8 pieniä tapoja käsitellä suuria muutoksia elämässäsi
Suuret muutokset eivät ole koskaan helppoa. Mutta he eivät ole täysin mahdotonta käsitellä. Tässä on 8 tapaa, joilla voit helpottaa siirtymistäsi.
Elämässäsi voi tapahtua suuria muutoksia, vaikka olisit sitä vähiten odottamassa. Nämä muutokset voivat olla positiivisia, kuten työn edistäminen tai uuden suhteen alku. Mutta ne voivat myös olla kielteisiä, kuten hajoamisen tai terveysongelman.
Olipa mikä tahansa tapaus, mukauttaminen saattaa olla tarpeen, jotta voit käsitellä uutta tilannettasi. Tämä voi aluksi olla varsin pelottavaa, mutta jos teet sen oikein, se voi auttaa sinua ajamaan joitakin näistä suurista muutoksista ja helpottamaan uutta tilannettasi.
Kuka tietää, ehkä jotkut oppimistasi asioista voivat jopa auttaa sinua palvelemaan koko elämäsi ajan. Vaikka muutos voi olla häiritsevä, se voi usein johtaa parempaan paikkaan. Jos esimerkiksi menetät työn, saatat huomata, että et halunnut olla siinä kentässä. Jos katkesi jonkun kanssa, saatat huomata, että ansaitsette jonkun paremman. Jokainen takaisku on loppujen lopuksi mahdollisuus parantaa elämääsi.
Miten käsitellä suuria elämänmuutoksia
Joka tapauksessa on joitakin asioita, joita voit tehdä, jotta voit käsitellä muutoksia, joita elämä heittää sinuun. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua!
# 1 Hyödynnä hyvinkin käytössä olevaa tukea. Jos tiedät, että jotkut ystävistäsi auttavat sinua emotionaalisesti suuren muutoksen aikana, tämä on hyvä aika etsiä niitä. Yritä olla liian ylpeä. Joskus tarvitsemme todella apua.
Se voisi olla niin yksinkertaista kuin ystäväsi kuunteleminen, valittaa tilanteestasi. Tämä voi auttaa sinua vahvistamaan ja tuntemaan, että et ole täysin yksin taistelussa. Se voisi myös olla monimutkaisempi. Ystävä voi esimerkiksi auttaa sinua siirtämään omaisuuttasi, jos siirryt, tai hän voisi auttaa sinua löytämään uuden työpaikan, uuden harrastuksen, uuden uran tai jopa uuden suhteen.
# 2 Yritä vierittää lävistimillä. Toisin sanoen, yritä olla ripustettuna siihen tapaan, jolla asiat olivat. Jos se tapahtui, se tapahtui. Meillä on vain muutamia asioita, joita emme voi valvoa, ja joitakin asioita, jotka ovat liian myöhäisiä, jotta voimme korjata.
Joskus asiat tapahtuvat vain, ja menneisyyden liiallinen jääminen voi olla haitallista. Kun asioita tapahtuu, on aika sopeutua ja mukautua. Näin edistytään parhaiten. Et voi muuttaa sitä, mitä on jo tapahtunut, voit vain työskennellä nykyisessä parempaan tulevaisuuteen.
Punch on tulossa, joten yritä olla vain istumassa siellä ja toivoa, ettei se olisi. Pyöritä, väistele ja päästä pois tieltä. Tee mitä sinun tarvitsee tehdä ja jatkaa liikkumista!
# 3 Yritä pitää myönteisiä näkymiä. Jos on olemassa keino, jolla voit tehdä mitä tahansa myönteisellä näkökulmalla, niin tämä voi auttaa sinua käsittelemään muutosta. Esimerkiksi, jos vain huomasit, että eronnut äitisi on täällä jonkun kanssa kaksikymmentä vuotta nuorempi kuin hän on, saatat nähdä sen mahdollisuutena saada enemmän yhteistä hänen kumppaninsa kanssa.
Jopa vaikeimmissa tilanteissa voi usein olla jotain positiivista, joka siitä tulee. Jos huomaat, että hopea vuori, niin se voi auttaa varmistamaan, että kaikki tapahtuu ei ole puhtaasti negatiivinen. Tämä voi mennä pitkälle henkisen tasapainon ylläpitämisessä.
