Rauhan löytäminen Miten rauhoittaa mielesi ja tehdä rauhasta mielentila

Eilinen uskonto on nykypäivän itsepalvelukirja tai TED-keskustelu, mutta silti etsimme edelleen. Joten miksi rauhan löytäminen on meille niin vaikeaa ja vaikeaa?

Rauhan löytäminen on yksi asia, mutta rauhan löytäminen nykymaailmassa on toinen tarina. Me kaikki tiedämme, että maailma ei ole sama kuin se kerran oli. Se muuttuu edelleen paljon enemmän kuin se mukavuus, jota tunnemme.

Kun yhteiskunta etenee, niin myös stressitekijät: tiedon ylikuormitus, muuttuvat yhteiskunnalliset normit, jotka eroavat sukupolvista, pelätty siirtyminen aikuisuuteen ja eksistentiaalinen kriisi, joka antaa meille jabin aina silloin tällöin. Kun otetaan huomioon nämä olosuhteet, miten joku käsittelee näitä kaikkia ja toimii edelleen asianmukaisesti jokapäiväisessä elämässään? Yksinkertainen. Tee rauhasta mielentila.

Vaikuttaako sisäinen rauha todella?

Lyhyt vastaus on kyllä. Kaikki kokevat, että yksi hetki, kun haluamme vain päästä pois kaikesta. Hanki vain asiat riippumatta siitä, mikä tulos on. Miksi? Koska emme halua pysyvää stressiä elämässämme. Kukaan ei halua, että tunne venytetään liian ohueksi.

Jotkut sanoisivat, että "kaikki elämä on haasteiden haaste" tai että rauhan löytäminen on yksinkertaisesti pakenemaan todellisuudesta. Ensimmäinen on totta. Siksi meidän täytyy olla lyhyt hengähdystauko aina silloin tällöin. Toiseksi, ei oikeastaan. Tässä on syytä kiinnittää huomiota sisäisen rauhan löytämiseen.

Rauhan löytäminen auttaa sinua käsittelemään ongelmia - aivan kuten emme voi fyysisesti toimia ilman asianmukaista lepoa tai ravintoa, henkinen tila heikkenee, jos elämme jatkuvassa stressitilassa. Siksi rauhan löytäminen stressihetkellä on välttämätöntä stressin aiheuttavien ongelmien ratkaisemiseksi.

Oppiminen rauhan löytämiseksi antaa sinulle merkin - täsmälleen se avaa maailmankuvan ja näkökulman. Oppiminen rauhan löytämiseksi tekee sinusta kypsä ja joustavamman stressiin. Se tarkoittaa, että aiemmin käsitellyt ongelmat on helpompi käsitellä eikä aiheuttaa yhtä paljon stressiä.

Oppiminen löytää rauha tekee sinusta onnellisemman - loppujen lopuksi se kaikki menee alas onnellisempaan elämään. Jos onnistut oppimaan, miten voit löytää sisäisen rauhan, kokemuksesi ovat fyysisesti ja henkisesti kunnioitettuja, ja olet taipuvainen tarkastelemaan asioita optimistisesti.

Rauhan löytäminen kaaoksen keskelle

# 1 Palauta muisti, jossa tuntui täysin rauhassa. Tästä tulee vertailuarvo. Loppujen lopuksi ihmisillä on erilaiset mieltymykset ja määritelmät rauhan tilalle. Jotkut muistuttavat lomasta kaukaisella saarella, toiset viittaavat siihen yön viettoon vuorella tähtien alla, ja toiset sanoisivat, että he löytävät rauhallisia kahviloita. Joillekin se on vain yksin huoneessaan yöllä.

Tietäen tarkasta tilanteesta, jossa sinusta tuntui kaikkein rauhallisimmalta, voit löytää oikean tilanteen, kun asetat itsesi stressiin.

# 2 Tunnistetaan stressitekijät. Onko se ratkaistu? Tai kiusallinen henkilökohtainen ongelma? Jos tärkein stressitekijäsi on ongelma, joka voidaan ratkaista, toimi sitten ongelman ratkaisemiseksi sen sijaan, että olisit huolissasi siitä. Toki se on epämiellyttävää, mutta kun olet poistanut tärkeimmän stressilähteen, sitä nopeammin tulet rauhaan.

# 3 Vähennä stressiä. Me kaikki koemme stressiä eri tasoilla eri aikoina. Työelämässä tai kotona on jokapäiväistä stressiä, ja suuret elämäntapahtumat aiheuttavat lisääntyneen stressiä.

Ajattele itsesi olevan "stressimittari", jossa pääset pisteeseen, jossa et voi käsitellä kaikkea samanaikaisesti. Kun näin tapahtuu, opi leikkaamaan itsesi niistä asioista tai jopa ihmisistä, jotka aiheuttavat stressiä. Kun näin tapahtuu, rauhan löytäminen olisi helpompaa.

