Sosiaalinen ahdistuneisuus sosiaaliseen perhoon Miten olla vähemmän hankala

Hikinen kämmenet ja hermostunut nauraa - ei, et ole humalassa, olet vain sosiaalisesti hankala. Älä huoli, olemme täällä auttaaksemme sinua tulemaan vähemmän hankaliksi.

Siellä on toinen maailma. Luota minuun, tiedän. Kun tapasin söpöjä kavereita, tainnut, välttäisin silmäkosketusta ja liiallista hikiä - se ei ollut kaunis. Oikeasti, ei hyvä katsoa minua. Mutta sen ei tarvitse olla sinua - älä anna sen olla sinä. Se vie jonkin verran kyynärpäätä, mutta pitkällä aikavälillä voit puhua kenellekään rikkomatta hikiä.

Kuinka olla hankalampaa

Et ehkä usko sitä, mutta et voi olla vähemmän hankala - et ole tuomittu sosiaalisen ahdistuksen elämään. Seuraavassa on muutamia vinkkejä sosiaalisen perhonen muodostamiseksi.

# 1 Älä mene kehon kosketukseen heti. Jos et halua antaa halauksia tai kättelyä, älä vain tee sitä. Yrität pakottaa itsesi elämään kosketuksessa osoittamaan, että olet hermostunut. Ja haluat näyttää vähemmän hankalalta - ei enempää!

Jos olet epäröi saavuttaessasi kättäsi kättelylle, he saattavat ajatella, että ehkä olet ottanut joitakin lääkkeitä tai menette shokiin. Kukaan ei tarvitse tätä traumaa, joten pidämme sitä puhtaana iltana.

Jos haluat sanoa heiä ja et voi päättää, tuleeko he nyrkkeilemään heitä, menen vain eteenpäin ja sanomaan, ettei. Tämä ei ole 2008. Pidä kädet itsellesi, jos se on tie, johon aiot mennä alas.

Jos kuitenkin olet päättänyt ravistella jonkun kättä, muista, että sinun täytyy ottaa yhteyttä silmiin ja lukita se ennen kuin laajennat tämän kauniin käsivartesi. Ja sitten, anna jyrkkä ravistelu - mikään tuosta heikosta rannekannasta.

# 2 Näytä ajoissa. Jos aiot viettää illallisen tai tapahtuman, jossa on enimmäkseen ihmisiä, joita et tiedä, ehdotan näyttämistä ajoissa. Useimmat ihmiset tulevat myöhään, mutta se on paljon helpompi tutustua ihmisiin alkupuolella kuin silloin, kun kaikki ovat jo tavanneet toisiaan ja heillä on ollut pari juomaa.

Jos saavut aikaisin, voit myös valita, missä istut, mikä on paljon parempi kuin puristetaan taulukon lopussa.

# 3 Pidä puhelin päälläsi. Tiedän, etten pitäisi kannustaa teknologiaa yhteiskunnallisissa kokouksissa, mutta puhelin voi olla kätevä. Jos puolue ei mene hyvin, vaan sinä vain seisot siellä yksin, suosittelen, että puhut jonkun kanssa.

Kuitenkin, jos et ole tuulella, ota vain puhelin. Se voi auttaa sinua saamaan aikaan hankalaa ja epämiellyttävää hetkiä ilman, että sinä katsot, että olet menossa läpi hankala ja epämiellyttävä hetki.

Katso? Brilliance! Voit myös käyttää puhelinta jakamaan asioita muiden puhuvien kanssa. Ehkä on hauska YouTube-video, josta puhuitte - näytä se heille. Periaatteessa nyrkkisääntö on: kun olet epävarma, käytä puhelinta.

# 4 Esitä kysymyksiä. Jos et ole kovin pieni puhua, se on kunnossa, en ole sen fani. Jos sinulla on taipumusta syödä jotain * kuten minusta politiikassa *, anna toisen henkilön puhua.

On paljon helpompaa kuunnella, eikä se vie yhtä paljon energiaa. Jos joku puhuu suosikkivideopelistään, kysy heiltä: "Mitä tapahtuu pelissä?" Ja siellä on kolmekymmentä minuuttia, juuri niin. Kun olet alkanut tulla mukavammaksi, voit jakaa mielipiteesi ja tarinasi.

# 5 Pidä käynnissä. Jos luulet, että tapit keskustelun jonkun kanssa, joka välittää? Älä anna sinun pitää sinut takaisin. Sinun täytyy jatkaa, jos haluat olla hankalampi. Mene etsimään joku muu puhumaan tai ottamaan tauko vähän. Mutta mitä teet, älä anna sen estää sinua.

