Kuinka käsitellä yksinäisyyttä 12 tapaa tuoda sinut takaisin elämään

Kaikki meistä tuntuu nyt yksin ja silloin. Mutta jos olet uppoamassa syvälle ja et tiedä, miten käsitellä yksinäisyyttä, täällä voit murtaa ja hengittää uudelleen.

Sinulla saattaa olla aikaa elämääsi juuri nyt, enkä yritä laittaa peltiäsi korkealle, mutta jossakin vaiheessa voit törmätä koviin aikoihin. Se ei välttämättä ole sinun vikasi, mutta elämä on arvaamaton, ja asiat tapahtuvat, jotka eivät ole hallittavissa. Sinulla voi olla ystäviä ja perhettä, jotka ovat erittäin tukevia, mutta samalla sinusta tuntuu täysin yksin. Joten olemme laatineet 12 tapaa, joilla yksinäisyyttä voidaan käsitellä näinä hetkinä.

Miten käsitellä yksinäisyyttä

Kun tämän miehen, joka hylkäsi minut melko ankarasti, sydämeni murhattiin, vietin kuukausia herättäen yöllä itkevän. Ystäväni ja perheeni olivat niin tukevia ja kuuntelivat minua ilmaisemalla tunteitani, mutta tunsin silti, että kukaan ei ymmärtänyt minua. Tunsin täysin yksin huoneessa täynnä ihmisiä.

Saatat tuntua yksinäiseltä, mutta on olemassa tapoja, joilla voit käsitellä sitä, niin tulet ulos ja oppia käsittelemään sitä, mitä tunnet. Kaikki tuntevat aika ajoin yksinäiset.

# 1 Pikakorjausta ei ole. Tämä ei ole jotain, jota aiot mennä nukkumaan tunne ja sitten seuraavana aamuna paranet. Ei lainkaan. Tämä on todennäköisesti jotain, jonka olette tunteneet jonkin aikaa, ja vaikka se saattaa tulla aaltoihin, se on aina olemassa.

Näin ollen tämä ei tule olemaan jotain, jonka voitte vain korjata. Tarvitset aikaa. Sinun on oltava rehellinen itsellesi, jos haluat siirtyä ohi.

# 2 Mikä tekee sinusta tuntuu yksinäiseksi? Nyt et ehkä tiedä, miksi syy on. Se voi olla jotain hyvin alitajuista. Tällöin hakeudu hoitoon saadaksesi selville, mikä aiheuttaa tämän tunteen. Vaikka tiedät mitä se on, etsi hoitoa, jotta voit siirtyä ohi.

Minulle yksinäisyyden tunne aiheutti joku, joka ei halunnut minua. Minulle tämä oli jotain hyvin vaikeaa voittaa emotionaalisesti. Tein sen ilman hoitoa. Olen kuitenkin sitä mieltä, että hoidon aikana olisin voinut käsitellä sitä niin monta emotionaalista jaottelua.

# 3 Tiedä, että tämä on tunne. Tämä ei ole tosiasia. Tämä ei ole jotain konkreettista ja kivestä kirjoitettua. Tunteet ovat dynaamisia, eli ne muuttuvat milloin tahansa. Jos luulet tuntevasi olevasi yksinäinen loppuelämäsi ajan, tiedä, että se ei tapahdu.

Ihmiset liikkuvat jatkuvasti ja ulos elämästämme, tilanteita. Elämä on jotain, joka on aina liikkeellä. Jos luulet, että tämä yksinäisyyden tunne tulee olemaan kanssasi, kunnes olet vanha ja harmaa-pysäytä se. Se ei ole näin.

# 4 Saavuta ne, jotka rakastavat sinua. Jos sinusta tuntuu yksinäiseltä, keskustele ystävien ja perheen kanssa. Heillä ei ehkä ole vastauksia sinulle, mutta he voivat toimia suurena tukena, mitä tarvitset juuri nyt. Asu yksin kotona, katsomassa CSI: Miami eikö sinun tarvitse tehdä sitä. Sinun täytyy olla ympäröivät ihmiset, jotka rakastavat sinua. Kun tunsin yksinäisyyteni, ympäröin itseni perheeni kanssa auttoi minua nauramaan ja saamaan mieleni pois.

# 5 Keskustele ammattilaisen kanssa. Joskus puhuminen perheen tai ystävien kanssa ei riitä. Se ei ole, että he ovat huonoja ihmisiä, mutta he eivät vain ymmärrä, miten sinusta tuntuu tai mitä sinun pitäisi tehdä.

Kun puhut terapeutin kanssa, saat työkaluja yksinäisyyden käsittelemiseen ja siihen, miksi sinusta tuntuu yksinäiseltä. Saatat olla hermostunut puhumaan jollekulle, jota et tiedä, mutta ne tarjoavat suuren kolmannen henkilön mielipiteensä siitä, mitä tapahtuu. Jotain, mitä ystäväsi ja perheesi eivät näe.

