Liian hylkääminen Kuinka palata takaisin ajassa
Hylkääminen haisee - ei kiellä sitä. Hylkäämisen jälkeen tai kaksi, saatat ajatella, että se on toivoton, mutta sinulla ei ole pelkoa: valitsematon tila voidaan jättää jälkeensä.
Et ole valinnut jotain tai joku haluaa todella kovaa. Se saattaisi jopa alkaa ajatella, että se on sinä, eikä niitä, ongelman kanssa. Tämä on yleinen käyttäytyminen hylkäämisen jälkeen, ja motivaation ja hengen löytäminen taas voi olla vaikea prosessi.
Sinun täytyy ottaa aikaa tutkia tilannetta oppia siitä ja kasvaa. Näin annat sinulle mahdollisuuden tehdä muutoksia tarvittaessa ja tulla entistä turvallisemmiksi henkilön kanssa, joten hylkääminen ei heitä sinua ensi kerralla.
Oletko koskaan ihmetellyt miksi hylätään imee niin paljon? Kaikki alkoi takaisin muinaisina aikoina.
Kukaan ei jättänyt jälkeensä
Ryhmän osa oli aikaisemmin tarpeellisempi ja tärkeämpi kuin nyt. Muinaiset kulttuurit rakensivat ja ylläpitivät ryhmää. Yksi ihminen oli lähes mahdotonta kerätä ruokaa ja suojella itseään yksin; sen sijaan se oli ryhmä, joka mahdollisti kaikkien selviytymisen.
Jos jostain syystä olisit erotettu ryhmästäsi, sinä varmasti kuolisi. Siksi pelko olla yksin on kiinteä meidän aivoihimme.
Vaikka heidät on jätetty pois päivämäärästä tai ei saada edistystä, ne eivät ole elämää tai kuolemaa, mutta aivosi reagoivat ikään kuin ne olisivat. Siksi tuntuu niin kadonneelta ja epätoivoiselta, kun hylätään.
Hylkääminen ja liikkuminen hyvälle
Nyt kun ymmärrätte paremmin hylkäämisen ja miksi se sattuu niin paljon, on aika alkaa päästä siihen. Näin voit palata takaisin hylkäämisestä ja tulla vahvemmaksi siitä huolimatta.
# 1 Huolehdi itsestäsi. Kun tilanteesi saa sinut tuntemaan itsensä arvottomaksi, on helppo päästää itsesi. Miksi sinun pitäisi huolehtia itsestäsi, kun kukaan muu ei tee sitä? Tämä on haitallista, tuottamatonta ajattelua, joka saa sinut mihinkään.
Sen sijaan, että olisit kasvanut TV: n edessä tai makaa sängyssä koko päivän, moppi, nouse ylös, suihkuta ja pukeudu. Käsittele kehoa hyvin syömällä terveellisiä elintarvikkeita ja käyttäessäsi, vaikka sinun pitäisi pakottaa se. Parempi hoito, jota otatte itsellesi, sitä paremmin tunnet.
# 2 Usko totuutta. Kokemuksesi hylkääminen on vain yhden henkilön mielipide tietyssä ajassa. Se ei ole lopullinen mielipide siitä, kuka olet tai mitä olet arvoinen. Heck, hylkääjä ei ehkä edes tiedä sinua. Valitse uskomalla tämä totuutena. Ja valitse tämä totuus yhä uudelleen, varsinkin kun löydät itsesi hylkäämisestä.
# 3 Ymmärrä kipu loppuu lopulta. Tiedätkö vanhan sanan: "Aika parantaa kaikki haavat", eikö olekin? No, se on ehdottomasti täällä. Tuntuu siltä, että hylkäämisen kipu kestää ikuisesti, tai ainakin kunnes se tappaa sinut, mutta totuus on, että kipu päättyy lopulta, kaikki yksin.
Eräänä päivänä heräät ja ymmärrät, että tuntuu hieman paremmalta - että elämä vain voisi olla jälleen elävää. On okei ottaa aikaa huutaa hylkäämistäsi, mutta pidä mielessä, että sen tuskaa on väliaikainen, auttaa sinua pääsemään sen yli nopeammin.
# 4 Se on kunnossa surua. Riippumatta siitä, miksi hylkääminen tai elämänalue se ilmenee, hylkääminen liittyy yleensä vahvoihin tunteisiin. Monissa tapauksissa ne voivat olla ylivoimaisia. Pelko, viha, suru: he kaikki ovat normaaleja tunteita hylättyään.
Ongelma, jolla voittaa hylkäämisen, on kuitenkin se, ettei se haittaa tunteita, joita sinulla on. Grieving-prosessi sisältää useita vaiheita, joten anna riittävästi aikaa kokea ja työskennellä kussakin kunnolla, jotta voit hylätä hylkäämisen.
# 5 Jaa ihmisten kanssa, joita luotat. Älä pelkää puhua ihmisille, joihin luotat, miten tunnet. Puhuminen ystävien ja perheen kanssa auttaa sinua ymmärtämään, että et ole yksin ja riippumatta siitä, mitä henkilö, joka hylkäsi, ajattelee, muut ihmiset tekevät sinusta ja haluavat sinua. Tunneistasi puhuminen muiden kanssa auttaa käsittelemään tunteitasi ja hankkimaan oivalluksia ja mielipiteitä, joita et ehkä ole harkinnut aikaisemmin.