Tiedätkö kuinka monta epäonnistunutta keskustelua minulla on ollut? Ei pidä laskea! Tarkoitan, että pysyin myönteisenä, otin toisen juoman *, joka on ehkä ollut minun kaatumukseni * ja jatkoin. Elämä on liian lyhyt ajattelemaan kiusallisia hetkiä tai sosiaalisia vuorovaikutuksia, jotka viettivät outoa vuoroa. Jatka eteenpäin.

# 6 Älä tee vitsejä, jos olet epävarma siitä, miten henkilö voi reagoida. Jos et näe, mitä huumorintajua puhutteella on, älä ryntäisi tekemään mitään poop-vitsejä. Ota muutama minuutti ja tuntuu henkilö ulos.

Kun olin sosiaalisesti hankala, sanoisin joitakin vitsejä, jotka eivät todellakaan olleet sopivia. Löysin kuitenkin ne hauskoja, mutta 99% muista ihmisistä ei. Tunne tunnelma ulos, ja sitten voit testata vesiä kevyillä vitseillä. Älä vain päästä Rated-R-tavaraan vasta keskiyön jälkeen.

# 7 Ole ystävällinen. Hymy. Nauraa. Mutta älä tee kammottavaa hymyä, joka ei tule silmistä. Ja älä nauraa kuin Hyena - ellei se ole luonnollista naurua. Ole onnellinen ja positiivinen! Älä kuitenkaan ole epämiellyttävä.

Ystävälliset, onnelliset ja hymiöt ihmiset houkuttelevat muita. Miksi? Koska kuka ei halua roikkua ihmisten ympärillä, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä. Kuuntele, olet tapahtumassa, joten siellä on luultavasti ilmaisia ​​juomia ja välipaloja. Miksi et olisi hyvällä tuulella? Tartu olutta ja kourallinen pelimerkkejä ja nauti hetkestä. He sanovat, että "fake it 'til you do it." Kuitenkin ihmiset voivat tuntea, jos yrität todella pakottaa sitä.

# 8 Älä keskity siihen, mitä he ajattelevat sinusta. En ollut koskaan hyvä tässä. Itse asiassa, kun ajattelin, että joku tuomitsee minut, tekisin ummetus-ilme, joka todella viihdytti muita, mutta teki ihmeitä, jotka etsivät minua vähemmän hankalia.

Sinun on kuitenkin todellakin otettava tämä asia huomioon. Et voi keskittyä siihen, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta. Koska jos teet, et voi koskaan edetä ja siirtyä pois hankalasta vaiheesta. Ole itsesi ja jos joku tykkää siitä, he pitävät siitä. Ja jos joku ei ole, he ovat lameja.

# 9 Olkoon kiusallinen hiljaisuus. Pahin asia, jonka voit tehdä, on yrittää tehdä hankala hiljaisuus vähemmän hankalaksi. Anna kiusallinen hiljaisuus kulkea. Sinun ei tarvitse aina puhua eikä tehdä niitä. Jossain vaiheessa keskustelu osuu seinään, ellei tämä henkilö ole sukupuolta. Ja siinä tapauksessa se voi osua sen sijaan vuoteeseen.

Mutta jos se osuu seinään, ei ole mitään vikaa ottaa taukoa mennäksesi juomaan tai puhumaan jonkun muun kanssa. Voit aina keskustella heidän kanssaan myöhemmin. Tämä on tavallisesti minun pisara-tauon hetki. Toimii kuin viehätys ja vapauttaa virtsarakon - todellinen win-win.

# 10 On enemmän kasvokkain keskusteluja. Harjoitus tekee mestarin. Sinun täytyy päästä ulos ja puhua ihmisille. Ketään. Kävele koirasi ja puhu naapureillesi. Vain tottele tekemään pieniä keskusteluja ihmisten kanssa, joita et tiedä. Jos et tunne sitä, piilota pensaan takana, kunnes naapuri joutuu heidän autoonsa. Kuitenkin jossakin vaiheessa sinun täytyy puhua.

# 11 Ota hengitys. Ennen kuin vastaat kysymykseen heti, vapauta paine käyttämällä tätä vanhaa temppua. Hengitys. Ota syvään henkeä. Ajattele, mitä haluat sanoa, ja sitten sanoa se. Tämä auttaa vähentämään ahdistusta ja saamaan kohtaasi - ilman, että huijaat tai hermostu nauramaan kasvoilleen.

# 12 Ole valmis. Jos olet menossa juhliin, jossa tiedät, että se koostuu pääasiassa pelaajista, saatat ehkä kestää pari minuuttia aikaa tutkia joitakin tulevia videopelejä.

Pidätkö videopeleistä? Luultavasti ei niin paljon. Haluatko selviytyä puolueesta? Ehdottomasti. Joten jos olet hermostunut siitä, kuka tulee olemaan, vie aikaa ja kehitä perustiedot tietyistä aiheista, joista voit puhua.

Laita itsesi ulos ja älä pelkää sanoa haluavanne sanoa. Ei ole aikaa, olet matkalla olemaan paljon hankalia.