Kun sinusta tuntuu arvottomalta Kuinka kääntää takaisin vahvemmin kuin koskaan
Olipa kyseessä hajoaminen tai hylkäyskirje, kun tuntuu arvottomalta, voi olla vaikeaa palata takaisin. Onneksi olemme täällä auttaaksemme.
Kuuntele, jos tiedän mitään, se tuntuu arvottomalta. Minulla on ollut oikeudenmukainen osuuteni hätätilanteista ja sydänvaurioista elämässäni, aivan kuten kukaan. Olen kehittänyt järjestelmän, joka palaa takaisin, mikä on mielestäni typerää. Se tekee ihmeitä minulle, ja toivon, että se auttaa sinua myös silloin, kun tunnet arvottomana.
On tärkeää huomata, että jokainen paranee eri tavalla, ja siksi sinun on ehkä muutettava menetelmääni hieman tarpeidesi ja elämäntavan mukaan paremmin. Emme ole sama henkilö, joten on luonnollista, että tämä menetelmä tarvitsee muutoksen sopivaksi.
Parantuminen ajan myötä
Ennen kuin pääsemme "paluumatkalla" -menetelmän yksityiskohtiin, minun täytyy kertoa tästä. Riippumatta siitä, mikä on tehnyt sinusta tuntuu tällä tavalla, tiedä, että se on vain väliaikainen. Kipu paranee ajan myötä, ja sinäkin. Olet vahva, ja pystyt poistumaan tästä funkistä. tiedän sen.
Ole kärsivällinen ja työnnä itsesi päivittäin. Harkitse sitä, että muutama päivä, jos kaikki mitä teet, on poistumassa sängystä, onnistut parantumaan. Muutamia päiviä me liikkumme vuoristossa, ja muina päivinä me vain selviämme. Molemmat päivät ovat suuria päiviä.
Kuinka palata takaisin, kun tuntuu arvottomalta
Kun sinusta tuntuu arvottomalta, paremmaksi todellakaan ole edes vaihtoehto. Se on ongelma. Jos sinusta tuntuu arvottomalta, et tunne, että olisit kelvollinen parantamaan, mutta vakuutan teille, että olet. Sinun kannattaa tuntea fantastinen, joten anna itsellesi lupa parantua.
# 1 Ongelman tunnistaminen. Miksi tunnet tämän? Tämä saattaa tuntua olevan helppo vastata, mutta joillekin meistä se voi olla vaikein kysymys. Joskus tuntuu vain tällä tavalla, ilman selvää syytä. Mutta ajattele pitkään ja kovasti tästä, koska siellä on syy, miksi tunnet näin.
# 2 Dig vähän syvemmälle nyt. Okei, joten olet järkyttynyt, koska et saanut tätä työtä? Okei, nyt kaivaa hieman syvemmälle. Oliko se todella se työ, jota olit innoissaan? Tai oliko se tosiasia, että ihmiset kutsuvat sinua "onnistuneeksi".
Viime aikoina en saanut työpaikkaa, jonka vannoi, että olin pussissa, ja aloin pudota tähän tuntemattomaan tunteeseen. Kun istuin alas ja ajattelin todella, miksi olin tuntenut näin, aloin ymmärtää, että se ei välttämättä ollut työ, jota halusin. Halusin vain tehdä ihmisistä ylpeitä. Minusta tämä on jotain, jota monet meistä pyrkivät.
# 3 Luo kiitollisuuslehti. Joten nyt, kun tiedät, miksi tunnet olosi arvottomaksi, sinun täytyy alkaa parantua. Yksi minun suosituimmista tavoistani on arvostaa elämässäni tapahtuvia ihania asioita. Kiitospäiväkirjan pitäminen on erinomainen tapa tehdä tämä.
Sinun ei tarvitse kirjoittaa tähän joka päivä kuin tavallinen lehti, vaikka kirjoittaisit vain siihen, kun tunnet arvottomana, kuten teet juuri nyt. Lopulta sinulla on muistikirja, joka on täynnä fantastisia syitä olla onnellinen. Katsokaa tätä, kun tuntuu arvottomalta.
