Itsekäsitys Mitä se on ja miksi on sinun onnellisuuden kannalta ratkaisevan tärkeää
Haluatko tuntea itsesi paremmin? Me kaikki teemme. Kuitenkin niin monet ihmiset eivät tiedä mistä aloittaa. Mutta kaikki alkaa omasta käsityksestäsi.
Oletko koskaan istunut itsesi kanssa ja ollut rehellinen sisäinen keskustelu siitä, miten sinusta tuntuu olevasi henkilö? Saatat tietää, että olet masentunut tai että elämäsi ei mene haluamallasi tavalla, mutta et ehkä tiedä, että itsesi käsite on hyvin, aivan hyvin, kaiken kaikkiaan.
Itsekäsitteen määritelmä
Itsekäsitys voidaan määritellä subjektiiviseksi kuvaukseksi siitä, kuka luulet olevasi, suodatetaan omien käsitystenne mukaan. Okei, se oli joukko akateemista mumbo-jumboa, tiedän.
Joten tässä on mitä se todella tarkoittaa. Se on tapa, jolla näet itsesi. Se ei välttämättä ole sitä, miten muut näkevät sinut, mutta se, kuka luulet olevasi. Muut ihmiset voisivat ajatella, että olet paljon parempi - tai huonompi - kuin sinä. Mutta riippumatta siitä, miten sinusta tuntuu itsestäsi.
Miten itsekäsitys kehittyy
Kukaan ei synny itsekäsityksellä. Aivan kuten kukaan ei ole syntynyt tietäen, miten puhua kieltä tai miten kävellä. Se on vain jotain, jota opimme elämämme läpi. Sama pätee itsesi käsitteeseen. Näin se kehittyy.
# 1 vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa. Mitä vanhemmat kertovat itsellesi kasvaa? Että olit älykäs, kaunis ja täydellinen? Tai että olit laiska, ei-hyvä ja f-up.
Mitä enemmän kuulet tietyn viestin toisilta, sitä enemmän uskot sen. Jopa opettajasi, ikäisensä, sisarukset ja muut, joita teillä on vuorovaikutuksessa, lisäävät oman konseptin rakentamista.
# 2 Vertaa itseämme muihin. Tämä on tappava. Verrataan aina itseämme suosittuihin ihmisiin, kauniisiin ihmisiin tai rikkaisiin ihmisiin. Haluan vain sanoa tämän… lopeta tuo. Tiedän tiedän. Helpommin sanottu kuin tehty. Mutta jos haluat tuntea paremmin itsestäsi ja muuttaa itsekonseptiasi, sinun täytyy.
# 3 Media. Tiedotusvälineissä olevat kuvat ja viestit vahingoittavat myös itseämme. Ajattele kaikkia kuuluisuuksia maailmassa, jotka ovat upeita, rikkaita ja joilla näyttää olevan kaikki. Ja ajattele kaikki viestit painonpudotustuotteille tai anti-aging-tuotteille. Media auttaa rakentamaan näkemyksemme maailmasta ja siten itseämme.
Itsekäsitteesi näkökohdat
Ihmiset ovat hyvin monimutkaisia olentoja. Voimme tuntea onnea yhden sekunnin ja sitten epätoivoa seuraavaan. Meillä kaikilla on monia eri näkökohtia, joten itsekäsitys on hyvin moniulotteinen. Tässä on vain muutama osa itsesi käsitteestä, jotka ovat merkityksellisiä lähes kaikille.
# 1 persoonallisuus. Jotkut ovat introverteja, ja jotkut ovat ekstroverteja. Tämä voi vaikuttaa siihen, miten sinusta tuntuu. Yhteiskuntamme arvostaa olevan sosiaalinen ja suosittu, mikä on näennäisesti helpompaa ekstrovertien kannalta.
Joten miten katsotte itseäsi suhteessa muihin ihmisiin, voi vaikuttaa omaan konsepteihisi. Myös, miten ihmiset reagoivat persoonallisuuttasi - parempaan tai huonompaan - voivat vaikuttaa myös itsetuntoonne.
# 2 Intelligence. Koulussa ollessaan älykkäitä ihmisiä saatettiin kutsua ”nöyryiksi” tai ”geeksiksi”. Mutta arvaa mitä? Joskus nämä ihmiset ovat niitä, jotka tulevat Bill Gatesin tai maailman Steve Jobsiksi.
