Miten käsitellä masentuneen henkilön 12 tapaa, joilla heitä kunnioitetaan

Älä sano heille sellaisia ​​asioita kuin et ole masentunut. Sen sijaan kokeile näitä tehokkaampia tapoja käsitellä masentuneita henkilöitä.

Jos et ole koskaan kokenut masennusta, hyvin, ensinnäkin, olet hyvin onnekas. Ja toiseksi, se ei ole helppoa mennä läpi. Tietysti saatat olla polkumyynnillä ja tuntui masentuneena pari kuukautta, mutta sitten lopulta lähti ulos siitä. Oppiminen käsittelemään masentuneen henkilön kanssa merkitsee paljon enemmän kuin flip-lause.

Joillekin ihmisille ei ole niin yksinkertaista, että vain "pomppaan" siitä. Tietenkin, jos et ole koskaan kokenut masennusta, et tiedä. Joten saan sen. Ja on hienoa, että päädyit tähän ominaisuuteen, koska haluat tietää, mitä sinun tarvitsee tehdä auttaaksesi sinua ja tätä henkilöä.

Miten käsitellä masentunut henkilö

Kun kysyt masentuneesta henkilöstä, millainen masennus tuntuu, useimmat heistä kuvaavat sitä tunteeksi kuin jos se olisi juuttunut pimeään reikään. Tietenkään ei ole mitään keinoa tietää, miltä tuntuu, ellei sitä kokenut. Mutta se on pitkittynyt tunteita toivottomuudesta, ärtyneisyydestä ja surusta.

Joten, jos joku käsittelee masennusta, se ei muutu yön yli. Mutta jos tiedät, miten tulla toimeen jonkun kanssa, jolla on masentunut henkilö, olet tukijärjestelmä, jota he tarvitsevat. Älä vain kerro heille, "se on kunnossa".

# 1 Masennus on vakava. Saatat ajatella, että se, mitä he tuntevat, ei ole iso juttu. Muista, että masennus on erittäin vakava tila. Se vaikuttaa niiden energiaan, elämänlaatuun, motivaatioon ja henkilökohtaisiin suhteisiin. Katsokaa suhdetta tähän henkilöön, olet todennäköisesti huomannut muutoksen. Todellisuudessa masennuksella on kyky kirjaimellisesti ottaa jonkun elämän.

# 2 Älä teeskennellä, ettei sitä ole olemassa. Jos ihmettelet, miten käsitellä masentuneita henkilöitä, älä ajattele, että ystäväsi tarvitsee vain "yhtä näistä päivistä." Tunnista heidän masennuksensa. Se ei ole mitään häpeällistä. Hylkäämällä sen, te teette tosiasiallisesti ongelman pahemmaksi, ja itse asiassa estät heitä saamasta hoitoa. Tämä henkilö, isäsi, sisaresi tai paras ystäväsi kokee masennuksen ja sinun täytyy hyväksyä se.

# 3 Et voi korjata niitä. Tiedän, että haluat auttaa heitä ja saada heidät tuntemaan paremmin, ja tämä on vain siksi, että rakastat heitä, mutta et voi korjata niitä. On ongelma, että sinulla ei ole valvontaa, joten älä ota vastuuta heidän masennuksestaan. Pohjimmiltaan henkilö, jolla on masennus, on ainoa, joka voi auttaa itseään.

# 4 Älä hukuta niitä positiivisesti. Älä tule yhdeksi niistä ärsyttävistä cheerleadereista, jotka saarnaavat aina inspiroivaa tarjousta Instagramista. He ovat masentuneita ja luottavat minuun, inspiroiva lainaus ei auta. Kyllä, onnitella heitä tai kerro heille positiivinen tarina jotain maailmassa tapahtuneesta, mutta älä tukahduta niitä.

# 5 Anna heidän puhua siitä. Haluatko olla siellä tukijärjestelmänä, joten anna heidän puhua teille siitä, mitä he tuntevat. Älä sano heille: "Sinun ei pitäisi tuntea näin" tai "mutta me kaikki rakastamme sinua", jos aiotte sanoa sen paremmin, et sano mitään. Jos haluat ymmärtää, miten he tuntevat, olla auki ja anna heille tilaa ilmaista tunteitaan, oletteko samaa mieltä vai ei.