# 4 Tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Ehkä haluat pelata tennistä tai mennä rannalle tai lukea kirjoja tuntikausia. Aika tehdä asioita, jotka voivat auttaa sinua ottamaan mielesi pois ongelmistasi ja antamaan sinulle lisää positiivista energiaa. Mitä myönteisempää energiaa sinulla on, sitä helpompi on ajaa läpi muutokset, jotka tapahtuvat ympäri.
Ajattele näitä aktiviteetteja ankkuriksi, kun luulet, että elämäsi muutokset ovat hallitsemattomia. Katsokaa positiivisia ja tuottavia toimia, jotka auttavat sinua saamaan jonkinlaista johdonmukaisuutta elämässäsi.
# 5 Vältä asioita, jotka tekevät sinusta onneton. Tämä saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta monet ihmiset todella kamppailevat tämän tekemiseen. Jos elämässäsi on joku, joka todella häiritsee sinua, välttää henkilö. Ei ole tarvetta lisätä stressiä suuren elämänvaihdon aikana.
Sama pätee paikkoihin ja asioihin. Jos tiettyyn palkkiin siirtyminen häiritsee sinua, koska johtaja on kammottava tai musiikki on liian kovaa, ei tarvitse pakottaa itseäsi menemään sinne. Tee elämäsi mahdollisimman helpoksi haastavien aikojen aikana. Sinun tarvitsee energiaasi menemään kohti tärkeimpien ongelmien ratkaisemista. Älä lisää vähän ongelmia, jos et tarvitse.
# 6 Yritä ratkaista pääongelma. Jos todella korostatte, koska sinun täytyy löytää uusi asunto, ainoa asia, joka todella lopettaa stressin, on löytää uusi asunto. Hengittäminen tai häiritseminen voi auttaa väliaikaisesti lievittämään stressiä, mutta se palaa heti, kun sinun täytyy miettiä asiaa.
Varsinaisen ongelman ratkaiseminen aiheuttaa kuitenkin ongelman katoamisen tai helpottaa sen käsittelemistä. Kun sinulla on selkeä toimintasuunnitelma ja olet toteuttanut suunnitelmasi alkuvaiheet, voit antaa itsellesi palkkion ottamalla tauon kaikesta hälinästä.
# 7 Hanki inspiraatiota ihmisiltä, jotka ovat käsitelleet vastaavaa ongelmaa. Jos tiedät jonkun, joka on käsitellyt samanlaista asiaa kuin mitä olet menossa läpi, saatat ehkä saada hänen neuvonsa. Esimerkiksi sinulla on ystävä, joka on käynyt läpi saman vaikean hajoamisen, ja kehotti, että ystäväsi pyytää vinkkejä siitä, miten nopeasti päästä sopimukseen suhteesi loppumisesta ei vain auta sinua hyväksymään tilanteen nopeammin, mutta se voi myös antaa sinulle joitakin näkökulmia tilanteeseesi.
# 8 Hanki ammattitaitoista apua. Jos tilanne, jota käsittelet, on yksinkertaisesti liikaa, terapeutin tai elämänvalmentajan saaminen voi auttaa sinua. Näitä ihmisiä koulutetaan ohjaamaan ihmisiä vaikeissa tilanteissa, ja heillä on taitoja, jotka todennäköisesti auttavat sinua. Se ei ole häpeällistä, ja voi olla erittäin hyödyllistä pyytää neuvoja joku, joka auttaa ihmisiä elämään.
Voit jopa hakea apua ammattilaisilta, jotka on koulutettu käsittelemään aloittelijoita tietyllä alalla. Jos esimerkiksi olet saanut työpaikan kentässä, joka on erilainen kuin aiemmat työpaikat, kysy mentorilta tai joku, joka voi ohjata sinua, on hyvä tapa auttaa sinua käsittelemään muutosta.
Vaikka muutosta voi olla vaikeaa omaksua, varsinkin ne, jotka tarttavat sinut pois, ei ole syytä tuntea olosi täysin toivottomaksi. Muutosten myötä elämää opetetaan, ja näillä elämäntunneilla saavutetaan henkilökohtainen kasvu!
