liian myöhäistä tehdä uran muutosta paremmaksi!
2 Vältä juoruja.
Yksi tuhoisimmista voimista, jotka voivat vahingoittaa jopa kaikkein pätevimpiä työntekijöitä, on työpaikan juoru tai pelätty huhumylly. Ensinnäkin on aina parasta olla hyppäämättä hätäisiin johtopäätöksiin, koska tämäkin teko voisi johtaa väärien julmien lausuntojen ilmaisemiseen, jotka eivät tee mitään hyvää. Maustetut johtajat ottavat kaikki huhut suolaiseen viljaan ja toivottavasti näkevät pahan tahdon, joka on useimpien tottumusten taustalla - se on helppo tapa kateellinen työntekijä yrittää heikentää toisen arvoa työpaikalla. Se heijastaa huonosti huhua tuottanutta tai jakavaa henkilöä.
Vältä tarpeettomasti sekoittamista potti, välttää aktiivisesti tilanteita, joissa kollegat ovat juoruilevat toisistaan. Vain kävellä pois ja tehdä jotain tuottavaa. Johtajasi todennäköisesti huomaa, ja tämä voi toimia hyväksi, kun hänen on aika edistää jotakuta. Huomaa, että teillä on erinomainen työetiikka kuin tarve tuoda muita alaspäin keinona päästä eteenpäin.
1 Ole välttämätön.
Työpaikalla voi olla välttämätöntä. Pohjimmiltaan sinun täytyy hemmotella taitojasi ja osoittaa, että olet todella koneen ratkaiseva hammas. Aseta itsesi sellaiseen asemaan, jossa osaston tuottavuus kärsii suuresti, jos et enää työskentele kyseisellä osastolla. Yksi tapa tehdä tämä on yksinkertaisesti keskittyä sellaisten ainutlaatuisten taitojen kehittämiseen, joita on vaikea hioa ja ottaa aikaa ja vaivaa. Näin voit olla helposti muutettavissa.
Tässä luettelossa esitettyjen neuvojen noudattaminen on varmasti sinulle välttämätöntä päätöksentekijöille. Kun ylität johdonmukaisesti odotukset, keräät organisaatiokohtaisia tietoja ja suoritat työnne tehokkaasti ja tehokkaasti, pomosi ja kollegasi eivät halua kuvitella työpaikkaa ilman sinua. Mitä onnellisempi työnantajasi on työetiikassasi, sitä paremmin tunnet, ja kuka ei hyötyisi paremmasta hyvinvoinnista?
Lähteet: cvtips.com, fengshui.about.com, wikipedia.org
