Miten hemmotella itseäsi 21 tapaa löytää sisäinen onnenne

Me kaikki pääsemme alas joskus, mutta hyvä uutinen on, että parannuskeino ei ole niin vaikeaa kuin luulet. Täällä voit hemmotella itseäsi ja hymyillä uudelleen.

Onnea on joskus helpompaa sanoa kuin tehdä. Onnellisuus ei ole jatkuvuus, vaan pikemminkin huippuja, joita seuraa alamäkiä. Tärkeintä on, että onnellinen ja täysi elämä on enemmän kuin alamäkiä. Tietäen, kuinka hemmotella itseäsi, ei ehkä ole niin monimutkainen kuin luulet. Et välttämättä tarvitse elinkaaren kunnostusta, suuria muutoksia tai täydellistä uudistusta… tai vain voi.

Kuinka hemmotella itseäsi - 21 tapaa täyttää elämäsi onnella

Jopa onnellisin keskuudessamme käydään läpi aikoja, jolloin tarvitsemme hurraa ylös. Jos olet joku, joka käy läpi karkean ajan ja tarvitset jotakin, jotta sydämesi nousisi, nämä ovat 21 asiaa, jotka tekevät tempun.

# 1 Mene kävellen. Luonnolliset ihmislääkkeet voivat tehdä jokaisesta paremmaksi. Hormonit vapautuvat veriin, ja ne antavat aivojen tuntea onnea. Serotoniini, merkittävä mielialan tehostaja, vapautuu kun käytät ja saat sydämen kilpa-ajon. Siksi vain kymmenen minuutin kävelymatka voi ajaa bluesia pois ja saada sinut tuntemaan paremmin heti.

# 2 Osoita elokuvan itse. Useimmat ihmiset ajattelevat, että sinun täytyy mennä elokuviin jonkun toisen kanssa, jotta sinulla olisi hyvä aika. Mikään ei ole parempi kuin lyömällä itsellesi lohkareita päivän keskellä, kun haluat tietää, miten hemmotella itseäsi. Toista koukku tai ohita hieman aikaisin töistä katsomaan, että typerä, tyhmä elokuva kirkastaa iltapäivääsi.

# 3 Soita vanhaan ystävään. Meillä kaikilla on elämässämme "henkilö", joka voi tehdä meidät hymyillen ja piristää meitä. Jos tunnet olosi alas, poista puhelin ja liitä se uudelleen. Joskus kaikki kestää vain pari minuuttia, jotta sielusi palautetaan hyvään. Tietäen, että siellä on joku, joka voi silti tuntea olosi hyväksi sinusta, on kultainen.

# 4 Kutsu ystävä onnellinen tunti. Mikään ei voi poistaa huonoa päivää enemmän kuin hyvä cocktail jonkun kanssa onnellisessa tunnissa. Parasta on, että voit saada buzziasi ja olla vielä kotona ajoissa saadaksesi hyvän yön. Hurraavat itsesi itsestään, jos heräät tunne huonommaksi seuraavana päivänä.

# 5 Toista koukku. Olipa kyse elokuvista, tai ei vain pääse sängystä ja hengailemassa pyjamassasi, pelaaminen koukussa on erinomainen tapa vinkata itseäsi. Ei ole mitään vastuuta vain päivästä tai jopa iltapäivällä, mikä voi keventää kenenkään henkeä!

# 6 Vain hymy. Kasvossasi on erityisiä lihaksia, jotka herättävät tunteita. Vaikka olisit tunne alas, faking se hymyillen voi kirjaimellisesti kääntää asioita ympäri. Yksinkertaisesti hymyilevä laukaisee mielialaa parantavien tekijöiden vapauttamisen, joka antaa sinulle vain vähän vauhtia, jotta sinusta tuntuu paremmalta.

# 7 Istu auringonpaisteeseen. Mielialasi ja auringon altistumisen välillä on yhteys. Jos olet alhainen D-vitamiinissa, se voi sekoittaa onnellesi. Jos et halua huolehtia aurinkovoidetta, se kestää vain noin kymmenen minuuttia, jotta kehosi imeytyy tarpeeksi onnelliseksi. Varmista vain, että iho on alttiina. Muuten et voi liottaa säteissä kirjaimellisesti.

# 8 Tee jooga. Ehkä sinun onnellisuuden lohko on chi-energian virtauksen puute. Jooga voi saada veren pumppauksen, lievittää lihaksia ja tuntea olonsa enemmän yhteydessä maailmaan. Matkapuhelimien ja sosiaalisen median ohjaamassa maailmassa se hiljaa ja sisäisen rauhan löytäminen voi auttaa sinua keskittymään uudelleen ja löytämään onnellisen kasvosi.

# 9 Vapaaehtoinen. Mikään ei ole parempi, jos haluat tietää, miten voit hemmotella itseäsi kuin vapaaehtoiseksi. Kun joku muu tuntuu hyvältä, sinusta tuntuu uskomattomalta. Se voi myös auttaa asettamaan omia merkityksettömiä ongelmia näkökulmasta. Vapaaehtoistyö auttaa jotakuta muuta tarvitsevaa on erinomainen tapa löytää hemmottelu.

# 10 Maksaa se eteenpäin. Jos maksat jonkun maksullisen maksun, heidän pääsynsä linjalle tai heidän kaksi päivittäistavaroidensa tuotetta, saatat tuoda sisäisen autuuden. Hieman se maksaa, saat sinut runsaasti hyvää tahtoa ja piristystä.

