Miten olla enemmän empathetic ja Forge Emotional yhteydet
Empatia on tehokkain tapa luoda emotionaalisia yhteyksiä. Olipa sitten romanttinen tai perhe-elämäsi, täällä on 11 tapaa lisätä empatiaa. Tekijä Filip Teovanovic
Jokaisen tuntemasi henkilön sisällä on henkilö, jota et tiedä. Jotta voisimme tavata toisen ihmisen ja ymmärtää sen täysin, sinun on tarjottava heille enemmän kuin vain chit-chat. Empatia on ihmisen oikea ihminen, joka näyttää unohtavan. Elämme maailmassa, jossa monet ihmiset eivät tunne motivoituneena olla yhteydessä toisiin. Kun he tekevät, he valittavat, että heidän kumppaninsa eivät pohjimmiltaan ymmärrä niitä eivätkä tunne läheistä yhteyttä.
Usein, kun kysyt, jos he puhuivat siitä kumppaninsa tai ystäviensä kanssa, he reagoivat jotain, "He eivät kuuntele. He halusivat vain puhua pinnallisista asioista. ”Se voi olla totta; kaikki eivät halua jatkuvasti hukkua syviin keskusteluihin… mutta entä syviin tunteisiin?
Miten luoda emotionaalisia yhteyksiä
Tuntuu siltä, että kaikki ne vieraat ja turhautuneet ihmiset tuntevat itsensä irti, koska he eivät yritä tarpeeksi kovasti yhteydenpitoon kumppaneidensa kanssa. ”Se ei ole minä, se on sinä”, he sanovat edelleen kaikille kuolleille kasveille, joita he eivät voineet vaivautua veteen. Nämä samat ihmiset ovat luultavasti yhtä altis harjoittaa pinnallisia keskusteluja ja eivät ymmärrä, että läheisyys on kaksisuuntainen katu. Jos suljet itsesi muille, tulet lopulta umpikujaan.
Jos haluat todella ymmärtää kumppanisi ja ympärilläsi olevia ihmisiä, sinun täytyy oppia empatiaa. Onneksi olemme havainneet joitakin menetelmiä, joita voit tehdä alla.
# 1 Ensimmäinen askel kohti empatiaa on omien pelkojen voittaminen. Mahdollisista emotionaalisista haavoista, sydämenvaihdoksista, väärinkäsityksistä ja varsinkin siitä, että voitte pelätä pelkoasi, sinun täytyy kohdata pelkosi. Aloita itsestäsi ja älä koskaan lopeta. Sen sijaan, että ajattelisi: ”Kukaan ei koskaan ymmärrä minua. Aion kuolla yksin, ”siirtää huomionne siihen, mitä voit tehdä parantaaksesi. Kun kuvittelet olevasi peloton, mielesi liikkuu luonnollisesti tähän suuntaan.
# 2 Sinun täytyy tehdä ylimääräisiä ponnisteluja ymmärtääksesi itsesi. Miten aiotte ymmärtää muita, jos et ymmärrä itseäsi? Zodiac-merkin lukeminen ei varmasti riitä. Heijastus tarkoittaa sitä, että olet utelias itsestäsi ja ei itsekkäänä ja että olet valmis luopumaan narsisismista ja megalomaniasta. Itsesi ymmärtäminen tarkoittaa vahvuuksien ja heikkouksien hyväksymistä ehdoitta. [Kokeile: Miten itsekunnioitus vaikuttaa sinuun ja suhdettasi]
# 3 Kun kaksi ensimmäistä ehtoa täyttyvät, voit aloittaa työskentelyn empaattisesti. Tässä vaiheessa siirryt itsekielestä tarkastukseen. Empatia on pikakuvake ymmärrykselle. Se tarkoittaa ymmärrystä tunteiden kautta. Kyse on vähemmän kysymysten esittämisestä ja muiden kuuntelemisesta ja tunteiden tuntemisesta. Keskinäinen kunnioitus ja ymmärrys ovat niin harvinaisia lahjoja, että jos pystyt saavuttamaan ne, sinun pitäisi pitää kiinni niin tiukasti kuin voit.
