8 tapaa saada “minut aika” hektisen aikataulun keskellä

Kaikki tarvitsevat sitä: hieman ”minulle aikaa”. Vaikka työ, perhe ja romantiikka voivat olla vaikeaa, tässä on 8 tapaa saada se.

Kun ihmiset ikääntyvät, vastuu kasaantuu nopeammin kuin pystyy käsittelemään. Uusien tehtävien ja askareiden on oltava puristettuja jo tiukasti ajoitettuun aikatauluun ja usein sinun on päästettävä irti joistakin toiminnoista, joita teit juuri sen takia.

Kukaan ei voi elää kaksikymmentä jotain elämäntapaa ikuisesti. Työvaatimukset ja kotimaiset velvollisuudet hiipuvat kynnyksellesi kuten Jehovan todistaja ilman, että sinä tiedät sen. Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun täytyy uhrata henkilökohtainen aika tyydyttämään vaativampia velvollisuuksiasi. Antaaksesi urasi syödä koko aikataulusi, ei taata menestystä ja onnea; Sen sijaan se johtaa huonoon terveyteen ja mahdollisesti palamaan.

Sitä vastoin ihmiset, jotka onnistuvat saamaan "minut" -aikaan kiireisestä aikataulusta huolimatta, ovat niitä, jotka johtavat menestyneempiin ja tyytyväisempiin elämään. Niiden salaisuus? Työ- ja perhe-elämän tasapaino.

Työn ja pelin välinen tasapaino

Kuten Jack Nicholsonin hahmo sanoi "The Shining", "All work and no play" tekee Jackistä tylsä ​​poika.

Ylityö ja miksei “minuaikaa” saa sinut napsahtamaan ja kiristämään perheesi. No… ehkä ei niin äärimmäinen, mutta sen takana oleva viisaus on se, että on terveellisempää saada ”minut aika” kuin mennä ilman sitä. Ajan viettäminen itsellesi ja henkilökohtaiselle toiminnallesi saa sinut latautumaan ja virkistämään, jotta pääset takaisin palamaan.

Työ ei tarkoita vain työtunneille kuluvaa tuntia. Se tarkoittaa myös kotitaloustöitä ja perhevelvoitteita. Samalla tavoin "minuaika" ei tarkoita lomailua, kun vastaat edelleen sähköposteihin tai puheluihin työstä. Todellisen ”minutajan” viettäminen katkeaa tilapäisesti itsestäsi työstä ja vastuusta ja käyttää sitä aikaa rentoutumiseen, hauskaa ja itsesi löytämiseen. [Check out: 10 itsestään heijastavaa kysymystä, joiden avulla voit pysyä uskollisena itsellesi.]

Vinkkejä saada "minut"

# 1 Tee siitä pysyvä osa aikataulusi. Yleinen virhe kiireisille ihmisille on pitää henkilökohtainen aika vapaaehtoisena. Jaettaessa aikansa, he asettivat työn tärkeimmäksi, seuraavaksi kotityöt ja heidän henkilökohtaisen ajansa listalle. Jos teet tämän, tapahtuu, että saat vain pienen osan ajastasi itsellesi - jos siihen jää jäljellä..

Päivittäisen, viikoittaisen tai kuukausittaisen aikataulusi asettamisen yhteydessä varmista, että käsittelet henkilökohtaista aikaa samalla tavalla kuin käsittelet tärkeää liikekokousta. Sen pitäisi olla pakko. Näin arvostat sitä enemmän ja totutat henkilökohtaisia ​​taukoja, vaikka sinulla olisi hyvin tiukka aikataulu.

# 2 Sisällytä “me time” prioriteettiluetteloon. Syy siihen, miksi jotkut ihmiset pitävät henkilökohtaista aikaa vapaaehtoisena, johtuvat siitä, että he eivät pidä sitä ensisijaisena. Jos näin on, voit olla varma, että siirrät, peruutat tai vietät vähemmän aikaa itsellesi. Jos näin tapahtuu, unohdatte, että sait “minut” kokonaan, mikä johtaa väistämättömään palamaan. [Etkö ole varma mitä haluat? Kokeile: Tutustu kuka olet näiden kahdeksan kysymyksen kanssa]

Käsittele henkilökohtaista aikaa samalla tavalla kuin arvostat syömistä tai hengitystä. Käytä sitä, jos haluat tehdä jotain, josta olet todella kiinnostunut, kuten vanha suosikkiharrastus tai jotain uutta, jonka olet suunnitellut. Näin odotatte aina "minut aikaa" ja tehdä siitä pysyvän osan aikataulustasi.

