Miten käsitellä hylkäämistä ystäviltä ja poista itsesi takaisin ylös

He sanovat hyviä ystäviä koko elämän. Mutta joskus menetämme ne, joita pidimme lähimpänä. On tärkeää oppia käsittelemään ystävien hylkäämistä.

Me kaikki opetetaan käsittelemään katkoksia, mutta joskus ystävä voi hylätä sen kahdesti niin paljon. Siksi aion näyttää tapoja poimia itseni takaisin ja oppia käsittelemään ystävien hylkäämistä.

Kun kaksi ystävääni päätti olla hengittämättä minun kanssani, olin masentunut kuukausia. Vietin suurimman osan ajastani koirani takan ääressä ja katsomalla uutisia vanhempieni kanssa. Se oli minulle todella shitty aika.

Tietysti tein sen pois tästä masennuksesta, mutta oliko se oikea tapa käsitellä sitä? Sulje itsesi maailmasta kuukausien lopulla? Luultavasti ei, mutta en tiennyt, miten käsitellä tilannetta. En vain tiennyt, mitä minun tunteillani on.

Miten käsitellä ystävien hylkäämistä

Nyt olen hylätty ennen, yleensä kaverit, mutta ystävien hylkääminen on jotain erilaista. Se ei ole romanttinen rakkaus, mutta nämä ovat ihmisiä, joiden pitäisi olla niitä, jotka rakastavat sinua siitä, kuka olet ja joilla ei ole vaihtoehtoista ohjelmaa.

He vain viettävät aikaa kanssasi, koska teet heidät tuntemaan olonsa hyväksi ja päinvastoin. Ystäväsi on tarkoitus olla sellaisia, että kun suhde kumppanisi kanssa kulkee karkeasti tai rikkoutuu, he ovat siellä sinua varten.

Tiedän, että olet vahingossa juuri nyt. Kuuntele, se tuntuu siltä jonkin aikaa. En voi valehdella teitä ja kertoa teille, että aiotte saada sen huomenna, mutta lue nämä vinkit, joiden avulla voit oppia, miten voit torjua ystävien hylkäämisen. Valitettavasti kaikki ystävyyssuhteet eivät ole ikuisesti.

# 1 Aika on kaikki. Tiedän, että tämä kuulostaa niin kliiniseltä ja olin aina, Oikeasti, kiitos siitä shitty-neuvoja, kun minulle kerrottiin ensin, mutta tässä on asia, se on totta. Kun hylätään, sydämesi on rikki, mutta niin on myös egosi. Sinun egosi kerran törmäsi, muuttuu tälle hauraan osaksi teitä ja se vie aikaa parantua. Kaiken kaikkiaan anna itsellesi aikaa.

# 2 Miten ajattelet hylkäämistä? Mikä on hylkääminen sinulle? Se voi kuulostaa "ei-brainer", mutta se on jotain miettiä. Kun hylätään, et halua, että se muuttuu alhaiseen itsetuntoon ja toivottomuuteen. Ajattele, miten reagoi hylkäämiseen ja saalis itseäsi, kun sinulla on negatiivisia tunteita, heijastavat heitä ja kuvittelevat, ovatko he sinun hyväksi vai eivät.

# 3 Hanki toinen näkökulma. Näit mitä tapahtui sinulle, mutta et tiedä tarinan toista puolta. Ehkä saat toisen näkökulman joku, joka tuntee molemmat, auttaa sinua ymmärtämään, miksi sinut hylättiin. Jokaiselle kolikolle on kaksi puolta ja juuri nyt näet vain yhden niistä.

# 4 Kyse ei ole siitä, kuka olet, vaan siitä, mitä teet. Kuuntele, tämä hylkääminen ei välttämättä johtu siitä sinä, vaan pikemminkin tekosi. Jos teet jonkun epämukavaksi, heidän ensimmäinen vastaus on hylätä sinut ja poistaa itsensä tästä tunteesta. Käyttäytyminen voi olla minimaalinen, mutta kyseiselle henkilölle se on pois päältä.

# 5 Ota jotain myönteistä hylkäämisestä. Varmasti hylkääminen imi ja mursi egosi, mutta katso hylkäämistä myönteisesti. Tiedän, että kuulostaa mahdottomalta, mutta kuulet minut. Ehkä tämä hylkääminen auttaa sinua välttämään virheitä tulevaisuudessa tai antanut sinulle tavan käsitellä tunteitasi.

# 6 Sinun on annettava itsesi tuntea huonoa. Kun yrität ymmärtää, miten käsitellä ystävien hylkäämistä, älä tukahduta tunteitasi ja anna heidän syödä sinut sisältä. Se on 21. vuosisata, meidän on edettävä ihmisinä. Sen sijaan, anna itsesi tuntea jokainen tunne, joka osuu sinuun. Mutta älä anna näiden tunteiden voittaa sinua. Tunne heidät, käsittele niitä ja siirry sitten eteenpäin.