Jos et tunne olevasi hyvin älykäs, se vaikuttaa siihen, miten sinusta tuntuu itsestäsi. Tai ehkä jos katsot itseäsi älykkäämmin kuin kaikki muutkin, ja mikä vaikuttaa myös itsesi käsitteeseen. Sinulla on ehkä ylivoimainen tunne.
# 3 Kehon kuva. Ahhh… näyttää siltä, että melkein jokaisella on kehon kuvaongelma! Kaikille ei myönnetä. Vetoisin, jos kysyit satunnaisia ihmisiä, jos he rakastavat kehoaan, 99% heistä sanoisi "ei"..
Yhteiskuntamme antaa meille paljon paineita olla kaunis ja laiha. Ja paitsi painon menettäminen ja pukeutuminen hienosti, et voi tehdä paljon siitä, miten näytät. Silti ihmiset silti tottuvat siihen.
# 4 Menestys. Toinen asia, joka yhteiskunnassamme on meille, on saada meidät tuntemaan itsensä jaraksi, jos emme ole rikkaita tai menestyneet valitsemallamme alalla. Vaikka joku on päättänyt jäädä kotiin äiti * ja rakastaa sitä *, yhteiskuntamme sanoo, että se ei ole “menestys”.
Me määrittelemme menestyksen, kuinka paljon rahaa sinulla on pankissa ja kuinka suuri talo on. Se on säälittävää! Meidän pitäisi arvioida omaa menestystämme siitä, olemmeko onnellinen. Ei ole väliä, mitä teemme… jos olet onnellinen, niin mielessäni olet onnistunut.
# 5 Terveys. Vaikka terveys on osa kehon kuvaa tavalla, se on todella erillinen asia. Tunnen jonkun, joka kirjaimellisesti määrittelee hänen itsensä käsitteen terveysongelmistaan. Joka kerta kun puhut hänelle, hän kertoo sinulle uusimmasta sairaudesta, jota hän taistelee. Vaikka minusta tuntuu pahalta, ajattelen joskus, että hän ei edes tiedä, kuka hän on, jos hän olisi terve. Se on vain tullut osa häntä.
Tämä pätee moniin ihmisiin. Ja ei vain terveydellä, se voi koskea yleisesti ongelmia. Jos määrittelet itsesi ongelmallasi, olet todennäköisesti kadonnut, jos yhtäkkiä ei olisi mitään.
# 6 Suhteet * tai sen puuttuminen *. Jos näet täällä teeman siitä, miten yhteiskunta voi todella vahingoittaa itsekäsitystämme, jos annamme sen, niin olet hyvin älykäs. Tai se on vain ilmeistä. Mutta menemme mukanasi. Yksittäisiä ihmisiä - varsinkin tietyn iän jälkeen - pidetään outoina. Erityisesti naiset. Ne ovat "hullu kissa nainen" tai "vanha piika."
Miehillä on se hieman parempi. He ovat vain ”itsenäisiä” ja ”poikamies”. Mutta useimmat ihmiset ajattelevat, että jos heillä ei ole merkittävää muuta, he eivät ole kelvollisia. Se ei ole niin totta! Yksittäisillä on myös perks.
Miten itsekäsitys on ratkaisevan tärkeää onnellesi
Kuten olet jo tietoinen, miten sinusta tuntuu itsestäsi suoraan vaikuttaa onnellesi. Jos et rakasta, hyväksy ja anna anteeksi itsellesi, miten voit olla onnellinen? Et voi. Koska kaikki mitä teet, kritisoi itseäsi.
Joten, jos haluat olla onnellisempi, niin kaikki alkaa sinusta. Tutustu tämän ominaisuuden luetteloon ja katso sitten itse. Kirjoita muistiin kaikki negatiiviset viestit, joita itse kerrot, ja sitten näet paperilla, mitä itse käsitteesi todella näyttää.
Kun saat sen alas ja tiedät, mitä sinun tarvitsee työskennellä, ryhdy toimiin. Pysäytä nämä negatiiviset ajatukset ja vaihda ne positiivisiksi. Et ehkä ymmärrä sitä, mutta sinulla on voima ja kyky muuttaa ajatuksiasi… ja muuttaa elämääsi.
Kukaan ei ole täydellinen. Itse asiassa meidän kaikkien on opittava hyväksymään itsemme sellaisina kuin olemme, mutta teemme tarvittaessa myönteisiä parannuksia. Näin positiivinen itsekäsitteesi on ratkaiseva tekijä jatkuvassa onnellisuudessa.