# 3 Älä anna työn ja vastuun hyökätä ”minuaikani”. Kuten edellä mainittiin, et voi viettää ”minua”, jos olet edelleen huolissaan ja työssä. Kun olet pakannut laukut matkalle pois kaupungista, jätä kannettava tietokone ja sammuta puhelin. Ole luja ja tee muut ihmiset ymmärtämään, että otat vapaapäivän ja heidän täytyy irrottaa sinut hetkeksi. Työn ansaitseminen henkilökohtaisella ajallaan tappaa tarkoituksen ja vie sen hauskaa.

# 4 Suunnittele henkilökohtaisia ​​aktiviteettejasi etukäteen. Henkilökohtainen aikaasi voidaan viettää millä tahansa tavalla ja mihin tahansa toimintaan, joka on miellyttävä. Se voi olla jotain niin arkipäivää kuin tunti aikaa lukea kirjaa, saada lyhyt torkut tai jotain kuukausi kestävää reppumatkailua. Temppu on asettaa se sopivaan aikaan niin, että työ ja pelaaminen eivät häiritse toisiaan.

Vähemmän aikaa voidaan toteuttaa päivittäin, mutta viikonloppuisin voidaan tehdä päivittäisiä aktiviteetteja. Pitkät lomat voidaan suunnitella vuoden alussa, kun huomioidaan juhlapyhät ja kausivaihtelut, jotka sopivat suunnitelmiin.

# 5 Etsi tapoja tehdä työsi tehokkaammaksi, niin että sinulla on enemmän "minulle aikaa". Jos löydät itsesi tyyntyneen tehtävän, ilman aikaa henkilökohtaiseen toimintaasi, saatat tehdä työnne tehottomasti. Siksi kestää enemmän aikaa kuin normaalisti. Jos näin on, sinun on ehkä arvioitava uudelleen, miten teet työnsä, ja luettele, miten teet sen tehottomasti.

Luo luettelo tavanomaisesta työstänne tai työstänne sekä niiden tekemiseen kulunut aika ja niiden toteuttamiseen tarvittava tapa. Usein ongelma on päivän tai viikon ajan, jolloin tehtävä on ajoitettu. Yritä ajoittaa tehtäviä uudelleen ja löytää tapoja, joilla voit suorittaa useita tehtäviä samaan aikaan. Näin saat aikaa vapauttaa henkilökohtaisia ​​aktiviteettejasi. [Check out: 13 innostavaa tapaa tuoda itsellesi parhaat puolet]

# 6 Pyydä apua. Jos huomaat, että yksi tehtävistäsi vie liian paljon aikaa yksin, voit lyhentää aikaa pyytämällä apua. Se voidaan tehdä työpaikalla, mutta suurimman osan ajasta on helpompaa pyytää apua kotitöitä. Pyydä kumppania, ystävää tai perheenjäsentä syöttämään tehtävään niin, että se on helpompaa ja nopeampi saavuttaa. Tämä voisi myös toimia sidosaikana asianomaisille ihmisille.

# 7 Monitehtävä. Jos voit lopettaa kaksi tai useampia tehtäviä yhden aikakehyksen kuluessa, tämä voi vapauttaa enemmän aikaa omalle toiminnallesi. Multitasking on hyvä tapa puristaa muutama tunti vapaa-aikaan ja saada asioita nopeasti. Tätä voidaan käyttää myös tekemään sekä töitä että hauskoja asioita samaan aikaan. Esimerkiksi kuunnellaksesi suosikki podcastiasi työskentelyn aikana tai noudattaessasi kirjaasi odottaessasi, että pyykki loppuu.

# 8 Etsi työ, joka antaa sinulle työ- ja yksityiselämän tasapainon. Loppujen lopuksi on kyse siitä, miten katsot urasi - mieluiten jotain täyttä- vää ja nautittavaa. Kuten sanotaan, "Valitse työ, jota rakastat ja et koskaan toimi yhdellä päivällä elämässäsi." Jos työsi on linjassa omien etujenne kanssa, et näe sitä jotakin väsyttävänä tai stressaavana. Työ, jonka rakastat, yhdistää työn ja pelin - ja saat jopa siitä maksun.

[Seuraava, lue: Miten tasapainottaa urasi, yhteiskunnallisen elämän ja dating elämän]

Tyydyttävä elämä seisoo työn ja pelin herkän tasapainon takana. Vaikka voitte työskennellä koko päivän elämässäsi, se ei ole mitään, jos et tee aikaa itsellesi ja etuillesi. Temppu on kompromissi: työskennellä, jotta voit tukea etujasi ja saada "minut" innoittamaan tarpeeksi palataksesi työhönne.