# 7 Keskustele kolmannen osapuolen kanssa. Ei ole mitään vikaa puhuessasi jollekulle, joka ei ole mukana tilanteessa. Esimerkiksi terapeutin puhuminen on loistava tapa saada puolueeton näkökulma tilanteeseen. Ehkä sinä teki sano tai tee jotain, jota tämä henkilö ei pitänyt. Kolmas osapuoli voi antaa sinulle laajan kuvan tilanteesta.

# 8 Se on helppo imeä negatiivisiin ajatuksiin. Meille on niin helppoa päästä itsestään sääliä ja surua, ja vaikka aiotte tuntea nämä tunteet, älä tartu niihin. Tunne heidät, käsittele niitä ja jatka eteenpäin. Jos ei, nämä negatiiviset tunteet imevät sinut sisään.

# 9 Vietä aikaa muiden ystävien ja perheen kanssa. Sinulla on muita ystäviä ja perhettä, jotka rakastavat sinua ja haluavat olla ympärilläsi. Mene hengailemaan näiden ihmisten kanssa. Sinun täytyy muistuttaa itseäsi siitä, että et ole yksin ja vaikka olisit hylätty, on muitakin ihmisiä, jotka haluaisivat viettää aikaa kanssasi.

# 10 Muistuta elämäsi hyviä asioita. Koko elämäsi ei ole hämärässä nyt, kun tämä henkilö hylkäsi ystävyytesi. Kaikki muu elämässäsi on edelleen tapahtumassa. Koirasi on elossa, vanhemmat ovat terveitä, ja rakastat työtäsi.

Katso, asiat eivät ole niin huonoja kuin ne näyttävät tällä hetkellä. Olet loukkaantunut ja surullinen, joten olet todennäköisesti keskittynyt vain huonoihin, mutta nyt sinun täytyy nähdä hyvä.

# 11 Mene ulos, älä sulje itseäsi maailmasta. Älä tee sitä, mitä tein. Okei, mutta samalla on hetkiä, kun haluat jäädä kotiin ja tuntea itsesi pahoillani. Saan sen täysin.

Sinun pitäisi ottaa aikaa itsellesi. Jos haluat pysyä kotona ja katsoa elokuvaa, tee se. Mutta älä anna tämän tulla epäterveelliseksi rutiiniksi. Toisin sanoen, jätä talosi lopulta.

# 12 Kirjoita tunteet. Tämä on yksi katartisimmista tavoista ilmaista itseäsi. Sinun ei tarvitse lähettää kirjettä entiselle ystävällesi, mutta sinun pitäisi kirjoittaa, miten tunnet. Tuntuu niin paljon paremmin, kun saat kaiken paperille. Voi ja sano kaikki, älä anna yhden ajatuksen kirjoittaa kirjoittamattomaksi.

# 13 Laita se käytännössä. Ensinnäkin, opi tästä kokemuksesta, mutta enemmän kuin muutakaa käyttäytymistäsi. Jos huomasitte, että teit jotain väärin, sinun pitäisi työskennellä parantaaksesi itseäsi. Tämä vie käytännön, mutta jos todella haluat olla parempi versio teistä, tee se.

# 14 Hemmottele itseäsi myötätuntoisesti. Meillä on taipumus olla kovaa itsellemme ja yleensä asioille, jotka eivät ole että suuri. Tarkoitan, emme heitä syyllisyyttä itsellemme, koska et ole kierrätys, mikä on paljon tärkeämpää kuin gluteeni. Saat mitä tarkoitan? Se on todella oppimiskokemus, joten anna itsellesi ylimääräinen rakkaus tänä aikana.

# 15 Opi hylkäämisestä. Sinut hylättiin, ja se sattui kuin helvetti, mutta aiotko ottaa mitään tästä kokemuksesta? Tarkoitan, että olet viettänyt viimeiset pari kuukautta surullisena, joten toivottavasti kävit ulos kokemuksesta ainakin oppimisen jonkinlaisen oppitunnin. Kasvata kamppailuistasi sen sijaan, että teeskentelisitte, ettei mitään tapahtuisi.

# 16 Ajan myötä katso, voisitko palauttaa suhteen. Tai ehkä ei. En tiedä, mitä tapahtui sinun ja ystäväsi välillä, mutta ehkä he ovat täydellisiä assholeja. Siinä tapauksessa ruuvaa ne kiinni. Olet parempi ilman niitä.

Mutta ehkä teit jotain, joka vahingoitti ystävyyttä, mutta se ei tarkoita sitä, ettet voi yrittää korjata sitä. Anna tilaa ja kun olet valmis, katso, voitko korjata asioita.

Tietäen, miten ystävien hylkääminen ei toimi, ei ole niin helppoa kuin se kuulostaa. Mutta sinä voida ja tahtoa liikkua ohi. Se vie vain jonkin aikaa.