Miten löytää itsesi jälleen vakavasti matalan pisteen jälkeen elämässä
Hetkissä, joissa tuntuu, että matto on vedetty jalkojesi alle, on helppo tuntea kadonneen ja motivoivan. Näin löydät itsesi uudelleen.
Hajoaminen, rakastetun henkilön menettäminen, uran epäonnistuminen ja taloudelliset vaikeudet ovat vain joitakin elämän tapahtumia, jotka tekevät jokaisesta tuntuu avuttomalta ja kadonneelta elämässä. Kun henkilö on heidän elämänsä alimmassa pisteessä, takaisinveto vie jonkin aikaa ja osoittautuu vaikeaksi. Näin löydät itsesi uudelleen.
Ja jos se jää hemmottelemaan, avuttomuuden tunne saa henkilön alttiiksi eristykselle ja masennukselle.
Miten löytää itsesi uudelleen
Siksi muistutamme jatkuvasti, että jos "putoamme seitsemän kertaa, nouse kahdeksan." Haasteet ovat elämän tosiasia. Se on väistämätöntä. Kun olet osunut pohjaan, ainoa tapa on noutaa itsesi, löytää laakerit ja aloittaa uudelleen liikkuminen. Ja jos sattumalta asiat paranevat, katsot taaksepäin ja ymmärrät, että matka on sen arvoista.
# 1 On hyvä ottaa tuuletus. Kun ihminen käy läpi vaikean ajan, on luonnollista etsiä maisemien muutosta. Ei pelkästään mielen selvittäminen vaan myös jonkin aikaa ajatella viimeaikaisia tapahtumia ja miten käsitellä sitä tulevaisuudessa. Jos opit ottamaan mielenterveysloman, mene eteenpäin ja tee niin.
Jotkut matkustavat, kun taas jotkut vain pysyvät kotona ja rentoutuvat. Joko niin, teet itsesi hyväksi antamalla itsellesi jonkin verran hengitystilaa elpyäksesi henkisestä stressistä.
# 2 Hyväksy, että epäonnistuminen on jatkuva tosiasia. Jotkut risteilevät elämän läpi yrittäen välttää epäonnistumisen. Kun se tapahtuu, he saavat sen osumaan melko kovasti. Epäonnistuminen on todellakin vaikeaa nielemään. Se on kivuliasta. Se muistuttaa meitä kaikkia ponnisteluja, jotka olemme panneet johonkin, mitä kaikki ovat olleet tyhjiä. On tärkeää tietää, että vika on elämän tosiasia. Se on aina mahdollisuus riippumatta suunnitelmistamme.
Epäonnistumisen välttäminen on epärealistista ja vie mielenterveyden teille ennemmin tai myöhemmin. Meidän on omaksuttava mahdollisuus, että voimme epäonnistua joko omien tekojemme tai valvontamme ulkopuolisten voimien avulla. Kun olet menettänyt pelkoa epäonnistumisesta, horisontit laajenevat ja ovat vapaita tekemään mitä tahansa.
# 3 Opi, että vika on paras opettaja ja luo uusia mahdollisuuksia. Sen epäonnistumisen lisäksi epäonnistumista olisi pidettävä myös oppimismahdollisuutena. Onnettomuus on tuskallista. Saat kipua ja saada takaisin ylös, opit jotain ja tulla parempi henkilö. Muuttaminen näkökulmasta epäonnistumiseen auttaa sinua käsittelemään sitä paremmin ja omaksumaan sen osana parempaa ihmistä.
# 4 Tarkasta vanhoja intohimoja ja inspiraatiota. Aikuinen imee. Suurimman osan ajasta ihmiset syrjäyttävät unelmansa ja harrastuksensa antaakseen aikaa niille aikuisvastuille, jotka tyhjentävät elämän ja motivaation niistä. Jos normaali aikuinen elämä on sinusta tuntuu kadonneen, on aika maksaa vähän pieniä unelmia ja intohimoja.
Kuka tietää, ehkä se on asioita, joita teet hauskaa, mikä johtaa sinut menestyneempään ja tyytyväisempään elämään. Kun sinusta tuntuu kadonneen, palaa takaisin yksinkertaisiin asioihin, jotka tekevät elämästäsi mielenkiintoisen ja elävän.
