Miten keskittyä itseesi 17 tapaa luoda oma aurinko
On aina hyvä ajatus tehdä itsellesi aikaa, mutta joskus on vaikea tehdä. Joten tässä on 17 vinkkiä, joilla voit keskittyä itseesi.
Itse tunteminen ja itsellesi vieminen on niin tärkeää, ja monille ihmisille tämä voi tehdä valtavan eron, kun on kyse siitä, kuinka onnellinen, terve ja positiivinen he tuntevat.
Saattaa olla, että olet käynyt läpi stressiä, menettänyt työpaikkasi, lopettanut suhdetta tai muuttanut jonnekin uutta. Tai olet ehkä yksinkertaisesti päättänyt, että on aika muuttaa.
Miten keskittyä itseesi - 17 pientä askelta rakastamaan itseäsi
Riippumatta siitä, mistä syistä otat askel taaksepäin arvioidaksesi elämäsi uudelleen, kysytte itsellesi tärkeitä kysymyksiä, jotta voisit selvittää, mikä tekee sinusta onnellisimman, ja yksinkertaisesti viettää aikaa joka päivä / viikko / kuukausi rentoutumiseen, hemmotteluun ja nauttimiseen. jokaisen pitäisi tehdä jotain.
Joten haluat tietää, miten keskittyä itseesi? Seuraavassa on 17 tapaa aloittaa paremman hoidon.
# 1 Päätä, mitä haluat tehdä. On aina hyvä arvioida aika ajoin ja kysyä itseltäsi, onko tämä todella mitä haluan tehdä?
Ei ole koskaan liian myöhäistä vaihtaa uraa, ja jos työsi ei haastaa sinua, ei tyydytä sinua, ei tee sinulle tarpeeksi rahaa, tai vain vain vihaan sitä, niin ehkä on aika miettiä mitä todella haluavat tehdä, ja sitten alkaa kuvata tapa päästä sinne.
# 2 Visualisoi, mitä elämäsi pitäisi olla. Positiivinen visualisointi on tekniikka, jota monet ihmiset vannovat. He ajattelevat kaikkia asioita, joita he haluavat elämästään - olipa kyse siitä, että edistäminen menettää 20 kiloa - sitten he kuvittelevat itsensä tavoitteiden saavuttamiseksi.
Tarkoituksena on keskittyä niin kovasti asioihin, joita haluat, että uskot, että ne ovat jo tapahtuneet sinulle, tai ainakin että ei ole muuta vaihtoehtoa kuin menestyä.
# 3 Selvitä, mihin on parannettava. Tietäen, miten itse keskittyä on kyse rehellisyydestä, ja rehellisyys itsesi kanssa sisältää myös sellaisten bittien selvittämisen, joita et pidä. Jokaisella on elämässään alueita, jotka tarvitsevat parannusta, siitä, että he ovat hieman tidieriä talon ympärillä olemaan ystävällisempiä kumppanilleen.
Riippumatta siitä, missä alueet ovat, yritä päästä siihen, miksi sinusta tuntuu, että olisit antanut itsesi alas ja sitten selvittää, mitä voit tehdä sen suhteen. Muista, että muutosten tekeminen ja vauvan askeleiden tekeminen on paras tapa - jos yrität tehdä liikaa kerralla, vain asetat itsesi epäonnistumaan.
# 4 Käytä enemmän. Harjoitus vapauttaa endorfiineja, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä. Lisäksi tuntuu hyvältä ja terveeltä, voimakkaammalta ja trimmeriltä ihmeitä itsetuntoanne lisäämiseksi.
Itse keskittyminen on itsestään huolehtiminen, joten yritä syödä oikein, juoda runsaasti vettä, leikata roskaruoka ja alkoholi, siirry, ja pian alat tuntea olosi energisemmäksi, onnellisemmaksi ja terveellisemmäksi..
# 5 On selvä. Mikään ei ole tyydyttävämpää, kun yritetään tehdä uusi alku kuin hyvällä vanhalla. Jos haluat tietää, miten keskittyä itseesi, sinun täytyy vapauttaa itsesi matkatavaroista ja sotkusta.
Joten miksi ei tehdä aikaa työskennellä kussakin huoneessa kotona, päästä eroon asioista, joita et tarvitse, ja pidä vain niitä asioita, jotka tuovat sinulle iloa? Näin voit tuntea olosi kevyemmäksi ja päättäväisemmäksi tavoitteiden saavuttamiseksi.
# 6 Vietä aikaa ihmisille, jotka ovat sinulle tärkeitä. Ympäröi itsesi sellaisten ihmisten kanssa, jotka rakastat, ja päästä eroon niistä, jotka kohtelevat sinua huonosti, eivät tue sinua tai tuo sinut alas. Ajanvietto perheen ja ystävien kanssa, jotka tekevät sinut hymyilemään, rohkaisevat sinua ja tuovat esiin parhaansa, on täydellinen tapa jakaa "minulle" -aikani muiden kanssa.