# 4 Empatia vaatii suvaitsevaisuutta ja astuu toisen kenkään. Empaattiset keinot päästä jonkun maailmaan ja viettää aikaa siinä kuin olet omassa kodissasi. Se sisältää jatkuvaa herkkyyttä tunteiden puhumille, joita kumppanisi saattaa olla, kuten pelkoa, vihaa, haavoittuvuutta ja sekaannusta. Se vaatii kävelemään jonkun kengissä.
# 5 Sinun täytyy kaivaa syvemmälle sen sijaan, että ottaisit kaiken nimellisarvollaan. Kun kumppani ilmaisee tunteita tai osoittaa oireita, älä ota ensimmäisenä, mitä he sanovat tai tekevät nimellisarvollaan. Sen sijaan yritä ymmärtää, miksi he saattavat tuntea tai reagoida näin. Kommunikoida. Kun olet saanut paremman käsityksen heidän käyttäytymisestään, kysy heiltä kysymyksiä ongelman syyn määrittämiseksi. [Etkö ole hioutunut näihin tunteisiin? Lue: 18 emotionaalista tunnusmerkkiä, joita et todennäköisesti huomannut]
# 6 Keskity siihen, mitä kumppanisi yrittää sanoa sinulle. Riippumatta keskustelun sisällöstä, älä unohda sitä ja kiinnitä erityistä huomiota energiaan, jota rakastajasi lähettää. Kysymys: "Kuinka sinusta tuntuu?" On tärkeämpää kuin ymmärtää tilanteen jokainen osa. Lisäksi kiinnitä huomiota niiden käyttäytymiseen ja kehon kieleen, kuten niiden asentoon ja ääniääneen. Ole yliherkkä.
# 7 Tunnista kumppanisi tunteiden koko spektri. Joskus ihmiset eivät ilmaise sitä, mitä he tuntevat. Eleiden, silmien katselun, puheiden tauon jne. Havaitseminen auttaa havaitsemaan, onko jotakin piilevää, jota henkilö ei halua puhua. Jos olet todella kiinnostunut, mene sen eteen ja kysy. Näin sanot kumppanillesi: ”Kuuntelen sinua, ja haluan ymmärtää sinut.” Näin teet helpommin heidän paljastavan tunteitaan.
# 8 Osoita polarisoidut tunteet. Ne, jotka häviävät, ovat yleensä hiljaisia omien ristiriitojensa suhteen. Yhden minuutin kuluttua he saattavat sanoa, että he kamppailevat jotain kanssa, ja seuraavalla minuutilla he kieltävät, että he ovat koskaan tunnustaneet tällaisen asian. Olette se, joka tarvitsee osoittaa sen. Ehkä he ovat vain hämmentyneitä ja voit rentoutua solmu, jonka he ovat kääritty sisään. [Kokeile: Mikä on hyvä suhde? Merkit]
# 9 Yhteenveto kumppanisi viestinnästä. Kun kumppani puhuu, tiivistäkää niiden viestintä, jotta he tietäisivät, ettette vain kuullut, mitä he sanoivat, vaan ymmärtävät sen.
# 10 Keskity nykyisiin tunteisiin ja käytä nykyistä jännitystä. Vaikka heidän vuorovaikutteinen tunteidensa vuorovaikutus heijastettaisiin tulevaisuuteen tai keskittyy menneisyyteen, liittäkää se nykyiseen. Näin autat heitä navigoimaan omiin tunteisiinsa ja tarjoamaan vahvan tukikannan.
# 11 Joskus kaunis empatian teko tarkoittaa jonkun jättämistä yksin. Laita heidän tarpeet ensin. Vaikka haluat olla lähellä ja tarjota apua, se voi olla haitallista, jos kumppanisi tarvitsee tilaa. Väliaikainen eristäminen voi olla hyödyllistä molemmille osapuolille. Se on toinen askel kohti läheisyyttä, koska osoitat kykynne laittaa omat haluuksesi ja tarpeesi takapenkille.
[Seuraava, lue: 30 syvää kysymystä kysyä joku ennen kuin pääset liian pitkälle]
Empaattisten ja emotionaalisten yhteyksien kehittämisessä autamme kumppaneitamme ja luomaan perusteellisemman ymmärryksen ihmisen tunteista. Tämän taidon edistäminen antaa sinulle romanttisia, ystävällisiä ja perhesuhteita ja yhdistää sinut täydellisemmin ympärillään olevaan maailmaan.
