13 Yllättävät asiat, jotka voivat vaikuttaa kuukausikiertoosi

Eikö olisi hienoa, jos voisimme suunnitella ajanjakson joka kuukausi samalla tavalla kuin me määräsimme aikataulun manikyyri- ja kulmakarvojen saamiseksi? Valitettavasti, sen sijaan, että olisimme mukavuuksissamme, meidän aikamme on rohkea tapa näyttää ja jopa kadota pahimmillaan. Ei ole väliä, jos sinulla on kuuma päivä sinä yönä tai jos olet huolissasi suojaamattomasta tavallisesta kohtaamisesta, kehomme reagoi useisiin vaikutuksiin ja vaikuttaa kuukausittaiseen virtaan riippumatta siitä, haluammeko sitä vai ei.

On monia asioita, jotka voivat vaikuttaa meidän aikamme, mikä aiheuttaa sen myöhästymisen, aikaisin tai oikeaan aikaan. Naisen kuukautiskierto voi olla missä tahansa 24 päivästä 31 päivään, keskimäärin 28 vuorokautta ensimmäisen jakson ensimmäisestä päivästä seuraavan kauden ensimmäiseen päivään saakka. Kun lasketaan syklin päivät on tärkeä tapa seurata, milloin meidän pitäisi saada seuraava vierailu Flo täti, meidän kausi ei ole kaukana johdonmukaisesta ja voi muuttua nastan pudotessa.

Ennen paniikkia seuraavana kerralla, kun olet myöhässä tai muutama päivä aikaisemmin, tässä on kolmetoista asiaa, jotka voivat vaikuttaa kuukausittaiseen virtaan.

13 Äärimmäinen stressi

Stressi voi vaikuttaa kehoon monella negatiivisella tavalla. Se voi aiheuttaa ajanjakson liian pian tai muutaman päivän myöhässä. Normaali jokapäiväinen stressi, luultavasti ei vaikuta liian paljon sykliin, mutta tragedia, kuten vanhemman menetys tai jokin muu suuri menetys, voi laukaista aivot lopettamasta kehon ovulaatioon tarvittavia hormoneja. Shape Magazine -lehdelle. Jos työskentelet työ- tai perhe-elämän takia suuressa määrin stressiä, asiantuntijat suosittelevat tapoja lievittää sitä liikunnan, hengitysharjoitusten, meditaation tai ammattitaidon avulla.

12 Liian paljon liikuntaa

En puhu 45 minuutin työskentelystä kolmessa päivässä viikossa tai jopa 45 minuutin työstämisestä joka päivä. Naiset, jotka harrastavat joka päivä, hyvin yli tunnin joka päivä, ja joilla on alhainen kehon rasva, saattavat lopettaa ajanjaksonsa. Tämä pätee naismaratonin juoksijoihin, jotka harjoittavat jatkuvasti koulutusta ja joilla on vähän rasvaa. Niiden lisääntymisjärjestelmä sulkee tilapäisesti, kunnes aivot päättävät, että lisääntymishormonien vapautuminen on turvallista.

11 Alkoholi

Alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin kansallisen instituutin mukaan jopa pienet määrät (useampi kuin yksi annos) alkoholia voivat vaikuttaa naisen kuukautiskiertoon ja aiheuttaa väärinkäytöksiä. Tee siitä pari yötä raskaan juoman rivillä ja saatat kokea ajan, joka on myöhässä päivällä tai kahdella.

10 Liian paljon rasvaa

Ylipaino voi vaikuttaa kuukautiskiertoosi. Liian moni rasvasolu voi nostaa estrogeenitasoja ja estää munasarjoja vapauttamasta munia. Monet ylipainoiset naiset toteavat, että heillä on vaikeuksia tulla raskaaksi. Kun he saavat aikansa, se on usein raskasta ja kestää pidempään kuin keskimääräinen verenvuotoaika (kaksi tai seitsemän päivää). Ylipainoisten naisten turvallisin asia on neuvotella lääkärin ja ravitsemusterapeutin kanssa, jotta he voivat menettää osan ylipainosta, jotta he voivat normalisoida kuukautiskierronsa ja haluttaessa tulla raskaaksi.

9 Infektiot

Vaikka infektiot eivät yleensä tuo ajanjaksoasi, lantion tulehduksellinen sairaus tai sukupuoliteitse tarttuva infektio voi aiheuttaa valon verenvuotoa. Jos sinulla on kipua, kutinaa, purkausta tai pistevuotoa, sinun täytyy käydä testattavassa gynossa..

8 Torjunta-aineet

Health.comin mukaan torjunta-aineet voivat vaikuttaa kuukautiskiertoon ja aiheuttaa naisten pitempiä jaksoja ja jääneitä aikoja. Kemikaalit voivat vaikuttaa torjunta-aineita käyttävillä tiloilla eläviin naisiin. Niille meistä, jotka eivät asu maatiloilla, meidän pitäisi silti pitää puhtaana torjunta-aineita ja etsiä aktiivisesti orgaanisia hedelmiä ja vihanneksia, jotta vältetään sellaisten torjunta-aineiden nauttiminen, jotka voivat vaikuttaa hormoneihin.