# 7 Mene kävellen. Pääsy luontoon voi olla loistava tapa pohtia ja tuntea enemmän yhdessä maailman kanssa. Käveleminen jonnekin kauniin usein aiheuttaa ongelmia näkökulmasta ja saa sinut tuntemaan olosi virkistäväksi ja innoittamaksi ja valmiiksi käsittelemään juuri mitään!
# 8 Kirjoita päiväkirja. Lehtien pitäminen on loistava tapa kaapata ajatuksesi ja tunteet, ilmaista tunteita ja kuvitella asioita, jotka saattavat häiritä sinua. Yritä kirjoittaa päiväkirjaasi joka päivä ja pidä se juuri sinua varten.
# 9 Aseta tavoitteet. Keskitymällä itseesi ja tulemaan paremmaksi versioksi teistä ei toimi, ellet määritä itsellesi selkeitä tavoitteita muutoksiin. Kirjoita tavoitteet alas ja pidä ne jonnekin niin, että näet ne usein.
Pidä aina tavoitteet mielessäsi ja keskity siihen, kuinka ylpeä olet itsesi, jos saavutat ne.
# 10 Tee jotain uutta. Yrität uusia asioita, tehdä haastavia ja pelottavia asioita, harrastaa ja kokeilla, miten pidät elämää mielenkiintoisena ja on hämmästyttävää itsensä parantamiseksi. Kun huomaat uuden harrastuksen tai ajanvietettä, joka herättää kiinnostuksenne ja kehität intohimoa, se voi muuttaa koko elämäsi kulkua.
# 11 Meditoi. Meditaatio ei ole kaikille, mutta monet ihmiset vannovat sen. Meditaatio auttaa sinua rauhoittamaan mielesi, puhdistamaan päätäsi ja rentoutumaan syvästi. Jos sinusta tuntuu siltä, että sinulla on liikaa meneillään, yritä harjoittaa meditaatiota päivittäin, jotta voit keskittyä itseesi, lievittää stressiä ja saada selvyyttä siitä, mikä on tärkeää.
# 12 Rentoudu. Jos haluat tietää, miten keskittyä itseesi, sinun täytyy löytää aikaa rentoutua. Vain sinä tiedät, mitä sinusta tuntuu, olipa se hyvä kirjan lukeminen tai 10 kilometrin vaellus! Mitä tahansa haluat rentoutua, tehdä siitä aikaa ja tuntuu niin paljon paremmalta.
# 13 Hemmottele itseäsi. Pienen hemmotteleva nyt ja uudelleen voi olla juuri sitä, mitä tarvitset tunnelman parantamiseksi. Jokainen ansaitsee hoitoa aika ajoin, joten mene ostoksille tai kylpyläviikonloppu tai iso ilta - ansaitsette sen.
# 14 Ole kiitollinen. Kirjoita jokaisen päivän lopussa kolme asiaa, joista olet kiitollinen. Muistaminen siitä, mitä meidän on oltava kiitollisia, pitää meidät positiivisina ja muistuttaa meitä kaikista niistä hyvistä asioista, joita meillä on elämässämme.
# 15 Anna hiukset alas. Jos elämäsi on viime aikoina tuntenut hieman vakavaa, saattaa olla aika antaa hiukset alas. Puhu ystäväsi ja suunnittele jotain erittäin hauskaa, jossa voit päästää irti ja mennä hieman villi.
# 16 Pysäytä itsesi. Itse keskittyminen on yrittää ymmärtää itseäsi, puutteita ja kaikkea, ja olla hieman ystävällisempi. Olemme usein omia pahimpia vihollisia, ja jos sanoisimme, mitä sanomme itsellemme muille ihmisille, emme luultavasti olisi ystäviä jäljellä! Muista olla ystävällinen itsellesi. Saatat tehdä virheitä, mutta niin kaikki!
# 17 Ymmärrä, ettet voi hallita kaikkea. Riippumatta siitä, kuinka kovasti yrität, ja mitä tahansa teetkin, on asioita, joita et voi hallita, mikä tarkoittaa, että joskus asiat eivät vain mene. Yritä oppia päästämään irti, anteeksi, poimimaan itsesi, pölyä itsesi pois ja vain jatkamaan yrittämistä!
Tietäen, miten itse keskittyä, on niin tärkeä. Näiden 17 vinkin avulla voit poistaa stressistä, tarkentaa uudelleen, saada elämäsi takaisin radalle ja luoda oman auringonpaistesi. Onnea!
