Miten käsitellä turvattomuutta 29 Merkkejä ja tapoja tuntea upeita
Tunne epävarmuutta? Tietämys siitä, miten turvattomuuden käsitteleminen on kaksinkertainen. Ensinnäkin, sinun on tunnustettava, että olet epävarma, ja oppia myös käsittelemään sitä!
Jokainen tuntee epävarmuutta ajoittain. Joidenkin osalta epävarmuustekijät alkavat saada paremmat. Sitten meidän on pohdittava, miten käsitellä turvattomuutta.
Vaikka meillä kaikilla on "minun päänsä näyttää niin suurelta" tässä päivässä tai päivinä, jolloin ajattelemme "mitä minä teen?" tai vain tuntuu hukkuneena kaikesta, joka tapahtuu elämässämme tai epävarma ja epävarma, on tapauksia, joissa epävarmuus muuttuu liikaa. He alkavat todella häiritä sitä, mitä haluamme tehdä.
Miten käsitellä turvattomuutta: Kuittaus
Joten, miten tiedät, jos olet epävarma? Ja mitä voit tehdä siitä, jos teet?
Ennen kuin voit tehdä mitään auttaaksemme käsittelemään, miten käsitellä turvattomuutta, sinun on ymmärrettävä, mitä turvattomuutesi ovat. Epävarmuus voi olla paljon. Tässä muutamia yleisimpiä merkkejä:
# 1 Vertaa itseäsi muihin. Jos vertaat aina itseäsi toisten kanssa ja löydät aina sinut jäämään, tuntuu aina epävarmalta ja huonolta itsestäsi. Kaikki ihmiset ovat erilaisia. Olette hyviä joissakin asioissa, joita muut eivät ole. Yritä saada omat tavoitteenne ja löytää oma polku. Ei ole väliä, mitä kaikki muut tekevät.
# 2 Feeling arvoton. Epävarmat ihmiset tuntevat usein arvottoman. He tuntevat ikään kuin he eivät ansaitse heille hyviä asioita.
# 3 Tunne onneasi muuttuu. Tunnetko aina hieman reunasta? Kuten milloin tahansa, onneasi muuttuu? Tämä merkitsee epävarmuustekijöitänne paremmaksi.
# 4 Tuntuu huijata. Imposter-oireyhtymä on turvattomien kärsivien yhteinen piirre. Sinä saat sen työn edistämisen, laskeudutte niin paljon, sinua pyydetään ottamaan päähän projekti, riippumatta siitä, mikä se on. Tuntuu siltä, että joku olisi tehnyt virheen ja olette pelottava vain odottamassa sinua.
# 5 Tuntematon. Jos annat epävarmuustekijöistä paremman, tunnet usein melko toivottoman, kuten olette pimeässä tunnelissa ja et näe uloskäyntiä.
# 6 Tuntuu, ettet koskaan ole tarpeeksi hyvä. Jos sinusta tuntuu ikään kuin mitä teetkin, kuitenkin paljon, mitä saavutat, päästätte aina itsesi ja muut. Etsi tapa päästä ongelman perussyihin.
# 7 Tehtävien tai tapahtumien hämmentyminen. Jos sinua pyydetään tekemään jotain tai kääntymään suurelle tapahtumalle, sinusta tuntuu täysin hukkua? Epävarmuustekijät voisivat olla luottamuksellenne.
# 8 Ei halua seurustella. Olisitko mieluummin vain kotona yksin kuin mene ulos ja olla muiden ihmisten kanssa? Tämä voi olla luottamusongelma tai pikemminkin puute.
# 9 Vihaa sitä, miten näytät. Voitteko teitä katsomaan? Oletko aina itsekriittinen ulkoasusta? Joskus ihmiset kokevat, että heillä on epävarmuustekijöitä siitä, miten he näyttävät, ja sillä on valtava vaikutus heidän elämäänsä.
# 10 Onnettomuus pienten asioiden suhteen. Jos huomaat repeytyvän kyyneliin tai turhautuu pieniä asioita vastaan, tämä voisi olla turvattomuutesi, joka kasvaa ruma päähänsä.
# 11 Ei voi puhua kenellekään siitä. Tuntuuko siltä, että et voi ilmaista itseäsi oikein? Jos suljet itsesi pois, asiat vain pahenevat.
# 12 Puhuminen liikaa. Löydätkö kaikki, mitä puhutte siitä, kuinka epävarmoja olet, kuinka rasvaa sinusta tuntuu, kuinka hermostunut olet, kuinka säälittävä olet? Tämä on uskomattoman itsetuhoinen ja se on lopetettava.
# 13 Menettää ystäviä. Oletko menettämässä ystäviäsi epävarmuustanne? Jos näin on, sinun on opittava käsittelemään turvattomuutta.
# 14 Useimpien ajatustenne tunnistaminen keskittyy tähän yhteen. Oletko pakkomielle turvattomuutesi? Onko sinulla vaikea ajatella tai keskittyä mihinkään muuhun?
# 15 Epäonnistua itseään ulos. Joskus tiedätte, mitä epävarmuustanne ovat, ja tiedät, että ne ovat irrationaalisia tai typeriä, et vieläkään löydä tapaa napsahtaa itseäsi. Tämä voi olla hyvin turhauttavaa ja löytää selviytymismekanismeja tämän ongelman ratkaisemiseksi todella auttaa.
