En ole tarpeeksi hyvä Miten tuoda itsesi ylös, kun tuntuu alhaiselta
”Riittävän hyvä” merkitsee epärealistista arvoa. Jos luulet, etten ole tarpeeksi hyvä, saatat todennäköisesti asettaa liian paljon odotuksia itsellesi.
On aikoja, jolloin muut ihmiset ovat parempia kuin me. On luonnollista tuntea olonsa niin epätyydyttäväksi, varsinkin kun kuljettaa paljon vaatimuksia. Valitettavasti mitä enemmän otatte itseäsi ja mitä enemmän vastuuta kantaa, sitä suurempi on todennäköisyys, että sinusta tuntuu, en ole tarpeeksi hyvä.
7 asiaa muistaa, jos tunnet vähemmän kuin
Muista nämä seitsemän asiaa ennen kuin jatkat lyödä itseäsi. Olet vain yhtä hyvä kuin luulet. Muuta ajattelutapaa. Se muuttaa täysin elämäsi.
Riittää, että verratat itseäsi johonkin standardiin tai johonkin muuhun, jota pidät tarpeeksi. Se on myös asteita.
Koko lausunto, "En ole tarpeeksi hyvä", tarkoittaa sitä, että et ole kunnossa missään osassa elämääsi. Arvoton kaikille ympärilläsi oleville ja mitään tekemättä. Panostan, kun panostan tähän kontekstiin, vaikka sinäkin, joka luultavasti on hukkunut, näkee sen yksinkertaisesti ole totta.
# 1 Pysäytä itsesi. Ne, jotka ajattelevat, että en ole tarpeeksi hyvät, ovat yleensä ylivoimaisia. Muu maailma tekee parhaansa ja näkee, mitä he tekevät hyvin tehtyä työtä. Jos olet perfektionisti, niin olet todennäköisesti liian kovaa itsellesi.
Totuus ei ole kaikkien tarkoitus saavuttaa tavoitteitaan koko ajan tai jopa puolet ajasta. Opi antamaan anteeksi epäilyksiäsi sen sijaan, että olisit lyönyt itsesi niistä. Joskus voimme todella olla omin pahin vihollinen.
# 2 Ota selvää kaikista hyvistä asioista. Jos sinusta tuntuu, että et ole koskaan tarpeeksi hyvä, olet luultavasti puoliksi tyhjä henkilö, ainakin silloin, kun se tulee omiin saavutuksiinne. Älä katso kaikkia asioita, joita et ole tehnyt oikein. Sen sijaan kerro niistä asioista, joita sinulla on.
Konkreettisen luettelon tekeminen kaikista teistä ja muista teistä muille ihmisille auttaa sinua näkemään itsesi todellisessa valossa. Loistava taskulamppu on aina paras tapa saada todellinen katsaus tilanteeseen.
# 3 Millaisia suhteita olet? Olipa kyseessä vaativa äiti tai narsistinen merkittävä muu, kun joku kertoo meille, kuka ja mitä olemme tarpeeksi kauan, me uskomme heitä. Haasta ajatuksesi aina, kun kuulet sen pienen äänen, joka sanoo, en ole tarpeeksi hyvä. Onko se todella se, mitä ajattelet tai onko se se, mitä sinulle on kerrottu tai joille uskotaan?
Herkille ihmisille ja samankaltaisille, jotka eivät ole herkkiä, tunne, ettei se ole tarpeeksi hyvä, voi olla ympäröivien ihmisten kuulemisen negatiivisuuden ehdollinen vastaus. Jos et voi välttää tuhoisaa suhdetta tai et halua ainakin pysähtyä kuuntelemasta mitä he kertovat. Aloita tehdä päätöksiä omasta arvostasi.
# 4 Lopeta kaikkien hallitseminen. Jotkut meistä… ahem, jotka ajattelevat kantavansa maailman painon harteillemme, mutta vain siksi, että panimme sen sinne. Jos sinusta tuntuu, että et ole koskaan tarpeeksi hyvä, niin se on luultavasti siksi, että hyväksytte liian paljon vastuuta asioista, jotka eivät kuulu hallintaan.
Itsensä sabotointi johtaa sinut tuntemaan olosi tarpeeksi hyväksi. Mikä on itsesabotaatio? Tässä tapauksessa se tarkoittaa tehtävän ottamista tai jopa persoonallisuutta, jonka tiedät sydämessäsi ole saavutettavissa. Jos otat jatkuvasti maailman häiriöt ja pelaat mea culpa * minun vikani * joka kerta, kun asiat menevät pieleen, se jättää itsetuntosi lätäkköön.
