Miten voittaa pelottomuus 16 Quick Fixes Transform Your Life
Häikäisy voi olla todellinen ongelma, ja se voi vaikuttaa elämäsi kaikkiin näkökohtiin. Seuraavassa on muutamia hienoja vinkkejä, joilla voit voittaa pelottomuuden.
Jokainen saa aika ajoin hieman kieltä, tai hieman hermostunut ja epävarma siitä, mitä sanoa. Se voisi olla uuden koulun aloittaminen, ensimmäinen päiväsi uudessa työpaikassa, jonkun tapaaminen jonkun ensimmäisenä päivänä tai jokin muu tilanne, jossa et ole tavallisesti itsevarma itsesi.
Sitten tietysti on niitä, jotka tuntevat itsensä häpeäksi koko ajan - ei ole väliä, mitä skenaario on. Ja haluaisimme tietää miten voittaa turhuus!
Vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, joita et tiedä, voi tuntua valtavalta kaupalta - ja hämmentävä turhuus on kauheaa. Se estää sinua tekemästä ystäviä tai hankkimaan haluamaasi työtä. Se myös estää sinua pyytämästä mitä haluat ja meneillään päivämäärissä. Joissakin tapauksissa se voi olla niin huono, että et halua jättää taloa lainkaan.
Miksi jotkut ihmiset ovat ujo?
Ihmiset voivat olla ujo useista syistä, mutta yhteinen teema on, että melkein kaikki eivät osaa voittaa pelottomuutta. Mutta riippumatta siitä, miksi lopputulos on aina sama - he tuntevat sosiaalisesti hankalia ja usein eivät tiedä, mitä sanoa muille ihmisille. Katsokaamme joitakin syitä, jotka ihmiset saattavat olla ujo.
# 1 Huono itsekuva. Uskomaton ihmiset eivät ajattele kovin hyvin itseään. He eivät usko, että heillä on mitään arvoa, ja siksi he tuntevat olonsa epämukavaksi ilmaista mielipiteitään tai tarjota ajatuksiaan tietylle aiheelle.
# 2 Self-pakkomielle. Uheat ihmiset pyrkivät pitämään virheellisen uskon, että kaikki he tekevät naurettaviksi kaikki. He tulevat äärimmäisen itsetietoisiksi ja hyvin herkiksi jokaiselle heidän puhumalleen sanalle, jokaiselle liikkeelle. Toisin sanoen, ne tulevat erittäin itsetietoisiksi.
Tämä itsemääräämisprosessi tekee muiden kanssa erittäin vaikeaksi vuorovaikutuksessa heidän kanssaan. Uskovat ihmiset ajattelevat, että kaikki, mitä he sanovat, on väärin, ja että he eivät voi tehdä mitään oikein.
Mitä enemmän he uskovat tätä, sitä todennäköisemmin he joutuvat syömään tai sanomaan jotain, mitä he eivät tarkoita. Ja pian siitä tulee saalis 22.
# 3 He ovat merkinneet itsensä. Heti, kun alat uskoa, että olet ujo, olet taipuvaisempi toimimaan ujoisesti. Aloitat tulla tunnetuksi "hiljaisena" ja ihmiset eivät vaadi yhtä paljon muotoa kuin he tekisivät joku, joka ei usko, että on ujo.
Tämän vuoksi on helppo jättää huomiotta ja jättää laitamilla sosiaalisissa tilanteissa. Tämä vain pahentaa ongelmaa.
Miten voittaa turhuus
Jos sinusta tuntuu itsetietoiselta ja hankalalta uusien ihmisten ympäriltä - ja tuntuu, kun yrität aloittaa keskustelun, et heti tiedä mitä sanoa - sitten ehkä voimme auttaa.
Tässä on 13 mielenkiintoista vinkkejä ja tekniikoita, jotka voivat auttaa sinua selvittämään, miten voittaa turhuutta.
# 1 Tieto on valta. Jos pystyt ymmärtämään, miksi olet ujo, olet puolivälissä siinä, kun voitat sen. Mikä on tunteen perimmäinen syy? Mitkä ovat laukaisijat?
Ymmärtää, mikä on se, joka tekee sinusta tuntuu ujoisena ja todella tutkii sitä ympäröiviä tunteitasi, auttaa sinua selvittämään häpeänne taustalla olevan syyn ja käsittelemään mahdollisia ongelmia.
# 2 Tule tietoisemmaksi. Itsetietoisuus on jotain, mitä olemme kaikki kokeneet elämässämme. Kuitenkin, jos itsetietoisuutenne on parempana, käsittele sitä sitten päähän. Tämä on yksi ratkaisevimmista vaiheista, joilla voittaa häpeän.
Päätäsi hiekasta ja ymmärtäen, että maailma ei pyöri ympärillänne, voi usein olla "eureka!" hetki itsetietoisille ihmisille. Useimmat ihmiset ovat myös liian huolissaan omasta kuvastaan huolehtiakseen!
# 3 Ole vahva. Sinulla voi olla alhainen itsetunto, mutta yritä istua itsesi alas ja selvittää, mitä vahvuutesi ovat. Jokaisella on joitakin! Etsi tapa käyttää vahvuuksiasi eduksi, ottaa heidät vastaan ja olla ylpeä niistä. Sitten hitaasti mutta varmasti itsekuva paranee.
