Kuinka olla kiitollisia 15 aitoja tapoja arvostaa ja ilmaista sitä
Joku auttaa sinua. Sanot kiitos. Onko se kuinka kiitollinen? Voit osoittaa arvostuksenne tuesta ja ystävyydestä hieman mukana.
Olitpa sitten säännöllisesti tai ei, olet todennäköisesti kiitollinen elämäsi ihmisistä. Olipa se kumppanisi, äitisi, paras ystäväsi tai postimies, joka tietää, kuinka olla kiitollinen, on terveellistä sinulle ja uskomattoman ystävällinen heille.
Ne, jotka ilmaisevat kiitollisuutensa ja osoittavat arvostustaan päivittäin, eivät ole pelkästään ilo olla ympärillään, vaan ovat yleisempiä onnellisempia. Jos otat aikaa katsella elämääsi ja miettiä kaikkea mitä haluat, eikä keskittyä siihen, mitä haluat tai sinulla ei ole, tunnet paljon paremmin.
Kuinka olla kiitollinen
On kiitollinen enemmän kuin yksinkertainen teko. On todella vie aikaa arvioida elämäsi osia, elämääsi ihmisiä ja mitä he tekevät puolestasi. Jos joku ruokkii kissaasi viikonlopun aikana ja annat heille lahjakortin kiitos, varmista, että se osoittaa kiitosta, mutta on aina enemmän, mitä voit tehdä osoittamaan, kuinka kiitollinen olet.
Olipa joku teitä palvelemassa, tuet, sinut nauramaan tai vain tuo jotain positiivista elämääsi, paras tapa olla kiitollinen on osoittaa arvostuksesi.
Kuinka olla kiitollinen ja osoittakaa arvostusta
On kiitollinen ylittää pinnan tason ja on enemmän kuin luulet. Se ei ole kovaa tai vaikeaa, mutta se vie tarkkuutta ja kärsivällisyyttä todella tulla kiitollisemmaksi jokapäiväisessä elämässäsi. Mutta kun teet pisteen oppia olemaan kiitollinen, olette onnellisempia ja kiitollisia itseäsi siitä, että teit muutoksen.
Tässä on muutamia tapoja, joilla voit olla enemmän kiitollisia päivittäin.
# 1 Sano kiitos. Okei, tiedän, tämä näyttää aivan ilmeiseltä. Se on vielä jotain niin monta ihmistä unohtamatta. Oletteko teitä kiitollisia jollekin, joka pitää ovea auki sinulle, tarjoilijasi tuo ylimääräisiä lautasliinoja tai kumppanisi illallisen tekoon, nämä kaksi sanaa tarkoittavat enemmän kuin luulet.
Kun olit kasvamassa, sanoiko äitisi koskaan, että "kukaan ei koskaan sano kiitosta?" No, minun oli ja muistutti minua aina siitä, että kun joku tekee jotain sinulle, he eivät tarvitse jotain vastineeksi, vain tunnustusta siitä, että he kesti aikaa.
# 2 Ei ole odotuksia. Kyllä, voit odottaa kumppanisi osoittavan teille kunnioitusta ja pomosi maksavan sinulle, mutta suuri osa kiitollisuudesta on arvostaa kaikkea, ei vain sitä, mitä haluat.
Jos joku ostaa joululahjan ja se on peräisin dollarivarastosta, ensimmäinen ajatuksesi olisi voinut olla, miksi he jopa vaivautuivat? Kyllä, ehkä se ei ole sellainen, jota voit käyttää, mutta on kiitollinen siitä, että tämä henkilö lähti matkalla teille ja ajatteli, että saat jotain, mitä olet kiitollinen.
Et voi olla nirso, kun halutaan osoittaa arvostusta tai olla aktiivisesti kiitollinen. Ei ole väliä tilanteesta, ymmärrystä siitä, miten olla kiitollinen siitä, kuinka kiitollisia olette kaikesta ja kaiken, mitä joku tekee puolestasi.
# 3 Arvioi ajatusta. Jälleen kerran yllätyksen, lahjan tai suosion lopputulos ei välttämättä ole juuri sitä, mitä halusit, mutta aikaa, jonka avulla voit ymmärtää, että joku teki jotain sinulle, on se, mitä on kiitollinen..