# 6 Lopeta lopettaminen hylkäämisestä. Hylättyään monet ihmiset pyrkivät uudelleen hylkäämään uudelleen ja toivoen selvittää, miksi se tapahtui. Lopeta. Älä tee sitä. Hylkäämisen toistaminen uudestaan ja uudestaan, virheiden etsiminen tai ne asiat, joita olet saattanut sanoa väärin, ei auta sinua siirtämään sitä ohi. Se pitää sinut ajankohtana niin kauan kuin olet turhautunut siihen, niin tee itsellesi palvelus ja anna hetki pysyä siellä, missä se kuuluu: tiukasti aiemmin.
# 7 Vastusta itsekriittisiä ajatuksia. Heti, useimmat ihmiset syyttävät itseään hylkäämisistä. ”Jos vain minulla olisi…” tai ”Miksi en voi olla enemmän…?” Tällaiset ajatukset eivät koskaan saa sinut tuntemaan olosi paremmin, ja suurin osa heistä ei ole totta.
Jos esimerkiksi olet siirtynyt työhön, ja aloitat syytteen itsestäsi, koska et ole harjoittanut harjoittelua edellisenä vuonna matkustamisen sijasta, pysähdy siellä. Sen sijaan, että olisit syyllistynyt siihen, että ei ole pisteytetty työstä, kerro itsellesi: ”Ei, tiedät, ettet olisi ollut onnellinen tässä harjoittelussa matkustamisen sijasta. Sitä paitsi olen oppinut enemmän matkustamassa maailmaa kuin mitä olen koskaan oppinut millä tahansa työpaikalla. ”
Hylkäämisen objektiivisuus voi nähdä, että se ei luultavasti ollut täysin sinun vikasi.
# 8 Älä jää jumiin. Aiemmin sanoin sinun pitäisi tuntea tunteesi. Nyt sanon, ettet tartu niihin. Tarkoitan sitä, että se on, on yksi asia antaa itsellesi kiusata ja käsitellä tunteitasi, mutta se on toinen, jotta he voivat ajaa elämääsi. Jos alat huomata tunteitasi katkeruuteen tai jos viha tai masennus pitää sinut osallistumasta jokapäiväiseen elämään, tee mitä sinun tarvitsee tehdä siirtyäksesi näistä tunteista.
Hakeudu hoitoon tai ota lääkkeitä, jotta voit säätää tunteitasi, kunnes saat paremman paikan. Joskus hylkäämällä voi olla niin syvällinen vaikutus meihin, että emme ole riittävän vahvoja voittamaan sitä omasta puolestamme, ja se on täysin kunnossa.
# 9 Lue oppitunti. Jokainen hylkääminen sisältää sen kanssa oppitunnin. Selvittämällä, mitä tämä opetus on, voi olla helpompaa siirtyä hylkäämisen ulkopuolelle. Oppitunti voisi olla jotain, jota tekisitte eri tavalla, jos olisit jälleen samassa tilanteessa, tai se voisi vain oppia, että kaikki eivät näe asioita samalla tavalla kuin teet.
# 10 Harkitse muutosten tekemistä. Vaikka hylkääminen ei olisi sinun vikasi, voit harkita muutoksia siihen, miten käsittelet tällaista tilannetta tulevaisuudessa. Voit esimerkiksi harjoitella haastattelua ennen kuin siirryt seuraavaan kerrokseen. Tai ehkä et halua osallistua online-datingyn uudelleen.
# 11 Palaa jaloillesi. Kaikki tähän mennessä annetut vinkit auttavat varmasti palautumaan hylkäämisestä. Loppujen lopuksi paras tapa päästä ohi se on saada takaisin sinne. Tee uusia ystäviä, hae toiselle työlle tai kysy jonkun ajankohdasta. En sano, että sinun täytyy tehdä mitään tästä, mutta sen pitäisi olla jotain, jota pidät mielesi takana alusta alkaen.
Jos on vaikea päästä takaisin asioiden kääntymiseen, pienten voittojen tekeminen voi auttaa sinua palauttamaan luottamuksenne. Saatat ajastaa haastattelun ystävän kanssa, joka tekee työnsä palkkaamisesta saadakseen palautetta siitä, mitä voit tehdä paremmin. Tai saatat ottaa ystäväsi ulos päivämäärän vain saada jalkasi märkä uudelleen. Riippumatta siitä, mitä valitset, muista, että käytäntö tekee täydellisen kaikilla elämänalueilla.
Hylkääminen todella imee, mutta vain vähän tahdonvoimaa puolestasi ja joidenkin hyvien ystävien ja perheen avulla voit palata takaisin ja siirtyä loukkaantuneen ja pettymyksen yli. Itse asiassa voit olla vielä vahvempi kuin ennen.
Näiden vihjeiden avulla voit selvittää, mitä voit oppia hylkäämisestä ja siitä, miten voit siirtyä sen yli ja siirtyä onnellisemmaksi, terveellisemmäksi ja vahvemmaksi yksilöksi.
