20 merkkiä suhde on muuttumassa myrkylliseksi (ja miten se voidaan hoitaa)
On monia tapoja määritellä myrkyllinen suhde. Mukaan Psykologia tänään, myrkyllinen suhde on mikä tahansa suhde, joka on epäedullinen sinulle tai muille. Jos suhde ei anna sinulle kunnioitusta, jota ansaitset, tai se saa sinut tuntemaan olosi alas ja masentuneena paljon aikaa, nämä ovat selkeitä merkkejä siitä, että olet tilanteessa, joka vahingoittaa sinua. On tärkeää olla tietoinen merkkejä siitä, että suhdanne muuttuu myrkylliseksi, koska jos pysyt, se voi todella olla epäterveellistä. Kun sivusto raportoi edelleen, ”Myrkylliset suhteet voivat estää osallistujia elämästä tuottavaa ja terveellistä elämää.”
Valitettavasti jotkut ihmiset pysyvät myrkyllisissä suhteissa, koska heidän suhteet eivät aina olleet näin. Ehkä suhde oli terveellistä ja positiivista seurustelun aikaisemmissa vaiheissa, mutta nyt se on tyhjentävä ja negatiivinen. He saattavat pysyä kumppaneidensa kanssa siinä toivossa, että suhde paranee. Jos asiat eivät muutu, on parempi leikata tappiot. Myrkylliset suhteet, kuten heidän nimensä viittaavat, ovat myrkyllisiä. Niissä pysyminen vain vahingoittaa sinua emotionaalisesti, henkisesti, hengellisesti ja jopa fyysisesti, jos myrkyn tyyppi on väärin.
Tässä on 20 merkkiä, joiden suhteen suhde on toksinen ja miten voit käsitellä sitä niin, että säästät itsesi.
20 Et anna itsellesi itsehoitoa
Psych Central määrittelee itsehoidon toiminnaksi, jonka teemme tarkoituksellisesti keinona huolehtia itsestämme, joko emotionaalisesti, henkisesti tai fyysisesti. Jos olet myrkyllisessä suhteessa, joka imee sinut kuivaamaan energiaa ja resursseja, olet todennäköisesti keskittynyt kumppanisi puoleen, että et unohda itseäsi.
Ehkä olet lakannut tekemästä asioita, joita rakastat tai et vie aikaa omassa päivässänne keskittyä tarpeisiisi ja ajatuksiinne.
Jotta voit palata raiteille, sinun on tehtävä itsellesi etusija. Tosiasia on, että rakastamalla itseäsi ensin voit levittää joitakin tästä rakkaudesta muille ihmisille.
19 Tunnet olosi kyllästyneeksi ja tyhjentynyt ympäri kumppanisi koko ajan
Kun jätät päivämäärän kumppanisi kanssa, sinun pitäisi tuntua nousevalta ja positiiviselta. Jos päinvastainen tapahtuu - sinusta tuntuu tyhjältä ja kuin voisit nukkua viikon ajan - niin se on punainen lippu, jonka kumppanisi on myrkyllinen. Ehkä hän tuo sinut alas negatiivisella asenteellaan tai ei anna sinulle mahdollisuutta ilmaista itseäsi. Riippumatta tapauksesta on tärkeää puhua tarpeistasi. Te ansaitsette tuntea itsesi arvokkaaksi, rakastetuksi ja onnelliseksi suhteessanne, tai muuten se ei ole sinun aikaasi.
18 Tunnet arvostelunne paljon suhteessasi
Samalla tavalla kuin teidän suhteesi pitäisi tehdä sinusta tuntuu hyvältä useimmiten, sinun pitäisi olla kumppanin kanssa, joka lisää itseluottamustasi. Jos he arvostelevat sinua jatkuvasti, olipa kyseessä ulkonäkö tai persoonallisuus, se on epäterveellistä ja epäoikeudenmukaista.
Saatat alkaa uskoa heidän sanojaan, mikä voi tuntua myrkkynä. On tärkeää kohdata kumppanisi tästä ja saada heidät tietoiseksi heidän sanojensa vaikutuksesta sinuun.
Loppujen lopuksi heidän pitäisi olla pehmeä paikka pudota, ei joku, joka siruttaa identiteettisi.
