Sosiaalinen ahdistuneisuus vs häpeys Miten tulkita sitä, mitä sinusta tuntuu

Sosiaalinen ahdistuneisuus vs. turhuus, johon voit liittyä? Eroa voi olla vaikea määrittää, koska ne jakavat usein ominaisuuksia.

Tämä on jotain, joka todella kiinnostaa minua ja häiritsee minua samanaikaisesti. Jossain vaiheessa tai toisessa me kaikki ihmettelemme ja punnitsemme piirteitä ymmärtääksemme sosiaalisen ahdistuksen ja pelottomuuden välisiä eroja elämässämme..

Lyhyt historia yhteiskunnallisesta ahdistuksesta elämässäni

Nuorena tytönä olin uskomattoman ujo. Olin hiukset niin kauan, että istuin usein ja rakkaus kirjoja ja kukkia ja koiria kohtaan. Huomaa, että en maininnut ystäviä tai ihmisiä yleensä? Kyllä, en ollut suuri fani. Minulla oli kaksi ystävää ja se oli kaikki mitä tarvitsin. Minun opettajat kertoivat äidilleni, etten koskaan puhunut, ja olin hyvin käyttäytynyt. Äitini ei uskonut sitä, koska tietenkin kotona olin pieni hellion.

Viisi vuotta eteenpäin ja olin a sosiaalinen perhonen, kuten äitini piti kutsua sitä. En voinut saada tarpeeksi ihmisiä, aloin saada vaikeuksia koulussa puhumaan liikaa. Jos olisin siirretty luokkani keskustelun keskeyttämiseksi, keskustelisin vain sen kanssa, joka oli vieressäni.

Nyt? Haluan vielä puhua. Sain itseni sosiaalisen introvertin, koska nautin perusteellisesti yhteiskunnallisista vuorovaikutuksista, mutta kun olen poissa "sosiaalisesta mehusta", on aika mennä kotiin ja hangoutiin koirani kanssa. Se, mitä myös tarkoittaa, ja jotain, mitä olen tunnustanut kahdennenkymmenennessä, on sosiaalinen ahdistuneisuus, joka osuu minuun kuin tiilimuuri, täysin tyhjästä.

Työskentelen vähittäiskaupassa, ja täällä huomaan sen eniten. Keskellä kiireistä lauantaina minulla on ahdistuskohtaus, koska siellä on aivan liian monta ihmistä. Se muuttuu liian ”peoplely”, enkä voi käsitellä sitä. On mielenkiintoista, miten elämä muuttaa sosiaalista käyttäytymistämme ja reaktioita.

Eron ymmärtäminen: Sosiaalinen ahdistuneisuus ja häpeys

Nyt kun olen puhunut liikaa kokemuksistani sosiaalisen ahdistuksen ja häpeän suhteen, on aika puhua sinusta! Mistä luulet sopivan tähän sekoitukseen? Onko sinulla sosiaalista ahdistusta? Vai luuletko, että olet vain ujo?

Sosiaalinen ahdistus

Nyt en ole kelpoinen kertomaan, onko sinulla sosiaalista ahdistusta, koska se on todellinen häiriö. Kerron vain ajatuksiani, jotka auttavat sinua heijastamaan ja ymmärtämään itseäsi paremmin. Jos haluat todellisen diagnoosin, etsi joku, joka maksoi paljon enemmän koulusta kuin minä. Todella.

Yhteenvetona voidaan todeta, että sosiaalinen ahdistuneisuus on pohjimmiltaan yhteiskunnallisissa tilanteissa, joko juhlissa, töissä tai yksi-yhdessä-keskusteluissa. Jos luulet olevasi sosiaalinen ahdistus, tutustu tähän mahdollisten oireiden luetteloon. Nämä oireet ilmenevät sosiaalisen vuorovaikutuksen aikana tai sosiaalisen vuorovaikutuksen ajatuksen aikana.