# 16 peloissaan. Ovatko turvattomuutesi pelkää tehdä tiettyjä asioita? Tunnetko sinua jatkuvasti huolestuneena? Pelottava tunne on kamala, ja sinun täytyy löytää tapa lopettaa tämä.
Jos jokin edellä mainituista kuulostaa sinusta, se on enemmän kuin todennäköistä, että sinun täytyy oppia käsittelemään turvattomuutta. Hyvä uutinen on nyt, että tunnistat ongelman, on paljon tapoja yrittää korjata se.
Miten käsitellä turvattomuutta: Kohtele heitä
# 17 Anteeksi menneisyys. Ennen tekemiäsi virheitä tai negatiivisia asioita, jotka on tapahtunut sinulle, on annettava anteeksi. Anteeksi muille ja itsellesi. Et voi muuttaa menneisyyttä, mutta voit oppia siitä ja siirtyä eteenpäin. Itsensä anteeksiantaminen voi olla uskomattoman voimakas kun se tulee itsensä parantamiseen.
# 18 Harjoittele itsensä rakkautta. Epävarmoilla ihmisillä on hyvin vaikea rakastaa itseään, ja tämä vie aikaa ja käytäntöä. Aloita keskittymällä asioihin, joita pidät itsestäsi, menestyksistä ja saavutuksista.
Katso peiliin ja onnittele itseäsi. Yritä pitää negatiiviset ajatukset erossa. Se vie keskittymistä ja keskittymistä, mutta jos jatkat harjoittelua, se on helpompaa. Hitaasti mutta varmasti uskot sen myös.
# 19 Anna itsellesi keskustelut. Antaa itsellesi yritys puhua usein auttaa. Niin monet epävarmuustekijät ovat täysin perusteettomia, joten alkaa olla hieman kovempi itsellesi. Jos sinusta tuntuu, että negatiiviset ajatukset tulevat, anna itsellesi hyvä, innostava pep-keskustelu. Sitten häiritse itseäsi tai vain pääse siihen!
# 20 Ota syvään henkeä. Kun tuntuu hämmentyneeltä epävarmuustekijöistä, tunnemme usein hyvin paniikkia. Ota syvään henkeä, istu alas ja ota hetki rauhoittua.
# 21 Harjoittele meditaatiota. Kun epävarmuus ottaa ajatuksemme mukaan, he ottavat elämämme. Meditaation harjoittaminen auttaa selvittämään ja poistamaan mielesi ja antaa sinulle jonkin verran lepoa.
# 22 Luottamus tällä hetkellä. Yritä vain keskittyä asioihin, jotka tapahtuvat juuri nyt, ja lopeta huoli siitä, mitä voi tapahtua. Jos hyviä asioita tapahtuu, nauti niistä. Älä hermostu siitä, oletteko ansainnut niitä tai pelkäävätkö heidät pois.
# 23 Älä vertaa itseäsi. Lopeta vertaaminen muihin ihmisiin. Kaikki ovat erilaisia. Saatat tuntea, että et ole yhtä onnistunut / kaunis / rikas / onnellinen kuin muut ihmiset, mutta vertaamalla itseäsi niihin vain tuntuu pahalta. Sen sijaan keskity siihen, mitä haluat. Selvitä, miten voit päästä sinne.
# 24 Lopeta ajatteleminen, että kaikki on sinusta. Epävarmuus voi olla hieman itsekäs. Jos saat liian kiinni omiin epävarmuustekijöihisi, alatte tulla melko omahyväiseksi. Muista, että siellä on muitakin ihmisiä, älä laiminlyö niitä, ja tiedä, että kaikki ei tapahdu sinusta!
# 25 Ota mahdollisuuksia ja asettaa haasteita. Ole rohkea, aseta itsellesi tavoitteet ja keskity niihin. Mitä enemmän saavutat ja mitä enemmän painat itseäsi, sitä enemmän alatte uskoa itseesi.
# 26 Etsi ihmisiä tukemaan sinua. Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka tukevat sinua. Ei ihmisiä, jotka kärsivät turvattomuudesta, mutta ne, jotka auttavat sinua, kun asiat ovat vaikeita, antavat sinulle kovan rakkauden, kun tarvitset sitä, ja tukea sinua, kun yrität saada parempaa.
# 27 Kuten itse. Jos haluat päästä yli turvattomuutesi, sinun täytyy pitää itsesi. Ymmärtää, että olet henkilö, jolla on virheitä aivan kuten kukaan muu. Se on okei, se ei tarkoita, ettet ole mahtava.
# 28 Hyväksy, että tunnet joskus epävarmoja. On hyvin vaikea päästä eroon turvattomuudesta kokonaan. Niiden ei tarvitse vain ottaa elämääsi!
# 29 Usko, että saat paremman. Kaikki alkaa uskomalla, että tunnelin lopussa on valoa, joten varmista, että uskot, että saat paremman ja tietää, että se vie aikaa ja vaivaa. Se on niin sen arvoista loppujen lopuksi.
Epävarmuus voi olla heikentävä, mutta tunnistamalla ja tunnustamalla se ja etsimällä keinoja selviytyä ja strategioita sen käsittelemiseksi vapautatte itsestäsi kipua ja taistelujen epävarmuutta..
Miksi emme noudata edellä mainittuja vinkkejä ja katso, miten käsitellä turvattomuutta ja olla onnellisempi, terveellisempi henkilö? Se voisi muuttaa elämääsi ja elämäsi näkymiä kerralla.
