Miten päästä huonoon hajoamiseen ja aloita tunne todella hyvältä jälleen
Kaikki katkokset voivat olla huonoja riippuen siitä, mitä näkökulmaa etsit. Yksi asia, jota me kaikki voimme käyttää, on auttaa tietämään, miten pääset huonoon hajoamiseen.
Jonkun kanssa murtautuminen on vaikeaa riippumatta siitä, kuinka huono se on. Erityisen traumaattisen läpi pääseminen on kuitenkin erityisen vaikeaa. Tietäen, miten pääset halkeamaan, voi siirtyä nopeammin ja alkaa tuntea paremmin aikaisemmin.
Sinun ei tarvitse istua huoneessasi yksin, syömällä jäätelöpintuja kuin he aikovat laittaa sydämesi takaisin yhteen. Jäätelö ei paranna sydäntäsi vaan jotain muuta.
Mikä on huono hajoaminen?
Luulen, että meillä kaikilla on ollut huono hajoaminen. Jos annat tarpeeksi ihmisiä, olet varmasti päätynyt sydämeen ja täynnä jäätelöä jossain vaiheessa. Mutta mikä tekee hajoamisesta niin vaikean, että sitä kuvataan "huonoksi?"
Enimmäkseen se tarkoittaa, että et odottanut sitä eikä halunnut sitä tai se oli sotkuinen hajoaminen siinä mielessä, että oli suuri taistelu, joka puhalsi. Periaatteessa, jos tunteesi menevät äärimmäiseen suuntaan, se oli luultavasti huono hajoaminen.
Miten päästä huonoon hajoamiseen ja siirry nopeasti ja helposti
Jos olet menossa läpi huonon hajoamisen juuri nyt, ripustakaa. Meillä on joitakin vinkkejä, jotka auttavat sinua siirtymään näistä myrkyllisistä tunteista, jotta voit aloittaa elämäsi normaalisti ja onnellisesti uudelleen.
# 1 Anna sen kaikki ulos. On okei tuntua järkyttyneeltä. Itse asiassa on parasta tuntea, miten sinusta tuntuu ja päästäkää se ulos. Älä pidä sitä sisään. Se tekee asioista vain pahempaa. Anna sen kaikki ulos. Itke ja huutaa ja menettää itsesi kyyneleissäsi, mutta tee niin vain lyhyen aikaa. Kun se on ulos, jätä se sinne ja älä anna sen takaisin.
# 2 Sitten anna sen mennä. Entä järkyttynyt siitä uudestaan ja uudestaan ei tee sinulle mitään hyvää. On parasta vain päästää se kaikki ulos ja anna sen kaikki mennä. Kun olet saanut itseenne ja olet tuntenut kaiken tuskan, anna sen mennä.
Älä anna itsesi jatkuvasti kaatua ansaan, joka on järkyttynyt siitä uudestaan ja uudestaan kyyneliin ja suruun. Ole surullinen ja siirry eteenpäin.
# 3 Tuuleta joku siitä. Meidän kaikkien täytyy puhua jonkun kanssa siitä, mitä tapahtuu. Kaikkien ystävien, perheenjäsenten tai jopa terapeutin saaminen on loistava tapa saada paljon helpompaa haltuunottoa.
Ei ole vain mukavaa vain antaa joku muu tietää, mitä päänne tapahtuu, mutta se auttaa myös saamaan heidän näkökulmansa. He voisivat tarjota jotakin oivallusta, jota et ehkä ole saanut, jos et koskaan puhunut heille siitä.
# 4 Päästä eroon kaikesta, joka muistuttaa heitä. Nyt ei ole aika mennä läpi valokuva-albumeita ja käyttää kaikkia heidän vaatteitaan, jotka he ovat jääneet. Nyt on aika päästä eroon siitä. Heitä se pois. Anna se takaisin heille. Helvetti, polta kaikki, jos todella haluat.
Tarkoituksena on pitää itsesi ajattelematta tätä henkilöä ja sitä, mitä sinulla oli yhdessä. Jos haluat tietää, miten päästä huonoon hajoamiseen, sinun täytyy muistaa, ettei ole mitään järkeä asua siitä, mikä on menetetty. Heitä omaisuutensa, jotta se ei kannusta joitakin vähemmän kuin positiivisia tunteita.
