Lopeta sosiaalisesti hankala! 13 vaihetta, jotka muuttavat sinut hyviksi
Se ei ole hauskaa kävellä huoneeseen, joka on täynnä ihmisiä ja murtautuu liiallisella paniikkihikoilla, luota minuun. Joten, tässä on, miten lopettaa olla sosiaalisesti hankala.
Kun olin lukiossa, minulla olisi valtavia hiki kaivoksia minkä tahansa koulun tanssin tai talonjuhlan loppuun mennessä. Ei, se ei ole, koska olin twerkin 'tanssilattialla, koska se oli ahdistunut. Mitä? Tiedätkö, en edes tiedä. Mitä ihmiset ajattelivat minusta. Joten, asetin matalan taustan, ja vaikka olin lähtevä, oppinut olemaan hiljainen.
Sosiaalisesti hankala imee. Sen sijaan, että tapaisit viileitä ja mielenkiintoisia ihmisiä, olet kiireinen hengailemassa sirukulhoon, kun pidät sitä innokkaasti tukeen. Saan sen, oh, saan sen. Mutta on aika päästä pois tästä yhteiskunnallisesta taantumasta ja tehdä työtä sosiaalisen ahdistuksen vähentämiseksi.
Miten lakata olemasta sosiaalisesti hankala
Se kestää jonkin aikaa lopettaa olemaan sosiaalisesti hankala, mutta pian tarpeeksi kuoppasi ovat kuivia * ei huono riimi *. Älä huoli, jos noudatat näitä vinkkejä, niin sinusta tulee sosiaalinen perhonen.
# 1 Myönnä, että olet sosiaalisesti hankala. Älä teeskennä ja toimi kuten et ole sosiaalisesti hankala. Ei, olet hikoilu liikaa joka kerta, kun kävelet huoneeseen ei ole luonnollinen tapahtuma. Sinun on vain aika myöntää tämä itsellesi. Mutta onnekas sinulle, voit itse muuttaa sitä.
# 2 Selvitä, mitä ympäristöjä teet sosiaalisesti hankaliksi. Mitä ympäristöjä sosiaalinen ahdistus laukaisee? Suuret ihmisryhmät? Pieni, intiimi kokoontuminen? Sinun täytyy tietää laukaisimet, jotta tiedät, mitä tarvitset. Joten, kun seuraavan kerran olette juhlissa tai tapahtumassa, voit olla tietoinen kehosta ja henkisestä tilasta.
# 3 Kukaan ei todellakaan muista. Okei, tiedän, että tämä kuulostaa kavalalta, mutta sinun täytyy ymmärtää, että kukaan ei välitä siitä, mitä sinun täytyy sanoa. Kukaan ei muistaa, että silloin teit kommentin Britney Spearsin musiikista. Ellei olet Obama, useimmat ihmiset ottavat tietoa yhteen korvaan ja ulos toisesta.
# 4 Älä tähtää menestykseen. Älä yritä pyrkiä menestykseen. Sen sijaan katsokaa tätä oppimiskokemukseksi siitä, miten lakata olemasta sosiaalisesti hankala. Tämä ei tule olemaan kertaluonteinen asia, että teet kerran ja sitten olet sosiaalisesti virittänyt koko elämäsi ajan. Tämä kestää kauan, jotta voit kehittyä.
# 5 Poistu negatiivisesta silmukasta. Sosiaalisesti hankala on henkinen asia. Luuletko, että huomaat, sanot jotain typerää, ja ihmiset vihaavat sinua - tiedän koko asian. Mutta sinun täytyy saada itsesi pois tästä negatiivisesta silmukasta, koska se ei toimi sinulle. Joskus faking se, kunnes teet, ei ole pahin asia, mitä voit tehdä.
# 6 Kirjoita se alas. Et voi pitää tunteitasi pullotettuna sinussa… tarvitset pistorasiaan. Joten kirjoita tunteesi lehdessä. Ennen kuin lähdet ulos, voit kirjoittaa, miten sinusta tuntuu, ja kun palaat kotiin, kirjoita muistiin, miten se meni, mitä tapahtui jne. Se on hyvä tapa myöhemmin pohtia edistymistäsi.
# 7 Harjoittele. Kyllä kyllä kyllä. Tiedän, että sinulla on traumaattisia muistoja vanhemmista, jotka kertovat sinulle huilun harjoittamisesta, mutta vakavasti, he olivat oikeassa. Sinun täytyy harjoitella. Pyydä siis ystäviäsi viemään sinut juhliin tai tapahtumiin. Ainoa tapa, jolla voit harjoitella, on todella mennä ulos.
# 8 Muistuta itsellesi sosiaalisia normeja. Jos olet hämmentynyt siitä, että et täytä sosiaalisia normeja, miten, sinä muistutat itseäsi niistä. Tarkoitan, mikä on oikea tapa toimia puolueella?
Tietenkin on olemassa joitakin perussääntöjä, joita ei haluta matolle, joten jos se auttaa vähentämään ahdistusta, selvitä, mitä nämä säännöt ovat. Jos sinusta tuntuu, että rikkoitit heidät, vain pyydän anteeksi… kukaan ei tule tappamaan sinua.
# 9 Jätä talosi. Miten voit harrastaa seurustelua, jos et jätä taloa? Ei, videopelien pelaamista verkossa ei lasketa. Joten, sinun on tehtävä itsellesi anteeksi, että lähdet ulos toimintoon vähintään kerran viikossa. Minulla ei ole väliä missä mennä niin kauan kuin sinun täytyy seurustella.
# 10 Se ei ole iso juttu, jos sekaisin. Sosiaalisesti hankala asia on se, että olet huolissasi kaiken kiinnittämisestä, ja siksi olet hankala. Mutta kuuntele, et menetä työsi, talosi tai paras ystäväsi. Jos jotain, ihmiset kyseenalaistavat, mitä juuri sanoitte ja jatka keskustelua. Elät!
# 11 Salli itsesi tilaa virheille. Paljon virhe. Kuten, se on ollut vuosia, ja olen edelleen sanomassa ja tekemässä asioita, jotka saavat minut murentumaan. Se on vain elämä, se ei voi olla täydellinen. Niin, mene helposti itsellesi ja kehu itsellesi, kun kerrot vitsi tai tee ystäväsi. Nämä ovat hetkiä, joihin sinun pitäisi keskittyä.
# 12 Sinun ei tarvitse tehdä sitä kerralla. Älä aseta tätä painetta itsellesi, että sinun on tehtävä kaikkea juuri nyt. Työskentele vauva-askelissa, koska se on paljon helpompaa. Tee itsellesi lyhyen aikavälin tavoitteet aina, kun menet ulos, ja sitten rakentaa hitaasti niitä. Sinun ei tarvitse hallita seurustelun taidetta yhdessä yössä. Jos asetat paineen itsellesi, flopit.
# 13 Nauraa itsellesi. Jos et nauraa itsellesi, et koskaan osaa lopettaa olemaan sosiaalisesti hankala. Kuule, aiot tehdä virheitä, kuten kertoa epäonnistuneelle vitulle tai antaa oudon vastauksen. Se on normaalia. Mutta niissä hetkissä sinun täytyy vain nauraa itsellesi. Se auttaa sinua asettamaan asiat näkökulmasta. Nauraa ja opi.
Tietäen, miten lakata olemasta yhteiskunnallisesti hankala, ei ole helppoa, mutta jos olet päättäväinen ja itsestään motivoitunut, niin vedät läpi. Älä anna periksi ja muistakaa, että sinulla on joitakin kuoppia matkan varrella… mutta jatka.