17 Suhde on tullut kilpailuksi
Haluat saada edistämisen tai tutkinnon, ja yhtäkkiä kumppani ilmaisee saman tavoitteen. Kun onnistut jotain, hän on hapan ja mustasukkainen. Kilpailusuhteen saaminen ei ole terveellistä, varsinkin jos et ole herättänyt toisiaan tavoitteiden saavuttamiseksi. Elämänvalmentajana ja suhteellisena asiantuntijana Lisa Concepcion kertoo Vilske,
"Ihmiset, jotka kommunikoivat tehokkaasti heidän suhteensa, tekevät yhteistyötä ja ovat todella tiimi. Kilpailun tunne ei ole eikä halua olla oikeassa vaan suuri halu olla onnellinen."
Keskustele kumppanisi kanssa kilpailusta ja yritä keskittyä tiimiin vastustajien sijasta.
16 Teet kaikki raskaat nostot
Suhteiden on tarkoitus olla kaksisuuntainen katu.
Jos annat liikaa itseäsi ja teet suurimman osan työstä, jotta suhde säilyy onnellisena ja eteenpäin, suhde on epätasapainoinen.
Se voi tehdä siitä myrkyllisen, koska kumppanisi ei tapaa sinua puolivälissä tai kompromissi suhteiden terveydelle. Jos kumppani ei näytä olevan avoin tälle, vaikka olet puhunut heille siitä, miten sinusta tuntuu laiminlyöneeltä tai hyödynnit, niin on parasta leikata tappioita.
15 Teet tekosyitä kumppanin käyttäytymiseen
Sanotte, että kumppanisi on todella mukava kaveri, mutta hän on viime aikoina ollut töissä paljon stressiä, mikä on tehnyt hänestä mielialan tai argumentoitavan. Soitat kumppanisi viehättäväksi, kun joku voi nähdä, että hän on suuri flirttailu muiden naisten kanssa.
Anteeksipyyntöjä kumppanillesi on epäterveellistä, koska se tarkoittaa sitä, että yrität valehdella itsellesi sen sijaan, että näet kumppanisi siitä, kuka hän todella on.
Sen sijaan, että yrittäisit harjoittaa suhdekysymyksiä maton alle, soita kumppani ulos myrkyllisestä käyttäytymisestään. Seistä, mitä ansaitset!
14 Sinun S.O. On erittäin kateellinen
Kumppanisi haluaa, että poistat kaikki miespuoliset ystäväsi, tai hänestä tulee epäilyttäviä, kun poistut talosta. Hänen mustasukkaisuutensa on saavuttamassa suhdetta tyydyttävällä tavalla, ja voi saada sinut tuntemaan kontrolloitua ja paheksuttavaa. Se voisi auttaa etsimään suhteiden neuvontaa, jotta hän voi päästä hänen mustasukkaisuusongelmiensa pohjaan, koska on epäoikeudenmukaista, että hän laittaa heidät sinuun. Jos kumppani ei voi luottaa sinuun, se voi hylätä suhteen ja saada sinut tuntemaan pahaa kaveria ilman syytä.
13 Sinun S.O. Onko haihtuvia mielialoja
Yksi minuutti, kumppani on onnellinen ja seuraava, hän on vihainen tai argumentoitava. Tuntuu siltä, että kävelet usein munakuorilla, kun hän on huoneessa?
Haihtuvat mielialan vaihtelut ovat stressaavia käsittelemään kumppanissa ja voivat muuttaa käyttäytymistäsi negatiivisesti.
Jos olet varma ja huoleton, saatat tuntea stressaantuneena suurimman osan ajasta. Se on järkyttävää. Jos huomaat, että riippumatta siitä, kuinka rakastava tai kärsivällinen olet, kumppanisi mielialan vaihtelut ovat voimakkaita ja aiheuttavat elämänlaatua laskevan, sinun täytyy kysyä itseltäsi, tarvitsetko tällaista henkilöä elämässäsi. Lyhyt vastaus: et.
12 Tuntuu, että et voi tehdä mitään oikein
Autat kumppaniasi, mutta hän ei koskaan tunnusta sitä, mitä teet hänelle. Tai, hän tekee sinusta tuntuu kuin ponnistuksesi auttaa häntä, kun hän on vaikeassa tilanteessa ei koskaan riitä. Et ansaitse tuntea riittämätöntä! Tämä on varoitusmerkki siitä, että olet toksisessa suhteessa Uusi tila, ja se voi tehdä sinusta riippuvaiseksi kumppanisi validoinnista. Tämä on epäterveellistä. Jos kumppanisi ei kunnioita ja arvosta sinua, vaikka kerrot hänelle, miten hänen arvostuksensa puuttuu sinusta tuntuu, niin hän ei ansaitse ottaa sinut elämäänsä.