Sosiaalisen ahdistuksen oireet

- Clammy kädet

- hikoilu

- Änkytys

- Raskas hengitys

- Nopea hengitys

- Mustamainen visio * näön reunat alkavat tummentua ja hämärtyä *

- Pahoinvointi

- Huimaus

- Punoitus kasvoissa tai rinnassa

- Ihottuma / nokkosihottuma

- Sosiaalisten tilanteiden ja vuorovaikutusten kääntäminen * Mene monta kertaa keskusteluihin päähän ennen kuin ne esiintyvät *

- Pelko puheluista

- Vältettävät tilanteet, joissa saatat olla huomion keskipiste

- Jatkuva huoli nöyryytyksestä tai hämmennystä

- Sosiaalisten tilanteiden yliarviointi niiden syntymisen jälkeen

Huomaa, että nämä oireet voivat olla muiden sairauksien oireita, ja jos olet huolissasi siitä, että sinulla voi olla sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, sinun tulee etsiä ammatillista apua.

Ujous

Jotkut ihmiset ovat vain ujo, kaverit. Usein nuoret tytöt ovat ujo, ja mielestäni tämä on vain siksi, että emme ole vielä löytäneet voimaa. Odota vain, nämä ujoat tytöt kasvavat voimakkaiksi naisiksi. Pysy, he voisivat kehittyä mihin tahansa minuuttiin.

Upeus ei ole sosiaalinen häiriö, kuten sosiaalinen ahdistus, eikä sitä voida hoitaa lääkityksellä tai neuvonnalla. Pelottomuus on yksinkertaisesti persoonallisuuden piirre, ja se on yleisesti virheellinen sosiaalista ahdistusta kohtaan. Vaikka pelottomuus itsessään ei ole mikään huoli, se liittyy yleisesti sosiaaliseen häiriöön.

Seuraavat ovat häpeän merkkejä ja oireita:

Häikäisyyden oireet

- Ei pientä puhetta

- Pelko julkisesta puhumisesta

- Pelko työhaastatteluista

- Kattaa suu puhuessasi

- Usein kattaa vaatteet

- Pelko puhua vastakkaiseen sukupuoleen

- Ei päivitä usein tai ollenkaan

- Pelko puhua esimiehille

- Pelko tavata uusia ihmisiä

- Vältä silmäkosketusta

- Puhuu hyvin hiljaa

- Mahdollisesti itsetietoisuus

Sosiaalinen ahdistuneisuus vs häpeys - hienovaraiset erot

Ymmärrä ero näiden kahden välillä? Periaatteessa sosiaalinen ahdistus on todellinen sosiaalinen häiriö ja sitä on hoidettava sovittelun ja / tai hoidon avulla. Pelottomuus on vain persoonallisuuden piirre, joka usein liittyy sosiaaliseen häiriöön, kuten sosiaaliseen ahdistukseen.

Sosiaalinen ahdistus on yleensä voimakkaampi, koska voit lähteä pois tai sairastua. Vaikka tämä on myös mahdollista kokea, jos olet ujo, se on hyvin yleistä sosiaalisen ahdistuneisuuden häiriöissä. Vaikka häpeys on usein yhteydessä sosiaaliseen ahdistukseen, sosiaalista ahdistusta ei aina yhdistetä ujoihin ihmisiin. Itse esimerkkinä en ole ujo ihminen. Pidän itseäni lähtevänä, mutta sosiaalinen ahdistus pyrkii saamaan minut pois mistään, ja kun se osuu minuun, se osuu kovasti.

Kääntöpuolella tiedän monia ihmisiä, jotka kärsivät sosiaalisesta ahdistuksesta, jotka ovat todella hyvin sisäänpäin kääntyneitä ihmisiä. Tässä tapauksessa haluan sanoa, että heidän sosiaalinen ahdistuneisuus saattaa olla vieläkin korkeampi, koska he viettävät vähemmän aikaa ihmisten kanssa, joten kun heidän on tehtävä niin, se on yhä vaikeampaa.

On olemassa lukemattomia sosiaalisia häiriöitä, jotka jäljittelevät sosiaalista ahdistusta, ja jos sinusta tuntuu, että saatat kärsiä sosiaalisesta ahdistuksesta tai jotain vastaavaa, kehotan teitä etsimään ammatillista apua. Tiedän, että monet meistä pelkäävät hoidon aloittamiseen liittyvää leimautumista, mutta on todella tärkeää etsiä apua, kun sitä tarvitaan. Olemme vain inhimillisiä, ja joskus tarvitsemme apua toisiltamme. Siinä ei ole häpeää.

Sosiaalinen ahdistus vs. häpeys: kahdella termillä, jotka yleisesti heitetään ympärille, on sama merkitys. Nyt kun tiedät eron, ymmärrät paremmin oman yhteiskunnallisen reaktionne ja ympärilläsi olevat.