Saatat olla kiusattu, että kumppani teki pyykin ja kutistui suosikkipuseroosi. Mutta se, että heidän aikomuksensa oli tehdä jotain mukavaa sinulle, on vielä jotain arvostettavaa. Ei näytä, että se ei voi vain estää jotakuta tekemästä makeita asioita, mutta voi näyttää teiltä kiittämätön.
# 4 Ota aikaa olla kiitollinen. Mitä tämä tarkoittaa? Se tarkoittaa, että et vain sano kiitoksia ja ole ystävällinen, vaan vie aikaa miettiä, mitä olet kiitollinen. Olitpa uskonnollinen tai ei, ennen nukkumaanmenoa tai heräämisen jälkeen, voit kiittää Jumalaa, kiittää maailmankaikkeutta tai mitä uskotte siihen, mikä tekee sinut onnelliseksi.
Olkaa aktiivisia ja mielessä kiitollisia perheellesi, lemmikkillesi, että sinulla on työ ja katto pään yli. Tämä saattaa tuntua oudolta, mutta vain viiden minuutin ajatteleminen elämäsi asioista, jotka olette kiitollisia, voi tehdä sinusta onnellisemman ja positiivisemman henkilön.
# 5 Vapaaehtoinen. Niiden ympärillä, jotka ovat vähemmän onnellisia, on hieno tapa muistuttaa itseäsi kaikesta, mitä sinulla on. Ne, joilla ei ole niin paljon, ovat kiitollisia kaikesta, mitä heille annettiin, mukaan lukien aikasi. Nähdessään niitä, jotka kamppailevat enemmän kuin sinä olette niin arvokkaita, voi olla, mitä sinun täytyy todella ymmärtää, kuinka hyvä sinulla on se.
# 6 Mene ulos. Tämä ei ole välttämätön askel, mutta jos pystyt tekemään tämän, se ei voi vain tehdä elämääsi ihmisistä tietää, kuinka paljon arvostat heitä, mutta se tekee sinusta tuntuu hyvältä tehdä asioita muille.
Jos olet poissa käynnissä, poimi kumppanisi suosikki välipala. Jos olet yhdessä ystävän kanssa ja sataa, pudota ne ovelta. Sitten etsi parkkipaikka. Paista siipikarjan sihteerille tai tuoda munkit toimistoon. Nämä saattavat tuntua pinnallisilta, mutta nämä pienet eleet merkitsevät paljon.
Antaa oman mukavuutesi tehdä asioita muille, riippumatta siitä, kuinka suuri tai pieni osoittaa heille, että olette viettäneet aikaa miettiä kaikkea, mitä he tekevät puolestasi, ja se tarkoittaa paljon.
# 7 Palauta suosikki. Jos joku auttoi sinua liikkumaan, lainasi sinulle asun, tai jopa ostanut sinulle lounaan, palauta hyväksi. Kyse ei ole asioiden tekemisestä tai tunne kuin olette velkaa niille. Kyse on siitä, että näytät, että tekisit samoin heille.
Jopa vain tarjoamalla kyydin lentokentälle tai viemällä ne lounaalle voi näyttää heille, kuinka olet kiitollinen siitä, mitä he tekivät.
# 8 Tee pieniä eleitä. Ajattelemalla, kuinka olla kiitollinen, olemme taipuvaisia menemään suuriksi. Osta joku hyvä lahja, yllättää heidät lipuilla heidän suosikkibändilleen jne. Pienet eleet voivat tarkoittaa yhtä paljon, ellei enemmän.
Ottaen illallisen matkalla kotiin, täyttämällä kaasusäiliön, vaikka se ei ollut aivan tyhjä; nämä pienet asiat saattavat tuntua tarpeettomilta tai lievittää mieltäsi, mutta näin pienet asiat muistavat.
# 9 Kommunikoi. Tehdä asioita muille ja tietoisuutta arvostuksestasi on hienoa, mutta viestintä on yksi tehokkaimmista tavoista olla kiitollinen. Itse asiassa kerrotaan ihmisille, kuinka paljon he merkitsevät teille on ele, jota monet ihmiset unohtavat.