# 4 Katkaise yhteys. Ota aikaa katkaista internet, puhelin ja uutiset. Olemme kaikki tuttuja huonoista vibeista, joita näemme nähdäkseen sekä kuuluisilta että läheisiltä negatiivisilta ihmisiltä tulevia online-viestejä.

On myös väärennettyjä uutisia, jotka levittävät valheita ja väärää tietoa, vastuutonta maailmanjohtajia, kuolemaa ja tuhoa. Kyllä, internet voi olla kauhea paikka, joten vie aikaa silmien välttämiseksi.

# 5 Ota jonkin aikaa. ”Minun aika” viettää aikaa tekemällä jotain, jota nautit yksin ilman ulkopuolisen maailman häiriöitä. Se voi olla jotain yhtä yksinkertaista kuin lukeminen huoneesi hiljaisuudessa tai vaellus ja arvostaminen ulkona.

Ottaen jonkin aikaa pois päivittäisestä stressistänne sulkeutuu melu, joka sinun täytyy sijoittaa pään sisälle, jolloin positiiviset ajatukset leviävät vapaasti ja antavat sinulle rauhan.

# 6 Pysy kaukana negatiivisista ihmisistä. On tosiasia, että vuorovaikutamme kaikenlaisten ihmisten kanssa joka päivä. Vaikka pidämme kiinni niistä, joita pidämme parempana ollaan, on hetkiä, kun olemme juuttuneet käsittelemään epämiellyttäviä lajeja, jotka eivät koskaan tuhoa päiväsi. Maksaa heille mitään mieltä ja kävele pois heidän negatiivisuudestaan.

# 7 Ota aikaa ja vie se hitaasti. Kun olemme kiireisiä, kaikki on tehtävä tarkan ajan ja aikataulun mukaisesti. Meistä tulee niin pysähtyneitä aikakehyksen sisällä, sillä meillä on hetkiä, joita emme pysty arvostamaan kauniita asioita ympärillämme.

Joskus tapa löytää rauhaa vie asioita hitaammin. Esimerkiksi kiirehtimisen sijaan, herää aikaisin, jotta voit ottaa mukavan pitkän kävellä, tai ehkä ottaa lounas puistossa sen sijaan, että se olisi ahdas toimistokahvila.

# 8 Kuuntele rentouttavaa musiikkia. Aika seurata, että hidas jazz- ja ambient-musiikki on suoratoistopalvelussa. Rentouttava musiikki tai hidas musiikki yleensä edesauttavat rauhanomaista mielentilaa synkronoimalla sydämen sykettä ja hengittämistä sen tahtiin. Lisäksi se ei vahingoita korviasi.

# 9 Suorita keskeneräiset tehtävät. Joskus stressi on vain yhdistetty ahdistuneisuus siitä, että se on tukahdutettu loppuun jääneiden asioiden kanssa. Kaikkien näiden saattaminen loppuun ei välttämättä anna sinulle täydellistä rauhaa, mutta se helpottaa taakkaa, jolla voit tehdä suurempia haasteita.

* Tee tarkistuslista - Luettele kaikki tarvittavat asiat, jopa yksinkertaisimmat.
* tärkeysjärjestykseen - merkitse jokainen kohde riippumatta siitä, onko kyseessä korkea tai matala prioriteetti, niin että sinulla on idea, mistä aloittaa.
* Työskentele läpi luettelon - Aloita viimeistelemällä helpot ensin. Työskentele sitten koville. Näkemällä tarkistuslista, jossa on paljon ristikkäisiä kohteita, on hyvin täynnä.

# 10 Meditoi. Meditaatio on käytäntö, jossa saavutetaan muuttunut mielentila, jossa olet rauhassa ja täysin tietoinen fyysisestä ja henkisestä olemuksestanne. Tähän on paljon lähestymistapoja ja oikean meditaation oppiminen antaa sinulle pienen hiljaisen palan kaaosta.

# 11 Kokeile eristyskammioita. Eristyskammiot ovat kahdentyyppisiä: hiljainen huone on akustisesti suunniteltu vähentämään ulkoista kohinaa ja vaahdotussäiliötä aivan kuten sinä näet Stranger Things. Mitä nämä sovittelut tekevät, on tarjota käyttäjälle kontrolloitu ympäristö, joka edistää rauhanomaista mielentilaa.

Rauhan löytäminen on mielentila. Se on myös tärkeää hyvinvoinnillemme. Vaikka jokainen päivä on taistelu stressiä, ongelmia ja vastuuta vastaan, meidän on aina annettava hetki ladata ja toipua kaikesta henkisestä paineesta.