# 6 Tule itsestään tietoiseksi. Saatat ajatella, että olet jatkuvasti päänne, mutta oletko itse tietoinen? Jos viettää suurimman osan ajastasi ajattelemalla yksinäisyyttä, mutta et ajattele tunteitasi ja miten kehosi reagoi tähän tilaan, niin olet itse tietoinen.

Kuten aiemmin sanoin, yksinäisyys on tunne, ei tosiasia. Miten kehosi reagoi tähän tunteeseen? Onko jotain, joka käynnistää sen? Onko se jatkuva tunne? Mutta syvemmälle, voit ymmärtää, miksi sinusta tuntuu.

# 7 Mene ulos. Sinun täytyy päästä ulos talosta. Minulla ei ole väliä, jos se on vain markkinoilla tai poimia lapsesi päivähoidosta. Vain päästä ulos. Yritä tehdä itsesi kävelemään kerran päivässä kolmen minuutin ajan. Laita kuulokkeet päälle ja vain kävele.

Se on loistava tapa saada raitista ilmaa ja puhdistaa mielesi vähän. Huomaat, että kävelee pidempään ja alatte tutustua kaupunkiin ja tavata uusia ihmisiä.

# 8 Tarkenna joku muu kuin itse. Joskus viettää aikaa keskittymällä itseemme, menetämme. Me nielemme itseämme omiin päämme, menemme keskusteluun tai tapahtumiin uudestaan ​​ja uudestaan. Vaikka tämä voi olla hyvä meidän tunteiden käsittelyssä, jos tämä on kaikki mitä teet itsellesi, sinun on keskitettävä huomiosi jotain muuta.

Keskittäkää huomiosi jollekin tai muulle. Hanki itsellesi koira tai hengaile isoäitisi tai vauva serkkunne kanssa. Keskity antamaan huomionne joku muu, joka sitä tarvitsee.

# 9 Älä leikkaa itsesi pois yhteiskunnasta. Kun tunsin itseni yksinäiseksi, lakkasin ulos. Pysähdyin kavereideni kanssa ja jätin asunnossani. En tuntenut mitään. Mutta tämä on väärä tapa tehdä se.

On kunnossa pysyä joissakin yötä, sinun ei tarvitse aina olla ulos, mutta sinun täytyy seurustella. Tämä on yleinen virhe. Saatat tuntea, että haluat olla yksin, mutta rehellisesti, sinun täytyy mennä ulos ja pitää hauskaa ystävien kanssa.

Kun menet ulos ensimmäistä kertaa, et luultavasti ole liian hauskaa, mutta joka kerta, kun lähdet, voit rentoutua enemmän ja nauttia hetkestä ystäviesi kanssa.

# 10 Poista epäterveelliset asiat elämästäsi. Jos sinulla on kumppani, joka ei välitä, jos tunnet itsesi yksinäiseksi ja ei tue sinua, et tarvitse niitä. Jos hengität ystävien kanssa, jotka työntävät sinua juomaan tai tekemään huumeita, jotta voit “rentoutua”, päästä eroon niistä.

Kuuntele, ihmiset käsittelevät ongelmiaan eri tavoin, mutta pullon tai snorting koksin poiminta ei ole tapa käsitellä ongelmia. Toki sinusta tuntuu hyvältä siinä hetkessä, mutta se ei pääse siihen, mikä on meneillään.

# 11 Yritä yrittää. Minusta tuntui yksinäisenä kuukausien ja kuukausien ajan, mutta tiesin, että en voinut vain heittää pyyhkeen ja kutsua sitä päiväksi. Toki oli hetkiä, joissa olin kuin: "En enää f * cking hoito", ja siinä vaiheessa tarkoitin sitä, mutta tiesin, että minun piti yrittää.

Jos olet tällä sivulla, jo tunnistat olevasi yksinäinen, joten nyt sinun tarvitsee vain jatkaa.

# 12 Työskentele ystävällisesti. Kun sinusta tuntuu yksinäiseltä ja surulliselta, on yleistä, että ihmiset tuntevat itsensä varauksellisiksi ja eivät välttämättä tarkoita muille, mutta heidän energiansa tulevat kylmiksi ja kutsumattomiksi. Kun tunnet itsesi yksinäiseksi, yritä harjoitella ystävällisyyttä. Olipa sinusta tuntuu olevan ystävällinen tai ei, hyvinvoinnin harjoittaminen saa sinut tuntemaan olosi paremmin, kuten jotain positiivista tapahtuu ympärilläsi. Tämä positiivisuus auttaa siirtymään tämän tunteen läpi.

Nyt kun osaat käsitellä yksinäisyyttä, käytä näitä työkaluja, jotta voit käsitellä tunteitasi. Älä ajattele, että olisit outo näiden tunteiden vuoksi. Jos jotain, olet täysin normaalia.