12 Harjoituksen edut mielessä, kehossa ja Libidossa

Jos haluat parempaa seksiä ja paljon muuta, aloita työskentely! Etsimme 12 seksikäs hyötyä harjoituksesta mielen, ruumiin ja sukupuoli-asemaan.

Jos haluat parempaa sukupuolta, aloita parempi harjoittelu. Ajattele uudestaan, niille, jotka ajattelevat, että kuntosalilla venyttäminen on vain hyvä painoarvon alentamiseksi. Liikunnan edut ovat melko loputtomat ja varmasti säästävät seksuaalista elämääsi.

Riippumatta siitä, mitä sukupuoli, ikäsi tai rajoituksesi ovat, harjoituksen hyödyt ovat olemassa ottamista varten. Mutta älä huoli, sinun ei tarvitse loppua ja liittyä kuntosaliin, jotta voit hyötyä. Jos et halua itseäsi 5-tunnin kuntosaliharjoittelijana, voit hyödyntää seksikäs-aikaista liikuntaa omassa kodissasi. Kierrä juoksumatto ja käsipainot kotikuntoiluun tai ryhtyvät juoksemaan tai pyöräilemään lähiympäristössäsi. Todellakin harjoitus ei ole kovaa osaa, se on motivoitunut, joka voi olla hankalaa.

Olkaamme rehellisiä, me kaikki tiedämme, että meidän pitäisi * harjoitella, mutta joskus motivaation kipinöinti voi tuntua lähes mahdottomalta. Olemme täällä auttaaksemme näitä 12 liikunnan hyötyä kehon, mielen ja sukupuolielämässä.

Harjoituksen edut keholle

Yksi ensimmäisistä asioista, joita ihmiset ajattelevat harjoituksen mainitsemisesta, on pehmentää ja muokata fyysistä ulkonäköään. Nämä ovat myös yleensä syitä siihen, miksi ihmiset pääsevät ensinnäkin kuntosalille, mutta ne eivät ole ainoat fyysiset edut harjoittelussa.

# 1 Auttaa ylläpitämään tai laihtumaan. Yksi suosituimmista syistä työskentelyyn on saada parempi elin. Painon menetys tai ylläpito on suuri hyöty liikunnasta. 30 minuutin istunto kardio * ajattelee juoksemista, lenkkeilyä ja elliptisiä harjoituksia * joka päivä auttavat sinua kalorien polttamisessa, ylipainon poistamisessa ja ei-toivotun painonnousun estämisessä tulevaisuudessa. Sinun harjoitusrutiini on aina yhdistettävä terveelliseen ruokailuun, jotta saat näkyviin oikeat tulokset.

# 2 Tarkista kuusi pakettia, mies. Ah, elinikäinen keskustelu. Haluan kuuden paketin, vai haluanko pizzaa? Kaikki maltillisesti, eikö? I kaataa. Sydäntä vastapäätä voimaharjoittelu auttaa sävyttämään kehoa ja veistämään kehoa ja tehostamaan sinua. Jos etsit niitä tappaja abs, trendikäs pyöreä booty ja pehmentänyt jalat, voimaharjoittelu on sinulle. Painojen käyttäminen tai korkean intensiteetin toistojen tekeminen sans-painoina ovat erinomaisia ​​toistonestomenetelmiä, joita voit tehdä oman kodin yksityisyydestä.

# 3 Torjuu vakavia terveysolosuhteita. Kun on kyse työskentelystä, ei vain lihakset voimistuvat - se on koko kehosi! Säännöllinen liikunta auttaa parantamaan verenkiertoa ja pienentämään sydän- ja verisuonitautien, kuten sydänsairauksien, sydämen vajaatoiminnan tai sepelvaltimotaudin riskiä. Liikunta auttaa myös torjumaan muita sairauksia, kuten tyypin II diabetesta, niveltulehdusta, tiettyjä syöpiä, ja estää korkean verenpaineen.

# 4 Auttaa saamaan Zs. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, yrität käyttää 3 kilometrin vaellusta juoksumatolla ja nähdä kuinka helppoa on Zs! Yhdessä Sleep Foundationin tekemässä tutkimuksessa todettiin, että ne, jotka käyttävät, nukahtavat nopeammin kuin ne, jotka eivät ole, mutta ne myös joutuvat syvempään uneen. Miksi? Harjoitus nostaa kehon ytimen lämpötilaa, ja kun tämä lämpötila palaa normaaliin vaiheeseen, aivosi lähettävät kehollesi signaalin, että on aika olla iso öljy!

Harjoita mielen etuja

Harkitse käyttämään uutta terapeuttia. Liikunnan edut ulottuvat paljon kauemmaksi kuin tappaja. Itse asiassa monet löytävät liikunnan olevan terapeuttisia. Niinpä kun seuraavan kerran olet vihainen rakastajaasi kohtaan tai vihainen jotain epäherkästä, mitä teille sanottiin, kävele jos kirjaimellisesti! Tunnet paremmin, lupaat.