11 Vetoatte kaikkien aikojen
Väittäminen voi olla terveellistä, jos se perustuu kunnioitukseen ja työskentelemään yhdessä käsittelemään asioita. Mutta jos väitätte typeriä asioita, tai olet väitteissä, joissa samat ongelmat tulevat esiin, tämä voisi olla merkki siitä, että suhde on kääntymässä myrkyllisten.
"Kun kritiikki ja syyllisyys ovat yleisempiä kuin arvostaminen ja validointi, tämä voi olla osoitus suuremmasta ongelmasta",
Talia Wagner, avioliitto ja suhdeterapeutti, kertoo Vilske. On aika kaivaa syvemmälle ja yrittää selvittää, miksi olet aina taistelemassa, ja etsiä ammattitaitoista apua, jotta voit ratkaista taistelut kerran ja lopullisesti.
10 Et ole rakastunut toistensa kanssa
Jos sinulla ei ole fyysistä kosketusta suhdettasi, se voi olla todella kylmä ja yksinäinen. Psykologia tänään raportoi, että ihmiset tuntevat olonsa turvallisemmiksi suhteessaan kun fyysinen kosketus ja kiintymys ovat läsnä. Tämä voi olla esimerkiksi käsien pitäminen, suuteleminen, halaileminen tai halaaminen.
Jos sinä ja kumppanisi eivät ole olleet rakastavia keskenään jonkin aikaa, ehkä siksi, että olette olleet yhdessä pitkään, yritä herättää kiintymystä pienillä tavoilla.
Jopa pikainen kosketus keskustelun aikana voi auttaa sinua tuntemaan lähemmäs.
9 Sinusta tuntuu onnellisemmalta, kun et ole lähellä kumppaniasi
Joskus voi olla myrkyllinen suhde edes ymmärtämättä sitä. Se kuulostaa hullulta, mutta se voi tapahtua. Siksi on tärkeää huomata tunteesi, kun et ole kumppanisi kanssa. Jos huomaat, että olet onnellisempi ja huoleton ja / tai rakkaasi huomaa positiivisen muutoksen sinussa, se on merkki, joka ei ole oikeassa suhteessa suhteeseesi. Suhteiden rikkoutuminen saattaa todella olla hyvä idea auttaa sinua tunnistamaan tunteet ja jos haluat olla suhdetta tai ei.
8 Sinun itseluottamuksesi on ottanut osuman
Varma merkki siitä, että olet myrkyllisessä suhteessa, on, jos luottamus on romahtanut. Se voi olla, että kumppanisi tuo aina sinut alas tai että olet asettumassa suhteeseen. Saatat pelätä olla yksinäinen, joten hyväksyt vähemmän tyydyttävän suhteen, mutta siitä seuraa, että sinusta tuntuu, että et ansaitse parempaa.
Voit kasvattaa luottamustasi muistuttamalla itsellesi arvoa. Keskity vahvuuksiin, arvostakaa ominaisuuksiasi ja kohtele itseäsi kuten paras ystäväsi.
Kun ymmärrätte itsetarkoituksenne, nostat suhteesi standardeja, mikä estää sinua asettumasta vähemmän kuin ansaitsette.
7 Et pääse riittävästi nukkumaan tai syömään oikein
Kun terveytesi on epäonnistunut, voi olla emotionaalinen syy, kuten myrkyllinen suhde elämässäsi. Itse asiassa Elite Daily Raportit, myrkyllinen suhde tuo stressiä elämääsi, mikä voi heikentää immuunijärjestelmääsi ja saattaa sinut vaaraan erilaisista sairauksista. Siksi on tärkeää huolehtia itsestäsi.
Jos huomaat, ettet johda terveelliseen elämäntapaan, kuten siksi, että et saa tarpeeksi unta tai syö hyvin, sinun on aloitettava itsesi entistä tärkeämmäksi.
Olette tärkeämpi kuin suhde elämässänne, varsinkin jos se aiheuttaa sinun jättämään huomiotta perustarpeesi.
6 Tunnet itsenne syyllisyydestä omalla ajallaan
Pidä aikaa itsellesi suhteessa on tärkeää, jotta voit keskittyä omaan elämäänne rikastuttamiseen. Mutta jos sinusta tuntuu syyllistyneen toimiin omasta, on tärkeää kysyä itseltäsi, miksi. Saattaa olla, ettet tiedä, kuka olet ilman kumppaniasi tai pelkäät, että sinulla on aikaa poissa hänestä, koska et luota häneen tai johonkin muuhun. Riippumatta tapauksesta, muista, että jos sinulla ei ole aikaa itsellesi, se on epäterveellistä ja voi olla myrkyllistä, koska vaarana on menettää henkilöllisyytesi. Mitään suhdetta ei kannata.