Yritä elää vanhan sanan mukaan: ”Auta minua muuttamaan asioita, jotka voin antaa, anteeksi se, mitä en voi, ja anna minulle viisautta tietää ero.” Et ole vastuussa maailmasta, joten anna sen olla. Se todennäköisesti lajittelee itsensä.
# 5 Katso positiivinen. Asiat eivät aina näy tavalla, jota haluamme. On aikoja, jolloin teet kaiken oikein, ja tulos ei välttämättä ole sitä mitä haluat.
Elämässä ei ole maagista kristallipalloa, ja vaikka minä HATE tätä sanaa, "joskus asiat eivät käänny haluamallamme tavalla, he kääntyvät tapaan, jolla heidän pitäisi", se on totta. Huono loppu voi kääntyä kääntymään hyväksi tilaisuudeksi tai parhaaksi lopputulokseksi, kun katsot taaksepäin.
Laita menneisyytesi menneisyyteen. Älä yritä korjata kaikkea, mikä ei mennyt aivan suunnitellusti. Jos annat sen istua ja siirtyä eteenpäin, saatat huomata, että sen korjaaminen ei ole juuri sitä, mitä se tarvitsee.
# 6 Laita sinut ensin. Useimmiten, kun ihmiset tuntevat itsensä riittämättömiksi, se johtuu siitä, että he yrittävät jatkuvasti tehdä kaikkensa kaikille muille. Olen luonnostaan miellyttävä. Haluan, että kaikki elämässäni pitävät minua ja olla onnellisia.
Se on tie kurjuuteen. Polku helvettiin on päällystetty hyvillä aikomuksilla, mikä tarkoittaa sitä, että mitä enemmän yrität tehdä kaikki onnelliseksi ja korjata kaiken ympärillänne, mitä merkityksellisempää tuntuu elämässäsi.
Miten voit koskaan tuntea olosi tarpeeksi hyväksi, jos arvioit arvosi perustuen siihen, miten teet muita tuntemaan? En muista koskaan kertoa, että työni elämässä on varmistaa, että kaikkien muiden elämä on sujuvaa ja helppoa.
En muista myöskään sitä, että jotta voisin olla tarpeeksi, minun on tehtävä mitä muut haluavat. Laita itsesi ensin ja olkaa huolissasi omasta onnestanne. Tulet hämmästymään siitä, kuinka nopeasti voit riittää tekemään itsesi onnelliseksi.
# 7 Aloita sanomaan ei. Ihmiset, jotka uskovat "en ole tarpeeksi hyvä", ovat usein niitä, jotka asettavat liikaa levylleen. Jos otat liikaa, jätät aina itsellesi tarpeeksi aikaa viimeistelläksesi aikaa tai aikaa, jonka haluat tehdä haluamaasi työhön.
Sinulla ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi aikaa tehdä kaiken. Se jättää sinut jatkuvasti epäonnistumaan kaikissa päissä. Se ei ole, koska et ole tarpeeksi hyvä, lahjakas tai tarpeeksi älykäs, se johtuu siitä, että yrität tehdä liikaa aikana, joka on mahdotonta.
Kun asetat itsellesi liian paljon odotuksia, asetat itsesi epäonnistumiseen. Toki, sinä olet se, jonka kaikki tulevat, koska olet luotettava. Tämä ei tarkoita, että sinulla on aikaa. Älä ota liikaa ja et aina tunne olevasi epäonnistunut.
Jos elämäsi ihmiset rakastavat sinua puolestasi, niin he ymmärtävät, että olet vain ihminen ja voi tehdä vain niin paljon. Jos he ovat järkyttyneitä kanssasi, saat nopeasti selville, mitkä ystävyyssuhteet ovat todellisia ja mitkä eivät. Et halua laittaa kaikkea energiaa ihmisiin, jotka eivät aseta sitä sinne, joten älä lopeta sen tekeminen.
Älä anna muiden kertoa teille, kuka ja mitä olet, tiedät sydämessänne, kuinka suuri olet, joten lopeta epäilemättä. Opi asettamaan itsesi ensin ja päättämään itsestäsi, oletteko todellakaan tarpeeksi hyvä tai jos arviointia ei ohjaa todellisuus.