# 6 Vahvista tunteet. Sinä ja tämä henkilö elävät kahdessa eri maailmassa. Et tiedä, miten he tuntevat ja mitä he todella käyvät läpi. Joten paras asia, mitä voit tehdä, on tukea. Tämä tarkoittaa sitä, että sen sijaan, että yrität lähestyä niitä loogisesti, validoi sen, mitä heidän on sanottava sen sijaan.

Jos he puhuvat siitä, kuinka väsyneitä he ovat, sen sijaan, että he kertoisivat heille mennä nukkumaan aikaisin, sano heille: ”Mitä käydään läpi kuulostaa todella kovalta. Olen pahoillani, ettet nuku hyvin yöllä. Voinko tehdä mitään auttaakseni? ”Näin kysytte heiltä, ​​mitä he tarvitsevat, sen sijaan että ne antaisivat neuvoja.

# 7 Tarjoa tukea. Jos haluat tietää, miten käsitellä masentunut henkilö, muista, että se ei ole helppo pelata yksin. Kyllä, tämä on jotain, joka heidän on tehtävä itse, mutta tukijärjestelmän saaminen on tärkeää. Tarjoa siis tukea.

Kysy heiltä, ​​haluaisivatko he löytää sinulle lääkärin tai terapeutin, jos he tarvitsevat sinua tapaamaan tapaamisia jne. Masennusta kärsivät ihmiset ovat yleensä vähän energiaa, joten nämä pienet teot auttavat.

# 8 Kannusta heitä menemään kanssasi. Tietenkin on päiviä, jolloin he eivät halua mennä ulos, mutta eivät ota sitä tappiona. Pyydä heitä edelleen ja kutsu heidät toimiin. Jos he eivät halua mennä ulos, ehdottaa elokuva-iltaa heidän paikalleen. Yritä tukea niitä lähinnä toimintojen ja laatuaikana yhdessä. Älä saa lannistua, jos he sanovat ei. Jatka kysymistä.

# 9 Ole itsetietoinen. Varmista myös, että pysyt vahvana, kun tuet tätä henkilöä. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy olla itsetietoinen. Varmista, että olet tietoinen tunteellisesta tilasta ja siitä, miten kehosi reagoi. Jos näet heidät joka päivä ja huomaat väsymystä, näette ehkä ne joka toinen päivä sen sijaan. Vaikka olet tukea, sinun täytyy myös huolehtia itsestäsi.

# 10 Aseta rajat. Älä usko, että olet huono henkilö, joka asettaa rajat. Päivän päätteeksi sinun täytyy myös huolehtia itsestäsi. Kun on kyse siitä, miten käsitellä masentuneita henkilöitä, rajat eivät ole jotain negatiivista. Sen sijaan se varmistaa, että sinulla on edelleen valtaa elämääsi. Et halua polttaa. Joten, tee selvät rajat sille, mitä teet ja ette tee, koska voit tehdä vain niin paljon.

# 11 Pysy keskittynyt elämäänne. On erittäin helppoa saada kääriä jonkun toisen elämään, varsinkin kun he tarvitsevat apua. Vaikka saatat muuttaa joitakin päivittäisen rutiinisi osia, on tärkeää pitää elämäsi niin lähellä kuin se oli ennen tämän henkilön auttamista. Näe muita ihmisiä ja pidä itsesi aktiivisena.

# 12 Keskustele terapeutin kanssa. Sinun tarvitsee myös tukea. Et ole koulutettu lääkäri. Joten käsittelemällä jotakin, jolla on masennusta, ei ole tottunut. Varmista, että puhut jonkun kanssa, joka voi auttaa sinua prosessin läpi. He voivat puhua teille siitä, miten tunnet ja annat sinulle työkaluja käytettäväksi.

Vaikka et ehkä ole kokenut masennusta, se ei tarkoita sitä, ettet voi olla siellä ihmisten ympärillä, jotka kärsivät. Noudata vain näitä vinkkejä ja selvität tukirakenteen, joka opettaa, miten käsitellä masennusta.