5 Et voi muistaa viimeistä kertaa, kun keskityit tavoitteisiisi tai intohimoihisi
Sinun ei pitäisi koskaan tehdä maailmasta pyöriessäsi suhdettasi, vaikka kuinka suuri se onkin. Ollakseni onnellinen, sinun täytyy tietää, kuinka tehdä itsesi onnelliseksi. Osa siitä edellyttää aikaa viettää unelmasi ja tavoitteesi ja nauttia intohimoistasi.
Jos et tee sitä, niin myy itseäsi lyhyeksi, kun on kyse tunne täyttyneestä ja onnellisesta.
Kumppanisi tulisi rohkaista sinua elämään parasta elämääsi. Jos hän ei näe tämän merkitystä, sinun täytyy kysyä itseltäsi, haluatko olla jonkun kanssa, joka on niin hallitseva ja itsekäs.
4 Et enää näe rakkaasi
Klassinen merkki suhteiden väärinkäytöstä on, kun kumppani eristää sinut rakkaasi. Kuten Break The Cycle, erottamalla sinut tukijärjestelmästäsi, kumppani voi saada suuremman valvonnan. Tämä on valtava punainen lippu, jota seurataan väärällä henkilöllä. Toisaalta ehkä olet päättänyt olla nähnyt rakkaasi, koska he eivät pääse kumppanisi kanssa.
Tässä tapauksessa sinun on kysyttävä itseltäsi, olisiko syytä leikata ystäviäsi ja perheesi. Tulet todennäköisesti pahoittelemaan sitä.
Vain siksi, että he eivät pääse kumppanisi kanssa, se ei tarkoita, että suhteesi heidän kanssaan on kärsittävä.
3 Työsi suorituskyky on laskenut
Työssä ei ole helppoa onnistua, kun olet niin stressaantunut omassa elämässäsi. Kuten Bossed Up toteaa, että tutkimukset ovat osoittaneet, että onnellisemmat ja terveemmät ihmiset ovat yleensä keskittyneempiä ja tuottavampia, mikä voi olla hyvä vain heidän uransa kannalta. On vaikea menestyä, kun olet uupunut ja stressaantunut suhteessa ongelmiin.
Keskustele kumppanisi kanssa siitä, miten tunnet ja miten suhde vaikuttaa sinuun.
Katso, onko hän valmis työskentelemään kanssasi, jotta suhteesi olisivat terveellisempiä molemmille. Jos hän ei halua tehdä työtä, sinun ei pitäisi olla.
2 Vältä keskustelemasta kumppanisi kanssa ongelmista
Kun elämä heittää sinut curveballiksi, miksi et käänny kumppanisi puoleen? Ilman tukea, suhde voi puuttua emotionaaliseen yhteyteen ja luottamukseen. Jos et pysty osoittamaan kumppaneillesi rasituksia ja huonoja päiviä, niin se on kuin sinä et todellakaan yhdistä tai ole todellinen toistensa kanssa.
Ehkä et käänny hänen puoleensa, koska kumppanisi ei oikeastaan toimi tukijärjestelmänne tavoin.
Jos näin on, sinun on ilmaistava, mitä tarvitset häneltä kumppanina, kuten haluat, että hän olisi siellä sinua varten ja kuunnella sinua.
1 Et usko toisiinsa
Olisiko kumppanisi emotionaalinen asia? Yksi merkkivaloista on, jos hän on anther nainen. Jos olet lopettanut luottamuksemme toisiinsa, se avaa oven emotionaalisen uskottomuuden syntymiselle.
Vaikka ei ole pettämistä, se ei kuitenkaan ole terveellistä tuntea, ettet voi puhua kumppanisi kanssa huolestasi, epäonnistumisistasi, menestyksistänne ja iloistasi.
Sen sijaan, että olisit kaukana kumppanistasi, puhu hänelle ja puhu hänelle tästä viestinnän puutteesta. Ehkä siellä on syy siihen ja saattamalla se pintaan, voit käsitellä sitä yhdessä ja vahvistaa siteesi.
Viitteet: Psych Central, Bustle, Bustle, Psychology Today, uusi tila, psykologia tänään, Elite Daily, Break The Cycle, Bossed Up