7 Sinun ikäsi

Ikääntyessä kuukautiskierron muutokset ja sykli voivat kasvaa tai lyhentää päivällä tai kahdella. Kun lähestyt vaihdevuodet, aloitat myös puuttuvat jaksot kokonaan. Sitten kaikki äkkiä tuntuu siltä, ​​että sinulla on aika koko ajan. Vaihdevuodet ovat luonnollinen osa naisen elämää, mutta jos sinulla on huolia, tutustu gynoonne vakavaan keskusteluun siitä, mitä odottaa ja oppia, onko hormonilisäaineiden käyttö sinulle sopiva.

6 Tupakointi savukkeita

Ei, en aio antaa tupakointikieltoa. Jos kuitenkin päätät polttaa, sinun pitäisi tietää vaarat, joita kohtaat. Massachusettsin yliopiston Amherstissa tekemä tutkimus osoitti, että tupakoitsijat kokivat voimakkaampia merkkejä PMS: stä verrattuna naisiin, jotka eivät tupakoineet. Tupakointi voi myös vaikuttaa kehon hormoneihin, mukaan lukien estrogeeni, ja aiheuttaa epäsäännöllisen ajan. Ei niin outoa, että tutkijat ovat havainneet, että tupakoinnin lopettaneilla naisilla on uusi menestystarjonta suurempi menestys kuin naisilla, jotka yrittivät lopettaa tupakoinnin niiden syklin lopussa..

5 Sinun ruokavalio

Jos haluat syödä oikeaa ruokaa terveelliseen ajanjaksoon, LiveStrong suosittelee terveellisiä rasvoja sisältävää ruokavaliota. Tähän kuuluvat pähkinät ja kalat. Meidän on myös vältettävä mahdollisimman paljon jalostettuja elintarvikkeita ja sokeria. Kofeiini voi myös vaikuttaa kielteisesti kuukautiskiertoon, joten meidän pitäisi leikata sooda ja kahvi. Sanomalla, yksinkertaisesti muuttamalla ruokavaliomme yhdeksi, jolla on enemmän luonnonmukaisia, kokonaisia ​​elintarvikkeita, on myönteinen vaikutus kuukautiskiertoon.

4 Syntymävalvonta

Lukio- ja korkeakouluvuosien aikana monet nuoret naiset aloittavat ehkäisypillerit, jotta ne eivät välttäisi vain ei-toivottuja raskauksia, vaan myös auttaa säätelemään heidän kuukautiskierronsa. Asia on, se voi kestää kaksi tai kolme kuukautta ennen kuin elimistösi mukautuu pillerin ottamiseen. Sillä välin saattaa esiintyä epäsäännöllisyyttä tai tiputtelua. Jos haluat yrittää poistaa jotakin tiputtelua, ota pilleri samaan aikaan joka päivä.

3 Kolmannen siirtymisen käyttäminen

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kolmannen siirtymävaiheen työ tuhoaa kehoa. Se vaikuttaa nukkumiskiertoon, tunnelmallemme ja jopa aikamme. Shape Magazine kertoo, että iltaisin ja iltaisin työskentelevillä naisilla oli paljon suurempi riski (33 prosenttia) kuukautisten ongelmiin kuin naiset, jotka työskentelevät päivällä. Jos huomaat, että kolmannen siirtymän toiminta aiheuttaa terveysongelmia, saatat joutua harkitsemaan vaihtojen vaihtamista tai työpaikkojen vaihtamista, jotta voit parantaa terveyttäsi. Tämä on tietysti usein helpompaa sanoa kuin tehty, koska ihmisarvoisen työn löytäminen on vaikeaa ja kolmas siirto maksaa yleensä paremmin kuin ensimmäinen ja toinen siirtymä.

2 Alhainen

Aivan kuten ylipaino voi pistäytyä kuukautiskiertoon, koska alapaino voi tehdä saman. Naiset, jotka eivät syö riittävästi kaloreita ruokavaliossaan, saattavat lopettaa riittävän estrogeenin tuottamisen normaalin kuukausittaisen ajanjakson. Jos olet huolissasi painosta ja vaikutuksesta kuukautiskiertoon, asiantuntijat suosittelevat lääkärin näkemistä, jonka avulla voit määrittää tavoitepainotavoitteen ja päättää, kuinka monta kaloria sinun pitäisi kuluttaa joka päivä.

1 Reseptilääkitys

Sekä reseptilääkkeiden ottaminen että reseptilääkkeiden poistuminen voi vaikuttaa kuukausittaiseen sykliin. On olemassa monia lääkkeitä, jotka voivat vaurioittaa sykliäsi, aina kilpirauhaslääkkeistä, antipsykoottisista aineista ja masennuslääkkeistä steroideihin. Tämä on normaalia, kun kehosi sopeutuu lääkkeisiin, mutta katso lääkärisi, jos et aina saa aikaa, kun käytät lääkkeitä, tai jos aloitat ajanjaksosi useammin kuin kerran normaalia sykliä kohti.