# 11 Hajota jotain, jota olet halunnut * AKA-vähittäiskauppa *. Varmasti, meidän kaikkien täytyy säästää sateisena päivänä. Mutta jokainen kerran kerrallaan, impulssi ostaa voi olla parempi kuin huume. Jos tuntuu hieman alas, vähittäiskauppa on paras tapa nostaa sisäistä rauhaa ja saada sinut tuntemaan, että asiat ovat jälleen toteutettavissa.

# 12 Mene vaellukselle. Jos olet lähellä vaellusreittiä, kiinnitä kengät ja paina polkuja. Ei vain endorfiinit saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi, sydämen lyöntitiheyden nostaminen auttaa stimuloimaan mielialan tehostajia, jotta sinusta tuntuu paremmin. Myös yhteyden luominen luontoon antaa sinulle paremman tarkoituksen ja rauhan tunteen, kun tuntuu alhaiselta.

# 13 Ota pyöräretkelle. Mitään muuta kuin sinä ja avoin tie on toinen suuri kärki siitä, miten voit hemmotella itseäsi. Tee tavoite tai älä, vain hypätä pyöräsi ja katso missä vie sinut. Jos sinulla on suosikkipaikka, pyöräile siellä ja istu hetki.

# 14 Tilaa tilauksesta. Pizza tai kiinalainen ruoka on erinomainen tapa hukuttaa murheet ja saada sinut tuntemaan olosi paremmin. Yksi parhaista mukavuusruokista, pizza, voi piristää ketään. Parasta on, että voit antaa heidän tuoda sen sinulle, kun katsot suosikkiasi Netflix-maratonia.

# 15 Katso vauvan tai kissanpennun YouTube-videota. Olen pahoillani… on vakavasti mitään, joka saa sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi tai piristämään päivääsi enemmän kuin vauvan nauramisen katsominen tai kissa tekee jotain typerää. YouTube on yksi parhaista terveellisistä huippuista. Miljoonien elokuvien valinnasta ei ole pulaa tunne-hyvistä videoista, jotka nostavat sinut.

# 16 Hyväksy lemmikki. Mikä voi piristää jotakin enemmän kuin löytää jotain, joka tarvitsee heitä ja rakastaa niitä ehdoitta? Lemmikkieläin ei ole vain sellainen, joka herättää sinut, mutta tutkimukset osoittavat, että lemmikkejä omistavat ihmiset ovat terveellisempiä niin henkisesti kuin fyysisesti..

Se saa sinut myös ulos talosta, mikä voi johtaa uusien ihmisten tapaamiseen ja liikunnan ja raikkaan ilman saamiseen. Hyvä asia koko matkan, yritä löytää lemmikkieläin, joka tarvitsee kotiisi niin paljon kuin yrityksesi ja piristää.

# 17 Flirtti. Tunne hieman alas itsestäsi? Flirttailu on loistava kärki, kun on kyse siitä, miten tuntea itsesi hemmottelemaan - se on yksi parhaista tavoista saada joku tuntemaan olosi hyväksi sinuun.

Jos olet ollut jonkun kanssa, joka ei ole huomannut sinua paljon, olisiko joku kaatanut sinut, tai sinun tarvitsee vain tietää, että sinä vielä "sait sen", flirttailu on erinomainen tapa löytää hemmottelu alla.

# 18 Muuta arkkeja. Tiedän, että se ei kuulosta kovin mahtavalta, mutta vuodevaatteiden vaihto on erinomainen kärki hemmotella itseäsi. Kiipeily tuoreeseen ja kauniiseen tuoksuun sänkyyn on erinomainen tapa tehdä yösi rauhallisemmaksi, mutta herätä tunne paljon pirteämmäksi ja kipeämmäksi.

# 19 Puhdista asunto tai talo. Okei, ei ole mitään hauskaa, kun puhdistat talosi. Mutta joskus asuntoasi voi alkaa jäljitellä aivojasi. Jos asiat ovat olleet hieman kaoottisia ja ylivoimaisia, se saattaa vuotaa talosi. Pienen näkökulman ja ohjauksen saaminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin ja poimimaan itsesi kaatopaikoista.

# 20 Vietä aikaa lapsen kanssa. Löydä sisäinen sinut ja onnellisuus olla kuormittamattomana viettämällä aikaa pienen henkilön kanssa. He voivat auttaa sinua näkemään elämän aivan uudessa valossa. Pikkulapset eivät tarvitse paljon kääntää maailmaa tai löytää hymyään.

He voivat nauraa ja muistuttaa teitä siitä, että elämän ei aina tarvitse olla niin vakava. Lainaa ystäväsi lapsi tai käy veljentytärissä tai veljenpoika. Vain katsella heidän kasvojaan, kun he näkevät sinut joskus pirteäksi.

# 21 Tee jotain, jota olet hyvä muiden edessä. Jos sinusta tuntuu, että et vain näytä pääsevän eteenpäin työhön, tai tee mitään oikein, tekemällä jotain hyvää muiden edessä voi tehdä sinusta tuntuu saavutetulta. Välitön itsetunto kasvaa, joskus se vain vie jonkin verran tuulta, jotta sinusta tuntuu paremmalta.

Tee 5k, jos ne ovat tuulta sinulle, tai osoita karaoke-palkkia näyttämään kaikille, mitä hyvä ääni sinulla on. Tiedätkö, mitä kykysi ovat, niin näytä heidät pois, jotta sinusta tuntuu iloiselta.

On täysin normaalia tuntea alaspäin, mutta hyvä uutinen on, että itsesi poiminta on melko yksinkertaista. Näiden vihjeiden avulla voit tuoda hymyn takaisin hetkessä.