Miten kohdata jonkun, kun olet epämiellyttävä vuorovaikutus
Emme voi aina välttää keskustelua epämiellyttävistä tilanteista ihmisten kanssa. Tietäen, miten joku joutuu kohtaamaan siviilikäytössä, on enemmän kuin välttämätöntä.
On vain ihmisiä, jotka vihaavat vastakkainasettelua. Olen varmasti yksi heistä. Mutta elämässä on kaikenlaisia tilanteita, jotka vaativat vastakkainasettelua, ja tämä tarkoittaa sitä, että meidän on opittava kohtaamaan joku tavalla, joka ei luo kohtausta.
Se ei ole helppoa. Ongelma jonkun kanssa on tarpeeksi vaikeaa, mutta heidän ylitseminen ja siitä puhuminen on epämiellyttävää ja todella hankalaa. Tämä pätee erityisesti, jos olet hiljainen, ujo tyyppi.
Uskomatonta ei tarkoita sitä, ettet voi kohdata jotakuta
Saatat olla vaikeampaa mennä jonkun luo ja kertoa heille, miten sinusta tuntuu, mutta se on edelleen mahdollista. Se tosiasia, että et halua puhua monien ihmisten kanssa, ei todellakaan tee paljon eroa pitkällä aikavälillä.
Ne, jotka ovat ujo, voivat jopa helpommin kohdata ihmisiä, koska on olemassa erityinen syy puhua heille. Itse asettaminen mieleen, että kohtaat jonkun ongelman, voi tehdä siitä paljon helpompaa käydä läpi sen kanssa, että puhut jonkun kanssa sattumanvaraisesti.
Miten kohdata jonkun, kun vihaat epämiellyttäviä tilanteita
Niin paljon kuin se voi olla ärsyttävää ja hankalaa kohdata jonkun jälkeen vähemmän kuin suolainen tilanne, se on edelleen tarpeen. Se on tarpeen, jotta se pystyy puolustamaan itseäsi ja vaatimaan kunnioitusta. Näin voit tehdä sen.
# 1 Valmistele. Luultavasti vihaa puhua ihmisille epämiellyttävistä asioista ja se tarkoittaa, että sinun täytyy todella valmistautua siihen henkisesti. Istu itsesi alas ja valmistaudu vastakkainasetteluun. Jos vain työnnetään siihen, paniikkiin ja kun asiat ovat kovia.
Ennen kuin käydään läpi sen kanssa, varmista, että olet valmis ja sinusta tuntuu kuin voit keskustella siitä, mitä tarvitset ilman, että turhautuisi liikaa.
# 2 Selvitä, mitä tunnet. Ei riitä tietää, että olet järkyttynyt ja tarvetta puhua. Sinun täytyy päästä alareunaan mitä ikinä tuntuu. Ajattele kovasti tilannetta ja ajattele sitten, miten se tekisi jonkun toisen tuntemaan. Näin voit tarkastella tilannetta eri näkökulmasta loogisen selkeyden saavuttamiseksi.
# 3 Ajattele sitä läpi. Ennen kuin päädyt tekemään epämiellyttävä tilanne vielä pahemmaksi, mieti sitä täysin. Älä tee mitään ihottumispäätöksiä. Mitä haluat sanoa? Mitä aiotte päästä pois tilanteesta? Istu itsesi alas ja selvitä tämä ensin.
# 4 Kirjoita muistiin, mitä haluat sanoa. Sen sijaan, että vain siipisit sen, kirjoita kaikki asiat, jotka haluat päästä läpi. On helpompi selvittää, miten aloittaa, kun sinulla on loppu. Joten varmista, mitä tavaraa haluat puhua paperille ja lukea sen itsellesi.
# 5 Pyydä jotakuta kuulemaan puolellasi. Joskus emme voi nähdä asioita selvästi, kun me työnnämme heidät keskelle. Merkitys, tilanne on saattanut häiritä sinua, mutta se voisi olla seurausta irrationaalisesta ajattelusta. Joten joku muu kuulee puolellasi, jotta voit saada ulkopuolisen näkökulman asiasta ensin.
# 6 Tiedä, että huolesi ovat voimassa. On helppo ajatella, että huolesi eivät ole tärkeitä, kun vihaat kohtaamaan ihmisiä. Haluaisit vain ohittaa sen, mutta se on myrkyllistä ja huonoa. Tiedä, että tunteet ovat voimassa ja että sinulla on oikeus tulla kuulluksi.