# 5 Häiritä itsesi hauskojen ja ystävien kanssa. Mitä vähemmän ajattelet huonosta hajoamisesta, sitä helpompaa on päästä yli. Aika on oikeastaan kaikki mitä tarvitset ja kun olet kiireinen tekemässä asioita, joita rakastat, sinulla ei ole aikaa miettiä sitä. Hetken kuluttua huomaat, että olet saanut sen yli, kun olit kiireinen hauskaa.
# 6 Ymmärrä, että se ei ole rakkauden loppu sinulle. On helppo ajatella, että vain siksi, että yksi rakkaus päättyi siihen. Ei enää rakkautta sinua kohtaan. Näin ei ole.
Sinun täytyy muistaa, että siellä on vielä rakkautta. Itse asiassa siellä on parempaa rakkautta siellä. Ja loppujen lopuksi olet ansainnut jotain parempaa ja joku, joka tekee sinut onnellisemmaksi. Se on edelleen olemassa ja sitä enemmän yrität keskittyä siihen, miten päästäksesi huonoon hajoamiseen, sitä nopeammin löydät sen henkilön.
# 7 Kirjoita muistiin, miten tunnet ja poltat kirjainta. Tämä on hyvin terapeuttinen tapa päästä huonoon hajoamiseen. Ensinnäkin, istu alas ja kirjoita kirjeenne ex-tunnuksestasi siitä, miten tunnet. Kirjoita kaikki pienet asiat, joista voit ajatella, ja kaiken, mitä tunnet.
Käännä se sitten ylös ja sytytä se tuleen. Katso se polttaa ja kuvitella ne tunteet, jotka lähtevät kehosta, kun paperi palaa. Tämä on loistava tapa kertoa kyseiselle henkilölle, miten sinusta tuntuu ilman, että heillä olisi tosiasiallisesti taistelu kertoa heille heidän kasvoilleen.
# 8 Poista niiden sosiaalinen media ja puhelinnumero. Et halua niistä muistutuksia. Mitä enemmän heidät nähdään, sitä enemmän ajattelet, kuinka järkyttynyt olet murskasta ja et koskaan pääse siihen.
Se voi olla vaikeaa, mutta sinun täytyy poistaa kaikki. Päästä eroon niiden lukumäärästä, joten et kiusaa kirjoittaa tekstiä ja poistaa sosiaalista mediaa, joten sinun ei tarvitse nähdä päivityksiä elämästään koko ajan. Se on näin helpompaa.
# 9 Hemmottele itseäsi jotain erityistä. Tämä voisi olla mitä tahansa takaisin hieronnasta uuteen asuun. Hemmottele itseäsi. Tee jotain mukavaa, että sinusta tuntuu hyvältä. Aikana, jolloin sinusta tuntuu crappy ja yrittää selvittää, miten päästä yli huono hajoaminen, se todella auttaa sinua pääsemään oikeaan suuntaan, jos laitat hieman ylimääräistä vaivaa itseesi.
# 10 Vältä romanttisia elokuvia. Nämä saavat sinut tuntemaan olosi huonommaksi tilanteestasi. Se, ja he eivät ole vain realistisia. Et koskaan näe romanttisten elokuvien suhteiden huonoja osia. Kaikki mitä todella on, on onnellinen loppu ja koska loppumme ei ollut onnellinen, se vain satuttaa sinua enemmän.
# 11 Kuuntele upeat kappaleet. Itse asiassa välttää surullisia, synkkiä kappaleita ja laita yhteen soittolista vain hyvältä tunneista, jotka tuovat sinut hyvällä tuulella. Kuuntele tätä toistuvasti joka päivä. Herää se ja mene nukkumaan kuunnellen sitä. Tuntuu paremmalta hetkessä.
# 12 Anna sille aikaa. Aika parantaa kaikkia - myös sydämen. Hajoaminen voi olla huono, mutta se ei ole ikuisesti ja se ei ole kohtalokas. Saat tämän läpi kärsivällisesti. Muista vain hengittää ja ottaa se yksi päivä kerrallaan.
Ajattele huonoa murtaa kuin vahinkoa. Etkö odota, että rikki luu paranisi yön yli, vai mitä? Sinun tarvitsee valettu, jotkut lääkkeet, paljon lepoa ja aikaa antaa sen parantua. Huono hajoaminen on samalla tavalla ja tarvitsemasi lääkkeet ovat näitä vinkkejä.