# 5 Vähentää stressiä ja ahdistusta. Seuraavan kerran olet valmis tarttumaan pullon viiniä ja itkemään tyttöystäväsi kanssa, astumaan jarruihin ja kokeile pikavalintaa. Liikunta on osoitettu vähentävän stressiä ja ahdistusta. Itse asiassa kohtalaisen tai korkean aerobisen harjoituksen tekeminen voi todella rauhoittaa ahdistushäiriöitä ja vähentää ahdistuneisuutta. Varmasti, se ei ehkä pääse humalaksi, mutta se varmasti helvetti saa sinut tuntemaan olosi paremmin!

# 6 Parantaa onnea ja voittaa masennuksen. Liikunta voi todella torjua masennusta. Varmasti, hikoilevat altaat vaatteiden läpi eivät ehkä näytä onnellisimmilta pyrkimyksiltä, ​​mutta harjoitus tosiasiallisesti vapauttaa dopamiinia aivoillesi, joka antaa euforisen, onnellisen tunteen.

# 7 Tekee aivosi vahvemmaksi. Liikunnan avulla voit muuttaa normaalin aivosi super-aivoiksi! Liikunta voi itse asiassa vahvistaa aivojasi ja auttaa torjumaan Alzheimerin tautia tulevaisuudessa lisäämällä aivokemikaaleja, jotka estävät hippokampuksen rappeutumisen, oppimis- ja muistitoimintojen aivojen alueen. Liikunta voi myös vahvistaa muistiasi ja sanastojen säilyttämistä.

Harjoituksen edut sukupuoleen

Tämä on se, alaotsikko, jota olemme kaikki odottaneet: harjoituksen hyödyt seksuaalielämässäsi. Kuntosali istuu kuntosalille, saat CUH-RAZY: n makuuhuoneeseen! Jos haluat parantaa seksuaalista elämääsi ja alkaa tuntea kunnianhimoisempaa arkkien välillä, anna näiden seksuaalisten tidbittien olla motivaattorisi!

# 8 Parantaa kestävyyttäsi. Oletko koskaan hyppäänyt rakastajasi ylle luonnonvaraiseen ratsastukseen, vain käämityksen jälkeen kahden minuutin vääntelyn ja hikoilun jälkeen? Ei aivan seksikäs näky, eikä se pääse lähemmäksi suurta O: ta. Kun harjoitat, haastat kehosi tahtoa ja lihasvoimaa. Mitä enemmän tottunut kehosi tulee työntämään itsensä rajaan ja menestymään, sitä enemmän kestävyyttä saat tulevaisuudessa! Tämä voi merkitä ihmeitä makuuhuoneessa.

# 9 Tekee sinusta tuntuu seksikkäemmältä. Harjoitus tekee sinusta tuntuu kuin miljoona taalaa. Vaikka et olekaan “maalipainosi”? tai haluttu koko, aktiivisesti terveempään elämäntapaan, antaa sinulle enemmän itsetuntoa ja parempaa henkilökohtaista näkymää. Paras osa? Nämä tulokset venyvät makuuhuoneeseen! Eräs seksuaalinen tutkimus kertoi, että fyysisesti sopivat miehet ja naiset kokivat haluavansa keskiarvon. Miten se itsestään rakastuu??!

# 10 Auttaa tyttöjä Big-O: n kanssa. Kun istutte kunnolla ja harjoittelet, se edistää säännöllisesti verenkiertoa… kaikkialla, mukaan lukien emättimen! Tämä verenkierto todellakin turvaa klitoriksen ja lisää herkkyyttä, mikä voi auttaa sinua orgasmin nopeammin! Puhumattakaan siitä, että lihasjännitys on melkein avain orgasmin aikaansaamiseen, Kegelin harjoitukset auttavat vahvistamaan lantionpohjan lihaksia ja antamaan sinulle isompia, parempia orgasmeja.

# 11 Venyttely luonnonvaraisille paikoille. Oletko koskaan katsonut Kama Sutran villiä kantaa ja ajatellut: ”Ei miljoona vuotta…” Harjoitus voi auttaa! 30 minuutin harjoitus päivässä *, johon liittyy sydän, voimaharjoittelu ja runsaasti säännöllistä venyttelyä * voi tehdä sinusta joustavamman. Tämä tekee näistä luonnonvaraisista paikoista tavallista paremmin sinulle ja rakastajalle.

# 12 Auttaa torjumaan erektiohäiriöitä. Jos huomaat, että pikku misteri ei voi pitää suurta ja kovaa yhdynnän aikana, tämä voi olla vielä suosikkiharjoituksen seksi. Säännöllinen liikunta edistää terveellistä verenkiertoa koko kehossasi, myös peniksessä, ja voi itse asiassa alentaa ihmisen riskiä saada erektiohäiriöitä.

Harjoituksen edut ovat paljon suuremmat kuin sohvalla jäähdytyksen saamat ilot. Jos haluat parantaa luottamusta, libidoa, henkistä terveyttä ja fyysistä ulkonäköä, sanomme ottavanne syöksyä ja osumalla juoksumatolla - ansaitsette sen!