# 4 Määritä surunne aikaraja. Vannon, että olen suositellut tätä ennen, mutta se on suurin suositus. Kun tunnen itseni alhaalta ja alas, annan itselleni 24 tuntia tuntea näin, ja sitten minun täytyy lopettaa tunne itselleni ja vetää se yhteen. Suosittelen tekemään samaa. Usein kerron itselleni tämän ja alkavat tuntea paremmin parin tunnin kuluessa täydellisen 24 sijasta.
# 5 Keskustele ihmisten kanssa, jotka rakentavat sinut. Minulla on neljä vakaa ihmistä, jotka aina saavat minut tuntemaan olonsa paremmin, ja niillä kaikilla on eri tapoja tehdä niin. Ystäväni Alex ja Kate ovat vain uskomattoman tukevia naisia, jotka heittävät minulle ystävällisiä sanoja kuin konfetti. Sitten on äitini, joka sanoo äiti-asiat kovasti rakkauden periaatteessa. Ja sitten poikaystäväni, joka pohjimmiltaan vain muistuttaa minua siitä, että olen rock-tähti ja että teen parhaansa.
Muistutetaan, että rakastatte on hyvä tapa tuntea vähemmän arvottomana.
# 6 Keskustele jonkun kanssa, joka on pätevä auttamaan. Luulen, että pelkäämme mennä jonkun apuun, mutta uskon todella, että neuvonantajat ja terapeutit ovat hyvin alikäyttöisiä. Jos tarvitset apua tuntea olosi paremmaksi, älä pelkää päästä ja saada sitä. Vakavasti, meidän on mielestäni tehtävä tämä ainakin kerran elämässämme. Ei häpeää huolehtia mielenterveydestäsi.
# 7 Kuuntele podcastia. Minulla on paljon podcasteja, joita kuuntelen, kun tuntuu arvottomalta, koska se on melkein kuin puhuminen vanhalle ystävälle. Lori Harderin kaltaiset “Earn Your Happy” -tuotteet ovat hämmästyttäviä, kun tuntuu paremmalta kun olet funk.
# 8 Mene ulos. Ehkä se on vain minulle, mutta luonnon ympäröimänä on paras tapa tuntea paremmin. Se on kuin olisin yhteydessä todelliseen itselleni, ja lataan energian, kun olen ulkopuolella. Se saa minut aina tuntemaan oloni paremmin. Mene vaellukselle, kävelylle tai edes vain istumaan puistoon.
# 9 Pakota itsesi rakastamaan itseäsi. Äänet helpommin sanottu kuin tehty, saan sen. Mutta kun tuntuu arvottomalta, pakotan mieleni vaihtamaan vaihdetta. Sen sijaan, että ajattelin minua huonoja osia, pakotan itseni miettimään hyviä asioita minusta. Mutta en vain ajattele niitä, katson itseäni peilin läpi ja sanon heille itselleni. Se kuulostaa täysin hullulta, ja kuten se ei koskaan toimi, mutta luota minuun, se toimii ihmeitä.
# 10 Hangout joidenkin kissojen tai koirien kanssa. On erittäin mahdotonta tuntea arvottomana, kun karvaiset ystäväsi suihkuttavat sinua rakkaudella ja märillä suudella. Vakavasti. Mene paikalliselle eläinsuojelulle tai ystäväsi talolle ja vain hengaile joidenkin nelijalkaisten ystävien kanssa iltapäivällä.
# 11 Mene itsellesi. Hemmottele itseäsi jäätelöä tai hyvää kirjaa suosikki kahvilassasi. Tutustu vähän paremmin. Kuinka et voinut rakastaa sinua? Olet fantastinen!
Saan sen, en todellakaan. Kun tuntuu arvottomalta, on vaikea tuntea muuta tapaa, mutta luottaa neuvoni ja kokeilla ainakin muutamia näistä vinkeistä. Vakuutan teille, että tulet takaisin parempaan itsellesi hetkessä!