Kiitos kiitoksesta on osa sitä, mutta kerro vastaanottovirkailijalle lääkärisi toimistosta, kuinka paljon arvostat hänen ystävällisyyttään tai kertovat parhaalle ystävällesi, kuinka paljon hänen oleminen elämässäsi merkitsee sinulle arvokasta.
# 10 Näytä ja kerro. Tämä ei ole pelkästään lastentarhaajien tekemä asia, voit myös. Kertoa joku, joka olet kiitollinen, on hienoa. Niiden näyttäminen on myös hienoa. Mutta molempien tekeminen ei vain näytä heille arvostusta, vaan tehostaa omaa kiitollisuutta.
# 11 Journal. Tämä ei tule olemaan kaikille, mutta joskus paperin asettaminen on paras tapa tehdä siitä todellinen tai konkreettinen. Kolme asiaa, jotka olette kiitollisia jokapäiväisestä, kirjoittaa aikaa, on meditaation muoto. Ja kirjoita, miksi olet kiitollinen näistä asioista, voi olla katartinen.
Se muistuttaa sinua elämäsi positiivisista asioista ja ihmisistä. Erityisen karkea päivä voi mennä takaisin ja lukea kaikkia parhaita asioita elämässäsi.
# 12 Vietä aikaa niiden kanssa, joita olet kiitollinen. Lahjojen, pienien eleiden ja arvokkaan jakamisen myötä viettää aikaa niiden kanssa, jotka tekevät teistä kiitollisia, on paras. Se ei vain tee sinusta onnellisempaa olla ihmisten kanssa elämässäsi, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, mutta se osoittaa heille, että haluat olla heidän ympärillään.
# 13 Päästäkää siitä, mitä et ole kiitollinen. Yksi syy, miksi me kaikki taistelemme olla kiitollisia nyt ja uudestaan, on huonoja juttuja. Liikenneruuhkat, jotka pysyvät myöhässä töissä, lemmikkisi pissaa lattialla, nimität sen, se tapahtuu. Nämä asiat voivat tuoda meidät alas ja saada meidät unohtamaan kaiken, mitä meillä on menossa.
Joten sen sijaan, että annoin jerkille, joka katkaisi sinut maantiellä, tuhoaisi päiväsi, anna sen mennä. Keskity hyvään ja yritä parhaiten vapauttaa huono.
# 14 Etsi onnea kaikessa. Kyllä, maailmassa on runsaasti paskaa, mutta positiivisten pyrkimysten löytäminen ihmettelee. Uutiset ovat täynnä sydänsärkyviä tarinoita, mutta vie aikaa keskittyä poliisiin, joka auttaa kodittomia miehiä saamaan työtä, tai kaupunki, joka kokoontuu auttamaan perhettä kamppailevana, on se, mikä voi muistuttaa, että maailmassa on hyvää.
Huonot uutiset on helppo vetää pois, mutta hyvästä keskittymisestä ja siitä, että on asioita, jotka ovat kiitollisia, on hyvä tapa edetä vähemmällä vihalla.
# 15 Tee sosiaalinen media positiiviseksi. Sosiaalinen media on loistava tapa näyttää joku, jota välität. Voit kirjoittaa kuinka paljon rakastat jotakuta julkisesti. Voit kertoa jollekin, kuinka hämmästyttäviä he näyttävät. Voit kiittää heitä jakamasta omaa tarinaansa. Ja lista jatkuu.
Mutta hyvän kanssa on paljon pahaa. Jos haluat olla kiitollisia elämässäsi oleville ihmisille sekä näytössä että sen ulkopuolella, poista kaikki tilit, jotka eivät tee sinusta tuntuu hyvältä. Puhdista tilejä, jotka tekevät sinusta tuntuu pahalta itsestäsi tai vihastuttavat. Jos olet ystäväsi Facebookissa jonkun kanssa, joka oli tavannut kiusata sinua, ystävät heitä.
Sinun ei tarvitse arvostaa elämässäsi olevia asioita, jotka eivät lisää mitään myönteisiä. Joten päästäkää heidät pois.
Kuinka olla kiitollinen? Keskittymällä elämääsi hyvään, voit osoittaa arvostuksenne ja kiitollisuutesi ja tulla onnellisemmaksi kokonaisuudeksi.