# 4 Kuten kuka olet. Usein ujo ihmiset viettävät paljon aikaa laiminlyödä itseään, koska he pelkäävät mitä he näkevät. On tärkeää oppia rakastamaan itseäsi. Hyväksy kuka olet ja etsi tapa arvioida itseäsi.
Muille ihmisille on hyvin vaikeaa suhtautua niihin, jotka asettavat itsensä alas koko ajan. Jos jatkat huomautuksenne virheistäsi muille, se voi olla kaikki, mitä he näkevät. Tee käänteinen * ei-ylpeillä tavalla * ja he näkevät, mitä mahtava henkilö olet liian.
# 5 Ole itse. Joskus häikäisevillä ihmisillä on ongelma, koska he kokevat, että heidän on muutettava kaikkea itseään vain, jotta se sopisi yhteen tiettyyn väkijoukkoon. Mutta jos haluat tietää, miten voittaa turhuus, sinun täytyy päästä tähän.
Jos ihmiset eivät pidä sinua siitä, kuka olet, niin älä vaivaudu heidän kanssaan - he eivät kannata aikaa. Kaikkien aikojen ja energian tuhlaaminen yrittäen tukahduttaa itsesi vain sopivaksi on liian uuvuttavaa - joten älä vaivaudu.
# 6 Ota syvään henkeä. Joskus kaikki, mitä se vie, on syvä henkeä, jotta pääset takaisin radalle. Opettele hienoja, rauhoittavia ja hengittäviä harjoituksia, joiden avulla voit rentoutua ennen kuin astutte stressaavaan sosiaaliseen tilanteeseen.
# 7 Aloita pieni. Toinen askel, jolla voit voittaa pelottomuus, on asettaa itsellesi pieniä tavoitteita joka päivä, jotta voit yrittää ratkaista häpeääsi vähän kerrallaan. Sinun ei tarvitse mennä suureen sosiaaliseen keräämiseen muukalaisia kohtaan ja odottaa olevan puolueen elämä.
Mutta miksi et aloita yrittämällä keskustella jonkun kanssa, jota tavallisesti ei * vain muutaman minuutin * ja katso, mihin se vie sinut? Työskentele tällä vähän kerrallaan saadaksesi luottamuksen hitaasti ja vähitellen rakentamalla.
# 8 Visualisoida se. Tämä on melko vastaava "väärennös, kunnes teet sen." Pidä itsellesi, että olet varma, että olet rohkea ja että olet onnellinen. Kuvittele kohtauksia, joissa voit olla juuri sitä, missä naurat ja vitsi ja juttelet mukavasti ihmisten kanssa.
Todella näkeminen mielesi silmissä auttaa vakuuttamaan aivosi, että voit päästä sinne. Voit myös yrittää toistaa positiivisen mantran itseäsi peiliin joka päivä. Tee se ääneen - tämä voi todella auttaa vakuuttamaan mielesi siitä, mitä sanotte.
# 9 Haasta itsesi. Et ehkä halua tehdä tätä, mutta jos haluat tietää, miten voittaa turhuus, se on välttämätöntä. On oltava kohta, jossa voit puristaa kuulan ja asettaa itsesi epämukavaan tilanteeseen.
Kiusaus on paeta, mutta yritä kaikella mahdollisuudellasi. Joskus voit vain piilottaa sen jonkin aikaa, se yhtäkkiä paranee ja alkaa rentoutua.
# 10 Valmistaudu hylkäämiseen. Usein häikäilevät ihmiset ovat näin, koska he pelkäävät, että heidät hylätään. Mutta tiedätkö mitä? Hylkääminen tapahtuu meille kaikille. Erona on, että jotkut ihmiset pölyisivät itsensä pois ja pääsevät takaisin sinne.
Kaikki eivät pidä sinusta, eivätkä kaikki haluamasi ihmiset haluavat päivittää sinut takaisin, kaikki eivät ajattele, että työsi on visionääri. Tiedätkö mitä? Se on okei. Sitä paitsi sinun täytyy uskoa itseesi, ennen kuin voit odottaa muiden olevan.
# 11 Ole epätäydellinen. Kukaan ei ole täydellinen, ja on tärkeää muistaa se. Ne, jotka ovat usein ujoita, eivät usko, että he eivät ole tarpeeksi hyviä. Miksi? Koska he usein vertaavat itseään sellaisiin ihmisiin, joiden menestys on saavuttamaton.
Täydelliset elimet, täydelliset työpaikat, täydelliset suhteet - ne eivät ole todellisia. Älä yritä olla täydellinen. Yritä olla onnellinen.
# 12 Poista tämä etiketti. Tarrat ovat purkkeja, ei ihmisille. Voit olla kuka tahansa.
# 13 Ota vauvan askeleet, jatka harjoittelua ja juhli edistymistäsi. Pelottomuuden voittaminen vie koko henkisen kunnostuksen, joten se vie aikaa. Yritä vain työskennellä sitä vähän kerrallaan ja pääset sinne.
Juhli edistymistäsi ja älä lyö itseäsi, jos luisat takaisin siihen aika ajoin. Ymmärrä vain, että voit olla mukava itsesi sisällä, ja ansaitset olla liian.
Näiden vinkkien avulla voit voittaa pelottomuuden, voit mennä siitä, että olette erittäin bashful ja rento ja luottavainen henkilö. Joten miksi ei anna heille yrittää nähdä, miten se menee?