# 7 Odota, kunnes olet rauhallisessa mielentilassa. Vastustaminen jonkun kanssa, kun vihainen loppuu vain yhdellä tavalla - ja se ei ole niin kuin haluat. Rehellisesti, vain rauhoittu. Erota itsesi tilanteesta ja yritä häiritä itseäsi. Mene paikkaan, jossa voit keskustella rauhallisesti siitä, mitä tapahtuu.
# 8 Visualisoi vuorovaikutus. Joskus se auttaa kuvaamaan tulosta. Se auttaa mielesi ja kehonne valmistelua, koska voit nähdä, mitä tapahtuu. Sulje silmäsi ja visualisoi itseäsi lähestymällä toista henkilöä ja puhu siitä, mitä tapahtui niin, että saat sinut tällaiseen onneton tilaan.
# 9 Valmistaudu erilaisiin tuloksiin. Niin paljon kuin voit valmistautua siihen, mitä sanotte, sinun pitäisi myös valmistautua siihen, mikä voisi tapahtua. Vaikka et koskaan tiedä, mitä joku sanoo tai miten he reagoivat, se ei haittaa valmistella useita eri tuloksia.
Ajattele, mitä teet, jos he saavat järkyttyä. Mieti, miten vastaat, jos he anteeksi ja ymmärtävät. Ottaa useita vastauksia ja valmistella vastaavasti auttaa sinua tuntemaan olosi rennommaksi.
# 10 Tee se yksityisesti. Älä yritä kohdata jotakuta julkisessa paikassa. Se on vain katastrofin resepti. He tulevat todennäköisesti enemmän puolustamaan ja järkyttämään, jos he tietävät, että muut voivat kuulla niitä. Joten varmista, että saat ne yksin, jos haluat oppia kohtaamaan jonkun ja pitämään sen siviilinä.
# 11 Pidä sävyvalo. Älä ole aggressiivisia tai syyttäviä. Ymmärrettävästi tämä saa ihmiset järkyttymään. Pidä äänesi kevyt ja jopa sympaattinen. Jos menette heille tällä tavalla, he kuuntelevat todennäköisemmin sitä, mitä sinun täytyy sanoa.
# 12 Keskustele siitä, miten tilanne saa sinut tuntemaan. Älä vain kerro heille, että he häiritsevät sinua ja se on heidän vikansa. Johtaa tunteillasi. Aloita sanomalla jotain: ”Tunsin todella epämukavaksi, kun teit sen,” joten se rekisteröi mielessään, että olet loukkaantunut ensin. Muuten se tuntuu kuin hyökkäät heitä vastaan.
# 13 Ole suoraan pisteeseen. Tämä on melko yksinkertaista. Älä lyö ympärillä pensaita. Vain päästä pisteeseen, jotta he voivat ymmärtää, mitä tapahtuu. Jotain niin yksinkertaista kuin "Hei, minusta tuntui todella eristyksissä, kun teit tämän asian", on enemmän kuin tarpeeksi, jotta saisimme pisteen. Lisäksi se saa sinut vähemmän hermostumaan.
# 14 Kuuntele, mitä he sanovat. Älä vain mene tähän ajatteluun, jota voit puhua heillä eikä kuunnella. Heillä voi olla selitys, joka voi ratkaista koko tilanteen. Oppiminen jonkun kohtaamiseksi on yhtä paljon kuin kuunnella kuuntelemista, sillä se on selvää, mitä sanoa.
# 15 Tule sulkeutumaan. Se ei ehkä ole hyvä, mutta lopullisen sopimuksen on oltava jonkinlainen. Älä kävele pois tunne kuin mikään ei ole saavutettu, koska sinun täytyy vain tehdä kaikki uudelleen. Varmista, että heillä on selkeä käsitys siitä, miksi sinusta tuntuu, miten teet ja työskentelet sulkemalla.
Jokaisen pitäisi oppia kohtaamaan jonkun tilanteen riippumatta. Se on elämäntaito, joka helpottaa tunteiden ja huolenaiheiden välittämistä. Nämä vinkit voivat auttaa sinua tekemään sen siviilisesti ja tehokkaasti.