# 5 Tutustu uusiin asioihin. Sen lisäksi, että se auttaa sinua ottamaan mielesi pois elämän stressaavista ja tylsistä näkökohdista, se auttaa sinua löytämään uuden intohimon. Menetetty tunne tuo yleensä halu kokeilla uusia asioita. Joten mene hulluksi ja kokeile kaikkea. Jos valinta ei onnistu, siirry seuraavaan, kunnes löydät puhelun. Et ehkä ymmärrä, mutta monilla onnistuneilla ihmisillä oli erilainen työ ennen nykyisen kutsunsa saavuttamista.
# 6 Tee lista ja aloita niiden tekeminen. Luettelon avulla voit seurata kaikkia elämäsi palautuksia, varsinkin kun yrität ymmärtää, miten voit löytää itsesi uudelleen. Sen avulla voit ottaa huomioon pienet voitot, jotka saavutit päivälle. Luettelossasi ei tarvitse olla yksinomaan vakavia pitkän aikavälin tavoitteita. Se voi sisältää yksinkertaisia tehtäviä, joita sinun pitäisi tehdä päivän aikana tai jopa typeriä asioita pitkään.
Luettelon tekeminen auttaa seuraamaan tavoitteitasi ja saavutuksiasi. Nähdä, että nämä "tehtävät" -kohdat tarkistetaan, antaa sinulle tyytyväisyyden tunteen.
# 7 Ota negatiiviset ihmiset pois elämästäsi ja ympäröi itsesi innostavilla ihmisillä. Ihmisillä on välillinen vaikutus ihmisen mielentilaan, heidän motivaatioonsa ja energian tasoonsa sekä heidän maailmankuvaansa. Ympäröi itseäsi ihmisillä, joilla ei ole tavoitteita tai kunnianhimoa tai vain viettää päivänsä huijaamalla, muiden ponnisteluilla on kielteinen vaikutus elämäsi asenteeseen.
Jotta voisit löytää todellisen itsenne, leikkaa itsesi tällaisista ihmisistä. Sen sijaan ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka innostavat sinua kasvamaan.
# 8 Älä mittaa menestystäsi muiden ihmisten menestykseen. Kun perustat menestyksesi muiden ihmisten saavutuksiin, menetät tyytyväisyyttä elämään. Voit asettaa epärealistisia tavoitteita tai ottaa polun, joka soveltuu omien henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamiseen.
Muut ihmiset voivat elää ”hyvän elämän” mielikuvituksenne mukaan, mutta tiedä, että vaikka heillä ei ole jotain, nautitte tällä hetkellä elämästä, jota he eivät koskaan kokea. Määrittele, mitä menestys todella merkitsee sinulle, ja työskentele yksilöllisesti kohti menestystä.
# 9 Kehitä rutiini. Rutiini tekee ihmeitä, kun yrität selvittää, miten löytää itsesi uudelleen matalan pisteen jälkeen. Ensinnäkin se antaa sinulle tarkoituksen tunteen ilman, että sinun pitäisi ajatella, mitä tehdä seuraavaksi. Ja toiseksi, rutiini tekee asioiden toteuttamisesta tavan, välttää viivyttelyä ja takaa, että saat asioita päivittäin.
# 10 Kysy neuvoa. Tuntuu kadonneen? Mikään ei voita vanhaa tapaa pyytää neuvoja joku, joka kävi läpi saman koettelemuksen ja tuli ulos menestyksekkäästi.
Ihmisten neuvojen kuunteleminen ei välttämättä anna sinulle vastausta, mutta se antaa sinulle toisen näkökulman siitä, miten muut ihmiset löysivät itsensä antamasta omia henkilökohtaisia olosuhteitaan. Muista kuitenkin tehdä tarkkaa asiaa, jota he eivät ehkä toimi samalla tavalla. Opit ja kokemukset antavat sinulle käsityksen löytää itsesi kriisin jälkeen.
Soitto ottaa itsesi ylös ja löytää laakerit jälleen kerran on helpompi sanoa kuin tehty. Oikea asenne, oikeat ihmiset ja pieni apu voivat oppia löytämään itsesi uudelleen.
